전 이게 거짓말인 줄 알고 속는셈 치고 2주 가까이 해봤는데요 설명란을 이제서야 봐서 하루에 2번 정도 하라는 걸 몰랐는데 매일 자기 전 한 번 정도 했는데도 진짜로 효과가 있습니다!! 하루에 2번씩 하면 얼마나 더 선명해질까요ㅜㅜ 제가 다른 곳은 괜찮은데 뱃살이 너무 말캉해서... 문제였는데 이거 하고 나서 힘주면 11자가 보이고 복근 운동 중에 배를 만지면 확실히 초반보다는 훨씬 딴딴해진 걸 알 수 있어요. 저는 따로 식단은 관리 안 하고 제가 먹고 싶은 걸 먹되 평소에 먹던 것보다 조금 양 줄이고, 식단관리라면 액상과당 안 먹기? 정도만 했어요. 근데 진짜 효과 있어서 요즘 행복합니다ㅜㅜㅜ 여러분도 이거 속는 셈치고 저처럼 평소 먹던 양보다 쪼금만 덜 먹으시고 액상과당 줄이고 이거 꾸준히 해보세여! 제가 이걸 도전한게 이번이 처음이 아닌데.. 예전에는 3~4일 하다가 까먹고.. 실패하고... 막 그랬는데 이번에 방학을 틈타 맘 잡고 했는데 행복😂 당장 하십쇼ㅜㅜ 제가 진짜 운동을 좋아했고, 많이 했지만 몸이 많이 약한 체질이라서 이 2분동안 하는 것도 엄청 힘들었어요. 근데 중간에 쪼금씩 쉬더라도 끝까지 꾸준히 해보십쇼 저 의지 엄청 약한데 항상 시작할 때 에이~ 2분은 할 수 있겠지 라는 마인드로 시작하고 배가 엄청 땡기지만 행복하게 끝났어요. 이거 동작을 처음부터 완벽하게 하는게 어려우면 저처럼 그냥 아 함 해보자! 안되더라도 일단 할 거야! 라는 마인드로 시작하셨으면 좋겠습니다! 우리 모두 11자 복근을 가질때까지 화이팅!!

@user-mc1ku4ny4s

4 ай бұрын

오!

@thankyoububu

4 ай бұрын

정성이 담긴 리얼 상세 후기 감사합니다 ha0_hi0님 동기부여 많이 되네요...^^ 😍🥰

@dreamdream6093

3 ай бұрын

아자아자!!!😊

@user-eq1cc5hd3g

3 ай бұрын

​@@dreamdream6093역시.. 저도 1주동안 할 즈음엔 라인이 보일락 말락하던데.. 콜라를 실수로(?) 이틀 연속 마시니까 다시 사라졌어요...

@dreamdream6093

3 ай бұрын

@@user-eq1cc5hd3g ㅠㅠ 슬프셨겠어유... 다시 파이팅해보아요!

너무 해맑게 쳐다보셔서 안할수가 없음.. 안하고 쉬면 뭔가 죄송한느낌

@dongdongkim5613

4 жыл бұрын

어머 저같은 사람이 여기 또 있으시네요 ㅎㅎㅎ. 저는 반만하고 나가려고 하면 남자분이 포기하지마세요라며 착한미소를...심장아파요..

@user-kl7bg1gr9n

4 жыл бұрын

핰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@lalalalal788

4 жыл бұрын

dongdong Kim ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈ

@user-tj6so8ku2t

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋ악웃겨요공감되서

@fckinghandle

4 жыл бұрын

인정요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

땅끄부부의 운동 영상 특징 운동 전: 아~뭐야 2분짜리 가지고 운동이 되겠어? 운동 후: 아,,, 차라리 저를 죽여주세요 2분이 너무 길어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ

@kimminju8543

4 жыл бұрын

엌잠만 저 아닌가요?

@kimminju8543

4 жыл бұрын

@@user-jh3mh1is9r 모두홧팅 분명 고생한만큼 득이 있겠죠

@AB-mc9ff

4 жыл бұрын

ㅎㅎ맞는말이네요

@kimjeongwon6327

4 жыл бұрын

마지막 크런치바이시클땐 복부때버리고싶네요...

@kimminju8543

4 жыл бұрын

@@kimjeongwon6327 와 진짜 공감되요 복부 터지는 느낌?

이거는 선곡이 진짜 신의 한수 ....

@juchulkim6891

2 жыл бұрын

ㅇㅈ

@user-zz8fp3hh7d

11 ай бұрын

ㄹㅇ 할맛남

내가 보려고 쓰는 단계별 주의할 점 + 일지 🫶 첫번째 동작에서 찍고 좀 멈췄다가 몸 돌리기 0.5초라도 멈춰서 절도있게 하는 느낌으로 동작하기 🫶 힐 터치에서 발뒷꿈치 터치해야댐 바부양..(8번정도 하고서야 안..^^) 🫶 마지막에서 두번째 동작할 때 그만두고 싶어도 걍 해. 견뎌. 🫶 토탭 레그리프트에서 허벅지랑 무릎각도 똑같은 상태에서 복부에 집중해 🫶 발차기 동작들은 발 뻗는거에 집중하기 🫶 한 영상 끝나면 20~30초 쉬었다가 반복하기 5월 16일부터 이것들 주의하면서 다시 2주 시작합니다 아자잣 5/16 워밍업으로 이 영상 한번 후에 하체 11자 핵매운맛 한번 후 이 영상 4번함(총5번) 5/17 아침에 2번, 저녁에 워밍업으로 이 영상 한ㄴ번하고 하체 11자 후 이 영상 3번함 5/18 아침에 1번, 알바다녀온 후 워밍업으로 한번하고 하체 11자 후 영상 3번함 5/19 아침에 1번, 저녁에 워밍업으로 이 영상 한번하고 하체 핵매운맛 후 이 영상 4번함 5/20 워밍업으로 이 영상 한번 하고 하체 핵매운맛 후 이 영상 3번함 5/21 “ 5/22 “ 5/23 아침에 이 운동 한번 저녁에 워밍업으로 이 영상 한번하고 하체 핵매운맛 후 이 영상 3번함 5/24 “ 5/25 워밍업으로 이 영상 한번 하고 하체 핵매운맛 후 이 영상 3번함 5/26 워밍업으로 이 영상 두번하고 “ 5/27 “ 5/28 “ 5/29 “ 5/30 “ 5/31 영상 두번 후 하체 핵매운맛 후 이 영상 4번함 6/1 영상 3번힘 6/2 영상 한번 후 하체 핵매운맛 후 이 영상 3번함 6/3 영상 3번함 6/4 영상 2번하고 하체 핵매운맛 후 이 영상 2번함 6/8 🫶 6/9 🫶 6/10 🫶 6/11 🫶 6/12 🫶 6/13 💜 6/14 6/15 🫶 6/16 🫶 6/17 🫶 6/18 6/19 🫶 6/20 6/21 6/22 6/23 🫶 6/24 🫶 6/25 🫶 6/26 6/27 🫶 6/28 6/29 🫶 6/30 7/1 🫶2주가 지난 뒤 후기 일단 여러분 명치쪽에 선이 하나 그어지고요 그 옆에 갈비뼈 모양대로 살이 들어갑니다 아침에 힘 주면 복근 나름 있습니다..^^(오후에밥먹고나면아니지만) 그리고 배가 들어가요 아침에 그래도 옆에서 봤을 때 1자 배가 됩니다 똥배(아랫배)도 많이 들어갔어요!! 저는 10~11일 차가 정말 고비였는데요 다이어트 정체기에 온것만 같고ㅜㅜ 운동해도 몸무게는 안 빠지고.. 와중에 우울감도 찾아와서 정말 스트레스였습니다 그래서 더 운동하기 싫었던 것 같아요 하치만 이 후기를 쓰기 위해 눈물나는거 참고 했읍니다 힛 다리도 라인? 군살이 정리된 게 보여요 물론 몸무게 숫자도 조금 줄어들었고요!! 엄마도 저 보더니 운동하기 전보다 옹동이가 작아졌다고 칭찬해주심ㅎㅎ(원래빈말안하시는편) 무엇보다 소화가 잘 됩니다 운동하다보면 트름개잘나옴ㅋㅋㅋㅋ 2분짜리지만 다른 복근운동들 영상 보면 10~12분 또는 15분 이잖아요 그래서 저는 보시는 것처럼 4~6번 해준것도 있어요! 🫶 운동하면서 느낀점 맨 처음동작할 때 내 몸이 가벼워진게 느껴진다 해야하나요 내 근육들이 힘이 생긴게 느껴진다고 해야할까요? 아무튼 2주전과 지금의 저는 맨 처음 동작할 때의 느낌이 아주 다릅니다 몸이 돌아가는게 휙휙 잘 돌아가진다고 해야하나요 암튼 그럽니다 에어 바이시클동작할 때 발 끌어당길때 앞벅지와 내 아랫배가 만나는 느낌이 너무 절망적이라서 이 악물고라도 더 배에 힘주고 했어요 호흡은 코로 들이마시고 입으로 내뱉었습니다 의식적으로 그렇게 하려고 했어요! 🫶 식단 하긴 했는데.. 실패했다고 봐야죠ㅋㅋㅋㅋ 누가 다이어트 기간에 오레오머핀 초코머핀 마늘빵 모닝빵 크림빵 불닭(양심상작은컵) 타코야키를 먹씁니까..ㅎㅎ 제가 엄청난 빵순이라.. 예.. 그렇게돼씀니다.. 두부면파스타 해먹고.. 방토만 먹고.. 푸룬주스도 먹고 햇는데요.. 네.. 솔직히 식단만 정확히 했으면 저 지금 2키로 빼고도 남았을듯요ㅋㅋㅋ 왜요 제가 지금 웃고있나요? …아무튼 여러분 저는 계속 계속 일지를 쓸 예정입니다

