2週減重法，瘦3公斤超簡單，懶人也可以瘦 ~~~ 讓老大督促你！【77老大】
歡迎大家加入社團！
動不起來的人，就讓老大來督促你吧😎
社團名稱：變美不孤單，老大陪你瘦
👉 groups/77sev...
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#減糖 #減肥 #迷思 #抗老 #變瘦
00:00 intro介紹
01:42 77小編陪大家減肥
03:09 1 澱粉質少3成
03:27 2 減少一半紅肉
03:47 3 選低GI水果
04:08 4 一天一杯茶
05:43 5 兩天運動一次 每次30分鐘
06:33 6 穴道按摩
07:37 7 甜食減半 烤炸一次
08:50 花絮
Пікірлер: 1 100
1 減少澱粉質 2 減少一半紅肉 3 選低GI水果 4 一天一柸茶 （荷葉山渣，各5克，加500cc水） 5 兩天運動一次。每次30分鐘 6 穴道按摩 7 甜食減半 烤炸只吃一次 以2週為一個單位，去做以上事情
@user-om3qh4km8y
4 жыл бұрын
😊 感謝您的重點整理！ 🙏
@user-vo5sf4ef2p
4 жыл бұрын
感謝好人
@user-eg4rd8bf4p
4 жыл бұрын
喜歡你的整理
@ayumipin9211
4 жыл бұрын
感謝 整理分享
@smilet8887
4 жыл бұрын
Thanks a lot appreciates your simple steps especially for someone like me . Chinese limited gene hahhaa can read can’t write
我瘦了七公斤了，但是換算下來，一個月我才減一公斤而已，年紀大就是難瘦然後代謝不好，我都覺的一個月瘦一公斤實在太少。想喝老大介紹的荷葉加山楂茶，炸烤類少吃，說不吃真的很痛苦。但想到穿褲子一直覺的松松的，很開心。肚子也不這麼大就覺的很開心。但還是體重過重，畢竟以前是超過八十公斤，朋友看到我都說怎麼了，把自己弄成這樣。他們聽到我說瘦了七公斤，說看不太出來，可能之前體重太重，就算現在瘦到七十幾公斤也是很胖。為自己再加油。
真好！第一次看到有群組，剛加入，希望減肥成功
謝謝分享呀 ，型老大口才真好，說話很流暢 ！
趕快進來老大新創的減肥社團吧. 讓你減肥不孤單 ！！ 社團在這裡👇 facebook.com/groups/77sevenboss/
@WePhon
4 жыл бұрын
抱歉 吃瓜群眾可以進去群組看嗎~
@fifipeng6098
4 жыл бұрын
已經報名了，謝謝老大
@77boss
4 жыл бұрын
歡迎進來玩😂
@Nemowu5401
4 жыл бұрын
可是我問題都回答了，卻提交不出去😭
@user-cn3zg7ju7t
4 жыл бұрын
我也是提交不出去…
说的真好，坚持✊
謝謝老大，我要加油減重，我最愛77老大😘👍💯
你好，刚看见你的最新视频，我要从今天开始。谢谢你的分享！
之前看老大分享的減肥影片就照著做，只有運動沒認真做，但是沒想到真的瘦下來。 我不敢量體重，怕被上面的數字綁架，但是穿的衣服從L回到M，真是太開心啦！ 戒甜食和減澱粉真的太重要了！建議一兩個禮拜放鬆一餐，可以讓自己有動力繼續堅持下去。
@77boss
4 жыл бұрын
S.W. Jinn 太棒啦 🎉🎉 這樣無痛苦的減肥方式簡單又有效
老大真的很帥...😍😍😍
謝謝 77老大分享的影片 對我自己來說 我覺得都很有用 不只減肥 其他影片也很受用 感謝您的分享 也謝謝幕後工作人員 辛苦了 謝謝你們！
@77boss
3 жыл бұрын
