Se mi vuoi sentire più spesso, qui esce 1 episodio a settimana (siamo a più di 20 ormai): open.spotify.com/show/1AaoVFDY0v7KdCXKrrw8zs?si=c482a36ce239475e

La conseguenza peggiore di scrollare in maniera compulsiva reels, tiktok ed altri contenuti rapidi è la non-possibilità di scegliere cosa guardare. Non scegliere, oltre al rilascio di dopamina istantaneo, è la principale causa che ci porta ad essere pigri, volendo soddisfazione istantanea che non ci permette più di goderci qualsiasi momento ''normale'' della vita reale, come anche la semplice noia. :) Gran bel contenuto Emilio!

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Grazie! E sono d’accordo

parole sante, grazie Emilio, sempre utili e stimolanti i tuoi video

prendo questo video come un segno🫡

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Prova a farlo anche tu

@ItsMee174

2 ай бұрын

​@@EmilioCenturelli è passato un mese e posso dire che ci sono stati dei cambiamenti. Le giornate sembrano durare molto di più, e il bisogno compulsivo di aprire i social è sicuramente diminuito. Una cosa che ho notato è che tendo a sentirmi più isolato e che ho difficoltà ad affrontare la noia. Per il momento penso di continuare così

@EmilioCenturelli

2 ай бұрын

@@ItsMee174 La noia è un ottimo stimolo per trovare qualcosa da fare, ci rende creativi! Per il sentirsi "soli" invece ti consiglio di prendere l'abitudine di scrivere ad amici / conoscenti / parenti ogni tanto anche dal nulla, in modo da mantenere delle connessioni reali e profonde con le persone

@ItsMee174

2 ай бұрын

@@EmilioCenturelli grazie dei consigli!

Bellissimo video emilio,mi hai fatto venire la voglia di provare questa tua challenge,ci si vede tra un mese,bellaaaaaa

io non ho i social, ma youtube e' peggio video infiniti, sta diventando un ' ossessione e una dipendenza ! la cosa migliore e' disistallarlo o avere la forza mentale di ridurre il tempo!

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Se ti accorgi che diventa il problema prova a fare un esperimento simile, qualche giorno senza di detox, e poi cerca di limitarlo (limiti all’app, screentime ecc…)

anche io sto finendo i miei 30 giorni senza social e le differenze le ho notate soprattutto durante lo studio, riuscivo a studiare molte più ore di seguito. all’inizio però ammetto che è stato difficile

Grazie per aver condiviso la tua esperienza :) ❤

Ciao Emilio, bel video! Io sono passata ad una consapevolezza differente ma senza disinstallare app: di mia sponte non le apro più. Giusto per qualche messaggio e due storie (magari di miei amici stretti) poi chiudo. Per assurdo i social mi hanno stufato, mi annoiano. Non è stato difficile per me smettere di utilizzarli ma gradualmente ho perso l' interesse e ne sono felice😊

Concordo su tutto, aggiungo cercate di riempire quei vuoti di tempo con attività che migliorino la vostra persona

Fatto. Inizia la mia sfida. Grazie mille.

Io ormai non ho più i social (solo whatsapp) da 3 anni quasi

@francogallo655

3 ай бұрын

È la cosa migliore che tu abbia fatto con il tuo cellulare fidati, complimenti.

anche io un mese fa ho fatto questo detox, è stato un mese molto bello. però ora come ora sono tornata punto e a capo. la mia dipendenza è rimasta quella di prima. quindi la difficoltà non è vivere senza social, ma avere un uso moderato. quello si che è difficile

Bellissimo video, hai centrato perfettamente il problema, TikTok come altri social che stanno manmano prendendo ispirazioni stanno diventando delle vere e proprie macchine succhia dopamina… bisogna davvero agire! Comincio anche io da oggi con questo detox! Grazie mille per quel che fai! PS potresti rispiegare come fai a toglier gli short di YT?

Io non sono totalmente d’accordo co questa tipologia di cose , alla fine si estremizza sempre il concetto del tutto o niente . Il problema siamo noi e l’utilizzo che ne facciamo , i social ormai sono parte integrante della nostra vita , ci permettono anche di imparare , lavorare e perché no , anche divertirsi ogni tanto . Secondo me bisognerebbe solo migliorare nel suo utilizzo e non sradicare completamente il problema , semplicemente evitandoli . Sta a noi farne un uso consapevole e proficuo , come tutte le cose del resto . Solamente ricercando le motivazione insite nel nostro/tuo comportamento che ti porta a dover ricercare continuamente informazione e scrollare , puoi come modularne l’utilizzo . Anche perchè , vuoi o non vuoi , temo che questa scelta non possa durare a lungo termine specie in un mondo che si dirige sempre di più verso la digitalizzazione , quindi se ciò che fai oggi , non lo puoi fare “domani” , non è sostenibile . L’equilibrio , seppur difficile da trovare , è sempre stata la chiave . Saluti .