아니 이게 진짜 좋은 점이 물론 다 좋은데 노래랑 같이 박자를 맞춰서 하니까 중간에 쉬지를 못하겟어요ㅋㅋㅋㅋㅠㅠ 원래 같으면 좀 멈추다 쉬다하는데 이거는 박자가 있으니까 신나면서 ㅇ못 쉬겠다고하나 암튼 진짜 최고

첨에는 겁나 “뭐야 쉽네 ㅋ” 이랬는데 가면 갈수록 “아니 잠시만요 쌤 진도가 너무 빨라요”

@user-cg6mk1ie5m

3 жыл бұрын

???:와웅 이건 나덴

This 2.43 mins exercise took my breath away. It's short but tough. Good thing is we can fit this exercise routine in between any time of the day. Sometimes we don't exercise thinking that we don't have enough time. So this kind of short but effective exercise routine is perfect for people like us. Thank you

@jichan5782

2 жыл бұрын

해석:이 2.43분 운동은 제 숨을 멎게 했습니더. 짧지만 강렬합니다. 좋은 점은 하루중 아무때나 이 운동 루때로 우리는 틴을 맞툴수 있다는 것입니다.때로 우리는 시간이 없다는 생각에 운동을 하지 않습니다 따라서 이러한 종류는 많지만 효과적인 운동 루틴은 우리와 같은 사람들에게 적합합니다.감사합니다.

@user-rt2ni4in3o

9 ай бұрын

​@@jichan5782해석 감사합니다!

what i love is the constant smile in ur faces.. i kept smiling throughout the whole workout, and my tiredness was much more tolerable because of u two's beautiful smiles! thank you!

착한 운동로봇같앜ㅋㅋㅋㅋ 너무 귀여워욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

@mozyomylife

3 жыл бұрын

착한 운동로봇ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비유 너무 찰떡이에요

운동할 의욕이 없다, 시간이 없다, 상황이 안된다 하시는 분들 주목!! 오늘은 2분짜리 복근운동을 준비해 보았어요🤗💪 (처음에는 1분으로 만드려고 했는데... 1분은 복근 자극 강도가 너무 약해지더라구요) 그래서 딱 정말 하루 2분만 허락된다면 꼭 했으면 하는 복근운동 7가지 를... 좀 되었지만 띵곡 'Ed Sheeran - Shape of You' edm 버전으로 루틴을 구성해봤어요. 딱 2분이지만 복근의 여러가지 근육 상/하/외복사근까지 자극하면서 2주를 목표로 11자복근 만드실 수 있게 구성을 했구요, 그래서 동작은 쉬워도 음악이 끝날 때즈음에는 복근이 아려오는 신기한 경험을 하실 수 있을거에요. 아마도 저희는 이번주까지 운동영상 업데이트를 위한 워밍업을 끝마치고 다음주 부터는 긴 길이의 영상도 차차 올려볼까 생각중이에요. 여름이 끝났다고 운동의욕 없다고 포기하지 마시고 하루 조금씩이라도 꾸준히 함께하면 좋은결과 있을거에요~ 항상 옆에서 응원할게요!! 화이팅! 💑🖐👍

@user-gu2vz4yx6t

4 жыл бұрын

항상 감사합니다

@user-tq9lm3rl4t

4 жыл бұрын

원래 하체쪽에 살이 많고 상체는 괜찮았는데 40대 중반이 넘으니 팔뚝과 배쪽에 살들이 붙고...심지어 등쪽에도...고민이 되더라고요 땅끄부부님 홈트 열심히 따라할게요~ 감사합니다^^

@user-nb7kl1si1s

4 жыл бұрын

헐 진짜 좋아요 ㅠㅠ 알라뷰

@user-jw6ti2vw5t

4 жыл бұрын

이거 뱃살 있는 사람도 가능 한가요?

@user-bv8ge2bv6i

4 жыл бұрын

화이팅♡♡

수험생인데 곧 수능이라 하루종일 앉아 있어서 예민하고 몸도 아프고 그래서 오랜만에 들어와봤는데 짧은 운동도 상쾌하고 땅끄부부님 밝으신 표정으로 힐링하고 갑니다😳 감사합니다 ♥️

예전 영상이긴 하지만 땅끄부부 유튜브의 가장 큰 장점은 따라하기 어렵지 않은 쉬운 동작들로 강력한 효과인듯,,, 힘들고 안즐거운데 두분이 너무 즐겁게하셔서 저도 즐겁게 하게되네여...

@thankyoububu

4 жыл бұрын

박카스님 함께 해주셔서 감사합니다~~~~~!!^^

@user-bp5ud8zc1f

4 жыл бұрын

힘들어도 계속 웃으시니까 보기에도 좋고 같이 힘이 나네요!! ㅋㅋㅋㅋ

@Itsacarouselmyfriend

3 жыл бұрын

맞아용 두분 항상 웃으시며 밝은기운텐션 팍팍! 운동하는 모습 너무 예쁘고 멋져용!