謝謝你的鼓勵🎉
已经习惯，打开手机先找老大，点赞👍看片，开心一整天🤪🤪
@77boss
4 жыл бұрын
謝謝支持！！！老大就愛你這態度
老大加油 你的影片很好笑也很實用 我很欣賞
每次看老大的影片，心情都會變得很愉快😆
合肥，太好好了；看老大的片，笑出腹肌😄😄
最近開始看老大影片 這篇前半部講的好好笑 讓我想存起來看😂😂
原來我不知不覺一直已經實行這七招了 真的瘦了很多 謝謝老大 證明我是在正確的道路上 看完後也更有決心堅持下去了 大家加油
@77boss
4 жыл бұрын
很棒喔，有按照做👍老大看好你
口才超好又深具幽默感~~
太棒了．馬上跟著做❤❤❤❤❤❤
太赞啦！老大！哇塞！这个好像很适合我叻，赶紧整起来！
我努力了兩周 中間為了聚會還是吃了一次外食 跟兩餐的麵 降了2.72公斤 雖然不到3公斤 但感覺很欣慰 還要繼續往下5kg 邁進 可以感受到體重變重帶來身體的不適 不吃糖跟少澱粉真的很重要 (已經兩周咖啡裡無糖無奶 沒有波霸奶茶與其他甜飲 只有昨天吃了小小塊蛋糕當作慶祝) 目前在這停滯徘徊 要開始加上運動跟老大介紹的茶來幫助 和想減肥的朋友們一起努力 加油!!
謝謝77老大提供的兩週減肥3公斤，我除了沒運動外，其他都照做。目前兩週一共瘦了5公斤。但昨天閃到腰，得等康復後再進行運動部分，看是否能再減更多體重。
@user-ce3em3jd6c
3 жыл бұрын
真的瘦了5公斤吗？
@zengyingliu2098
3 жыл бұрын
Uuuuuu0uruuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu
@zengyingliu2098
3 жыл бұрын
Uuuuuuuuuuuuuuuuu
@zengyingliu2098
3 жыл бұрын
Uuuuuuuu Uuu uu u uuuuuu uUuuu Uu
@zhihangzhou7141
3 жыл бұрын
你没运动是怎么闪到腰的？
真的，看到老大影视上映，快乐无比，谢谢教我们減肥啊
@77boss
4 жыл бұрын
不客氣！看到你們變美我很有成就感的👍
減肥是ㄧ輩子的事，很實用的視頻，讚👍🏻喔
真的～ 運動最怕沒人陪🥺🥺 甘蝦77老大創社團造福大家
2:45 別在最美麗的年紀，吃得最胖，用得最差，活得最無聊⋯⋯希望每一年都是我最美麗的年紀，所以參加了
七七老大 後生仔 我這幾天才發現你的視頻 你好好口才 說話輕鬆幽默又搞笑 超讚💪👍🤗
分享的好實用
77老大好幽默好好笑
超簡潔有力，之前用老大的方式，1個半月無痛無餓減了5公斤，停滯許久還差3公斤，剛好老大又有新計畫，7招有1半原本就實施的，剩下的執行看看是不是能推一把，謝謝老大♥
@77boss
4 жыл бұрын
可以的👍👍大家一起互相鼓勵，會更有動力
@Eunice-tp2vm
4 жыл бұрын
想請問你是看哪一集的呢
@user-it7lf3mr4g
4 жыл бұрын
@@Eunice-tp2vm 無痛苦減肥，影片有段時間了。但老大說飯吃7成，我是直接砍半開始減。。。現在幾乎沒有吃飯麵，但不會餓肚子。 另外老大的茶飲，前幾天停滯時喝了2天，第3天體重下了0.5。。。也不錯，又好喝👍
@ethangoh904
2 жыл бұрын
@@user-it7lf3mr4g l
七七老大 我每支廣告都看完囉。哈哈哈
看77老大的瘦身影片.真的受益良多
77老大請問有沒有瘦大腿的簡易方法
感謝老大的分享，七味粉們，會努力的，有一個問題想問老大，你有拍關於刮痧的影片嗎，如果沒有可以拍一集讓大家知道哪些地方可以刮痧，那些不能嗎，教各位如何刮痧，感謝老大分享影片，我會每一隻都看完的💕
