2週-4Kg後，完全沒復胖❤️ 減重後我怎麼吃？
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早餐的高蛋白鬆餅：
👉🏻 高蛋白粉30克
👉🏻 無糖優格 130克
👉🏻 奇亞籽 8克
👉🏻 大燕麥片 40克
👉🏻 蛋 1克
👉🏻 蜂蜜10克
👉🏻 泡打粉3克
170度/ 15分鐘就可以了
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Пікірлер: 24
4+2R出新的食譜書了～想看妳拍R食譜影片😊
Thank you for making this video and explain about the meal after 2 weeks protein diet, it really help me to understand better 🙏🏼💕
@happyeatfit
5 ай бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
超厲害~燕麥鬆餅看起來好好吃!
@happyeatfit
5 ай бұрын
真的是超級好吃的！
小冰 喜歡你的影片！ 如果你製作多一點廣東話的影片就太好了😃
@happyeatfit
5 ай бұрын
有機會來拍💪🏻
我也参考了4+2R黄医生的减肥法，真的很极端，你这个14天简单很多，之后只要保持低糖饮食就好。
@happyeatfit
5 ай бұрын
真的！不要在減肥的時候把身體搞壞了～
小冰瘦的好美😊
@happyeatfit
5 ай бұрын
我要再多做運動！就會更好看了～～～一起努力～❤️
把手 在需要蓋蓋子時 //先拔起來
@happyeatfit
5 ай бұрын
哈哈！！也是可以厚～
燕麥鬆餅看起來好好吃
@joywu8291
5 ай бұрын
請問是蛋白粉 麥片 優格 酥油嗎？沒有加水對吧
@joywu8291
5 ай бұрын
這一台烤箱是哪一牌的我想參考一下❤
@happyeatfit
5 ай бұрын
早餐的高蛋白鬆餅： 👉🏻 高蛋白粉30克 👉🏻 無糖優格 130克 👉🏻 奇亞籽 8克 👉🏻 大燕麥片 40克 👉🏻 蛋 1克 👉🏻 蜂蜜10克 👉🏻 泡打粉3克 170度/ 15分鐘就可以了
@happyeatfit
5 ай бұрын
烤箱是Arlink 唷
@joywu8291
5 ай бұрын
@@happyeatfit 謝謝小冰❤️
太厲害了！請問妳花幾個月減掉那4公斤？
@cobo216love
5 ай бұрын
兩週
@happyeatfit
5 ай бұрын
你可以參考這個影片： kzread.info/dash/bejne/e3qdqNGqYJO4odI.html
這是neoflam鍋具
@happyeatfit
5 ай бұрын
對對！超級美的！