ㅋㅋㅋ 싱글이와 벙글이 같은 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는사람 기분 좋아지게 만드는 파닥거리는 손인사 ㅋㅋㅋㅋㅋ

3주차 3일짼데요! 다른 운동들과 병행 하긴 했지만 이것도 겁나게 함들어서 너무너무 좋은 운동 같습니다! 복근을 만들려면 한달도 부족한데 2주만에 선이 생겼다는게 너무 신기해요..ㅠ 걔다가 웃으면서 해주시니까 더더 힘이 생기네요! 엄마한테도 배 어떠냐 물어보니까 2팩이 생겼다고 ㅋㅋ 신기해하셨어요! 식단까지 병행하면 제생각엔 더더 빨리 효과 볼 수 있다고 생각합니다 다들 예쁜 몸매 만드시길!!!

2-3년 전부터 운동할 때마다 도움 받고 있습니다🥰 요즘 학업을 핑계로 관리를 소홀히 했더니 몸이 자꾸 망가지는게 느껴져 다시 관리 시작하려구요~ 땅끄님과 오드리님의 긍정적인 에너지가 저한테까지 전해져서 운동할 때마다 기분이 좋네요^^ 항상 감사합니다! 행복하셨으면 좋겠어요❣️

@kallie_wg1432

Жыл бұрын

がんばってください

@kallie_wg1432

Жыл бұрын

がんばってください

어떻게 웃으면서 할 수가 있지..? 저 웃음 너무 해맑고 착해서 안 따라하고 쉬는게 너무 미안해짐..

땅끄부부님은 웃으면서 잘하시는데 내가 웃으면서 하면 웃는게 웃는게 아님...ㅜㅠㅜㅠ

기존에 운동을 하는 사람이라서 11자 복근이 생길랑 말랑 하던 상태였습니다 그런데 어느날 부터 배달음식과 여러 페스트푸드를 먹는 빈도가 늘어나다보니 저도 모르게 복근 라인은 아예 사라져버리고 근육 대신 지방이 끼더라구요.. 그래서 속상해서라도 마음 잡고 2분짜리 영상 3일동안 매일 2번씩 하니까 조금씩 라인이 다시 생기고 있어요! 앞으로 2주동안 열심히 해보겠습니다

@user-rh4gb8we6o

Жыл бұрын

이름이 왜 똑같은걸까..

@oskanbd

Жыл бұрын

@@user-rh4gb8we6o ㅈㄴ 흔하잖아요 ㅋㅋ

안녕하세요. 두분께 감사드려요. 저 40대주부입니다. 코로나로 집콕하느라 답답하던 중 아파트 계단오르기를 하면서 살이빠지고 계단오르기가 편해지자 여기 복근운동을 계속3주정도 매일따라했습니다. 대박!!!!!!!!! 저 복근 생겼어요. 어떻게 감사를 드려야할지..40평생 복근운동 처음해봤어요. 너무 감사해요. 복받으실거예요. 올해 더 번창하시고 좋은일들만 생기시길 기원합니다

이분은 항상 웃고 있어서 화나는 일이 있어도웃음이 절로나네

이렇게 힘든데 어떻게 처음부터 끝까지 그렇게 웃을 수가 있어요??????? 정말 리스펙

@user-tw5fl9os3n

4 жыл бұрын

아니 님들보고웃은거임 ㅋㅋ하고있을거 상상되서 ㅋㅋ

@user-fz1pj6ct3l

4 жыл бұрын

@@user-tw5fl9os3n ㅋㅋㅋㅋㅋ

와 이거 대박이에요 뱃살 빼면서 복근도 만들어볼까 해서 영상 찾아보다가 하게 됐는데 지금이 2주 짼데요 일단 저는 4일만에 복근이 선명하게 생겼어요 ㅋㅋ 하루에 시간 날때마다 보통 6번에서 8번 시이로 아침 2 점심 1 밤 3번 이렇게 운동 했는데 복근이 엄청..ㅋㅋ 진짜 신기하네요 유익한 영상 감사합니다

Thank you for the workouts, I’m noticing a change with my body and it makes me feel very happy with being able to express myself with my newfound confidence❤️

아무 생각 없이 틀었다가 바로 시작하길래 얼떨결에 따라했는데 처음에 이..이게 뭐야 쉬운데?하다가 다 끝나고 나서 숨 겁나 몰아쉬고 헉헉..방금...뭐가 지나갔지..?했음

@user-me3te8us9x

4 жыл бұрын

와 이거 나다 진짜 운동하면서도 이게 뭐지?..이러면서 다 따라하고있는데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 해맑으셔서 계속 같이 하게됩니다👍

2020년 7월 코로나가 한참 무성하던 시기에 집에서 먹고자고 맨날 배달음식 시켜먹고 탄산에 탄수화물만 먹고살앗던 저에게 앞자리 6은 너무나도 큰 충격이엇습니다... 키에 비하면 BMI도 비만으로 나왓고 흔히말하는 똥배도 생기고 물을 안먹으니 변비까지와서 한참 힘들어햇어요 ㅠㅠ 말로만 다이어트 하다가 우연히 2달전 이 영상을 봣는데 2주동안 진짜 악착같이 따라햇어요. 술먹고 너무피곤한날은 불어난 제 배 사진을 보면서라도 햇던 기억이 나네요 .. ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠ 일단 진짜 생겨요 복근...♡ 힘주면 11자가 선명하게 생깁니다 ㅠㅠㅠㅠㅠ제 인생에 잇어서 복근이란건 평생 못볼줄알앗는데 이 짧은 운동만으로도 생겻다는게 너무 대단해서 친구들한테도 막 추천해주고 그랫어요! 친구들도 배 딴딴해진거 보고 다 놀래고 앞자리도 원래인 5 로 돌아왓답니다 ㅎㅎㅎ 지금은 복근 유지하고싶어서 식단만 살짝조절해주고 아침저녁으로 이거랑 칼소폭 같이하교잇어요! 힘든시기에 이런 영상으로 절 사람되게 해주셔서 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ다들 다이어트 화이팅❤

@thankyoububu

3 жыл бұрын

미녕아가님 정말 공감합니다.. 집에서 있으면서 활동량도 줄어들고 하다보니깐 포기할 법도 한데, 의지를 가지고 2주동안 함께 해주신거 넘 기특하시고 잘 하신거예요!! 11자복근 라인 얻으신거 넘 축하드려요~ ^^ 인생 첫 복근.. 제가 다 뿌듯하고 기분이 좋아지네요! 이렇게 힘든 시기에 그래도 미녕아가님 같은 분들과 비록 랜선을 통해서지만 웃으면서 함께 할 수 있다는게 그래도 넘 뿌듯하고 더 열심히 해야겠다 생각이 듭니다. 항상 건강하시고 행복하세요 🥰

@user-ik4bf4bk5z

3 жыл бұрын

헉 고정이라니요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 넘감사합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ ♡

@user-tk5kg6lr3v

3 жыл бұрын

헐 정말 대단하세용

@user-vj7lq2vr6m

3 жыл бұрын

대단하네요!

@user-mt1vu6sk3o

3 жыл бұрын

혹시 하루에 몇번정두 하셨는지 여쭤봐도 될까요...???

2분 복근운동 너무 좋은거같아요ㅠㅠㅠㅠ 사실 오래하면 더 좋겠지만 포기하지않고 꾸준히 하기에 너무 좋은거 같아요 감사합니다🩷

와 진짜 2분이면 뭐 그냥 따라하다보면 끝나겠네 하면서 얕잡아 봤다가 큰 코 다쳤네요 어우 윗배 아랫배 다 땡기고 자극 쩔어요.... 역시 영상이 짧은데엔 짧은 이유가 있었군요👍👍👍

1주 후기: 뱃살이 많이 들어감! 2주 후기: 위쪽 배에 복근이 미세하게 생김 3주는 아직 안 지났어요! 효과 짱짱이에요!🙃

@thankyoububu

3 жыл бұрын

룰루난나님 2주차 변화 대박입니다요~ 3주차도 응원하고 기대합니다 아자!!

