Ссылка на видеоролик и PDF-документ "Алгоритм проведения поведенческой терапии при хронической бессонницы": boosty.to/dr_katyshev/posts/f47c4c04-1800-4a97-98e4-9cf18d18895a Продолжительность ролика: 3 часа 5 минут Доступ платный: 500 рублей ❗ Не даю персональных рекомендаций по лечению в комментариях 🌐 Сайт, запись на консультацию (очно в Москве) или онлайн: sleep34.ru

КПТ работает! Долго страдал от бессонницы, начал применять методику ограничения времени нахождения в постели и контроля раздражителя, теперь быстро засыпаю и сплю всю ночь! Спасибо доктор за ваши ролики!

Алексей добрый день! Очень нужен совет от вас, прошу вашей помощи, хотя бы в 2-х словах. Я нахожусь у специалиста сомнолога, и соблюдаю строгий режим засыпания и пробуждения, чтобы накопить сон. Я ложусь в 23 часа, но пробуждаюсь то в 2:30, то в 3:50 и никаких сдвигов нет. Но проблема (вопрос) в том, что если дневная активность очень повышенная, дотерпеть до 23-х часов очень мучительно, уже в 21:30-22, начинает очень сильно клонить ко сну, ставлю будильник на 15 минут, но и это не помогает, так как сон очень сильно захватывает. И если это сильно перетерпеть, то до 23-х часов сон пропадает, и просыпаюсь в 2:30 с очень сжатой головой, состояние очень плохое. Скажите пожалуйста, что мне делать в такой ситуации: не терпеть, ложиться раньше на час - 1,5 положенного времени или терпеть через силу, продолжая мучится?

Спасибо за конкретные советы (работающие).

Здравствуйте, Как мой родственник в Москве может купить у вас пошаговую инструкцию КПТ в электронном виде (5страниц) для меня? Сам я проживаю в США, и конечно никакие прямые платежи от меня невозможны сейчас.

Здравствуйте. Как получить от вас консультацию? Живу в Нидерландах.

@drkatyshev

4 ай бұрын

Здравствуйте! Вся информация есть на главной странице моего сайта sleep34.ru. Там же можно оставить заявку на консультацию. Единственная проблема в последнее время с клиентами из-за рубежа - трудности с оплатой на российские банковские карты из-за санкций. Не у всех есть такая возможность

Пожилые могут перенести кпт,? 32г. бессонницы, много лекарств было и есть, 61год

@drkatyshev

4 ай бұрын

Здравствуйте. Могут. Противопоказаний к КПТ по возрасту нет. Про общие противопоказания есть отдельный ролик

Саламатсызба сізге сұрағым бар еді, всд кезінде ұйықтап жатқанда дене секіріп кетеме?

@user-hi4yk6vt7m

4 ай бұрын

Иаа. Уйқыдан шығарып жібереді.