Felicitaciones! Eres muy claro y didáctico, a veces hablas mucho justamente por tu interés en que el otro entienda. Jaja, yo soy igual. Eres pura pasión, un gran docente. Maestro!

INFINITAS gracias doctor por aclarar la mente dé muçhas personas, ahora entiendo el porqué dé tantas cirugías de prolapsos que e visto en quirófanos. Saludos desde Argentina.

@pabloortiz-echague2339

3 жыл бұрын

Es broma?? Este tío no tiene ni idea

Bendiciones! Doy gracias por encontrarlos en la red. Me he convencido de todos los errores que cometemos por seguir los entrenamientos mal proyectados.

Me han servido mucho todos sus consejos, muy acertados, estoy en rehabilitación por fractura de rótula y ahora pongo más atención a los ejercicios que realizo, gracias!

Muchas gracias.

Genial, buen trabajo 👍 👏👏👏👏🙏

Muchas gracias ,un saludo

Gracias,soy fans d ustedes,x la manera integral y salutogenica d explicar

Muchas gracias. Excelente vídeo

Muy bueno!

Muy bueno Muchas gracias 😊

Muchas gracias por la excelente información. Aunque he hecho ejercicios 2 o 3 horas diarias desde hace 23 años, no volveré a hacer abdominales por mi salud, que es lo más importante de la vida.

Excelente!

Más vídeos de iñigooooo muy buen videooooo Gracias

Hola muchas gracias como siempre, para alguien que lea, recomiendo los ejercicios para fortalecer el CORE, que están en este canal, los explica Tomás.Esos a me ha mejorado la postura y son sencillos de realizar. Bueno mis saludos desde Uruguay

@pabloortiz-echague2339

3 жыл бұрын

Cualquier cosa que diga este tipo no lo hare

Gracias por el video. Un saludo desde Rumania

Gracias, gracias, gracias 🎀

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Gracias a ti, por ver nuestros vídeos, te animo a que los compartas para que lleguen a otras personas y de esta forma poder ayudarlas. Y si aún no te has suscrito a nuestro canal de youtube lo hagas, de esta forma podrás recibir nuestras notificaciones de nuevos vídeos.

Excelente. Gracias!

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Gracias a ti por ver nuestros vídeos, no olvides darle like y compartir para que la información llegue a más personas.

Saludos Doctor.

Hola! Gracias por la información. Espero que en el siguiente vídeo nos ayuden a encontrar la mejor manera de hacer las abdominales, tengo una bursitis y tendinitis el dolor ya es menos y hacer abdominales tipo plancha no podría. Así que recurría a las tradicionales . Saludos 🙋🏻‍♀️🇳🇮🇳🇱

Exelente

Interesantísima información. Gracias y saludos.

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Encantados de que te haya gustado y servido la información de este vídeo, no olvides darle a like y suscribirte en nuestro canal de KZread.

Buen video

Muy interesante todo lo que usted explica porque estoy experimentando ,hay forma de corregir esto ,cuando ya estamos torcida nuestra espalda ??

Gracias Doc seguiremos sus consejos ❤✌💙

@ixiafernandezsanchez3703

2 жыл бұрын

Doc si q nos hace falta ejercicios para la hiperlordosis para q se endulce un pkito Gracias Sldos y a su hermno 👏👒💜

Excelente información ☑🔥👌

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Que bueno que te haya servido nuestro vídeo, ya sabes que puedes encontrar muchísimos más artículos y vídeos sobre cualquier tema relacionado con fisioterapia, lesiones y herramientas de autocuidado en nuestra pagina web www.fisioterapia-online.com

Las planchas para fortalecer el corre es lo mejor, tengo una hernia lumbar y me ayuda un montón!!!

Don Iñigo: muy buena la explicación pero sería buena una demostración práctica. Saludos desde Argentina.

Hola....toda la vida fui al gimnacio y hoy con 62 años, estoy padeciendo los problemas que usted explica que son perjudiciales....tal cual.... Gracias por la información !!!! Bendiciones ...

Hola dr perfecto seguiremos asiendo los ejercicios de corte 💪 es lo máximo bendiciones

@Isa1000fla

3 жыл бұрын

"Haciendo"

Bueno

¡Qué pena que este conocimiento no estuviera en mi época de estudiante! Muchas gracias.