@user-ig3mh7vm5f

3 жыл бұрын

혹시 하루에 몇번 정도 하셨나요?

@user-pl7ng2zh1h

3 жыл бұрын

@@user-ig3mh7vm5f 1주차에는 3번씩 했구용 2주차에는 4번씩이요!

@user-ce6wb6rm3x

3 жыл бұрын

다른 운동도 하셨나요?

@Cumshotchimaevv

3 жыл бұрын

@@user-ce6wb6rm3x 정확히 팩트만말하면 유산소운동도해야됩니다 저운동은 뱃살빼주는게아니라 말그대로 속 복근을 단련시켜주기때문에

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 배가 찢어진다는게 뭔말인지 알것같음 ㅋㄹㅋㄹㅋㅋ

@user-uw5ei6ny6x

4 жыл бұрын

네네 와 진짜 방금 배 찢어질 뻔 했는데 정상 맞죠?

@user-qo3nj9dp1t

4 жыл бұрын

2분이면 쌉가능이다 했던 2분전의 나 반성해라

@user-vj3hy1sb2k

4 жыл бұрын

솔직히 울면서 쓰셨죠? 저 지금 울고있는데 그런거죠? 맞죠?

@user-ju3so4fm8z

4 жыл бұрын

네네 저 이거 하다가 허리에 무리가서 쉬고있음ㅋㄴㅋㅋㅋㅋㅋ 배는 괜찮은데 허리디스크 있어서 너무 아픔...

@user-ii7rn8eu3u

4 жыл бұрын

와 심심해서 해봤는데 끝나고 몸퍼지게 누우면 ㄹㅇ 배가 고통스러워함..;;그 뭐라해야하지;;해봐요 빨리 고민하지마요 해요

12/10 파티 위해서 운동함 11/8 -1세트 11/10 -1세트 11/11-1세트 11/15-1세트 11/17-1세트 11/19-1세트 11/20 -1세트(-3.9kg) 11/21-1세트 11/23-1세트 11/24-1세트 11/25-1세트 11/28-1세트 11/29-1세트(언제쯤2세트를 할 숭 ㅣㅆ을까) 11/30-1세트(-4kg) 12/2-1세트(-5kg) 12/5-1세트 12/6-1세트 12/7-1세트 12/8-1세트 파티는 끝났지만 다이어트는 계속! 12/19-1세트 12/27-2세트(확실히 2세트 하니까 자극이 다름. 복부 자극 뽝!) 12/28-2세트 12/29-2세트(회식갔다 새벽 1시에 들어와서 함..^^) 1/2-2세트 1/10-1세트 1/11-2세트

@user-nd3ym2du3w

Жыл бұрын

와 대단..

@jiny5690

Жыл бұрын

@@user-nd3ym2du3w 앗,,,감사합니다,,ㅎㅎ

@user-jj3sy5zw3o

Жыл бұрын

그래서 복근은 생기셧나요??

@jiny5690

Жыл бұрын

@@user-jj3sy5zw3o 배에 힘주면 11자 생깁니당!

@user-cz5dy9yu8h

Жыл бұрын

와! 식단이나 다른 운동도 병행 하셨나요?!

진짜 이거 꼭 하세요! 저 댓글 잘 안다는데 이것만큼 운동 되는 건 처음이라서 댓글 남겨요! 저는 딱 먹은만큼 찌는 체질이고 배에 쉽게 찌는 타입이에요, 그래서 다른 배 운동 30분짜리 해도 효과는 그렇게 크게는 없었어요, 그래서 짧은 영상이라도 꾸준히 해서 빼자! 이런 마인드를 갖고 한 2주?쯤 했는데 똥배도 사라지고 배꼽이 동그란게 일자배꼽이 되고 무엇보다 허리가 라인이 쫙 잡히면서 예쁘게 유지되는 겁니다..😢 진짜 너무 행복해요 그래서 조금 배 나올려고 한다 하면 이거 하루 한 번만 해도 다음날 배 유지합니다ㅠㅠ진짜 감사합니다 운동을 싫어하는 저에게 이런 큰 행운이.. 존경합니다❤️❤️❤️❤️

누워있다가 2분이길래 따라해보자 하고 따라했다가 땀나서 이불 걷음;

@H_oTremmus

4 жыл бұрын

카카오왕 아 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 나랑 똑같넼ㅋ

@user-gj4dx8yt8l

4 жыл бұрын

ㅎㅎㅎㅎㅎ

@pure5712

4 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-be3ub2ph2q

4 жыл бұрын

딱 저네요ㅠㅠㅋㅋ큐큐ㅠㅠㅠ

2:22 내가 하니까 뒤집어진 콩벌레 같다...

@saseungjin4678

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-zy6pk6gc1s

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-yq5gv2oi8y

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅇㅋㅇㅋㅋㅇㅋㅇㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

@user-mv1bd2jy3c

3 жыл бұрын

도랐낰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋ

@00_72

3 жыл бұрын

운동하다가 이 댓글 생각나서 웃는다고 힘 다 뺐ㅇㅓ요ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오늘 처음 따라해봤는데 쫙쫙 뱃살아 비켜라~~~될거 같아요 피티 받는것만큼 힘들지만 땀나구 보람있어요 오늘부터 매일매일 꾸준히 열심 따라할겁니다 이런 사이트 만들어 주셔서 감사 😊 드립니다

일주일 정도 했는데 하루하루 뱃살이 줄어드는 게 보여서 너무 행복해요 🥺 감사합니다!!

진짜 단 하루도 빠짐없이 어깨 / 가슴 / 하체 / 이 영상으로 복근! 머릿속에 음악이 자동재생 될 정도로 매일 했고 오늘부로 3개월이 되었네요. 하루에 2세트씩 했어요. 쉬는 시간 없이 바로 다시 재생하면서 했습니다. 힘주고 다니지 않으면 진짜 배가 뚱뚱하게 나왔는데 오늘 운동마치고 씻고 나와서 거울을 보니 복근이 위에 두 개는 선명하고 3,4번 째 복근이 나올 준비를 하고있네요 진짜 이 영상이 최고에요.. 꾸준히가 정말 힘든데 정답은 진짜 꾸준히 밖에 없는 것 같아요 ㅠㅠ 살면서 첫 복근을 가져봤어요 너무 감사합니다 ㅠㅠ 다른 분들도 꼭 꾸준히만 하세요!!! 진짜 저는 게으름 대회가 있다면 1등 자신있는 사람인데 지금은 운동을 안하면 못살아요! 한 달만 참고 하시면 습관이 되면서 운동 안하면 살찌는 기분이 들고 그렇게 점점 운동도 중독이 됩니다..

