Hey toi qui a suivi cette vidéo 🖐🏻Dis-moi si tu as aimé la séance et si tu kiffes le nouveau décor 😜👇🏻

@nathaliedezalay5050

Ай бұрын

¹1

@nathaliedezalay5050

Ай бұрын

¹

@francoisebulliard790

Ай бұрын

Magnifique décor 👏👏 pour ce nouveau look 🍀🍀👍

@maudmerle6617

Ай бұрын

La déco au top

@user-yb1zl9fo7t

Ай бұрын

Cc Marine, je viens de refaire la séance et comme la première fois, j'ai eu du mal à faire les 2 derniers exos, peut être le torse pas assez bombé ? As tu une astuce à me conseiller afin d'éviter de basculer en arrière.

Débutante (et sceptique) en pilates il y a deux mois, j’ai très vite constaté une très grande différence dans ma tenue de corps et tonicité L’importance donnée à la respiration permet aussi d’oxygéner tout le corps, un bienfait après une journée de travail! Un très grand MERCI!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo merci pour ton témoignage Deborah ça me fait super plaisir que tu aies trouvé la discipline qui te convient 🤩🥰 continue comme ça 🔥🔥

Merci Marine pour cette séance, super décor on se croirait à la maison...

@FLASHFITHOME

5 күн бұрын

Hahaha parfait alors ! Notre studio c'est un peu notre deuxième maison du coup 😂😜 Bravo à toi 💪👏🔥🔥

Premiere fois que j arrive a tenir une video de ce genre sans etre trop essoufflé et allez jusqu'au bout. Je m'abonne merci beaucoup.

@FLASHFITHOME

28 күн бұрын

Wahou super 🤩 bravo à toi et bienvenue 👏🔥🥰

Coucou marine ! C'est bizarre a dire mais tu m'avais beaucoup manqué !! 1 mois sans sport comment te dire que grâce à toi je viens de prendre une grande bouffée d'air frais ! Malgré les douleurs j'ai trouvé cette séance hyper agréable, je ressens tous mes muscles! Sensation qui m'avait beaucoup manqué également ! Je reprends tout doucement avec uniquement une petite séance de Pilate, je vais essayer d'en faire une par jour on verra si j'y arrive. En tout cas merci encore à toi ! C'est toujours un plaisir de transpirer en ta compagnie ! Merci d'être là , merci d'être toi ! 🌹🥰

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo Jenn c'est super ! 😍 contente que tu puisses reprendre le sport en douceur avec le Pilates 😊 et merci beaucoup pour ces compliments ❤️ ça me touche 🤩

Wah quelle séance en profondeur ! Merci pour tous vos cours !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super Clémence 🥰 bravo à toi 💪🔥

Encore super bon Marine !!!!! J ai adoré l exercice sur le "flanc" avec la jambe du bas qui croise sur celle du haut !!!! Merci Marine !

@FLASHFITHOME

16 күн бұрын

Aaah Génial Caroline 🤩 merci pour ton retour 😊 et bravo à toi 💪🔥🔥🔥 à bientôt pour d'autres exercices 😜

Ouiiii ça chauffe. C’est super que tu répètes souvent les consignes au cours des répétitions : ça évite d’oublier de rentrer le ventre!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa super Isabelle ! Heureuse que ça te plaise 🥰 merci et bravo à toi 💪

C'est chaud ,mais ça fait beaucoup de bien! Merci, Marine 😊

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ho oui c'est exactement ça ❤️🥰🔥💪

Je tiens à te remercier pour la qualité de tes cours de pilates qui sont vraiment des cours de pilates, basés sur la respiration pilates, contrairement à la plupart des pseudo-cours de pilates sur KZread qui sont en fait des cours de fitness.

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hoooo merciiii 🥰🥰🥰 ça fait plaisir à lire ❤️ c'est vrai que c'est dur de s'y retrouver sur internet on trouve tout et n'importe quoi alors très heureuse que mes séances puissent sortir du lot 😍

Pfiou jnai eu chaud pendant cette seance! 🥵 Merci pour ces cours toujours aussi bien construits avec votre douceur, votre pedagogie et bienveillance sans faille!

@FLASHFITHOME

20 күн бұрын

Hooo merci beaucoup ça fait très plaisir 🥰❤️ et puis bravo à toi pour cette séance 💪👏🔥

1 fois pour cette séance. Chaud 😅

26:33 très bonne séance et très joli déco

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merciii 🥰🥰💪🔥

Super le nouveau décor !!! Et cette séance est passée trop vite !! J’ai chaud !!!merci marine

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Génial ! Ça fait plaisir 😍 bravo à toi surtout 😊🔥🔥🔥💪

Whaou, c'est chaud à la fin pour les abdos ! Merci Marine👍😍

@FLASHFITHOME

16 күн бұрын

Ahaha oui ça pique bien à la fin 🤣😜 bravo à toi 💪🔥🔥

Encore une séance de Pilate, ma deuxième 🥰 mais quelle magnifique expérience encore ! Habituée au fitness/musculation, j avais fait du yoga quelques années en arrière je trouve que c’est un parfait mix des 2. J’adore je vais faire toutes vos vidéos. Je sens tellement bien mes muscles travailler et mes séances passent tellement vite !! Merci beaucoup pour la qualité de toutes vos vidéos !!!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo merci pour ton retour Marie. Ça me fait super plaisir 🥰 Et oui c'est vrai que un bon mix entre un travail de renfo et de détente 🤩 Du coup tu as trouvé ta nouvelle discipline on dirait 😜💪🔥

