Я на трейле 74км с набором 3400 чуть не умер. Но после того как увидел какую дистанцию вы смогли преодолеть, я понял что выходил прогуляться. Вы крутая! Сила воли на высшем уровне. Низкий поклон.

@42kmvlog

3 ай бұрын

3400 на 70км это очень трудная трасса! Конечно, многодневки имеют свои особенности:) требуется постоянное восстановление. Но набор высот 3400 - это очень-очень круто!

@robson1749

3 ай бұрын

@@42kmvlog Да, везде есть свои нюансы. И у каждого свои цели и задачи. От души желаю вам побед, побед над собой, это наверное самое главное. Ещё раз спасибо за мотивацию!👍✊

Очень глубокое повествование, меня аж в пот немного бросило!))

Спасибо за опыт, и столь последовательный рассказ. Невероятно!

@42kmvlog

2 ай бұрын

Мне хочется побольше женщин вдохновить на всякие приключения:)

Сила воли крутяк!

Вы большой Молодец!!! Жалко не могу поставить тысячи лайков! Прям в восхищении от таких людей как вы! Супер! 🎉

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо и за один лайк

Прекрасный эпистолярный жанр, повествований и всё по делу. Многим в будущем принимающим участие в МДС к просмотру обязательно 🎥👌🔗

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо за советы на гонке!!! Все запомнила, учусь:)

Надежда, я рад что у вас получилось финишировать гонку такого высокого уровня! Честно говоря был уверен что вы не сойдете. Здорово что удалось почувствовать поддержку людей, которые бежали рядом, это действительно самое важное - разделить трудности и победы.

Спасибо, что делитесь опытом! Очень вдохновляет и мотивирует!

Потрясающая история преодоления себя! Вы - борец!

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо!

Кайф, посмотрела с большим удовольствием, поздравляю с финишем 🎉 Очень интересно! Спасибо

Замечательный рассказ! Бесценный опыт! Новые грани самого себя! Поздравляю с финишем, удачи на стартах!🙌🙌💪💪🔥🔥🎉🎉

Слов нет… одни эмоции! Это фантастика!

Прекрасный репортаж и анализ. Удачи в следующих стартах.

Очуметь!!!! Вы силища!!!!

Преклоняюсь перед такими людьми!

Очень круто! Спасибо.

Радостно Вас видеть, удачи и спасибо за видео!

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо

Потрясающе интересно. Спасибо за рассказ!

Поздравляю, вас!!! Вы профессиональный атлет. Буду следить за вами)

@42kmvlog

3 ай бұрын

Очень приятно! Я, все же, любитель:) От слова любить:) Я очень люблю бег, выносливость, ультрадистанции.

Развлечение для очень взрослых и очень продвинутых. Спасибо за видео. Поздравляю вас с тем, что смогли осуществить свою мечту

Молодец!!! Это очень круто, вы просто железная, такое не каждый вытерпит!!!👍👍👍

Поздравляю. Надежда, вы большой молодец. Завидую вам. ❤❤❤

Надежда, потрясающе интересно!!!

Блестяще, сильно, впечатляюще.

Супер рассказ👍ещё раз поздравляю.а я тут переживаю что мне будет сложно сделать 40км.бегового объема.теперь я точно его сделаю

@42kmvlog

3 ай бұрын

Да, не нужно ничего боятся. Надо просто начать, а там видно будет:)

ВЫ крутяшка!!!!

Спасибо за Ваш труд. Успехов!

Очень вдохновляюще! 🎉🎉

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо! Рада, что вдохновляю :)

Надежда, поздравляю!

@42kmvlog

3 ай бұрын

Наташа! Спасибо! Ваша команда девочек - триатлеток вообще мои постоянные мотиваторы!

Крутая!!!

Поздравляю вас❤ полного вам восстановления.

Спасибо большое! Отличная мотивация. Захотелось повторить..

@42kmvlog

3 ай бұрын

Присоединяйтесь:)!

Поздравляю, ты молодец здоровья счастья успехов удачи

Поздравляю! Благодарю за классное видео 🙏

Мои поздравления! Вы большая молодец, грамотно готовились и достигли своей цели. Спасибо за рассказ, удачи Вам

Молодец, очень круто! Бег по песку в Москве можно тренировать в Серебряном бору

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо за совет! Буду иметь в виду.

Есть очень простой способ предотвратить мозоли. Я перед тем как одеть туристические ботинки заклеиваю места на стопе где когда либо в жизни натирала мозоли обычным пластырем без подушечек. Пятки широким пластырем (5 см), пальцы узким (2 см). Этот способ позволяет создать вторую кожу. Можно ежедневно менять пластырь, можно не менять если он в порядке. Я первом своем походе натёрла огромные мозоли за несколько часов и все последующие десять дней пришлось идти с кровавыми мозолями..... Да, вы правы первый час утром когда начинаешь движение ад, но потом боль отступает. Желаю больших успехов в познании себя!

@olgafalaleeva

Ай бұрын

Хочу ещё немного пояснить.Так я заклеиваю абсолютно здоровые ноги. Главная задача не заработать мозоли .

@user-ii6qb1zd7o

Ай бұрын

Пластырь убивает всю суть испытания. В чём тогда преодоление? Еды навалом, питья навалом. Может ещё массаж организовать на дистанции?

Надечка! Горжусь тобой!!

Поздравляю и завидую ,Вы молодец !!

👍👍👍

Спасибо! Очень интересно, отложил все дела, чтобы послушать ваши впечатления о гонке

Это просто невероятные приключения!!! Ноги то насколько быстро зажили, сколько потребовалось времени на восстановление после такого жестокого испытания)?