謝謝老大🙂這些都是最實用的方法耶
@77boss
4 жыл бұрын
也很容易做到，減肥最怕難以維持！
好勵志唷~我要開始了
合肥人有被内涵到哈哈哈哈哈
懶人包來了！！ 1 3:11 2 3:28 3 3:47 4 4:10 5 5:42 6 6:34 7 7:37
@77boss
4 жыл бұрын
謝謝整理🎉
@changangela6389
4 жыл бұрын
給妳加n個讚！
@user-jx7he8vm3d
3 жыл бұрын
不需要懶人包啊 老大影片全都是精華無法跳過
77老大😍我都鍾意飲茶飲茶都可以減肥正💪🏻💪🏻💪🏻😉
謝謝老大超厲害的分享喔
兩位都是可愛的女生！姐姐我30了 一齊加油💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
自從之前看了老大的影片，減了12公斤之後，現在老大又推出這個群組，那一定要加入啊！之前腰圍從39減到34，希望加入後，可以持續往30腰邁進！謝謝老大！
@user-lw9kb5nu6l
4 жыл бұрын
怎么瘦的？
@user-uq3yj7og6i
4 жыл бұрын
我以為是腰圍34公分😂😂
@77boss
4 жыл бұрын
很厲害喔！希望你可以達到目標🎉
@user-vp1pn2xp9d
4 жыл бұрын
12公斤！
@chanelchang1892
3 жыл бұрын
哪個影片
超級精彩的講解
老大你好，相問臉上的色班如何減淡。Hello from Hong Kong
合肥！哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈或 老大你太幽默了吧！！！
繼續追隨七七老大～ 沒藉口！ 好好運動、按摩、控制自己的嘴！
@77boss
4 жыл бұрын
Cherry Huang 好 ！ 加油 🎉🎉🎉
我喝了老大教的秋葵綠茶，一個月，每星期運動二次，沒忌口，只有含糖飲料，全部變3分糖，雖然前三天拉肚子，之後就正常了，一個月瘦了5公斤，又瘦回少女時的45公斤！謝謝老大！
@77boss
4 жыл бұрын
改變喝糖的習慣，真的不會太痛苦對吧~
@min3216
4 жыл бұрын
真假超厲害的
@ChaoxiaLi-ky9ht
Жыл бұрын
更年期減肥！
謝謝提供，趕快來試試看
好棒的視頻！
就一個觀念，喝水運動排汗。 減脂不減肥，少糖少鹽少油膩 多排汗很重要。 這樣久了就瘦了
遲到來報到的XD 原來我沒有開鈴鐺，難怪昨天沒跟到 (現在開了w 老大之前的"無痛減糖法" 以前我還是個多糖全糖主義者，沒想到現在我竟然只喝"微糖"， 而且一天2-3杯減少到2-3天一杯(飲料少了，喝水就多了)，皮膚變好、精神也變好了 "董仔的28天瘦肚子" (我只胖肚子QQ) 一週一次烤/炸，除了中藥飲沒有喝，其他步驟照做且我每天快走3-40分鐘，腰圍從90瘦到現在72 經過幾個月後，現在看到手搖店已經沒有衝勁了XDD 每天不知不覺水量都會喝到2500cc左右，而且每天快走已變每天慢跑了，習慣養成真的好重要！ 謝謝老大^_______^~♥
@77boss
4 жыл бұрын
很棒，從多糖到微糖，願意改變的人非常厲害👍
今天開始聽，謝謝七七老大
77老大，感謝你喔！
77老大的皇牌剪片師生無可戀的表情好可愛，超美的嬰兒肥。。。
來看帥氣的老大了XD+~~ 小黑也是一臉無辜的被老大推走XDDXD 身上還被劃了七個穴道XXD
@user-oc7ol9cw4y
4 жыл бұрын
哈哈哈哈哈哈！
聽老大講話 就很快樂 會一樣樂觀 堅持
加入囉！！好可愛！！哈哈哈哈哈！！！謝謝老大..................
