このチャンネルは2chの面白いスレ・伝説のスレなどをご紹介します！動画化してほしいスレなどありましたらコメント欄おねがいします！#2ch食スレ #2ch健康スレ
「21時くらいにじゃがりこ食べてない？」www
詳しくて くそおもろいww
@@user-pz7ml6wp2x そうだろうなと想像ついておもろいww
やけに具体的で草
そんな夜遅く食べたら駄目
運動したくない！栄養のこととか難しくて勉強したくない！なんか炭水化物ぬけば痩せるって聞いた！よくわかんないけど頑張ってるのに痩せない！ こういう人多いよね
糖分＝炭水化物の思考だから、仕方ないね。
「顔色腐ってそう」で吹いたwwww
自分はタンパク質を摂るとマジでお腹空かなくなる なので朝夜は卵と大豆製品メインにしとる プロテインも重宝してる
食欲人って本思い出した
買う金があるから駄目なんだ 管理してくれる人がいれば良いのにね
夕食にご飯パック（200ｇ）と納豆が一番効いたな
オールブランはヨーグルトにはちみつ加えていっしょに混ぜて冷蔵庫に入れておくと柔らかくなってチーズケーキみたいな味になるよ
フルグラと玄米ブランとかダイエット中絶対食べれないやつじゃん😂 ダイエット終わりのご褒美にフルグラ爆食いしてたわ…
フルグラはダイエット食じゃないよな😂
コーヒー飲んだら食欲抑えれるで 個人差あるかもやけど
病院食てカロリー少なくても満足感あるのはバランスがいいからなんよな 偏った食事だと身体が足りない栄養素を補給しようとして空腹感が増す 面倒だけどバランスの良い献立考えてどうしても足りないものはサプリで補給するなりするとましになる
野菜、ゆで卵、サバ缶、ヨーグルトを積極的に食べるようにして、米は普通盛の一杯に抑えるようにしたら自然と痩せたわ。 少食になったし、味覚も変化して油っこい物も苦手になった。
1:53 いやいやいきなりランニング10キロは体壊すからw
体組成計買って体脂肪率を見える化したのとあすけんでカロリー、PFCバランスを管理したのが効いたわ
あすけん、良いんですね😆 私もダイエット中だからあすけん入れようかな❗
まじこれです 今までびくともしなかった指輪のサイズまで落ちました
糖質気にして脂質はいくら摂取してもいいと思ってるダイエッター多いよね
実際に糖分に変わってエネルギー源になるわけだが、そもそも摂取したぶんをキッチリ消費できてんのか？って話でなあ。
某ケトジェニック
朝フルグラ食べてる人ってだいたいポチャが多いw
ほぼ揚げ玉みたいなもんやからなwwwwww 甘い分揚げ玉食うより太る
リラックスしてる時間が長すぎると食欲が涌く気がする。 引きニートが肥えるのはずっとリラックス状態で一日中食欲が全開なのと お腹いっぱい食べる満足感を我慢できるほどの自制心が無いからだと思う。
ヒキニートでも食事めんどくてとらないくらいゲームに熱中して逆にガリガリになる人もいるし、結局人による
ニートがデブかガリの二極化しやすい原因がつまってる
朝、たまご納豆ご飯＋具沢山味噌汁がめちゃくちゃ腹持ち良い。昼要らん、プロテイン1杯だけでも持つ。
オートミール粥ウマイと思うけどなぁ 白だしちょびっと入れたりで…
その『ひと手間』ができないから、デブの方々は自己管理できず太るし、痩せられないんだよ。
わかる！美味い
有識者がグラノーラは甘いお菓子と変わらんとか言っとったな
デブは走るな 膝をやる 膝ならまだいいけど、腰やったら全て終わり 死ぬまでまともに運動できなくなると言っても過言じゃない 癖がついたら無限に腰をやる
水泳とかの方がいいよな。 体に負担こないしすぐ筋肉ついて痩せ体質になる。 しかもデブは体浮くからガリでカナヅチなやつより泳げる人多いし。
犬の散歩最高。犬の臭いチェックに付き合うから、躾ければ走る必要一切無し。犬が立ち止まる時は足踏み😂 運動量的に小型より中型がおすすめ 可愛い愛犬の健康が自分の散歩にかかってるわけで、責任感と楽しいって気持ちで続く。毎日行ける 早寝早起きの習慣もつくし
@@user-tf9tl1si5uたしかに学生のときに水泳だけは得意というデブが4人いたが、やっぱり浮力があるからか
食事制限も継続出来るレベルじゃないと結局リバウンドするしな。
ある低度太くなっちまうと運動が凄く億劫で関節も痛くなっちまってマトモに出来ない、まずは糖質制限するしかないな
安易な糖質制限は筋肉が分解されて代謝が落ちる 筋肉は重いから分解されると体重が落ちるけど、脂質は減らないから余計に痩せにくい身体になる
オートミールは調理次第で美味しくなるからね。 初めはオートミールを米化にして納豆又はたまごかけご飯にして食べたらいいよ。
フルーツグラノーラ、どんぶりで食べてそう笑笑
しかも美味しくて2杯くらいお代わりしちゃうんだよね😢
フルグラは糖質多いから、太るよな
めっちゃ牛乳ぶちかけてそうだしな
3か月間ごはん180gと具沢山みそ汁、おかず少々を３食しっかり食べてたら、運動せずとも下腹が引っ込んだ。一番気をつけたのはよく噛んでゆっくり食べたことかな。
食べる、寝ると同じくらい運動って大切だと思うけどなんでしないんだろ