Cuando va a contestar Las sgtes preguntas: y con máquina.y hacer plancha Por favor DR. Gracias

Hola q tal? Estaría bueno. Que enseñen cómo fortalecer o como hacer los ejercicios para no lastimarse como fundamenta. Saludos. Muy buen canal.

@pabloortiz-echague2339

3 жыл бұрын

De verdad estás pidiendo consejos a este tipo?

@nildahaffner2044

3 жыл бұрын

@@pabloortiz-echague2339 perdone mí ignorancia; ¿ podría usted fundamentar sus conocimientos sobre éste tema señor Ortiz- Echagüe? Saludos cordiales.

@nildahaffner2044

3 жыл бұрын

Hola sr Maximiliano Gabriel Osan; todos los ginecólogos/gas del mundo saben explicar detalladamente éstos ejercicios, visite el suyo y pida le enseñe y explique con detalles. saludos cordiales 🇦🇷

Muchísimas gracias. El trabajo de plancha, entiendo que tampoco es conveniente.??

@MissLluviaysol

3 жыл бұрын

Hay un video en el que explican cómo hacerlo.

La información que oroporcionas en el video, para una personas, no especializada me parece muy interesante pero los gráficos en los que te apoyas, me confunden, no ayudan a comprender lo que nos comunicas. Lo digo con el máximo respeto.

Hola, se AGRADECEN los videos que presentáis, en éste caso no estoy del todo de acuerdo en el "no hacer abdominales". Existen diferentes formas de hacer abdominales sin "castigar" la parte lumbar como muy bien estás explicando. Una de ellas: elevación de piernas y además fortalece cuádriceps.

Ola sería bueno que enseñara como aserlos

Profe: ...cuales son los links de este canal con ejercicios para el CORE, ejercicios hipoprecivos para el adbodem y ejercicios para el suelo pelvico?

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Si deseas puedes visitar nuestra página web www.fisioterapia-online.com donde podrás encontrar más artículos y vídeos referentes a este contenido. Saludos.

Buena la explicación, solo que se utilizan palabras muy técnicas que no todo el mundo maneja y no necesariamente tendría que conocerlas. Lo otro es que al menos debieron explicar o mencionar los tipo de ejercicios adecuados para fortalecer el Core. Igualmente gracias porque siempre se aprende algo nuevo

@lesliemiranda8013

3 жыл бұрын

Si, sería bueno conocer los ejercicios correctos del core.

@lala-no6hn

Жыл бұрын

Este canal tiene videos teóricos cómo este y prácticos. Busquen "core" en la lista de reproducción. Tengo varios de este canal.

Y porque no dice como hacer bien abdominales. Tengo flaccidez y necesito endurecerlos

@KpopTata

3 жыл бұрын

Cierto. Él debió colocar el enlace de los videos previos para hacer abdominales que tienen en su blog.

@juanmiguez4240

3 жыл бұрын

No hacen falta ejercicios abdominales,solo con flexiones y otros ejercicios multiarticulares ya se trabaja bien

@Joplas99

3 жыл бұрын

La plancha abdominal

@angelesserna4851

3 жыл бұрын

Poco antes del minuto 4:00 comienza a decir lo que sí sirve

@unviciomas19

3 жыл бұрын

Por propia experiencia te recomiendo que practiques Yoga. No focalizas en los abdominales pero los trabajas constantemente al mismo tiempo que trabajas todo tu cuerpo!! Ya hace 2 años practico regularmente y tengo todo el tronco superior fortalecido!

Yo tengo espondilosis anquilosante y mi fisio me dijo que tenía que hacer cuantas más mejor. Cree que también me es perjudicial para dicha patología??? Soy hombre con 50 años y suelo prácticar ciclismo.

Y que ejercicios se pueden hacer para los abdominales

@6yiyo9

3 жыл бұрын

Los abdominales se trabajan de muchas maneras haciendo otros ejercicios en el gimnasio, la unic a manera efectiva de marcar abdominales es quemando grasa la cual oculta a los abdominales. Un ejemplo muy claro es que los culturista no hacen abs, porque en realidad no es necesario ya que la quema de grasa y el crecimiento de musculo va a marcar

Hola ,doctor .Y la plancha se puede hacer ?Gracias 🙏🏻🙏🏻

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Desde mi punto de vista si. Es un ejercicio de estabilización o Core

@User08703

3 жыл бұрын

@@FisioOnline. Muchísimas gracias .

