Bonjour! Je suis novice dans le renforcement du périnée, je suis en début d’apprentissage et votre vidéo m’a énormément aidé! Je maîtrise beaucoup mieux et je sens que j’ai bien travaillé mes muscles. Je suis contente. Merci beaucoup! Salutations de la France ☺️

Merci infiniment, très claire tes mouvements

J'aime la présentation. Simple et claire, facile à comprendre.

Merveilleuse présentation - très aidant! Merci beaucoup 👍❤️👍

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Merci :)

Merci Noemie, c'est super

Mille merci thank you

Super video merci pour les explications

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Ça fait grandement plaisir :-)

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Ça fait plaisir :-)

Merci MERCI j'ai pu sauver mon prolapse tres beau métier vous m'inspirez merci à vous Physio Pelvienne

@jeremiebastille7456

3 жыл бұрын

Es ce que ces exercisse peuvent réglé un prolapse de l'anus

@santo9651

2 жыл бұрын

​@@jeremiebastille7456 Bien le bonsoire, merci de vous en inquiéter....... Selon mon proctologue oui, mais il faut avec ces exercices faire une maneouvre d'insertion digitale : il faut vous mettre des doigts dan le prolapse et le rentrer à l'intérieur en particulier apres la selle. Meme si c'est sale c'est efficace ! Cdt.

@jeremiebastille7456

2 жыл бұрын

Ok merci beaucoup pour le conseil 🙂

Merci 💜

J'ai regardé plusieurs vidéo et j'étais pas encore à l'aise. Cette présentation suite aux autres fait que maintenant je sais comment bien faire les exercises. Merci

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Super, très contente que ça ait pu éclaircir les choses pour toi :)

Très bénéfique merci

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Avec plaisir :-)

Bonjour et merci pour les exo et les explications ! Sur le 2 ème, faut il expirer sur chaque contraction Max ou faire les 3 contractions /relâchement sur 1 expiration?

Bonjour et Merci. Comme les 10 secondes où l'on contracte fort, c est à la fin de l expiration. On contracte donc au début de l inspire ? Où on coupe la respiration pendant la contraction ? Merci pour vos éclaircissements.

Merci

Merci..

Bonjour je suis une nouvelle participante mille merci J'ai des douleurs pelviennes a cause de prolapse 2eme degree Je viens de commencer les Exrcices reeudication au Maroc Chez une spicialiste kénisitherapie j'ai 42 ans

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Parfait, si tu as des questions sur les exercices proposés ici, n'hésite pas :-)

@filalioussama7420

Жыл бұрын

Svp Rachida est-ce qu'il y a une amélioration pour ton prolapsus

Bonjour, pour une rectocéle stade 2 les exercies peuvent aider ?

Bonjour a quelle fréquence doit ton faire les exercise?

Bonjour J'ai un problème de fuites urinaires. Et je n'ai aucune sensation dans le vagin lors des rapports sexuels On m'a conseillé les boules de geisha. Est-ce que vous me conseillez cet outil ? Merci par avance

Bonjour est ce que l on peut faire les exercices pour se remuscler même si le prolapsus et déjà présent ou alors il est d abord nécessaire de consulter avant? Merci pour vos vidéos.

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonjour Laurence, tu peux faire les exercices même si le prolapsus est déjà présent. Tu pourras apprendre à t'évaluer pour connaître ton corps et voir l'amélioration :-)

Je trouve ca extraordinaire que tu partages ces informations essentiels pour les femmes, milles merci!!! J'ai deux questions : premierement concernant le 2e exercice, je comprends que j'expire/contracte le P.P. puis lorsque je relâche le P.P. dois-je inspiré ou j'expire pendant 10 secondes en contractant- relachant - contractant le P.P. ?

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonjour Beth, merci pour tes bons mots!! Je suis vraiment heureuse que tu apprécies!! Donc pour l'exercice, lorsque l'on contracte on expire et on inspire lorsque l'on décontracte ;-) Est-ce plus clair pour toi?