@user-en1hb5vr2h

4 жыл бұрын

한 달 정도 지나고 나서는 레그레이즈 및 크런치를 추가로 열 개~열 다섯개 한 게 전부입니당

@thankyoububu

4 жыл бұрын

쌤이님 정말 감동했어요... '게으음 대회가 있다면 1등 자신있는 사람'이라던 분이었는데 이제는 선명해진 복근을 가지게 되었네요!!! 넘나 멋진 변화이고 저에게도 동기부여가 많이 됩니다 ^^ 그 복근은 변화의 시작이라 믿고 앞으로도 응원하겠습니다~ 건강 잘 챙기시면서 꾸준히 평생 저희와 함께해주세요!! 화이팅!!💑👍😍🙏

@user-en1hb5vr2h

4 жыл бұрын

땅끄부부 Thankyou BUBU 하이라이트에 댓글도 정성스레 달아주시다니 감사합니다 ㅠㅠ 방금도 운동 마치고 왔네요~ 운동하시는 분들 참고하시라고 씁니다! 하체는 땅끄님들 영상중 '다리 얇아지는 최고의 운동 BEST5[허벅지&종아리]' 영상을 보고 하다가 동작과 순서를 외워서 스탑워치로 시간을 재며 했고 한 부위당 10초씩 늘려 30초씩, 뒷벅지는 45초씩 3세트 했어요 저는 하체가 비만이 심한 편이었고 예전에 샀던 정장바지가 정말 아쉽게 맞지않아서 정장을 바꾸지말고 내 다리를 바꾸자 하고 시작했는데 지금은 진짜 맞춤 정장처럼 잘 입고 다녀요😂 몸이 바뀌는게 눈에 보이니 운동이 중독 될 수 밖에 없네요!

@user-vx2mm9jb2g

4 жыл бұрын

흐아...멋져요👍.. 저는 이제 일주일 되가는데 오늘도 땀을 뻘뻘 흘립니다..ㅠ 쌤님처럼 운동 꾸준히 잘하시는 분들 보면 정말 부럽네요ㅠ 오늘도 화이팅!👍

@user-zd1jn3bv4u

4 жыл бұрын

어떤 운동 루틴으로 했는지 물어볼거 아시고 미리 올려주시다닝ㅎㅎㅎ 센스 굿! 감사합니다😁

25일동안 이 운동을 했는데요! 진짜 자기전에 여러번하고 자면 배가 쏙들어가있고 일주일에서 2주일 정도 지나며 복근이 희미하게 보이기 시작하더라고요 근데 제가 중간에 쉬어서 그런지 복근이 그뒤로 잘 생기지 않았는데 여러분들 이 운동 하지려면 꾸준히 하셔야해요! 진짜 땅끄부부님께 정말 감사드리고요! 이거 진짜 완전 복근만드는데 짱이에요!

@Ann-un8gd

4 жыл бұрын

오세요!

@Honorina227

4 жыл бұрын

오늘도 열심히 하셔야죵💕 저도 오늘 두세트 했답니당((헉헉... 얼른 오세용♡

@user-ev7qy4st6z

4 жыл бұрын

이거로만 2세트를 하신건가요?

@user-rk2sj8ck2o

4 жыл бұрын

@@user-ev7qy4st6z 네엡!!

@user-be5wq9or3p

4 жыл бұрын

댓글 달아서 한다고 한 사람 중에 진짜 한 사람 처음 봄...👍👍👍👍

미쳤다진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다른 홈트 15분짜리 복근영상 > 아 복근을 어케 15분이나 조져 못해 이영상 > 2분..의지박약에게 아슬아슬하게 적당한 시간.. 근데 노래 신나서 중간에 못 그만둠 뭔가 할만하고 어 지금 약간 죽겠는데? 싶을때 끝남 >> 한번 더할까? >> 이렇게 10번하고 실신함 ㅈㄴ마약같아

I’m doing workout in the gym, but I think this exercise is really good for doing at home! I already lose 2kg, but I wanna lose plus 2kg, but it’s kinda hard to me…I subscribed on your channel! Thanks for sharing this ❤️ and Merry Christmas 🎄

@bettinanaraeknoobcho1205

2 жыл бұрын

How long have you been doing it?

@user-ol3sj9yf8e

Жыл бұрын

yeah how long

와 어떻게 이 힘든걸 웃으면서 하시지,, 너무 대단하셔요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 짧게 시작할 수 있는 영상이 있어서 운동의 귀차니즘을 없앨 수 있었습니다 ㅠㅠ 감사합니다,, ㅎㅎㅎㅎ

1:40 이게 제일 힘듦

@user-br9oz1bz3n

4 жыл бұрын

@에트 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ비유가 너무 찰져요 ㅋㅋ

@user-fr9qp4kh5u

4 жыл бұрын

어어ㅓ....ㅇㅈ...ㅜㅜㅜ

@user-bn6si1pn2k

3 жыл бұрын

@이 저두요...

@haeneull

3 ай бұрын

여기서 정신을 잃음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

바이시클 크런치 은근 중독성있음...

항상 운동을 할때면 너무 힘들고 ' 내가 이렇게 체력이 안됐나...? ' 싶기도 했는데 진짜 즐겁게 했어요 ㅜㅜ 진짜 감사합니다 ㅠㅠ 웃으면서 복근 만든적은 처음이에요 ㅠㅠ 진짜 짱짱! 땅끄부부님 다른 영상들도 다 살 쫙쫙 빠지니까 다들 해보시길!!

@user-rx3oc6rj7q

Жыл бұрын

하루에 몇세트 하면서 며칠안에 복근 만드셨나요?? 참고하게요 😁

@user-xu2cd2ng4p

Жыл бұрын

@@user-rx3oc6rj7q 하루에 2세트 3주 정도 꾸준히 했었어요!

@Geumgang0502

Жыл бұрын

죄송하지만 식단관리 하셨나요?😊

@user-xu2cd2ng4p

Жыл бұрын

@@Geumgang0502 저녁 과일로 먹었어요!

@Geumgang0502

Жыл бұрын

@@user-xu2cd2ng4p 감사합니당

아.. 마지막 손흔드는거까지 따라한 1인,, ㅋㅋ

@user-cg2lp3il7w

4 жыл бұрын

저도 손 흔드는거 따라했어요ㅋㅋ

이분들 활짝 웃으며 사람들을 2분만에 조지는 무서운 분들입니다 - =͟͟͞͞ =͟͟͞͞ ﾍ( ´Д`)ﾉ

애 데리러 가기전에 얼른 하고 가려고 무작정 틀었는데 이게 머선 일입니까 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 땀폭발 복근 어딨는지 위치추적 가능 ㅎㅎㅎ 강도높은 운동으로 웃음치료까지 ㅋㅋ 계속 좋은 영상부탁 드려요 🙂

이 운동도 하고 왔는데 전에 엄청 힘들었는데 지금도 힘들지만 끝까지 다 해냈어요! 제 몸이 운동에 익숙해지는게 조금씩 느껴져요

1:37 와씨 이거 세번 따라하자마자 배 찢어지는 느낌 남 와

2:22 지옥 시작..

@core5613

3 жыл бұрын

ㅋㅋ

@user-rc7zk7fp9c

3 жыл бұрын

시저스 크로스 하고 나고 저거하는거 복부가 없어질거같아

@user-bn6si1pn2k

3 жыл бұрын

저때가 다리까지 괴로움

@nkr650

3 жыл бұрын

앜ㅋㅋㅋㅋ𐨛 𐨛 𐨛저랑 같으시네요

@user-ep8qx8vm6j

3 жыл бұрын

저거하명 배에서 난리남..

1일차 운동완료!! 이게 짧아서 만만하게 봤는데 결코 만만하지 않더라구요😅 매일매일 화이팅!😆

영상 길이가 짧다고 만만하게 보면 큰코다칩니다. 복부 근육이 별로 없는 저같은 인간은… 진짜 배를 쥐어짜내며 하고 있어요 ㅜㅡㅜ 진짜 잘 따라오지 못하는 내 몸뚱이에 너무 화가나는데….. 결혼이 얼마 안남아서….. 화가 날때마다 내적으로 “결!!!!!혼!!!!!!”하고 소리지르며 하고 있습니닷…. 땅끄 부부님 영상 감사해요 흑흑

2:25 이거 레알 미친다..ㅠㅠㅠ

@user-kg9en3dz6t

4 жыл бұрын

이 동작 하면서 거울보면 콩벌레가 뒤집어 져서 허우적 대는거같아여,,

@ouiz

4 жыл бұрын

오몰입과타쿠 앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ방금 하고 이 댓글 봤는데 너무 공감돼요...

