3 ERREURS de DÉBUTANT sur RAMEUR (comment éviter le mal de dos)
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▬▬ RÉSUMÉ DE LA SÉANCE ▬▬
Voyons ensembles les 3 erreurs de débutant qui sont à éviter pour préserver votre dos !
1 - Tirer trop tôt avec son dos
2 - Partir des fesses
3 - S'allonger sur l'arrière
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Je suis William, votre coach sur rameur indoor.
Fort de mon expertise dans le domaine de l'aviron, je souhaite vous donner tous les conseils dont vous avez besoin pour utiliser correctement ce formidable outil cardio-training. Vous souhaitez perdre du poids, vous remettre en forme, retrouver du souffle, maigrir, tonifier votre corps ou retrouver de la vitalité alors suivez mes conseils et programmes sur rameur pour atteindre vos objectifs.
N'hésitez pas à laisser un commentaire si vous avez des questions. Ensemble, nous irons plus loin.
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#rameur #erreurs #débutant
Пікірлер: 27
Deuxième astuce pour éviter de trop s'allonger sur l'arrière: mettre un cactus en bout du rameur ...... on apprend très vite comme ça ... 🤪 Merci pour cette vidéo ! J'ai un C2 depuis un an, mais j'étais démotivé d'en faire seul. J'ai découvert tes vidéos il y a qq semaines, et ça a tout changé. La technique, le souffle, ..... j'ai tout modifié. Et le fait de ramer pendant la vidéo, c'est hyper motivant .... à en devenir presque accro au rameur. Même en rentrant fatigué le soir, j'ai besoin de ma séance. Merci pout ça !
@williamlaine
Жыл бұрын
Un grand merci pour ce retour d'expérience, cela donne beaucoup de sens à mes actions. Pour retrouver de l'énergie, rien de tel que le sport :)
Merci William pour cette video ainsi que les autres,grâce à toi, je ne souffre plus du dos quand je fais ma séance, merci encore pour tes supers consels
@williamlaine
3 ай бұрын
Merci pour ton partage d'expérience ! Ravi de pouvoir t'aider sur rameur :)
Bonjour et merci William Laine. Merci au "cobaye" Charlotte. Et au bruit des vagues. C'est vraiment technique. Donc je dois encore regarder des tutos. 🌹🌺🍀🍀Cordialement avec 1 pouce levé.👍
Merci pour tous ces rappels, toujours interessantes vos vidéos
A voir et à revoir. L'importance des bases 🙏
1an que je pensais qu'il fallait allez loin derrière... oupsy ^^ Merci !
@williamlaine
Жыл бұрын
Et bien au moins si cette vidéo ta permis d'apprendre qu'il ne fallait pas trop s'allonger sur l'arrière c'est top !!! Merci pour ton message :) D'ailleurs, tu peux évaluer ton angle de bascule de dos avec AIROW. Il te suffit d'aller sur le site : airow.fr Bien à toi
Bon de commande IFIT du rameur proform sport RL en passant par toi et parti hier 👌🏻 hâte d'essayer tes conseils et de te suivre avec le rameur dans tes vidéos . PS : Merci pour les conseils par mail c'était top , je conseille au personne si il ont des doutes sur leurs achats de passer vraiment par toi 👍🏻
@williamlaine
Жыл бұрын
Merci Aurélien ! Je suis ravi d'avoir pu t'aider à choisir ton rameur en fonction de tes besoins. En cas de questions, tu sais ou me joindre maintenant 😊
Super séance merci Willam !
@williamlaine
Жыл бұрын
Avec plaisir 😊
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Bonjour William, j’ai été opéré d’un syndrome de la queue de cheval L4/L5. Quand j’étais en centre de rééducation mon prof d’APA m’a carrément déconseillé s’ouvrir le dos en fin de mouvement.
Super
@williamlaine
4 ай бұрын
Avec plaisir :)
Avez vous des séances pour les jambes ? Merci pour votre réponse
@williamlaine
3 ай бұрын
Je peux te propose ce petit circuit pour le bas du corps 🔥 : kzread.info-BN98BtpDlk?si=L7jUbHNVLg5tCD2J
faut mettre du linge dans le rameur , double utilité ^^
J'ai l'impression qu'il est plus facile de trop s'allonger avec un rameur à double rame qu'avec un rameur à tirage central
@williamlaine
Жыл бұрын
Avec ces deux types de rameur il est possible de trop s'allonger c'est pourquoi il faut être vigilant sur ce point. Souvent, ce problème est lié au positionnement du bassin, je l'explique plus en détail dans airow.fr
Bonjour William, j'ai des douleurs intercostales dans la poitrine quand je pratique le rameur régulièrement. Je n'arrive pas à me corriger, as tu des conseils? Merci.
C'est relaxant le bruit du rameur on dirait des vagues . Je voulais savoir comment bien régler le rameur ? Comment bien régler la molette si c'est nous qui créons la charge ?
@williamlaine
Жыл бұрын
En effet la sonorité est vraiment sympa, la molette permet de régler la résistance du rameur car c'est un système à double cuve (technologie twin tank), vraiment pratique car ça évite d'ajouter ou d'enlever de l'eau dans le réservoir
Pas si evident que ca..
@williamlaine
Жыл бұрын
Le temps fera les choses, le rameur est un sport complexe et quand le mouvement est maitrisé il est plus que bénéfique 😁