唐揚げ弁当大盛り食いながら見てしまった、、、明日から頑張る

これ見て糖質完全シャットアウトするのは愚の骨頂やで 何事もほどほどがええねん

@nandakoitsu

7 ай бұрын

糖質完全シャットアウトはできなくない？野菜食べたらある程度は摂取するでしょ、白米食べる必要なくない？

@user-fd4eh6td5h

4 ай бұрын

科学的根拠がない

@marimo118

3 ай бұрын

一食でも白米ちゃんと食べてたらそんなお腹空かない 空腹感じながらオールミートだのなんだのでちまちま食べるよりよっぽどいいわ

ケトは水分とグリコーゲンが抜けるから初速は凄いけど、半年後は普通のカロリー制限と変わりないと結論が出てる。2月で30kgも落ちるのは強烈なカロリー制限してるか、病気かのどっちか。まあ架空スレなんですけどね。

江戸時代は1日2食で米一升以上食べてたと言う人も多いって聞いた事がある、味噌汁とメザシなどの少量のオカズに大量のご飯だから脚気になる。

糖質やめたらあらゆるものが改善するとか言い始めるのは宗教的だよな。極端な健康法に走るタイプがこういうの定期的に喧伝するけど最も大事なのはバランスだよ。これしかない。

@ch-nl9ho

Жыл бұрын

間違いない☝️

糖質食べたいなら野菜（食物繊維）取ればいいだけ。なんでも食べ過ぎは良くない。油取りすぎは脂肪肝になるし

こういった糖質制限ダイエットの恐ろしさは 目標体重になってからわかる。 久々に糖質を取ると、みるみる太っていく。 あっという間に元通り。そして遥かに肥えていくｗｗｗ 一生糖質制限し続けるならアリだがな。

筋トレすれば食事に罪悪感なく食べれる。

旧石器の話してるが摂取カロリーも消費カロリーも大幅に違うしw

@user-ru9rd7lg9o

Жыл бұрын

それがなんと現代人とあんまり変わらないらしいよ

@user-rr6ft5cj8b

11 ай бұрын

​@@user-ru9rd7lg9oえ

ケトジェニックの話してたのがいつもまにか米食を肯定する話にすりかわっちゃってるしww

0か100か。ではなく自分の代謝量を知って、それを下回る食事にすれば良い

みんな極端なんだよな。 バランスよくが最強でしょうに。

年々、お米の消費量は減っているのに糖尿病は急増してますよ。。 お米のせいで糖尿病になるとか思われると悲しいですね…😢 それよりも怖いのは添加物や農薬だと思いますけど。

@user-lm9yy6eu2r

10 ай бұрын

全くです笑 極端すぎて宗教的

@user-zy6zc3lc5y

9 ай бұрын

あとは、お酒だよね〜 それから、糖尿病は遺伝の要素が関係してるからなあー😮‍💨

おやじダイエット部の桐山秀樹が若くして亡くなってるし、マッスル北村も…。

30キロの脂肪が生命を維持するのに使われた。痩せてしまってから同じ食事で行けるのかが問題。

この理論無理があるのは、平均寿命が20歳位40まで生きる人が無かった時代に成人病なんて無かった。有り余る食糧も無かったから。まして車なんて無かったから、移動は徒歩が基本だった。生活の為にほとんど歩いていたはず。何でも糖質だけが悪い訳でないはず、偏食が病気の元になる。

@tare0410

Жыл бұрын

ちょっと考えが偏りすぎて怖いよね。

@user-zy6zc3lc5y

9 ай бұрын

それは確かにそうですよね。 うーん、結局は個人差なのかなあ。

@user-zu4se2yv3q

2 ай бұрын

それな 成人病がない理由が糖分取ってないからとか頭が糖分過剰摂取でぶっ壊れてないと思いつかん

それでも、私はご飯を有り難く美味しくいただきたい。 おにぎり、最高。

旧石器時代の平均寿命って幾つ？ 病気になる前に亡くなってただけなんとちゃうの？

@ma-tn5vn

Жыл бұрын

平均20代後半～30代中盤位だったらしいです

@user-ir8jt5ei6r

Жыл бұрын

@@ma-tn5vn ありがとうございます。そのくらいの歳でガンになる人は今でもそんなに多くないですよね。

@niklohukiin6310

Жыл бұрын

多産多死やから平均を下げてたんじゃないの？ 病気や怪我にさえならなければ50歳くらいまでは生きれたんじゃない？

オートミールは水でコネて薄く伸ばして、レンチンしてチップスにすると食べやすくなるぞい

美味しいものを過度に気にせず健康的に食べる方が豊かだと思うぞ

私は炭水化物まみれ。

胚芽精米オススメ

永遠に主食抜きで居られるかどうか。１００キロも無かったのに２ヶ月で３０キロ以上って、低血糖とか細胞レベルの変化をみないと。

初心者はカロリーだけ見ろまであるけどな… そんなん急激な変化は筋肉溶けとる… 自身の必要カロリー計算して、タンパク質だけは不足ならないように食ってたら痩せる 可能ならpfc計算して油も糖もコントロールがベストだけど あと旧石器時代云々言ってるけど、ツッコミどころしかない… じゃあどうやって農耕始まったと思ってんだよ… 急にこれ人間に都合いいように品種改良して置いたよって神様がくれたんか…