古来の生活は狩猟・採集、漁業、農作業やらで意識しなくても運動にはなってたんだよな 現代社会だと普段の生活に運動が組み込まれてない人が増えたからそれを認識しないといけないんだと思う
デブった全ての元凶は夜更かしと 運動不足😅
高負荷の無酸素運動のほうが締まるのは早いから、モチベ上がるゾ
デッブに高負荷かけたらすぐ膝いわすやんw
ダイエット始めたばっかりの時はなんも考えずあすけんの健康度100点目指せばいつのまにかやせる
あれやれこれやれ言われたら混乱するぞ
玄米ブランのブルーベリークソうまいから食べちゃう
食事は建築業に似ている 体は建設中の家 タンパク質は木材、社員 ビタミンはノコギリ、釘等の道具類 炭水化物は仕事量、給料 カルシウムはエアコン等の職場環境 体が成長するには五大栄養素を過不足無く取り入れ、取り入れた材料で体はできるので質の有無も問われる。 そして何より完成する事は無いので、さながらサグラダ・ファミリア
7:36で長生きしてどうなる？とか吹いてたけど､ それ以前に若い内にからだ壊したら目も当てれない､ 『30歳までに○にたい』とか言ってムチャな生活して､25～歳で卒中で半身不随や障害負う方がリアルだろうに… 更に言うなら､若い内に維持してたから健康な老人に成れるわけで､当然介護も遅くなる､ 藤岡弘､さんとか若い頃物凄い食事節制の塊で今キープ組
糖質の摂りすぎで透析必須になって、足切断とかになったら目も当てられん。
わいはもう食事制限とか管理苦手やし毎朝体重計乗るとか無理やからもうとにかく体動かすに集中してるわ
聞いてるだけで胸焼けしてきた
朝コーヒー 昼無し 夜食べたいもの。 太ります。
20代前半の頃は、日中に体力使う仕事と深夜にコンビニバイト掛け持ちしててついついバイト終わってから夜中にスナック菓子食べちゃってたけど、それでも43kgキープしてた 年齢重ねるごとに痩せにくくなっているのをひしひしと感じている
痩せにくいよりそんな生活続けてたら、体壊れるで
朝にフルグラ食べてるあたり ダイエット何も分かってない😂
集中してしまう何かを見つけて飯食うこと忘れるのがいい、ゲームでもいい。 運動は手軽なのだとゆっくりでもいいからひたすら歩くこと、しんどいのはやめとけ続かないから。 前菜で生野菜ゆっくり食え、血糖値スパイク抑えながら満腹感をヘルシーに底上げできる。
ブーデーはゲームしながらでもポテチ食う
そんなんで抑えられるならデヴはいなくなるんよ
ガリガリ我が家4人家族で米1.5合で余って冷凍する
時速6kmのジョギングとか時速7.5kmのウォーキングのワイが抜いてまうぞw
8:40 自分用にあとで計算する
卵4つにハム5枚ヤバ過ぎるな
加工肉のヤバさ知らんのやな
胸肉やったらええけどな
糖質ゼロにするより糖質控える位でやった方が続くし、お菓子も和菓子とかに代用するだけでかなり痩せた！1年で8kg痩せました！
なんか字面で勘違いされてると聞くが、糖質制限だからと炭水化物に分類される食材を避けて他の５品種を普通に摂取してる連中多いそうだが、他の食材にも糖分は当たり前に含まれてるし、炭水化物抜いたぶん糖分の吸収効率が爆上がりするんだよな。 そこで炭水化物を再び喰いだすと……
朝にフルグラとかスムージーとかは太りますよね
牛丼大盛り3つてすごいな いつもミニ2つだわ
ミニ二つなら並一つで良くね
@@user-yq9hr7ju7o ２種類の味を楽しみたい派でしょ。 気持ちはわかる、てかやってた。 新商品がでたら、どうしても気になるし……
オートミール不味いってそのまま食べたでしょ 私はトマトジュースで煮てオリーブオイルと塩コショウちょっとかけて食べてる
美味しそう、真似しよ
@@user-pz1vt4jg5s トマトジュースって熱して油入れて飲むと良いみたいなんですけどついでにオートミールも煮たら効率ええやんと思ってやってます とろけるチーズ入れたらトマトリゾットになるし、塩コショウじゃなくてマジックソルト＋おろしにんにく入れると更に満足感あっておすすめです👌
おいしそー！
乱暴な言い方すると、粉末穀物に水分や乳脂肪分だけ混ぜて喰ってるようなもんだし、そりゃ不味いでしょうよと。
逆に食べるものがあってうらやましいわ。痩せる一方だよ俺は…
元気だして…
元気玉……
アイコンに太りたい欲が溢れ出してるよ…コメ主……
若手力士かな？
月曜日に熱中症になって木曜日3キロ減ってた。週4日帰り温泉行ってサウナ入っても毎日体重戻ってたのに。
素人のクソバイスが地獄。体脂肪率とかPFCバランスとか存在しない世界線なんやろな
オートミールはコンソメとか出汁を入れて牛乳（水で良い）でレンジでおかゆにすると普通に美味いと思うが
アプリで食事管理して食生活改善しただけで標準体重まで痩せたよ。
野菜を死ぬほど食べて腹を満たして基本鶏肉。その後ごく少量の白米を食べてる。有酸素運動は嫌いだから筋トレしかしない
普段巨漢スレ見まくってるせいで感覚が麻痺してるのか高身長に100kg未満ならそこまで...と思ってしまった
