3 Übungen gegen Handgelenkschmerzen ➡️ Jetzt mobilisieren & dehnen!
Спорт
Wir zeigen Dir 3 effektive Übungen gegen Deine Handgelenkschmerzen!
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#hand #schmerzlinderung #ergotopia
Reduziere mit diesen 3 schnellen Übungen Deine Handgelenkschmerzen. Sportwissenschaftlerin Nina Mammana & Jessica Freund nehmen Dich Schritt für Schritt mit! Wir wünschen Dir viel Spaß bei den Übungen und hoffen, dass Deine Handgelenkschmerzen gelindert werden.
🔎 Springe zu den einzelnen Abschnitten:
1. Aufwärmen (0:45 - 1:58)
2. Mobilisieren (2:07 - 3:13)
3. Dehnen (3:15 - 4:42)
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Health Disclaimer:
Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:
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Пікірлер: 15
Tolles video. danke! 😄 Bei dem letzten brauchte ich ein paar Versuche um meine Hände nach hinten zu bekommen, meine Hände waren mehr seitlich 😄
Danke für das tolle Video ! Jetzt werde ich meinen strapazierten Händen mehr gutes tun.
Vielen Dank für das Video! Ich habe selbst eine Herausforderung mit meinem li. Handgelenk. Das klatschen war sehr anstrengend für die o. g. "Problemzone". Am schwierigsten war mit Abstand die letzte Übung. Vielen Dank für eure Mühe!
@Ergotopia
3 жыл бұрын
Hey Jürgen! Das Klatschen ist wirklich eine kleine Herausforderung - Jessica ging es nicht anders ;-) LG
Prima! Herzlichen Dank! Ich habe in einem Daumen eine Ritzarthrose, vielleicht habt ihr da auch Übungen? Das wäre toll!
Wie wäre es mit einem Video gegen Verspannungen in den Handflächen gerade wenn man das Handy etc oft benutzt? Gerade dort hat man auch heftige Verspannungen Ihr macht tolle Video!!
Wenn beim Klatschen die Haut taub wird, kann das ein Hinweis auf etwas sein?
Wie oft soll ich machen am Tag machen bei mir tut Zeit einer Woche
Ich. Putze. Schon. Über 15. Jahre. Und. Das. Faust. Machen. Tut. Nach. Feierabend. Einfach. Weh
@tiograb
3 жыл бұрын
@@TheFoeni007 Interpunktion
Also bei der 3 Übung spürt man sofort was
Die Hände werden tatsächlich oft vernachlässigt :-/
Entschuldigung aber wenn man diese Übungen machen kann, dann soll man sich nicht so haben. Das sind dann keine wirklich handgelenkschmerzen.
@sheilony8509
2 жыл бұрын
Wenn du dauerhaft Schmerzen hast solltest du lieber zum Arzt gehen. Es sind nur Übungen, um das Handgelenk bischen zu lockern und zu entspannen.
@schmeggomeggo
Жыл бұрын
Es soll tatsächlich auch sowas wie leichte Schmerzen geben und da ist Prävention bevor sie zu starken Schmerzen werden eine gute Idee. Wirklich amüsant über was für Dinge sich Leute beschweren können.