Bonjour Super je vais essayer de les refaire...prolapsus stade 1 la bataille est engagée

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Merveilleux!! Bons exercices et nous sommes là si tu as des questions :-)

Superbe ! Un énorme merci 🙏 j’aimerais bien faire partie du groupe en attente pour le nouveau blogue 🥰

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Je suis heureuse que tu aimes le contenu :-) Si tu veux te joindre à notre belle famille de maman, il est maintenant possible de t'inscrire au physiopourmaman.com :-)

@monicaroger5220

3 жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin Oui 🙌 je souffre de rétention urinaire par compte .. je n ai jamais accouché. J’ai une sonde urinaire depuis hier midi à l urgence... je n urinait plus . Ça fait excessivement mal , j’ai envie d uriner comme jamais ... l enfer ! J’ai besoin de votre expertises..l urgentologue m a référer à vous .. merci de tout mon cœur car le chirurgien me dit de ne pas me faire opérer 😌de faire beaucoup d exercices pelvienne avant de décider quoi que ce soit 🙏🥰

@monicaroger5220

3 жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin Merci 🙏

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

@@monicaroger5220 C'est une sage suggestion que t'a fait le chirurgien. Lorsque tu n'auras plus de sonde tu pourras débuter des exercices. Tu peux nous écrire en privé si tu préfères: info@physiopelvienne.com Bien hâte d'avoir de tes nouvelles :-)

Ma deuxième question: je compte être enceinte dans les 5 prochaines années et j'ai déjà des fuites urinaires que je reussis à controler en renforcissant souvent mon transverse sinon ca coule. En ecoutant ton video je realise que je tousse de 20 à 50 fois/ jour selon mes allergies ( qui irrite ma gorge). Est-ce que ce serait bon que je contracte mon P.P. avant chaque fois que je tousse pour me prevenir des problemes futurs? Merci à l'avance!!

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

C'est une merveilleuse nouvelle Beth!! :-) En effet, il serait bien que tu contractes ton plancher pelvien avant de tousser. Je te propose aussi de regarder la mini-formation que j'offre où tu pourras en apprendre davantage comment faire les exercices étape par étape! :) Cette mini-formation est gratuite! Voici le lien: physiopelvienne.mykajabi.com/inscription7jours C'est bien d'avoir conscience de ce que tu vis avant la grossesse. Plus tu règleras les symptômes avant et mieux ce sera pour ta grossesse et ton post-partum.

Bonjour merci pour cette vidéo il n’y a pas mieux sur KZread je voudrais savoir si ces exercices sont valables pur un homme après une ablation de la prostate ?

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

4 ай бұрын

Oui autant les hommes que les femmes!

Bonjour j'ai apparemment un problème de vagin béant 😢 si je fais tous les exercices de votre vidéo c'est possible que ça redevienne plus ferme ?

Bonjour! Puis-je faire ces exercices si je suis atteinte de vaginisme? Ou bien cela va justement trop muscler mon plancher pelvien?

@adele2993

5 ай бұрын

Je pense pas que ça soit lié... Le vaginisme c'est psychologique. Je l'ai eu pendant 3 ans...

Bonjour, combien de fois doit ton faire chaque exercice en une séance ? Et aussi combien de fois par semaine en tous cas merci beaucoup

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

En général on recommande 20-30 minutes 3 à 5 x par semaine et on progresse selon notre ressenti. Bien entendu ces exercices sont la base et non la progression complète :)

Bonjour Juste une question s'il vous plaît est-ce que c'est vrai quand je fais beaucoup d'exercice de périnée ce dernier il doit être trop musclé et à ce moment-là il va perdre sans élasticité merci de me répondre

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonjour Nawaal, c'est bien de renforcer le périnée mais c'est tout aussi important d'apprendre à le relâcher. C'est pourquoi dans les exercices, il y a une contraction et un relâchement. La souplesse est différente du renforcement. Ce sont des qualités musculaires différentes. Une ne va pas avoir un impact sur l'autre si c'est bien travaillé. C'est aussi important que le corps travaille en équipe pour éviter que le périnée soit toujours tendu. Pour en savoir plus, je t'invite à t'inscrire à la mini-formation gratuite :physiopelvienne.mykajabi.com/inscription7jours. Si tu as d'autres questions, nous sommes là pour toi :-)

@nawalabdennebi9049

3 жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin merci infiniment

@moi3868

5 ай бұрын

Peut il être utilisé pour les hommes

Bonjour Noemie, je voudrais savoir si les rapports sexuels peuvent contribuer à musculer les muscles du périneé chez l'homme? Comme par exemple lors d'une éjaculation chez l'homme, les contractions que font les muscles du périneé pour que le sperme sorte par jet. Ces contractions là peuvent musculer le périneé ? Merci.

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonsoir :-) En fait le périnée a un rôle dans les relations sexuelles. Pour l'homme, il aidera, entre autre, à gérer l'érection et l'éjaculation. Pour aider à renforcer le périnée, les vrais exercices de Kegel sont aussi efficaces pour l'homme. J'espère que ça répond bien à ta question. Belle soirée!