@skeleton07gg75

3 ай бұрын

Parole sante

Io ho provato a mettere il timer, ma spesso capita che lo tolgo per guardare le notifiche o per vedere i mi piace (dovrei evitare). In ogni caso lo stesso timer mi ha fatto rendere conto di quanto tempo perdo appresso agli short. Sono una roba terrificante

Bellissimo video

I miei sintomi di questo detox corrispondono ai tuoi, non ho instagram da dicembre 2023 e tik tok da ormai 1.5 anni e complessivamente vivo meglio.

Grandissimo

Ho fatto la stessa cosa per il tuo stesso motivo ad ottobre , da allora non ho più utilizzato ne Instagram ne TikTok

@isissa2972

3 ай бұрын

👏👏

@zeno567_8

3 ай бұрын

same

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

E come ti trovi?

@kowalski4sure47

3 ай бұрын

@@EmilioCenturelli la gestione del mio tempo é cambiato totalmente e sono 20 volte più produttivo, però una cosa che ho capito é che anche dopo 7 mesi , il corpo cerca in continuazione altra dopamina in altri posti ad esempio nel mangiare o in qualsiasi cosa il nostro cervello riesce a ricevere dopamina

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

@@kowalski4sure47 il trucco sta nel trovare il proprio equilibrio, la socialità è importante, direi fondamentale, ma secondo me il 99% del tempo trascorso sui "social" è tutto tranne che socialità

Io credo dovremmo tornare ai vecchi nokia

Ciao Emilio, ho ascoltato con interesse il tuo video senza guardarlo, ho girato l’Ipad dopo 1,2 minuti mentre mettevo un po’ in ordine camera dopo pranzo, sono stati dei minuti velocissimi, nei quali ero concorde con tutto ciò che hai detto,niente ci proverò, non ho tik tok, mai avuto, ora provo a disinstallare ig, voglio vedere anche io quanto resisto

Fatto anch'io adesso sto BENISSIMO

Da quando sono iscritto su youtube, cioè almeno 10 anni, avrò commentato un video forse 3/4 volte compresa questa. Mi permetto di raccontare la mia esperienza più un'osservazione. Dal 2019 circa faccio ciclicamente uso di quelli che oggi vengono chiamati dumbphone, ma che per me rimangono semplicemente "i vecchi telefoni". Li uso principalmente per le sessioni di studio, per cui spesso e volentieri sono andato in biblioteca munito semplicemente di un vecchio telefono e il PC. La mia sensazione, con questa decisione, è di rimandare a più tardi tutto ciò che riguarda i social, conversazioni, storie, reel e chi più ne ha più ne metta. Tuttavia, da questo comportamento ho tratto veramente beneficio solamente quando ero veramente motivato, concentrato e in uno stato emotivo di serenità personale. Da qui nasce la mia riflessione, i social funzionano per almeno tre ragioni: 1) la singola azione social, come vedere una storia, un reel o un post "costa poco", cioè non è nullo di impegnativo, per questo lo scrolling compulsivo diventa facilmente un'abitudine, di contro le abitudini sane costano molto, costruirle e mantenerle è impegnativo e la sensazioni di piacere è troppo spostata in avanti nel tempo; 2) i social si inseriscono nelle nostre frustrazioni quotidiane, le alimentano, ma allo stesso tempo ne rappresentano la valvola di sfogo. Se sono frustrato, nervoso o preoccupato finisco inevitabilmente su ig. Attualmente io ho come social solamente Facebook e ig, tutti i social successivi non li ho mai scaricati perchè "preoccupato" di aumentare il tempo trascorso su di essi. Si può vivere senza smartphone? secondo me NO. Nonostante per alcuni periodi abbia provato a usare solamente un dumbphone, su cui caricavo anche la musica da ascoltare, ormai la nostra società è troppo "più digitalizzata" per poter essere senza smartphone. Pagamenti online, budge virtuali, mappe, per esempio. Si può vivere senza i social ? forse SI, ma ci sono rischi di cui bisogna tener conto. Inoltre attualmente per me What's App rimane il social peggiore, perchè ci ha tolto il diritto all'isolamento. What's app ha tolto la libertà di decidere come e quando si vuole essere reperibili, per questo, per me, nonostante la sua enorme utilità, rimane il social più subdolo. Comunque la questioni potrebbe continua e se ne potrebbe parlare, intanto ti faccio i complimenti per il video e per ciò che hai fatto in in questi 30 giorni