下剤飲めばげっそりいくで 健康度外視だけど
運動はプロに見てもらってる 一年で－10kg
まさかカウントしてないお菓子とか間食があるとか？ あと、砂糖入りの飲み物ばっかり飲んでるとか？
運動してる報告、なくない？
180cm/90㌔を10kmも走らそうとするな😅 絶対にぶっ壊れる
時速6km 20分 始めたてなら立派やん
フルグラとかは計量して食べるもんなんよ。計量して食べるからロカボが出来る まあ、糖質&脂質多いからあまり適さないかな～手軽に時短で食べたい人はいいと思う。 あと豆乳にしてみるとカロリー&脂質はダウンできる
おぉ……がんばって間食やめる……
食ってないけど 確実にもっと食ってる
自炊しなくても普通にコントロールできるよ
無理じゃないダイエットしても俺はリバウンドしたよ だから無理なダイエットした 長生きしてもいいことないし俺には合ってる
痩せたらダイエット中の制限を取っ払おうってのがまず間違い。 その制限で生命活動できるよう身体が作り変わってんだから、元に戻したら過剰になって当たり前だ。 長生きしたくない？無理なダイエット？まあどうぞご勝手に？
2キロって短いのか
後半は元を含めたデブのドカ食い自慢ＷＷ みんな糖質カットに執着しているけど、脂質を抑えて中性脂肪を減らす努力をすべき。 ただ魚の脂は身体にいいので積極的な摂取をおすすめするよ☺ さば・いわし・さんまの缶詰が効果抜群👍 カルシウムも摂れるし🐟
とりあえず〜酒飲めw 話しはそれからw 喰えなくなるから〜w
slism使ってカロリー計算して筋トレしときゃ余裕で体型維持or向上するで
間食したくなったらガム嚙め夜は早めに眠れ。
フルグラは肥る
筋トレが一番早い
早くは無い
医者が言ってたけど太るならフルグラがいいて言うてた。それぐらいフルグラは太る
すげぇ昔に食べたことあるけどめちゃめちゃ甘いよね ほぼお菓子だよアレ
砂糖揚げ菓子やから めちゃくちゃ太れるぜ むしろガリは朝からフルグラできめよう
味は何でも良いから、晩御飯を野菜、豆腐、卵ベースのスープにしてみるといいよ。そこにカレースプーン二杯分のお米を入れて煮詰めるんだ。それだけで満腹感が得られる。野菜や大豆製品を多めにして、一食の食事を二回に分けて常に満腹を心がけてごらん。摂取カロリーが減るし飢餓状態回避でリバウンドもないよ。
近所にコンビニや飲食店あったら痩せんなぁ
筋トレには恵まれた体格でしょ。
キャラ動いてるのと、後ろの背景がぐるぐるするので酔う😮
入院して病院メシ食ってるだけで100%確実に痩せるよ？ だから、病院メシと同じメニューを出してくれる食堂があれば良いのに
無理だったよ むしろ太るから少し残してた 制限ある人なら痩せるだろうけど
@@user-ht2li3mn3s いや、当たり前じゃん。 病院食ってのは、主に術後とかの弱った身体を、消化系に負担の無い程度に作り直したり維持したりする、要はマイナスにしないための栄養献立だろ？ 量が少ない、味付けが薄い、とかはダイエットには関係ないからな。
@@dorago4065 うんだからそう言ってる笑 私じゃなくてコメ主に言ってね
太ってる人は少し食っただけで太る。栄養の消化吸収能力が高すぎるから
2キロ走ってるだけでえらいわ こないだ10m走っただけで気持ち悪くなった(睡眠不足+体重増加中+マスク)
走ろうと思っただけ偉い…
@@user-ls5jz4gf8i 走るの恥ずかしいから、スーパーが閉まりそうな夜８時ぐらいに行って、道に人がいないのを確認し、ダーッシュ‼️しましたw でも走りが遅すぎて競歩の方が早い気がしました。 変質者に出会っても戦うしか方法がないですw もしかしたら、横歩き？(反復横跳びのやつ)の方が早いかもしれないw
まず睡眠不足を何とかしなければ...マスクも外さなくては
いや、そこは歩け。 ちゃんと脚の動き含めて、姿勢を正して前方に進んでりゃ、ある程度は効果あるから、疲労困憊時の運動繋ぎにはなる。
@@dorago4065 ２万歩 歩く仕事になったら すぐやせたわ(笑) 2ヶ月で７キロ以上
20kg痩せたワイ高見の見物
タンパク質不足しすぎやろw
30近くになってからやけに太りやすい。。怖い
冷蔵庫、最低限の食事以外空っぽにすりゃいいんだよ
シュークリーム3個とかデザートたべれるのは，お金がある証拠だよね。
朝グラノーラどのくらい食ってんだ
フルグラ、グラム当たりだとメチャクチャカロリー高いぞ
なんで太ってる人って無理するんだろ、正しい知識学んで実践すればキツくないのに。
すぐに結果が欲しいんだよ
我慢出来ないんだよ
見た目偏重の上に、気にしない時と気にしてる時が極端だからでしょ。 ちなみに、皮下脂肪よりは内臓脂肪の方が増減優先されるため、お望みの即効性は基本叶わない。
健康的に毎月1キロづつ減らすとしたら、、、うーん2年かかる～ とか絶望するんやろ
食物繊維とタンパク質を多めに取って運動は軽い筋トレとウォーキング5km位毎日やれば痩せるよ。
それプラス、最初は筋肉や内臓脂肪から消費されてく（皮下脂肪は減りにくい）から、すぐに効果ないとか言って止めないこと。