減少澱粉質是有效的,我現在午餐正常食,少飲甜飲。 晚上都是減7成,加上2~3天跑一次步(4.km/25min), (身高180男性)就由90KG減到79KG。當然用了半年時間 心率也會變好,以前靜止心跳一分鐘8X下,現在一分鐘6X下
@ararar780
3 жыл бұрын
請問大大早餐吃什麼呢？
請問 穴道 貼益力氣 會跟按摩一樣嗎
豐富而活潑的內容
之前看老大的瘦身影片，目前已经减了4公斤，效果很好👍，非常感谢🙏
@77boss
4 жыл бұрын
恭喜！！繼續努力喔！！
之前看了老大的减肥茶~ 荷叶，山楂，玫瑰，泽泻，决明子。喝了一周就成功减掉 3 公斤了。没有特别拉肚子，也没有刻意控制饮食。 超级感谢老大，三年来终于掉回 5 字开头的体重，激动之情真的难以形容🙏
@vee0369
4 жыл бұрын
已羨慕.....我照著喝都沒有瘦，悲泣～～～
@noya.nanana1529
4 жыл бұрын
@@vee0369 每天有做運動嗎
@shaolanhe3702
4 жыл бұрын
@@vee0369 我也喝了个寂寞
@vee0369
4 жыл бұрын
@@noya.nanana1529 一周3-4天, 去快走
@user-dv6cf7mc3i
4 жыл бұрын
可以分享哪個部位減最多嗎？
老大笑場不裝酷時 滿可愛的🤣🤣感覺變年輕
@77boss
4 жыл бұрын
Shanna Yeh ....😂😂😂 自然的表現
很喜欢看77老大讲话 特别靠北的感觉 哈哈 你说的我都知道 只是现在无奈和别人一起同住要一起吃晚餐 就没有办法可以自己控制晚餐饮食，所以只能在早餐午餐做调整 和加大运动量 希望会瘦啦
77老大超讚！
我一開始要減肥的時候 看了這部影片，我很感謝這部影片 但我是比較更努力一點 1.減少澱粉60% 蛋白質/水果/蔬菜正常 2.減少紅肉 多蛋白質的肉 3.多吃水果 奇異果 芭樂 蘋果 4.一天一杯茶 但我一天都沒有吃到糖 運動真的很暈 所以後面選擇1分糖 但就是純茶 5.每天運動至少30分鐘 6.按摩穴道 每個穴道至少按壓100下 7.時常抬腿 目前我10天瘦了5-6公斤 但我中間有一天有吃了咖哩 但我都會控制卡路里 每天喝水至少2000 大家一起加油吧😂
@user-xu2yw5kp9p
10 ай бұрын
現在有復胖嗎
只是好奇看77老大影片，太好笑了。還沒變人好有趣的美秀姐，只看77老大開始講就笑到肚子痛、流淚😭笑翻到瘦了。
簡潔有力的解說
這是超級實用的減肥知識
thank you very much~~~
小編輯們好可愛喔 花絮跟老大的互動感覺很歡樂，看了心情很好😂
@77boss
4 жыл бұрын
莉娜 😂😂😂
@lilinglin4974
Жыл бұрын
看老大心情愉悅，因為說話好幽默😅😊
你建议的很多都很有效。很意外 所以来关注了
7:05別期待太多！ 絕對不是腹肌！是……
花絮好好笑哈哈哈哈哈
謝謝你的分享😊
七七，我就服你，挺幽默可愛的。看你長見識。
我幫我老公減肥，10天減7kg （115kg減到108kg）只是飲食調整而已（三餐都吃）。 肥的人減幾公斤真不難。老大說得對。堅持才是難事。
@kimkuo6788
3 жыл бұрын
M Qi 可以請問都吃什麼嗎？
哈哈～合肥😂😂😂😂😂😂
簡潔有力的說明
老大，可否請你拍一部懷孕期間不會胖的建議，謝謝你
可以荷葉山楂泡了放涼冰鎮喝？？月經期間、體質偏寒也能喝嗎？