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Riflessione che ci sta, per la questione whatsapp sono d'accordo in parte, mi spiego: ad oggi secondo me non si può vivere senza whatsapp, ma si può tranquillamente gestire il disturbo eliminando le notifiche (cosa che ho fatto da circa 4 anni in cui ho tolto tutte le notifiche ad eccezione delle chiamate, delle email dell'università e degli impegni sull'app del calendario) e ho trovato il mio equilibrio cosi. Tipicamente quando studio o quando sono in biblioteca il telefono non mi distrae perchè (a parte chiamate, che sono rare e se ci sono probabilmente sono importanti) non arriva nessuna notifica il 99% del tempo, unisci il fatto che se sto studiando le tengo al di fuori della mia portata se sono a casa, o spento con lo schermo girato se sono in biblioteca

@susanc.4714

3 ай бұрын

l'analisi migliore che io abbia mai letto sui social networks, concordo, soprattutto sulla questione WhatsApp (anche secondo me è il peggiore). Anche KZread può diventare un sostituto pericoloso qualora non si usassero altre piattaforme, sia se muniti di smartphone, sia se dotati di altri dispositivi come il PC (in particolare per gli studenti) o chi fa un'attività lavorativa sedentaria che ne prevede l'utilizzo

💪🏻❤️

grande

👏👏👏

🙏🏼🙏🏼

Io solitamente durante la sessione Mi alzo la mattina, guarda insta, lo disinstallo. Lo reinstallo dopo cena. Devo iniziare a farlo sempre e non solo in sessione

Onestamente penso che replicherò il tuo esperimento, vorrei però prima sapere una tua opinione. Ho sentito che secondo te sarebbe giusto tenere youtube/netflix, ma invece su Spotify e videogiochi (da cellulare o da PC) che ne pensi?

@unutenteacaso6791

3 ай бұрын

Io credo che Videogiochi su telefono assolutamente no (ricordo quando ero adolescente quante ore ho perso giocando a Clash of clans… inutile dire che non ho rifatto lo sbaglio con Brawl stars e mi ora mi sento più libero) mentre che per Spotify indubbiamente non è da disintallare, è musica! Secondo me il punto di questa terapia è proprio disintossicarsi dalle app che forniscono questi contenuti “immediati” che ti rincoglioniscno il cervello (quindi IG, TikTok, gli YT shorts, e anche FB) altri contenuti invece vanno tenuti salvi

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Giochi sul telefono non ne ho, spotify lo uso spesso (es. In macchina quasi sempre ascolto qualche podcast o qualche canzone)

Buonaparte li ho disinstallato tutti da parecchio tempo,tranne KZread. Sarà il prossimo.

come hai fatto a eliminare gli shorts ? non trovo la x di cui parli

Non riesco a trovare (da cellulare) come eliminare gli shorts da yt. Help me please

@Seba_03

3 ай бұрын

Siamo in due 😬😬

@scamacca7

3 ай бұрын

ah perché si può fare? nice

@kowalski4sure47

3 ай бұрын

Anche io

@Salva_mente

3 ай бұрын

Seguo

@edoardocutrona231

3 ай бұрын

Anche io

Spotify invece?

Io inizio domani 😊

Io il 4 marzo 2021 ho tolto facebook ed instagram e come sto da tre anni a questa parte? Da Dio, non mi mancano neanche un po', zero ansie zero collere, si vive molto meglio senza. Ah...circa due mesi fa ho tolto anche LinkedIn perché avevo notato che stava diventando come facebook

il podcast?

Se sei rimasto così contento per aver eliminato solo i social allora ti consiglio di provare un dopamine detox completo.

@EmilioCenturelli

3 ай бұрын

Senza dopamina non possiamo vivere, detox completo cosa intendi?

Hai mai provato con quelle app che limitano l’uso dei social? Come ti sei trovato?

ho provato a commentare ma youtube mi ha cancellato 2 commenti, ci rinuncio :P