@@dorago4065 内臓脂肪からなの知らなかったです すぐには効果出ないんですね
0:38 そもそもこのメニューを食べるの無理笑 やっぱガリの僕とは体質や脳が全然違うんだろうな。
肉類と野菜中心にして(糖質抜くという意味ではない)適度に運動するだけでデブからは抜けれるのになぜデブは言い訳して超絶栄養バランス悪いで痩せようとするのか。
デブってウォーキングやジョギングすれば痩せれると思ってて笑えるな😂
ダイエットにおいて食事とは、口から入れたもの"全て"です
基礎代謝2700kcalはムキムキマッチョマンじゃないと無い 私161cm58kgだけど体組成計によると1200kcalなんだが😢 でも実際そのくらいに抑えないと体重増える
コメ欄の全員知識なくて吹いた
米の摂取量が減ったのに肥満が増えてる😂パンとかお肉とか食の西洋化が肥満の原因かも😅めざしでご飯の方が痩せるかもね😂
朝食わない、昼食わない、夜食いたいだけ食う
グラノーラのカロリー知らんのか😂 朝昼がもう間違ってる 夜食ってるメニューをむしろ朝に回せ 卵四つ食べたら昼お腹空かんよ
太ってるひとのようなごはんたべるにも、健康的にたべるにも、どっちにしろお金がかかりすぎる。金欠一人暮らしの学生には無理だ。基本一日１食で安売りのとき買った野菜とごはん。ご飯は一週間に2合。どうにかしたいけど親に負担かけたくないと思うと食べるきなくなる
太ってる人は実家暮らしとかで常に冷蔵庫に食べ物がある場合が多いんよな。一人暮らしだと食費もったいない→冷蔵庫がスッカスカ→買いに行くのもめんどくさいからご飯と納豆だけ食ってそのまま寝る。みたいな感じだから普通は痩せるはずなのよ。
ホットクックなんか使うぐらいなら炊飯器が自動調理器の代わりになるのに…
物価上昇しすぎて一食抜く予定…。
ある分は食う☜これが敗因 もったいないの精神は大切だけど、それは健康が維持できて初めて意識するやつってのがわかってない。
ほんとそれ。太ってる人の冷蔵庫の充実率はやばい。冷蔵庫スッカスカ→買いに行くのめんどい→食パン1枚だけ食って寝る。みたいなサイクルなら痩せるはずなんだよなぁ
ダイエット中なら1500カロリーに抑えるもんじゃないのかな... 肉体労働なら別だけど。 というより太ってる人ってなんで間食あんなにするんだろうか...
ほんとそれ。俺は腹減ってたとしても食べる行為自体がめんどくさくて、間食とかするだけめんどくさいわ。筋トレしてて体大きくしたいから仕方なく食べてるけど。
朝からフルーツグラノーラというお菓子を食べてる時点でアウト！朝一で食べるものは一番吸収率が高いのに。
Пікірлер: 234
「21時くらいにじゃがりこ食べてない？」www
@user-pz7ml6wp2x
Жыл бұрын
詳しくて くそおもろいww
@user-xs6xc7it7b
Жыл бұрын
@@user-pz7ml6wp2x そうだろうなと想像ついておもろいww
@yukt542
Жыл бұрын
やけに具体的で草
@user-sb3wg9vz5d
26 күн бұрын
そんな夜遅く食べたら駄目
運動したくない！栄養のこととか難しくて勉強したくない！なんか炭水化物ぬけば痩せるって聞いた！よくわかんないけど頑張ってるのに痩せない！ こういう人多いよね
@dorago4065
10 ай бұрын
糖分＝炭水化物の思考だから、仕方ないね。
「顔色腐ってそう」で吹いたwwww
自分はタンパク質を摂るとマジでお腹空かなくなる なので朝夜は卵と大豆製品メインにしとる プロテインも重宝してる
@user-dm7ss1jl1x
8 ай бұрын
食欲人って本思い出した
買う金があるから駄目なんだ 管理してくれる人がいれば良いのにね
夕食にご飯パック（200ｇ）と納豆が一番効いたな
オールブランはヨーグルトにはちみつ加えていっしょに混ぜて冷蔵庫に入れておくと柔らかくなってチーズケーキみたいな味になるよ
フルグラと玄米ブランとかダイエット中絶対食べれないやつじゃん😂 ダイエット終わりのご褒美にフルグラ爆食いしてたわ…
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
フルグラはダイエット食じゃないよな😂
コーヒー飲んだら食欲抑えれるで 個人差あるかもやけど
病院食てカロリー少なくても満足感あるのはバランスがいいからなんよな 偏った食事だと身体が足りない栄養素を補給しようとして空腹感が増す 面倒だけどバランスの良い献立考えてどうしても足りないものはサプリで補給するなりするとましになる
野菜、ゆで卵、サバ缶、ヨーグルトを積極的に食べるようにして、米は普通盛の一杯に抑えるようにしたら自然と痩せたわ。 少食になったし、味覚も変化して油っこい物も苦手になった。
1:53 いやいやいきなりランニング10キロは体壊すからw
体組成計買って体脂肪率を見える化したのとあすけんでカロリー、PFCバランスを管理したのが効いたわ
@user-hb4vr8sd3h
Жыл бұрын