@yuktingchong3512
3 жыл бұрын
感覺會拉稀和胃酸更多 不過減那麼多真想試
看老大的影片 真的超級有幫助 我這裡幫助我從51瘦到47 謝謝老大♥
@user-ce3em3jd6c
3 жыл бұрын
真的？哇，好好好，我要去试试了
@user-xv8xe4wr4e
3 жыл бұрын
你花了多久的時間啊？
看影片,聽幹話,學知識,邊瘦身,好受用 哈哈
謝謝老大❤️
合肥。 哈哈哈！
三個月從54瘦到46 少澱粉真的很重要 還有0甜食 運動 雖然我這樣瘦太快也會流失一些肌肉～
謝謝老大～～～～
內容豐富有趣
運動很重要 吃什麼進去更重要 蛋白質拉高 澱粉跟脂肪拉低 甜的飲料不要喝 一開始很難過 不過身體是會習慣的 後面就很輕鬆囉！ 小弟84減到63四個月的心得 希望有幫助 感謝
@qq0103
3 жыл бұрын
好強
@user-dx9to6wc5j
2 жыл бұрын
想問您運動的量大概是？
@z44159357
2 жыл бұрын
@@user-dx9to6wc5j 基本上我都沒什麼運動 如果只是單純太重要先降體重的話 是可以都不用運動的 運動是要讓身體健康線條更好 不過瘦下來後也是一樣不要隨便吃 不然前面都是沒用的 老話一句（吃什麼進去比較重要）
@user-mj2wb9ef6y
2 жыл бұрын
請問你是自已煮嗎？
@z44159357
2 жыл бұрын
@@user-mj2wb9ef6y 我是都準備我媽晚餐做的 拿來當午餐 但會自己挑菜 沒煮基本上超商 因為超商有標示熱量 比較能控制
如果以黑咖代替一杯茶也可以吧～
@ttz7035
3 жыл бұрын
美式確實能幫助燃脂，運動前哦
七七老大 我奉行80％至今有效唷！ 重點堅持下去 謝謝七七老大 😄😄😄😄😄😄😄
謝謝老大的分享喔
6月底開始看77老大的影片，7月初開始認真減肥，已經少了10公斤有，一定會在繼續努力，讓自己在少個10公斤
@evewong4814
3 жыл бұрын
请问是哪个影片
@edificeforcast
2 жыл бұрын
太強
@lamlamli3665
2 жыл бұрын
你好請問哪裡能看到可以減肥10公斤的影片，謝謝！！
1萬種減肥方法最難的是堅持 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 ❤️被老大這句話擊中的人❤️
@77boss
4 жыл бұрын
方式超多，缺的就是堅持，加入社團大家可以互相鼓勵加油👍
老大 我也愛你 謝謝你開口要陪伴我們變健康 我怎麼能不接受呢 哈哈 祝老大也健康快樂
@77boss
4 жыл бұрын
看著你們變健康變美，老大也很有成就感👍
3:00 有種邪教的既視感哈哈哈哈
@77boss
4 жыл бұрын
母湯亂講😂
剛好減重到這兩週需要最後衝刺！太神了老大~這個時間點！
@77boss
4 жыл бұрын
加油！大家一起陪你瘦，可能更快達成目標😈
上部好像沒留言到，這次趕緊來報到，老大最棒啦！😆
@77boss
4 жыл бұрын
謝謝支持和鼓勵！老大會繼續加油的👍
這個影片太好了
谢谢老大的穴位按摩法！运动加上了饮食加上穴位按摩，目前一周一斤的掉肉！肚子明显小了哦！
@jjz5574
3 жыл бұрын
请问你穴道按摩多久呢？
@jianguosyuy8428
3 жыл бұрын
@@jjz5574 视频有提到哦，十分钟