@salifououwadogo9703

3 жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin Merci beaucoup Noemie.

J arrive toujours pas a comprendre ce que je dois contracter. On parle toujours de perinee etc ... mais je sais pas ce que je dois contracter... Est ce que cest la meme sensation que se bloquer pour aller aj toilette ? Si cest ca teouve ca hyper difficile...

@sanaajawadi8873

4 ай бұрын

Oui madame. Quand vous êtes assise pour faire pipi retient la et sentez ou les contraction sont. Et refait le or les toilette 😅 et refait le au toilette avec pipi jusqu'à vous savez bien quoi faire. ❤

Peut-on faire ces derniers exercices enceinte si on a un prolapsus pendant la grossesse ?

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

Жыл бұрын

Bien sûre tous ces exercices sont indiqués pendant la grossesse, sauf si tu as une grossesse à risque.

Bonjour madame je voudrais poser une question svp de la sonde vaginal c'est bien pour le vagin et efficace ou non et merci boucoup encore fois

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonjour :-) Je t'invite à visionner la vidéo suivante sur le stimulateur électrique et la sonde. Ça répondra à ta question ;-) kzread.info/dash/bejne/nYGgvKiFmJqbgdo.html

Quand on contracte est ce que on respire ?

@hotwheelsfan

4 жыл бұрын

Bonjour. Si vous écoutez bien on expire. Cest dit dans la vidéo.

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

4 жыл бұрын

En effet, lorsque l'on contracte on expire et on inspire lorsque l'on décontracte !

@vrdtatiana

Жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin et pendant les 10 secondes de maintien de contraction c'est toujours de l'expiration ? l'expiration n'est pas seulement sur la "pente" de contraction au début ? ou on respire normalement en contractant ?

Bonjour! Merci pour vos exercices, j'ai une question. Je contracte mes abdomens lors de l'expiration et de contraction du périnée. Est-cr correct? Merci pour votre reponse.

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

4 жыл бұрын

Bonjour à toi! Merci beaucoup pour ses beaux mots! :) Pour répondre à ta question, il est normal au début lorsqu'on commence les exercices de contracter l'abdomen. Je te propose de regarder la mini-formation que j'offre où tu pourras en apprendre davantage comment faire les exercices étape par étape! :) Cette mini-formation est gratuite! Voici le lien: physiopelvienne.mykajabi.com/inscription7jours

Il faut voir spécialement un spécialiste pour comprendre si on a une descente d'organes ou pas?.. j'ai comme des douleurs pas trop fort et une gène le bas du ventre

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Ce n'est pas une obligation d'aller consulter, mais si tu désires avoir la certitude, tu peux aller consulter un physio spécialisé en rééducation périnéale et pelvienne :)

Salut J aime l accent canadien

@valerieroussin1000

4 жыл бұрын

C est un accent Québécois 😊

@marieline23

2 жыл бұрын

@@valerieroussin1000 on adore aussi 👍

Bonjour je suis un homme. J’ai eu des douleurs au périnées il y’a un mois et parfois ça passait mais j’avais des démangeaisons au périnée, quand ce n’étais pas le périne qui me démangeait ou me faisait mal j’avais des démangeaisons près de l’anus, et sur le gland, et même souvent j’ai mal à la région du cocix, je suis mm tres souvent constiper. Mm quand j’urine, il faut que je me concentre, a chaque jour les symptômes diffèrent entre toutes ses sensations. Je suis aller au docteur j’ai fait un test de dépistage et mm j’ai subit un touché rectal et tout était normal, ils mont donner une crème contre les démangeaisons mais ça n’a rien changer. Ça fait 1 mois et demi que ça dure, je me demande si c’est mon muscle du périnée et si ça va se traiter avec des traitement de physio. Je suis de Montréal Très bon video

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

4 жыл бұрын

Bonjour, j'ai une amie qui a un blogue pour les problématique spécifique aux hommes, elle pourrait certainement mieux vous guider! Voici le lien vers sa page Facebook: facebook.com/laphysiopasgenee/

@srodri14

4 жыл бұрын

Physio Pelvienne Noemie Seguin merci bcp

@cyrilf6196

3 жыл бұрын

Bonjour, je suis un homme également et j'avais le même genre de problèmes. J'ai fini par trouver que j'avais un syndrome d'Alcock ce que très peu de médecins et urologues connaissent ce qui mène à de mauvais diagnostiques de leurs parts. J'ai pu voir une neurologue spécialisée dans ce domaine (tous ne le sont pas) et avec des séances de kiné appropriées, la douleur a disparu. Ce peut être votre cas aussi. Bon courage!