あすけん、良いんですね😆 私もダイエット中だからあすけん入れようかな❗
@user-vf3js4gk1b
Жыл бұрын
まじこれです 今までびくともしなかった指輪のサイズまで落ちました
糖質気にして脂質はいくら摂取してもいいと思ってるダイエッター多いよね
@dorago4065
10 ай бұрын
実際に糖分に変わってエネルギー源になるわけだが、そもそも摂取したぶんをキッチリ消費できてんのか？って話でなあ。
@user-dv6qy5zy4d
8 ай бұрын
某ケトジェニック
朝フルグラ食べてる人ってだいたいポチャが多いw
@user-xk6kn7nh4v
11 ай бұрын
ほぼ揚げ玉みたいなもんやからなwwwwww 甘い分揚げ玉食うより太る
リラックスしてる時間が長すぎると食欲が涌く気がする。 引きニートが肥えるのはずっとリラックス状態で一日中食欲が全開なのと お腹いっぱい食べる満足感を我慢できるほどの自制心が無いからだと思う。
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
ヒキニートでも食事めんどくてとらないくらいゲームに熱中して逆にガリガリになる人もいるし、結局人による
@DonagaTannsoku
11 күн бұрын
ニートがデブかガリの二極化しやすい原因がつまってる
朝、たまご納豆ご飯＋具沢山味噌汁がめちゃくちゃ腹持ち良い。昼要らん、プロテイン1杯だけでも持つ。
オートミール粥ウマイと思うけどなぁ 白だしちょびっと入れたりで…
@dorago4065
10 ай бұрын
その『ひと手間』ができないから、デブの方々は自己管理できず太るし、痩せられないんだよ。
@user-kw1ke9jt2d
8 күн бұрын
わかる！美味い
有識者がグラノーラは甘いお菓子と変わらんとか言っとったな
デブは走るな 膝をやる 膝ならまだいいけど、腰やったら全て終わり 死ぬまでまともに運動できなくなると言っても過言じゃない 癖がついたら無限に腰をやる
@user-tf9tl1si5u
Жыл бұрын
水泳とかの方がいいよな。 体に負担こないしすぐ筋肉ついて痩せ体質になる。 しかもデブは体浮くからガリでカナヅチなやつより泳げる人多いし。
@user-ib8jb4ts9r
10 ай бұрын
犬の散歩最高。犬の臭いチェックに付き合うから、躾ければ走る必要一切無し。犬が立ち止まる時は足踏み😂 運動量的に小型より中型がおすすめ 可愛い愛犬の健康が自分の散歩にかかってるわけで、責任感と楽しいって気持ちで続く。毎日行ける 早寝早起きの習慣もつくし
@otxzuseak
22 күн бұрын
@@user-tf9tl1si5uたしかに学生のときに水泳だけは得意というデブが4人いたが、やっぱり浮力があるからか
食事制限も継続出来るレベルじゃないと結局リバウンドするしな。
ある低度太くなっちまうと運動が凄く億劫で関節も痛くなっちまってマトモに出来ない、まずは糖質制限するしかないな
@user-ul9pn4cz3g
Ай бұрын
安易な糖質制限は筋肉が分解されて代謝が落ちる 筋肉は重いから分解されると体重が落ちるけど、脂質は減らないから余計に痩せにくい身体になる
オートミールは調理次第で美味しくなるからね。 初めはオートミールを米化にして納豆又はたまごかけご飯にして食べたらいいよ。
フルーツグラノーラ、どんぶりで食べてそう笑笑
@MISHKA0306RIES
11 ай бұрын
しかも美味しくて2杯くらいお代わりしちゃうんだよね😢
@user-ki5ll4ug4w
9 ай бұрын
フルグラは糖質多いから、太るよな
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
めっちゃ牛乳ぶちかけてそうだしな
3か月間ごはん180gと具沢山みそ汁、おかず少々を３食しっかり食べてたら、運動せずとも下腹が引っ込んだ。一番気をつけたのはよく噛んでゆっくり食べたことかな。
食べる、寝ると同じくらい運動って大切だと思うけどなんでしないんだろ
@user-ul9pn4cz3g
Ай бұрын
古来の生活は狩猟・採集、漁業、農作業やらで意識しなくても運動にはなってたんだよな 現代社会だと普段の生活に運動が組み込まれてない人が増えたからそれを認識しないといけないんだと思う
デブった全ての元凶は夜更かしと 運動不足😅
高負荷の無酸素運動のほうが締まるのは早いから、モチベ上がるゾ
@riho1980
Жыл бұрын
デッブに高負荷かけたらすぐ膝いわすやんw
ダイエット始めたばっかりの時はなんも考えずあすけんの健康度100点目指せばいつのまにかやせる
あれやれこれやれ言われたら混乱するぞ
玄米ブランのブルーベリークソうまいから食べちゃう
食事は建築業に似ている 体は建設中の家 タンパク質は木材、社員 ビタミンはノコギリ、釘等の道具類 炭水化物は仕事量、給料 カルシウムはエアコン等の職場環境 体が成長するには五大栄養素を過不足無く取り入れ、取り入れた材料で体はできるので質の有無も問われる。 そして何より完成する事は無いので、さながらサグラダ・ファミリア