@42kmvlog

3 ай бұрын

Вот сейчас пока ноги в процессе заживления, но все идет довольно быстро. Уже вторую неделю бегаю, конечно, немного:) И силовые начала почти сразу. Несколько дней отьедалась и много спала:)

Очень круто! Респект!!!

Надежда, поздравляю вас с мега достижением. Подскажите, почему мазоли? Сколько бегаю никогда не было мазолей. Неужели нет способов избежать или уменьшить? Спасибо

@42kmvlog

3 ай бұрын

Из общих причин, влияющих на всех: жара и мелкий песок. Там песок как пыль, проникает везде. Из моих особенностей: плоская стопа, вальгус. Чтобы справиться с этим я начала делать упр для стопы. Возможно не угадала с носками, ищу сейчас другие варианты. Я не увидела в этом году ни одного спортсмена без проблем с мозолями. Но, конечно, верю, что к следующему году я смогу улучшить ситуацию. На трейлах от 30 до 55 км однодневного формата у меня проблем никогда не было.

@enotrun

3 ай бұрын

@@42kmvlog вот именно, даже грут в 100км с водой выдерживаю без мозолей. Видимо жара распаривает ноги, надо искать решение

@byratko

3 ай бұрын

@@42kmvlog Попробуйте пятипалые носки, мне лично очень заходят. У декатлона в линейке kiprun есть, например.

Кадры с пальцами. ... Я под глубоким впечатлением.

Спасибо за видео! Это очень интересно! Правильно я понял, что Ваша самый длительный бег при подготовке был около 30 км за тренировку? Спасибо!

@42kmvlog

2 ай бұрын

36км. Но был опыт участия в старте на 50км летом. В этом году планирую уже выше километраж и есть а плане старт на 70км в октябре.

@user-ii6qb1zd7o

Ай бұрын

Если бы бег был панацеей от старения, люди пять тысяч лет назад забыли бы про обыкновенную ходьбу. Даже животные, бегают только в вынужденных обстоятельствах.

Хочу ещё немного пояснить.Так я заклеиваю абсолютно здоровые ноги. Главная задача не натереть мозоли . Это помогает в 100% случаев . Пробуйте.

@42kmvlog

Ай бұрын

Спасибо! Я сейчас использую кинезиотейп вместо пластыря. Он тянется при движении. Но, конечно, здесь, при низких температурах ничего особенно не натирается, даже на супер длинной тренировке 4-5 часов. Там у меня проблема с жарой и отечностью. И у меня была слабо тренирована стопа. Я сейчас парюсь упражнениями на усиление стопы. Мне очень приятно, что вы обратили внимание на мой канал и спасибо за комментарии и совет!

Мое почтение, но ну нафиг…))))))

Правильно ли я понял, что первый этап был практически сразу по прилёту и, практически, без аклиматизации? Как думаете, насколько повлияло бы физическое расположение в той местности хотя бы пару недель - месяц до старта на результат итоговый?

@42kmvlog

3 ай бұрын

Спасибо, отличный вопрос. Я прилетела 9 апреля. А первый этап был 14 апреля. То есть было какое-то количество дней на адаптацию. При этом у нас был один спортсмен, кто прилетел задолго до старта и адаптировался, а один прилетел прямо 11 апреля, максимально близко к старту. Скажу жестко, но честно: кто не готов, тому и адаптация не поможет. Уровень фитнеса для этого старта - самое важное. В выше указанном примере если брать только нас троих: самый лучший результат у участника, который приехал последним, потому что он по уровню существенно сильнее, на втором месте я и на последнем тот, кто адаптировался. То есть да, возможно, что я бы улучшила результат при акклиматизации, но, я считаю, что я добьюсь гораздо большего, если продолжу тренировки и существенно улучшу свой уровень фитнеса. То есть постоянство и ежедневный труд - гарантировано принесут больше, чем какие-то супер интервенции.

Поздравляю . Спасибо . А какая потеря в весе ?

@42kmvlog

2 ай бұрын

4 кг и минус 4% жира. Я при этом не испытывала там чувство голода или истощения. Это довольно интересный опыт.

Привет! А когда ты 253 км бежишь,то какой километраж в среднем ты пробегаешь за час?

@42kmvlog

3 ай бұрын

Это очень сильно зависит от этапа и рельефа. Был, например, техничный спуск на длинном этапе, где выстроилась очередь и я там потеряла минут 20:) Также я отдыхала на длинном этапе на чек-поинтах и пережидала жару на 43 км. Так что если брать все 6 дней гонки, то моя скорость была 4,38 кмч. Вообще получалось передвигаться между 5 и 6 км/ч. Если я смогу двигаться со средней скоростью 6,5 кмч, то буду претендовать на победу в возрастной группе, где, к слову сказать, соперничают очень сильные профессиональные рекордсменки:)

@user-dg7mw3dl7x

3 ай бұрын

@@42kmvlog мне очень понравилось твоё видео)))

@user-dg7mw3dl7x

3 ай бұрын

@@42kmvlog а сколько стоит участие в таких забегах? Я сейчас к марафону Белые Ночи готовлюсь !

@42kmvlog

3 ай бұрын

Недешево:)) Условия можно посмотреть на сайте Marathon des sables. На моем сайте 42km.blog также есть условия участия и регламент на русском. Не забывайте, что еще необзодимо предусмотреть перелет и оборудование.

@user-dg7mw3dl7x

3 ай бұрын

@@42kmvlog Ясно! Спасибо! Твой фанат)))

Зачем все это нужно? Это для тех кому делать вообще нечего. Херней занимаются... Денег немерено тратить.

@uryiguu9865

3 ай бұрын

Это не самый худший способ траты времени и денег

@rerighter

3 ай бұрын

Херней занимаются те, кто чужие деньги считают.