@user-ve1wk1ui7m

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ콩벌렠ㅋ

@user-ti3vj7vu2o

3 жыл бұрын

@@user-kg9en3dz6t 최소 국어 비유능력 만점

@user-ho4tn8oq4d

3 жыл бұрын

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ인정이요......

배에 힘주면 복근 생겨ㅠㅠㅠㅠㅠ시버류ㅠㅠㅠ너무 좋다

@user-uq1mb4ep1p

3 жыл бұрын

며칠동안 했는지 식단 알려주실 수 있나요ㅜㅜㅜ 자세하게 아니여도 되용ㅠㅠ 제발요유ㅠㅠㅜ

@user-rn2ux5hn9h

3 жыл бұрын

저도 이거 따라한지 1달 조금 안되가는데 힘주면 이제 전에는 안보였던 선들이 보이네요 ㅎㅎ

@user-nh6nr8kv2q

3 жыл бұрын

@@user-rn2ux5hn9h 식단관리 하셨어요?

@user-vu3ch6md4y

3 жыл бұрын

@@user-rn2ux5hn9h이 영상만 하셨나요 ? 몇 번정도 하셨어요 ?

@user-rn2ux5hn9h

3 жыл бұрын

@@user-vu3ch6md4y 이 영상만 하루에 시간이 나면 두번 정도 했고 시간이 안나도 최소 1번은 했어요

진짜 최고 ! 말로 표현 못할 감사함을 느낍니다. 어찌 이렇게 멋진 루틴을 짜실 수 있는지 진짜 감사드려요. 배땡겨서 아니고 감사해서 두분께 고개가 절로 숙여집니다.

아니 너무 힘든데 왜케들 해맑으시나욤😂😂😂 열시미해서 복근 만드는 그날까쥐💪

2분운동 시리즈 너무 좋아요 더만들어주세요! :)

복근밥 한달 반 하고 이 영상으로 넘어왔습니다 ! 화이팅!!!! 3.7🧚🏻‍♀️ 3.8🧚🏻‍♀️ 3.9🧚🏻‍♀️ 3.10🧚🏻‍♀️ 3.11🧚🏻‍♀️ 3.12🧚🏻‍♀️ 3.13🧚🏻‍♀️ 3.14🧚🏻‍♀️ 3.15🧚🏻‍♀️ 3.16🧚🏻‍♀️ 3.17🧚🏻‍♀️ 3.18🧚🏻‍♀️ 3.19🧚🏻‍♀️ 3.20🧚🏻‍♀️ 3.21🧚🏻‍♀️ 3.22🧚🏻‍♀️ 3.23🧚🏻‍♀️ 3.24🧚🏻‍♀️ 3.25🧚🏻‍♀️ 3.26🧚🏻‍♀️ 3.27🧚🏻‍♀️ 3.28🧚🏻‍♀️ 3.29🧚🏻‍♀️ 3.30🧚🏻‍♀️ 3.31🧚🏻‍♀️ 4.1🧚🏻‍♀️ 4.2🧚🏻‍♀️ 4.3🧚🏻‍♀️ 4.4🧚🏻‍♀️ 4.5🧚🏻‍♀️ 4.6🧚🏻‍♀️ 4.7🧚🏻‍♀️ 4.8🧚🏻‍♀️ 4.9🧚🏻‍♀️ 4.10 4.11🧚🏻‍♀️ 4.12🧚🏻‍♀️ 4.13🧚🏻‍♀️ 4.14🧚🏻‍♀️ 4.15🧚🏻‍♀️ 4.16 4.17🧚🏻‍♀️ 4.18🧚🏻‍♀️ 4.19 4.20🧚🏻‍♀️ 4.21🧚🏻‍♀️ 4.22🧚🏻‍♀️ 4.23🧚🏻‍♀️ 4.24🧚🏻‍♀️ 4.25 4.26🧚🏻‍♀️ 4.27🧚🏻‍♀️ 4.28🧚🏻‍♀️ 4.29🧚🏻‍♀️ 4.30🧚🏻‍♀️ 5.1 5.2🧚🏻‍♀️ 5.3🧚🏻‍♀️ 5.4🧚🏻‍♀️ 5.5🧚🏻‍♀️ 5.6🧚🏻‍♀️ 5.7🧚🏻‍♀️ 5.8🧚🏻‍♀️ 5.9🧚🏻‍♀️ 5.10🧚🏻‍♀️ 땅끄부부 다른 복부운동으로 옮겨갑니다...

이거 너무 중독적이예요. 하루에 이 분은 운동 해야지 하다 욕심내서 땅끄 부부가 세 개 하는 중이에요. 최애는 이것!!!!!! 사십대 근육 만들기 도전 중인데 정말 감사합니다. 이 주 째 이거 하니까 저만 보이는 희미한 복근이 생겼어요. 이 분 시리즈로 엉덩이 운동도 음악 들으면서 할 수 있음 좋겠어요 땅끄부부 사랑해요. 오드리님 이 영상에서 크게 나오고 너무 좋아요

와 확실히 짧은 시간에도 복부에 자극이 꽤 땡기네요^^

땅끄부부님 영상 보고 운동 하루도 빠짐 없이 2달~~ 가까이 했거든요. 계속 의자에 앉서 공부하다 보니 체력이 없어서 한번 아프면 몸에 기운 다 빠지고 어지럽고.. 으으 165, 55kg 인데 근육이 없어서 물렁 물렁 했었어요. 주로 저는 앉아서 누워서 하는 운동 3개를 (힙. 복근. 다리)+랜덤 1개 기본적으로 하고있는데 효과가 너무 좋네여. 아침에 일어나서 거울 볼 때 기분 너무좋구. 옷입을 때도 좋고. 기운 없을 때 너무 힘들지 않아서 좋아요~~ 좋은 영상 감사합니다. 여러분들도 해보셨으면 좋겠어서 글 올려요. 허벅지가 헤어지구. 잔잔하게 11자 라인도 보이구(아직 밥먹고 나면 보기 어려움).허리랑 엉덩이 몸매라인 굴곡이 지더라구요. 꾸준히 하겠습니다. 한달 더 꾸준히 하고 다시 후기 올릴게요.^^ (목표: 힙업! 허리 잘록! 체력!!)

@thankyoububu

4 жыл бұрын

마일즈어웨이님 2달동안 함께해주셔서 감사해요~ 정말 공부는 체력이 중요한 것 같아요!! 그런 점에서 마일즈님 잘 찾아오셨어요 짝짝짝~~😊🙏🙏✨ 공부도 다이어트도 모두 건강이 우선시 되어야하고(제 경험상...^^ㅎㅎ) 그런 점에서 마일즈님은 이제 공부도 다이어트도 모두 성공하실거라 믿어요! 11자 복근에 안벅지 모세의 기적 축하드리고 앞으로도 응원할게요!! 화이팅 👍💪💪

@style7467

4 жыл бұрын

이야~~~ 답글 ㅠㅠ 앞으로도 열심히 하구 후기 다시 남기도록 하겠습니다 감사합니당~~

@user-qb1cm7vg1s

4 жыл бұрын

힘내세요!! 🤩

@knkyung75

4 жыл бұрын

땅끄부부 Thankyou B

저 까먹을까봐 그러는데 하트좀 눌러주세요ㅠㅠ

@user-br3zt6nd6t

3 жыл бұрын

오셨나?