7:36で長生きしてどうなる？とか吹いてたけど､ それ以前に若い内にからだ壊したら目も当てれない､ 『30歳までに○にたい』とか言ってムチャな生活して､25～歳で卒中で半身不随や障害負う方がリアルだろうに… 更に言うなら､若い内に維持してたから健康な老人に成れるわけで､当然介護も遅くなる､ 藤岡弘､さんとか若い頃物凄い食事節制の塊で今キープ組
@user-vs1xb7yv3e
5 ай бұрын
糖質の摂りすぎで透析必須になって、足切断とかになったら目も当てられん。
わいはもう食事制限とか管理苦手やし毎朝体重計乗るとか無理やからもうとにかく体動かすに集中してるわ
聞いてるだけで胸焼けしてきた
朝コーヒー 昼無し 夜食べたいもの。 太ります。
20代前半の頃は、日中に体力使う仕事と深夜にコンビニバイト掛け持ちしててついついバイト終わってから夜中にスナック菓子食べちゃってたけど、それでも43kgキープしてた 年齢重ねるごとに痩せにくくなっているのをひしひしと感じている
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
痩せにくいよりそんな生活続けてたら、体壊れるで
朝にフルグラ食べてるあたり ダイエット何も分かってない😂
集中してしまう何かを見つけて飯食うこと忘れるのがいい、ゲームでもいい。 運動は手軽なのだとゆっくりでもいいからひたすら歩くこと、しんどいのはやめとけ続かないから。 前菜で生野菜ゆっくり食え、血糖値スパイク抑えながら満腹感をヘルシーに底上げできる。
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
ブーデーはゲームしながらでもポテチ食う
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
そんなんで抑えられるならデヴはいなくなるんよ
ガリガリ我が家4人家族で米1.5合で余って冷凍する
時速6kmのジョギングとか時速7.5kmのウォーキングのワイが抜いてまうぞw
8:40 自分用にあとで計算する
卵4つにハム5枚ヤバ過ぎるな
@user-hj2lk8ss4x
Ай бұрын
加工肉のヤバさ知らんのやな
@user-hj2lk8ss4x
Ай бұрын
胸肉やったらええけどな
糖質ゼロにするより糖質控える位でやった方が続くし、お菓子も和菓子とかに代用するだけでかなり痩せた！1年で8kg痩せました！
@dorago4065
10 ай бұрын
なんか字面で勘違いされてると聞くが、糖質制限だからと炭水化物に分類される食材を避けて他の５品種を普通に摂取してる連中多いそうだが、他の食材にも糖分は当たり前に含まれてるし、炭水化物抜いたぶん糖分の吸収効率が爆上がりするんだよな。 そこで炭水化物を再び喰いだすと……
朝にフルグラとかスムージーとかは太りますよね
牛丼大盛り3つてすごいな いつもミニ2つだわ
@user-yq9hr7ju7o
Жыл бұрын
ミニ二つなら並一つで良くね
@dorago4065
10 ай бұрын
@@user-yq9hr7ju7o ２種類の味を楽しみたい派でしょ。 気持ちはわかる、てかやってた。 新商品がでたら、どうしても気になるし……
オートミール不味いってそのまま食べたでしょ 私はトマトジュースで煮てオリーブオイルと塩コショウちょっとかけて食べてる
@user-pz1vt4jg5s
Жыл бұрын
美味しそう、真似しよ
@user-zs9hc4mf8z
Жыл бұрын
@@user-pz1vt4jg5s トマトジュースって熱して油入れて飲むと良いみたいなんですけどついでにオートミールも煮たら効率ええやんと思ってやってます とろけるチーズ入れたらトマトリゾットになるし、塩コショウじゃなくてマジックソルト＋おろしにんにく入れると更に満足感あっておすすめです👌
@lea-rv2dh
11 ай бұрын
おいしそー！
@dorago4065
10 ай бұрын
乱暴な言い方すると、粉末穀物に水分や乳脂肪分だけ混ぜて喰ってるようなもんだし、そりゃ不味いでしょうよと。
逆に食べるものがあってうらやましいわ。痩せる一方だよ俺は…
@user-A4fmZ9gF
Жыл бұрын
元気だして…
@user-uj4ju2vs6t
Жыл бұрын
元気玉……
@user-hp6sz9pk9q
Жыл бұрын
アイコンに太りたい欲が溢れ出してるよ…コメ主……
@brigabiergerarb513
Жыл бұрын
若手力士かな？
@lea-rv2dh
11 ай бұрын
月曜日に熱中症になって木曜日3キロ減ってた。週4日帰り温泉行ってサウナ入っても毎日体重戻ってたのに。
素人のクソバイスが地獄。体脂肪率とかPFCバランスとか存在しない世界線なんやろな
