你好🙏这些食物 按体重 每人每天该摄取多少呢？如果是铁蛋白贫血患者.....

@DelishGreen

Жыл бұрын

鐵質所需並非根據體重，而是根據年齡、性別、及生活習慣的。正如在短片的description提到，片中所提及的鐵質含量，是根據蔬菜豆類以每一杯計，及果仁種子以每安士計。需要進食多少，就視乎你所需的。注意此短片只提及香港常吃的素食食物，並不包括動物來源的高鐵食物。

@winnieCheung-et6dc

8 ай бұрын

​@@DelishGreen以上的豆類含鐵。耍戒了😮

感恩 南無阿彌陀佛

每天黑豆紅豆一大罐有助鐵吸收。

那個是甜菜根，不是紅菜頭

多謝！

@DelishGreen

Жыл бұрын

Aw…. Thank you 💖

@winnieCheung-et6dc

8 ай бұрын

謝謝你提導我們😮😢

in mg 扁豆 6.6 菠菜 6.4 鹰嘴豆 4.7 黑豆 4.6 红豆 4.8 黑芝麻 4.2 豌豆 3.8 老豆腐 3-3.6 藜麦 2.8 红腰豆 2.4 番薯 2.4 南瓜子 2.3 奇亚籽 2.2 白芝麻 2.2 （少於2 就不列出）