@user-fr2yn6st5y

3 жыл бұрын

오셨어유?

@Jiwon12230

3 жыл бұрын

오셨노

@user-gg1lu8xf6b

3 жыл бұрын

왔냐

@ddooyggg511

3 жыл бұрын

언제옴

이거랑 1분 뱃살 운동이랑 맨날 하고 있어요! 좋은 영상 만들어주셔서 감사합니당 😍

운동하기 귀찮은날 간단하게 하기 너무 좋아요!!

땅끄부부님 ㅠㅠㅠㅠㅠ 저 윗배에 복근 생겼어요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 저 복근 처음 봐요ㅠㅠㅠ 다른 복근 운동은 힘들어서 못하겠고 이 운동 생각날 때마다 하고 칼소폭 순한맛이나 15분 칼로리 소모 전신 운동 같은 거 해주고 있는데 인생에서 처음으로 복근 봐요....... 축복 받으세요ㅠㅠㅠ이제 티비로 유튜브 켜놓고 엄마랑도 같이 운동해요 너무 감사합니다 6월 12일 시작 클럽을 왜 가요 방구석 클럽이 여기 있네... 신나는 장단에 맞춰 나는 춤을 춘다. 6월 16일... 따라 웃으며 하다가 금새 정색했다. 6월 17일 🏋️‍♂️ 배 둘레 인치 줄었다 6월 18일 🧍🏻‍♀️배 둘레 인치 또 줄었다

이 2분 43초 영상을 27일째 매일 따라하고 있어요. 초반엔 다른 영상도 같이 하다가 귀찮아서 이 영상이라도 따라 하자 해서 2번 따라 하고 마는데도 굉장히 효과가 좋아요! 복근이 자극되서 소화도 바로바로 되고요, 처음엔 팔이랑 다리랑 같이 휘적휘적하는 바이시클?도 제대로 못 따라했는데 지금은 무리없이 쭉쭉 따라하고 있어요! 배에 만져지는 딴딴함을 느낄 때면 너무 뿌듯합니다! 진짜 조금이라도 꾸준함이 답인것 같아요! 간단하면서도 자극 알차게 빡빡! 되는 요 영상 진짜 추천합니다~♥ 무엇보다 영상길이가 짧다는게 매리트!!

@thankyoububu

3 жыл бұрын

믿음님 27일째 함께 저희와 땀 흘려주신 그 노력과 열정... 이 댓글에서 고스란히 느껴지는 것 같아요! 너무나 열심히 잘 하셨고, 그 과정들이 좋은 결과로까지 이어지게 되어서 제 기분도 넘 좋습니다! 탄탄해진 복부를 느끼시면서 운동을 습관으로 길러가시는 과정에서 믿음님 더 잘 하실거라 믿고 저도 옆에서 열심히 응원하겠습니다~ 화이팅!💑👍😍

@sumin7597

3 жыл бұрын

몇kg빠지셨나요??

@user-kf7ut8yz1e

3 жыл бұрын

식단조절하셨나용?

@psj2016

3 жыл бұрын

저도 궁금합니닷!!!알려주십쇼!!

@user-xx6nf8dt1q

3 жыл бұрын

복근 모양이 딱 보이게 생기셯나욤?

운동이 끝나고 웃는 당신들은 정말이디.. 최고랍니다😳😳

어쩜...계속 이렇게 웃으면서 운동을 하실수 있죠? ㅋㅋㅋㅋ 와 신기.. 저도 따라 해볼께요 딱 2분이니 ㅎㅎㅎㅎ 감사합니다~!

뭐야 간단하네;;; 라고 생각한 상태에서 했는데 할 말 잃음..... 배 아파 죽는줄....

매일 따라하고 있는데 너무 좋아요!! 노래 박자에 맞춰서 만들어져서 그런가 다 외웠습니다 저는 힘든데 항상 웃고 계시는 땅끄부부님 보고 힘내서 끝까지 하네용 감사합니다

저 이 운동 따라하지 3일 됐는데 아직 뱃살은 있어도 옆구리가 엄청 딱딱해 지고 살때문에 보이지는 않지만 힘주고 만지면 11자가 만져져요! 효과가 바로 바로 나타나서 운동 할 의욕도 생기고 너무 좋아요ㅠㅠ

와 자극 진짜 미쳤습니다 자기전에도 한 번 더 하고 자야겠습니다

비제이인데 악플들 때문에 스트레스 받아서 시작하게 되었어요 응원해주세요..어그로들아 기다려라 9.21 1일차 ⭕️ 9.22 2일차 ⭕️ 9.23 3일차 ⭕️ 9.24 4일차 ⭕️ 9.25 5일차 ⭕️ 9.26 6일차 ⭕️ 9.27 7일차 ⭕️ 9.28 8일차 ⭕️ 9.29 9일차 ⭕️ 9.30 10일차❌ 추석때문에 못했어요 ㅠㅠ 9.31 11일차❌ 10.1 12일차⭕️ -------------------------------------------------------------- 스트레스 받아서 인생무의미하게살다가 다시 멘탈잡았습니다..불러주신분들 감사합니다ㅠ 인생 뭐 별거있나! 화이팅 10.21 13일차⭕️ 10.22 14일차⭕️ 10.23 15일차⭕️

@user-nu3cv3xv3k

3 жыл бұрын

오 멋있어!!!!!!!! 내친김에 채널 구독도 하고갑니다아 보니까 되게 날씬하시던데;;; 악플 신경쓰지마시고 건강하게 운동하세여!!

@Ashyenglish

3 жыл бұрын

@@user-nu3cv3xv3k 감사합니다! 속상하긴했지만 아이디뒤에서 익명이 보장되니... 그저 솔직하게 한 말이다 라고 긍정적으로 생각하려고요! 비제이로써 좋은 피드백 받았다는 마음으로 건강한 운동중입니다!💗

@user-wb6pw7vs1x

3 жыл бұрын

10.2 10.3 오세용 ❤❤

@BbooBbooBoo

3 жыл бұрын

앗 슨생님 돌아오셔야 돼욧

@user-dm4of7bs5u

3 жыл бұрын

Ashley.com애슐리 언제 오세용..!!

와...이게 진짜 오지는게...이거 하기전엔 뽀송뽀송 했는데 딱 한번만 해도 헉헉거리면서 땀나기 시작함..

갱년기가 되면서 점점 나오는 뱃살 타파를 위해 몇일전부터 구독해 매일 아침 일어나자 마자 하고 있습니다. 도움 주셔서 감사합니다 ^^

하루에 두번씩 해볼게요! 1일차 ✅ 2일차 ✅ 3일차 ✅ (좀 줄어든 게 보여요!!) 4일차 ✅ 5일차 ✅ 뱃살 개많이 줄었어요... 대박

아니 보통 막 주작으로 운동 영상 만드는 유튜버들이 있어요. 근데 땅끄부부님은 절대 주작이 아니예요. 왜냐고요? 겨우 2분짜리 영상에 뭐가 있냐고요? 한번 해보세요. 힘들어요. 광고가 그리워질거예요...정말 리스펙트 한게 웃으면서 하신다는 거예요..... 이 글을 보실때마다 제발 하트를 주세용 ㅠㅠㅎㅎ 10/4 √ 10/5 √√ 라면 먹음.. 10/6 √√ 10/7 √√√

@user-gj8jc6ln3v

3 жыл бұрын

님.....?? 돌아오세요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@Cc-xg8wr

3 жыл бұрын

아닠ㅋㅋ 탈주했어

@user-gi7fd4wb4y

3 жыл бұрын

5일차 하러 오세여 ㅋㅋㅋㅋ

@user-vr2cj7gq8u

2 жыл бұрын

님? 어디가심

@user-vr2cj7gq8u

2 жыл бұрын

야!!! 돌아와!