オートミールはコンソメとか出汁を入れて牛乳（水で良い）でレンジでおかゆにすると普通に美味いと思うが
アプリで食事管理して食生活改善しただけで標準体重まで痩せたよ。
野菜を死ぬほど食べて腹を満たして基本鶏肉。その後ごく少量の白米を食べてる。有酸素運動は嫌いだから筋トレしかしない
普段巨漢スレ見まくってるせいで感覚が麻痺してるのか高身長に100kg未満ならそこまで...と思ってしまった
下剤飲めばげっそりいくで 健康度外視だけど
運動はプロに見てもらってる 一年で－10kg
まさかカウントしてないお菓子とか間食があるとか？ あと、砂糖入りの飲み物ばっかり飲んでるとか？
@dorago4065
10 ай бұрын
運動してる報告、なくない？
180cm/90㌔を10kmも走らそうとするな😅 絶対にぶっ壊れる
@user-nr3he4ef3g
9 ай бұрын
時速6km 20分 始めたてなら立派やん
フルグラとかは計量して食べるもんなんよ。計量して食べるからロカボが出来る まあ、糖質&脂質多いからあまり適さないかな～手軽に時短で食べたい人はいいと思う。 あと豆乳にしてみるとカロリー&脂質はダウンできる
おぉ……がんばって間食やめる……
食ってないけど 確実にもっと食ってる
自炊しなくても普通にコントロールできるよ
無理じゃないダイエットしても俺はリバウンドしたよ だから無理なダイエットした 長生きしてもいいことないし俺には合ってる
@dorago4065
10 ай бұрын
痩せたらダイエット中の制限を取っ払おうってのがまず間違い。 その制限で生命活動できるよう身体が作り変わってんだから、元に戻したら過剰になって当たり前だ。 長生きしたくない？無理なダイエット？まあどうぞご勝手に？
2キロって短いのか
後半は元を含めたデブのドカ食い自慢ＷＷ みんな糖質カットに執着しているけど、脂質を抑えて中性脂肪を減らす努力をすべき。 ただ魚の脂は身体にいいので積極的な摂取をおすすめするよ☺ さば・いわし・さんまの缶詰が効果抜群👍 カルシウムも摂れるし🐟
とりあえず〜酒飲めw 話しはそれからw 喰えなくなるから〜w
slism使ってカロリー計算して筋トレしときゃ余裕で体型維持or向上するで
間食したくなったらガム嚙め夜は早めに眠れ。
フルグラは肥る
筋トレが一番早い
@user-nc1om9jw6e
Жыл бұрын
早くは無い
医者が言ってたけど太るならフルグラがいいて言うてた。それぐらいフルグラは太る
@user-mi8jp4ly6r
2 ай бұрын
すげぇ昔に食べたことあるけどめちゃめちゃ甘いよね ほぼお菓子だよアレ
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
砂糖揚げ菓子やから めちゃくちゃ太れるぜ むしろガリは朝からフルグラできめよう
味は何でも良いから、晩御飯を野菜、豆腐、卵ベースのスープにしてみるといいよ。そこにカレースプーン二杯分のお米を入れて煮詰めるんだ。それだけで満腹感が得られる。野菜や大豆製品を多めにして、一食の食事を二回に分けて常に満腹を心がけてごらん。摂取カロリーが減るし飢餓状態回避でリバウンドもないよ。
近所にコンビニや飲食店あったら痩せんなぁ
筋トレには恵まれた体格でしょ。
キャラ動いてるのと、後ろの背景がぐるぐるするので酔う😮
入院して病院メシ食ってるだけで100%確実に痩せるよ？ だから、病院メシと同じメニューを出してくれる食堂があれば良いのに
@user-ht2li3mn3s
Жыл бұрын
無理だったよ むしろ太るから少し残してた 制限ある人なら痩せるだろうけど
@dorago4065
10 ай бұрын
@@user-ht2li3mn3s いや、当たり前じゃん。 病院食ってのは、主に術後とかの弱った身体を、消化系に負担の無い程度に作り直したり維持したりする、要はマイナスにしないための栄養献立だろ？ 量が少ない、味付けが薄い、とかはダイエットには関係ないからな。
@user-ht2li3mn3s
10 ай бұрын
@@dorago4065 うんだからそう言ってる笑 私じゃなくてコメ主に言ってね
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
太ってる人は少し食っただけで太る。栄養の消化吸収能力が高すぎるから
2キロ走ってるだけでえらいわ こないだ10m走っただけで気持ち悪くなった(睡眠不足+体重増加中+マスク)
@user-ls5jz4gf8i
Жыл бұрын
走ろうと思っただけ偉い…
@PCX.BLACK2024
Жыл бұрын
@@user-ls5jz4gf8i 走るの恥ずかしいから、スーパーが閉まりそうな夜８時ぐらいに行って、道に人がいないのを確認し、ダーッシュ‼️しましたw でも走りが遅すぎて競歩の方が早い気がしました。 変質者に出会っても戦うしか方法がないですw もしかしたら、横歩き？(反復横跳びのやつ)の方が早いかもしれないw
@SPW_foundation.