@srodri14

3 жыл бұрын

Cyril F merci bcp pour ton aide j’apprécie bcp. Présentement je fais de la physio depuis le mois de juin, et j’ai tjrs des brûlures, inconforts etc. L’urologue m’a dit que j’ai le syndrome de douleur chronique pelvienne, et non une névralgie pudendale/ syndrome dadock, mais ac ce ke tu me dis je vais kan même aller voir un neurologue spécialiste en mon problème. J’aurai toute même une question pour toi. Combien de temps est ce que cela t’a pris pour ne plus avoir de douleur? Encore une fois merci, je perdais espoir à toujours avoir de douleurs.

@cyrilf6196

3 жыл бұрын

@@srodri14 avec plaisir! Le Lyrica qui est à la base un médicament anti épilepsie calme la douleur en grande partie d'où la nécessité de voir un neurologue qui te le prescrira. Mon urologue aussi me parlait de syndrome de douleurs pelviennes mais j'ai du faire mes recherches moi- même et lui dire j'ai un syndrôme d'Alcock et seulement alors il m'a envoyé chez une neurologue mais j'ai du insister! Seule un neurologue peut te confirmer çà avec pose de sonde rectale pendant quelques minutes (sois prévenu!) et une IRM de ta région sacro lombaire pour voir si tu n'as pas de lésion vertébrale qui pourrait expliquer. Il faut aussi trouver un physio qui est spécialisé dans cette partie.Entre le médicament, la kiné, et la reprise du yoga, tout çà a disparu en 2-3 mois. Il ne faut pas toujours écouter et s'arrêter à ce que disent les médecins! C'est ton corps, pas le sien. S'il ne t'aide pas à trouver le fond du problème alors il faut chercher un autre spécialiste. Courage!

Combien. De fois par jour faire ces exercices merci

Est ce que ce n.est pas le contraire . Contracter pendant l.inspiration et relâcher en expirant.

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Non c'est vraiment la contraction à l'inspiration, le contraire provoque une inversion de commande et favorise l'apparition des symptômes. :)

Allo Noémie es ce que les exercisse peuvent réglé un prolapse de l'anus? Merci

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Allô :) Notre programme en ligne traite effectivement ce type de problématique :) Si tu veux avoir quelques conseils et exercices gratuitement pour commencer, et ainsi, découvrir la méthode de travail de Noémie, je t'invite à essayer gratuitement notre formation : programme.physiopelvienne.com/zone-physio-pour-maman

@jeremiebastille7456

2 жыл бұрын

@@PhysioPelvienneNoemieSeguin ok merci beaucoup😊

Je n'ai pas le son

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

Жыл бұрын

Bonjour, le son fonctionne pourtant bien sur la vidéo. Assure-toi que le petit micros près du bouton play est bien activé pour entendre le son de la vidéo :-)

Bjr, je ne comprends pas. Contracter signifie serrer l anus?

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

3 жыл бұрын

Bonjour à toi, c'est la contraction du plancher pelvien. Pour savoir si tu le contractes bien, tu peux aussi visionner cette vidéo : kzread.info/dash/bejne/n5d3za18oKjgj5c.html

Le plus difficile pour moi c'est d'expirer pendant la contraction. Mécaniquement le corps veut contracter pendant l'inspiration....

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Avec de la pratique, cela deviendra plus facile :-)

C'est quoi tes exercices montre un peux

Ý

Ben ça vaux pas les oeufs de yoni

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Bonjour Marieline :-) Il est vrai que l’œuf de Yoni est efficace pour améliorer le tonus du plancher pelvien et ainsi améliorer les symptômes qui y sont associés. Toutefois, le fait d’utiliser l’œuf de Yoni seul n’apprend pas à nos muscles pelviens à quel moment ils devraient contracter ou encore relaxer lors d’un mouvement ou d’une activité. Plusieurs femmes aiment travailler avec l’œuf de Yoni car il travaille à plusieurs autres niveaux, je comprends donc ce que tu veux dire par ton commentaire 😉

Au lieu de nous montrer les exercices par des dessins, je pense qu'on aurait besoin de vous voir effectuer les exercices au sol avec nous. Merci!

Comprends pas? Inspirer ou expirer ??

@PhysioPelvienneNoemieSeguin

2 жыл бұрын

Il faut contracter le plancher pelvien lors de l'expiration :-)

Merci

Merci