Totalmente de acuerdo , para la mujer los abdominales hipopresivos es lo mejor , luego el trabajo del core

Las personas que tienen esos problemas de lordosis pueden acudir al quiropráctico?

Me vino de diez la explicación, y una buena excusa también ya q no veo el resultado ja

@lala-no6hn

Жыл бұрын

Hahahhqa

Entonces que abd se pueden hacer

@MARIAROCHA-ri7ed

3 жыл бұрын

Los ejercicios para el core. El grupo muscular del abdomen su función es estabilizar, no hacer extensión o flexión. Ejercicios excelentes para abdomen son: Planchas, Press pallof, Rueda abdominal y la caminata de granjero.

cuales ejercicios debemos hacer?}

Eres terriblemente redundante

Hola, que tal?. Primero de todo, gracias por compartir tus conocimientos Iñigo. Parece todo lógico lo que explicas. Pero me salen varias dudas que espero me puedas ayudar a entender. 1. Las personas que hacen los abs normales (hiperpresivos) de siempre, no veo que tengan la “chepa” encorvada. Yo hice muchos años y nunca me salió esa “chepa” dorsal. También trabajaba todo el cuerpo, pero eso es lo normal, no solo vas a hacer abdominales, normalmente haces espalda, hombros, etc… Los ejercicios de espalda, estiramientos, etc… deberían compensar esa “chepa” no? No entiendo lo del encorvamiento porque no lo veo. Estar en el ordenador Sí lo veo en alguien, son muchas horas, pero por hacer ejercicios abdominales hiperpresivos no… 2. Entonces, lo ideal sería hacer primero una base de ejercicios de suelo pélvico un tiempo para fortalecer éste, luego empezar con el Core y después con abs hipopresivos no? O se puede combinar? Que recomiendas? Gracias 

@mikesthenics-leditor4200

3 жыл бұрын

De acuerdo con tu primer punto

Se me vino abajo las espectativas de tener un cuerpo envidiable jajaja pero bueno, todo sea por salud, muchas gracias.

Quizas sea verdad que el recto abdominal no es postural como todos piensan, yo soy team abdomen no postural. Pero de todas formas un recto abdominal necesita estar fuerte para cumplir sus funciones de protector de organos, el cual tambien es trabajo de transverso, pero digamos que la pared abdominal es la primera barrera y tiene que estar fuerte, no podemos dejarlo 40 años sin fortalecer como hizo este tipo

Sumerced buenas tardes por que se sufre del hombro congelado

@iniridabayona8881

3 жыл бұрын

Que hacemos mal.Cuénteme por fa

@iniridabayona8881

3 жыл бұрын

Gracias muy amable

@iniridabayona8881

3 жыл бұрын

No me pierdo sus enseñanzas.gracias.

Cuales son esos ejercicios de abdomen ?

@anaclaudia-lk8wy

3 жыл бұрын

Kn

Entonces que abdominales podemos hacer

@cainjl3045

3 жыл бұрын

Dijo abdominales hipopresivos.

Elevación de piernas en barra o paralelas tampoco? :/ o crunches invertidos. O la ruedita abdominal??????? Xfavor alguno d estos ejercicios servirá sin hacerme daño?

@marisolcamargo1769

3 жыл бұрын

Hola ! Una buena opción serían las planchas isométricas en supinación (boca arriba) y en pronación (boca abajo), planchas laterales, press pallof, caminata o paseo del granjero y trabajo con hipopresivos. Evidentemente debes hacerlo con la técnica correcta para fortalecer correctamente y evitar lesiones. Aquí en el canal hay vídeos sobre el tema, pero igual te recomiendo otro canal que es excelente y es el de "Noemí Todea". Explica con espléndida técnica el tema del core y de forma bastante comprensible. Espero haberte podido apoyar, éxito y saludos desde México !

@FisioOnline.

3 жыл бұрын

Como digo en otro comentario, esos son ejercicios de estabilización de Core (sin cifosis) por lo que son adecuados.