제발 포기 안 했으면 좋겠네요ㅠㅜㅠ (혹시 보시다가 안 오면 좋아요 좀 눌러주세요...) 10/21 🥰 10/22 🥰 10/23 🥰 10/24 🥰 10/25 축제ㅜ 10/26 10/27 🥰 10/28 🥰 10/29 🥰 10/30 10/31 11/01 🥰 11/02 🥰 11/03 11/04 🥰 11/05 🥰 11/06 11/07 🥰 11/08 🥰 11/09 🥰 11/10 🥰 11/11 🥰 11/12 🥰 11/13 🥰 11/14 🥰 11/15 🥰 11/16 🥰 11/17 🥰 11/18 🥰 11/19 🥰 11/20 11/21

@user-zt5xe9nm1r

4 жыл бұрын

어서오세요

@user-js4oi8jm2n

4 жыл бұрын

11월이에요 빨리오세요

@user-wm7cq8vx1w

4 жыл бұрын

오시죠

@xxu.mingming

4 жыл бұрын

오세용

@suhyeok_sk8

4 жыл бұрын

오십쇼!!! 복근 만들어봅시다!

1분만에 뱃살 끝내기 잘하고 있고 이제 슬슬 한번에 4~5번하지만 한계 돌파를 위해 다른 복부 운동을 할까하다 이걸 찾았네요. 3주 동안 꾸준히 해볼려 합니다! 아우 보기만해도 후덜덜 떨리는 자세들이 몇개 있네요 ㅋㅋㅋ 탄탄! 복근!!

2분도 못견디는 쓸모없는 몸뚱아리ㅠㅠ 5일 열심히 하루에한번도 겨우하고 6일째부터 2번씩했더니. 진짜 복근생겨요 옆구리도 정리되네요 감사합니다.

2:38 두분 표정 😁😆

@user-rd3kw2ld7x

2 жыл бұрын

두분 너무 귀여우신데 ㅋㅋ

처음에 할 때는 바이시클 크런치에서 고비가 와서 중간에 한 번씩 숨 돌리면서 했는데 매일매일 꾸준히 했더니 이제는 쉬지 않고 영상보다 더 오래 할 수 있게 되어서 너무 뿌듯해요🤩

이 영상보면서 이영상 동작만 시간내서 30시간씩 2주동안 했더니 진짜!생겼어요!운동을 워낙 좋아해서 저번에도 약간 있었는데 사라져서 아쉬웠거든요..!이 영상 복근만들기에 강추 합니다!

정말..세상에서 제일 미친 2분인 거 같아요..ㅋㅋㅋㅋㅋ 올해 안에 11자 복근 만들려고 다짐했는데 꼭 꾸준히 할게요!!

와진짜 운동귀찮아하는 저에게 안성 맞춤입니다 아직 동작따라가기에 급급하지만 동영상짧아서 동기부여 짱이에요!!!♡

와 이거 진짜 몇일째 하고있는데 와 우 띵 진짜 제가 본 이분 삼십초 중에 젤 힘들어요 힘들긴한데 제가 젤 좋아하는 영상 짧고 굵은게 짱이에요..

0:55 오드리 언니 찡그리면서도 웃음 잃지 않는 거ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 웃기고 귀여워요 운동할 때 마다 제 웃음 포인트 :)

ㅇ..이건 선곡이 너무 레전드여서..

하기 전: 2분 가지고 왜그래 ㅋㅋ 한 후: 나 가지고 왜그래 ㅠㅠ

땅끄부부님들은 다른분들 처럼 말로만 설명 안하고 같이 해주셔서 좋은듯

@user-gj8jc6ln3v

3 жыл бұрын

맞아요ㅋㅋ

@seyoung5634

3 жыл бұрын

맞아요22

저도 땅끄와 같이 웃으면서 운동하니까 얼마나 좋나요ㅎㅎ 점점 웃음이 사라지는건 안비밀 ㅠ

땅끄님 오드리님 정말감사합니다 온몸이 시원하고 넘 재미있었어요 ^^~^^♡

0:21초 이거 2배속으로 보셈 진짜 너무 귀여우심

땅끄부부로 순서대로 루틴짜서 6~7개씩 거의 매일 해서 2주에 3키로정도 뺐다가 살짝 정체기와서 좀 더 새롭고 재밌게 운동하고 싶어서 찾아봤는데 1분 시리즈가 있더라구요?? 한번 따라해봤는데 너무 재밌어서 1분시리즈영상 7개 모두 3번씩 반복해서 총 한시간 루틴으로 했더니 와,, 땀이 폭포수마냥 쏟아지네요 ! 운동은 재밌고 땀은 많이 나고 진짜 최고,,, 앞으로는 이 루틴으로 운동할 것 같아요 늘 감사합니다 !!

방학때 늘어졌는데 이걸로 다시 시작할게요

열심히 해서 동작 순서도 외웠어요 ㅋㅋㅋ 아직 복근은 안 생겼지만 생기는 그날까지 열심히 해볼게요...❤️

한번에 2세트했는데 한 직후에 배가 편해지고 뭔가 탄력 생긴 느낌이구.. 열심히 매일하면 진짜 살 빠질것같은느킴,, 해보겠어..화이팅.....

진짜 딱 2주해서 제 버킷인 복근만들기!! 이뤄보려고 합니다ㅠㅠ🔥🔥 응원해주세요! 12/23 ⭐ 12/24 ⭐ 12/25 ⭐ 12/26 ⭐ 12/27 ⭐ 12/28 ⭐ 12/29 ⭐ - - - - - - - (1주 완성) 12/30 ⭐ 12/31 ⭐ 1/01 ⭐ 1/02 ⭐ 1/03 ⭐ 1/04 ⭐ 1/05 ⭐ -2주 후기 확실히 배에 힘을 주면 복근 선이 미세하게 나오긴 하더라고요 제가 아랫배가 좀 나와있는 상태였는데 지금은 많이 들어가서 놀랐어요😭ㅠ 식단 관리 같은 건 일절 안 했습니답 먹고 싶은 거 다 먹었는데도 성과가 있어서 너무 신기하네요😯😯 앞으로도 매일은 아니더라도 조금씩 계속하려고요!!

@niye-ep8ii

3 жыл бұрын

12월 25일은 안보이네...

@user-ff1kl2hy3t

3 жыл бұрын

@@niye-ep8ii 알려주셔서 감사합니답!! 덕분에 완료했어요!😭

@YangDiba

3 жыл бұрын

화이팅입니다❤️

@user-ff1kl2hy3t

3 жыл бұрын

@김현지 넵!! 꼭 같이 복근 만들어 봅시답 응원할게요🙈🙈

@happy_sweety

3 жыл бұрын

2ㅈ 하고 후기 알려쥬세요~~~

시간이 늦게가는것 처럼 느껴지지만 하고 나면 뿌듯해요😚

이거 진짜 되요~ 자기전 꾸준히 5주 했는데 태어나 첨으로 복근에 세로 라인 생기기 시작했어요~ 땅끄부부 너무 감사해여!!! 이제 아랫배 복근 도전 해보렵니다!! 말 없이 따라하기만 할수 있게 만들어주셔서 더 조아요~ 감사해요 땅그부부