絶ったらケトアシドーシスになりそう

米、うどんなど大好きなんですが、 ケーキ類…甘い物は欲しないです。

透析治療に従事するコメディカルです。 皆さん糖尿病には気をつけましょう

糖質遮断…wawawaさんを思い出した。 アル中カラカラ(^^)

カロリーは関係ない糖質の摂りすぎ現代人は一日糖質量過剰になりやすいだから太る

2か月で32Kg痩せたというよりも、 32Ｋｇ減らさないと、生命維持ができなかったのでは？ そう考えると恐ろしい。 不要なものだけが32Ｋｇ減ればよいが、現実は筋肉や骨も・・・

顎が小さいのは噛む回数が少ないから 白米だけでは無いがよく噛みましょう。

ビルダー白米取るけどそれ以外の食べ物が鳥胸肉、ササミや牛の赤身や刺身 肉は揚げずに蒸すや刺身やらの生物 普段食べるものにMCT オイルを入れて食べるのも良い

糖質制限とか言ってる人は大抵食べる量そのものを体重が減るくらい減らしてるだけ

お医者さんには「米も食べれよ」って言われるけど、 米食べない生活してからお医者さん行くと、 「痩せたね！偉いよ！」 って褒められるんだよなあ。 なんだかなあ。

@rojKrnDRc9nwJmy

3 ай бұрын

米食べない生活して痩せろとは言ってないんじゃないかなぁ医者は 減らすのは良いと思うが 米の代わりの糖質をほどよく取っていれば別ですが

肉、乳製品を主食にする民族は、若いときは壮健なんだけど長生きしないんだよね。長寿地域は穀物食が多い

高タンパク低脂質中炭水化物でしょ

マジレスすると、お米炊く時、パスタ茹でる時に水含むよね。糖質1gにつき水は2〜4gはくっ付くので、糖質食べすぎると余分な水がくっ付いて水太りやすくなる事 　 脂多めで糖質少なめだと、身体に糖がないのと、脂と水は交わらないので、体の水分はどんどん出ていくから、脱水症状にやりやすく、浮腫み解消にはなるよ 　 あと、筋肥大や体重増加にはインシュリンが必要で、糖質食べて血糖値上げて、その後に血糖値を下げようとインシュリンが出る。確かこの時に身体には栄養や脂肪が付くんだよね。太りたくない人、脂肪を溜めたくないなら、脂肪を極力減らして糖質摂る（ローファット）か、脂肪多くして糖質低めでインシュリンが出ない様にする（ケトジェニック、糖質制限）のどちらかが良いよね。合ってる方で！ 　 マッスル北村さんは、糖質制限して、身体にインシュリンが出ない様にしてたので栄養不足で亡くなったと聞きました

@user-bg8ng1qs7v

Жыл бұрын

無理なトレーニングと糖質制限による餓死。

炭水化物しか食べない、間食し過ぎですぐ太れる。

どうせいつか死ぬんだからそんな小さなこと気にしてもしゃーないやろ。

@user-zy6zc3lc5y

9 ай бұрын

ふふふ🙃 そうかもね😊

ケトジェニックダイエットやんけ

2ヶ月32kgほどではないけど、1食あたり100g程度の白米食べて高タンパク質、低脂質。毎日最低1時間歩くようにしたらゆるゆると痩せてきたよ。 期間は10ヶ月かかったけど同じように30kgほど痩せた。体もたるまなかった。

子供の頃､よく肉など固いものをよく食べてたからお陰で顎先が発達してるのと､両親が鼻が高いからEラインがはっきりしてて二重顎になりにくい! 本当に親に感謝です

健康はと言っても、寿命が短かったからな。雑食なのが良いのかもしれない。白米が本当に主食になって行き渡ったのも、戦後のしばらくしてからだしな。水分の制限の方が減るかも。ここら辺も世の中のデマとかもあるからね。必要以上は取らない事ですね。

普通に生きててそこまで太る意味がわからんわ😂

ちょっと危険な考え方

米を悪者にするな！うごかんかい！！甘いものや粉ものをおかずにするな。アレルギーのある麦をメインにするのが不思議。玄米は貧乏臭いといわれた。解せぬ越後民より。まあ、最近は米作っても安いから、豆や麦、トウモロコシにてんさくしてる。

私も去年、白米を辞めて2か月で約20キロ痩せ、15年続いた喘息も綺麗に消えてしまいました。 お寿司とか大好きなので白米食べたいですが、我慢してます。 誘惑に負けておにぎり食べてしまったら、翌日痰が出るようになって・・・・ スパゲティーは全然平気なんですけどね。

糖質制限にカロリーを持ってくることがナンセンス。糖質制限ダイエットはヨーロッパでは19世紀から経験則からわかっていたし(日本は江戸時代)、世界初のダイエット本も糖質制限。もちろん、当時にカロリーなど存在しない。 ロカボも、そもそもはカロリーの全否定から始まってる。