11 ай бұрын
まず睡眠不足を何とかしなければ...マスクも外さなくては
@dorago4065
10 ай бұрын
いや、そこは歩け。 ちゃんと脚の動き含めて、姿勢を正して前方に進んでりゃ、ある程度は効果あるから、疲労困憊時の運動繋ぎにはなる。
@PCX.BLACK2024
10 ай бұрын
@@dorago4065 ２万歩 歩く仕事になったら すぐやせたわ(笑) 2ヶ月で７キロ以上
20kg痩せたワイ高見の見物
タンパク質不足しすぎやろw
30近くになってからやけに太りやすい。。怖い
冷蔵庫、最低限の食事以外空っぽにすりゃいいんだよ
シュークリーム3個とかデザートたべれるのは，お金がある証拠だよね。
朝グラノーラどのくらい食ってんだ
フルグラ、グラム当たりだとメチャクチャカロリー高いぞ
なんで太ってる人って無理するんだろ、正しい知識学んで実践すればキツくないのに。
@user-mr8pu8fr4l
Жыл бұрын
すぐに結果が欲しいんだよ
@user-ri8qe3jg1t
Жыл бұрын
我慢出来ないんだよ
@dorago4065
10 ай бұрын
見た目偏重の上に、気にしない時と気にしてる時が極端だからでしょ。 ちなみに、皮下脂肪よりは内臓脂肪の方が増減優先されるため、お望みの即効性は基本叶わない。
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
健康的に毎月1キロづつ減らすとしたら、、、うーん2年かかる～ とか絶望するんやろ
食物繊維とタンパク質を多めに取って運動は軽い筋トレとウォーキング5km位毎日やれば痩せるよ。
@dorago4065
10 ай бұрын
それプラス、最初は筋肉や内臓脂肪から消費されてく（皮下脂肪は減りにくい）から、すぐに効果ないとか言って止めないこと。
@user-sz9vp4jx5v
Ай бұрын
@@dorago4065 内臓脂肪からなの知らなかったです すぐには効果出ないんですね
0:38 そもそもこのメニューを食べるの無理笑 やっぱガリの僕とは体質や脳が全然違うんだろうな。
肉類と野菜中心にして(糖質抜くという意味ではない)適度に運動するだけでデブからは抜けれるのになぜデブは言い訳して超絶栄養バランス悪いで痩せようとするのか。
デブってウォーキングやジョギングすれば痩せれると思ってて笑えるな😂
ダイエットにおいて食事とは、口から入れたもの"全て"です
基礎代謝2700kcalはムキムキマッチョマンじゃないと無い 私161cm58kgだけど体組成計によると1200kcalなんだが😢 でも実際そのくらいに抑えないと体重増える
コメ欄の全員知識なくて吹いた
米の摂取量が減ったのに肥満が増えてる😂パンとかお肉とか食の西洋化が肥満の原因かも😅めざしでご飯の方が痩せるかもね😂
朝食わない、昼食わない、夜食いたいだけ食う
グラノーラのカロリー知らんのか😂 朝昼がもう間違ってる 夜食ってるメニューをむしろ朝に回せ 卵四つ食べたら昼お腹空かんよ
太ってるひとのようなごはんたべるにも、健康的にたべるにも、どっちにしろお金がかかりすぎる。金欠一人暮らしの学生には無理だ。基本一日１食で安売りのとき買った野菜とごはん。ご飯は一週間に2合。どうにかしたいけど親に負担かけたくないと思うと食べるきなくなる
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
太ってる人は実家暮らしとかで常に冷蔵庫に食べ物がある場合が多いんよな。一人暮らしだと食費もったいない→冷蔵庫がスッカスカ→買いに行くのもめんどくさいからご飯と納豆だけ食ってそのまま寝る。みたいな感じだから普通は痩せるはずなのよ。
ホットクックなんか使うぐらいなら炊飯器が自動調理器の代わりになるのに…
物価上昇しすぎて一食抜く予定…。
ある分は食う☜これが敗因 もったいないの精神は大切だけど、それは健康が維持できて初めて意識するやつってのがわかってない。
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
ほんとそれ。太ってる人の冷蔵庫の充実率はやばい。冷蔵庫スッカスカ→買いに行くのめんどい→食パン1枚だけ食って寝る。みたいなサイクルなら痩せるはずなんだよなぁ
ダイエット中なら1500カロリーに抑えるもんじゃないのかな... 肉体労働なら別だけど。 というより太ってる人ってなんで間食あんなにするんだろうか...
@user-ut3ru7hk6n
5 ай бұрын
ほんとそれ。俺は腹減ってたとしても食べる行為自体がめんどくさくて、間食とかするだけめんどくさいわ。筋トレしてて体大きくしたいから仕方なく食べてるけど。
朝からフルーツグラノーラというお菓子を食べてる時点でアウト！朝一で食べるものは一番吸収率が高いのに。