@Luigij12

3 жыл бұрын

@@marisolcamargo1769 sos grande Gracias

@Luigij12

3 жыл бұрын

@@FisioOnline. gracias, vamos sin cifosis ^^~~

@marisolcamargo1769

3 жыл бұрын

@@Luigij12 🙅🙅👋🍀 !

Yo

Estoy flipando en colores, porque tengo algo de cifosis y escoliosis,nada serio,y el médico para mejorarme el problema me ha dado una serie de ejercicios en los cuales se encuentran los abdominales,y lógicamente no estoy mejorando 🤦🏻‍♀️

@Maicro.

3 жыл бұрын

Si por tu zona hay algún centro de pilates te recomiendo que lo pruebes. Pero ojo, que se ha puesto muy de moda y muchos no dejan de ser gimnasia muy cara.

@saratp3409

3 жыл бұрын

@@Maicro. Gracias por tu consejo 😊

Y hacer abdominales con máquina? Tampoco se deben hacer?

canta in the end

hostia ................ me muero ........... anos haciendolo todo mal

Chavales yo os recomiendo hacer 500 dragon flags al dia para tonificar el abdomen.

Hablo mucho y no dio indicaciones de como hacer abdominales 🤔

@angelesserna4851

3 жыл бұрын

Sí, poco antes el minuto 4:00 inicia

La teoría necesita de la muestra práctica en vivo de cómo se hace el ejercicio que está planteando, si falta eso el planteo es absurdo

@carlmaggg1966

Жыл бұрын

No es absurdo, es incompleto. La verdad que sí, hubiera Sido mejor una muestra en práctica, usar el esqueleto de al lado ayuda tmb; aunq lo que sucede es q todo lo q plantean se da de forma progresiva semana a meses con malas posturas y ejercicios que lo incrementan.

@lala-no6hn

Жыл бұрын

Este canal tiene videos teóricos cómo este y otros prácticos. Busquen con la palabra core. Tengo varios de aquí

Estas mal ,hermano por que el abdomen también tiene sus fibras tendinosas que llegan a las transversas de L4 y L3,haciendo antagonismo a las demás fibras de los músculos del abdomen ,además un buen trabajo en los isquiotibiales hará antagonismo a los abdominales para que no se rectifique la lordosis lumbar y eso sin mencionar la zona tendinosa lumbar del dorsal ancho que también tiende a generar la lordosis lumbar.Buen intento pero te falta estudiar más kinesiología.

@auraperalta3148

3 жыл бұрын

Hola buenas tardes, me gustaría saber, cuáles serían los favorables para mi que tengo diastasis y hernenia, después de tener mis tres niños. Los hipo precisos y planchas son favorables ?

@mariagraciasaez9168

3 жыл бұрын

@@auraperalta3148 u

No muy combensentes no todas las personas pueden hacer lo que dices

Los tradicionales de malos nada, lo hemos hecho toda la vida y estamos enteritos. Ahora estáis con la tabla una manera de escoñar la espalda.

Nada, creo que este video es una promoción de hipopresivos, los ejercicios abdominales bien hechos y supervisados por un profesional son excelentes para mantener un cuerpo sano y un suelo pélvico en buenas condiciones.

@francinafeliciano6433

3 жыл бұрын

Creo que es unbuen consejo porque uno ase el ejercicio sin ver qué es lo que te ase daño

@lala-no6hn

Жыл бұрын

Las investigaciones recientes y otros fisioterapeutas confirman lo que dice Iñigo

Yo solo hago los que enseñas tu

Hacer abdominales te sirve para proteger tus órganos internos que se encuentran debajo del abdomen, en caso de recibir un golpe. Un saludo señor envidioso.

Pura webada habla xD

LA PEOR EXPLICACIÓN QUE SÓLO CONFUNDE. No diste bien los nombres de los músculos, ni tamaños, ni ubicación, mejor informate o preparate bien por favor, es decepcionante tu forma de expesarte, no es profecional El hacer hipertrofia es diferente y muy sano, diferente a los que usan sustancias para inflar sus músculos

En qué Universidad estudiaste. Sobretodo para que mi hijo no estudie allí, eres muy peligroso en tus vídeos el colegio profesional de tu region debería denunciarte