Merci Marine pour cette séance! Je sens mes fesses qui chauffent !! :)

@FLASHFITHOME

5 күн бұрын

Haha c'est bon ça 🤣💦🔥🔥🔥💪

Salut Marine ! Quel beau travail vous avez fait avec Max pour votre nouvelle salle 👌 Super cours de pilâtes comme d'habitude, bien travaillé et en forme pour la journée ! Merci à toi gros bisous 😚

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merci beaucoup 😊 Et bravo à toi pour cette séance 🤩💪 Bonne journée 🥰

Salut Marine, j'ai beaucoup aimé cette séance, je vais la refaire régulièrement, merci

@FLASHFITHOME

24 күн бұрын

Ah super Carole 😍 merci à toi et bravo 👏🔥

Ouh la la Marine tu m'as tué sur le dernier exercice. Tjs aussi bien tes séances, vivement la prochaine. Bonne fin de semaine.

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haha oui il pique les abdos celui-là 😜🔥 Merciiii et bravo à toi 🥰💪

Merci Marine pour cette séance. J'ai bien senti mes muscles travailler et les explications sont hyper claires

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Génial Amandine 🤩🤩💪 merciii et bravo à toi 🔥🔥🔥 à bientôt 😊

Top Marine super coach tu m’as permis malgré mes problèmes de santé de me remettre au sport ❤

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ho merci Sandrine 🤩 trop contente de pouvoir t'aider 🩷💪🔥

Une séance vraiment trop sympa, j'aurais aimé qu'elle dure plus longtemps 😊 les mouvements de jambes étaient vraiment biens! Merci!!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super 😍 j'en ferais d'autres alors 😉 bravo à toi 🩷🔥

Ah oui moi aussi j’ai chaud ! Et mal aussi ! C’est la 1ere fois que je fais cette séance ! Elle est top ! Merci Marine !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aah super Céline 😊 tu peux l'enregistrer pour la refaire plus tard 😍💪

cela a bien chauffé ! un grand merci Marine

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Au top Nathalie 😍 et bravo 😊💪🔥

Merci Marine. Super séance. J'ai galéré sur la partie côté. Super décor aussi

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aah oui c'est le plus difficile surtout quand on est raide avec un manque de mobilité mais à force de pratiquer ça ira de mieux en mieux 😍 bravo à toi 💪🔥

TroOp hâte de rentrer du travail (sachant que je n'y suis pas encore)😂merciii à toOii !!! Et courage à toutes 👋😘

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hahaha ça fait plaisir ça ! 😍

Après un hiit sur training Camp, super séance au top , je me suis régalée avec en plus des exos inédits Merci Marine pour ta motivation, tes bons conseils et toujours cette bonne humeur. Très belle salle joliment décorée ça me plait beaucoup. Gros bisous poutous 😘❤❤

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super Monette ! En pleine forme en ce moment ça fait plaisir 🥰💪 Et merci 😜❤️

Une belle séance qui chauffe. Merci 😊

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa super 🥰😍

Super séance, j'ai pas vu le temps passer....et top le nouveau décor👍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa super Sophie bravo à toi 🤩💪🔥 Et merciii 🥰

Super séance qui donne bien chaud, merci bcp 😁

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa parfait alors 😍 merci Ophelie ! Et bravo à toi 💪🔥👏

Super seance a faire et à re faire. Merci Marine

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aaah trop bien Lydia 🥰🔥

Génial, merci. C’était top !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merciii 😍 et bravo à toi 💪🔥

Séance très agréable et efficace. Bravo pour tes explications et l’enchaînement des exercices, nous n’avons pas le temps de nous ennuyer! Merci

@FLASHFITHOME

28 күн бұрын

Super Maria 🥰 heureuse que ça te plaise ! Merci ! Et bravo à toi 💪

Merci !!!!! J ai chaud mais encore Mer i j adore tes cours !!! Des bisous

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super 😍 merciiii 😊

Très belle séance pour les fessiers et que vais ajouter à ma routine 👍👍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ho super Nicole 😍 ça fait plaisir ! ❤️ et bravo à toi 🔥🍑😊

Bonjour. Nouvelle séance bien sympa et le décor avec! Je fais tes séances depuis plusieurs mois, tous les matins et ça fait du bien! Merci pour ta belle énergie et ton coaching au top!!! 🤗

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super 😍 merci pour ton retour qui fait plaisir 🥰 et bravo à toi 💪 continue comme ça alors 😁👏

Cc marine J’adore le nouveau décor trop beau 🤩 Le cours était top 👍 Ça a chauffé mais que c’était bon 😂 Merci 🙏

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aaah super Élise ça fait plaisir merciii 😍 à bientôt alors 😜🔥

Super séance toute en douceur et en efficacité ! Très bien après un week-end un peu festif 🥴🙃

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hoo oui super alors cette reprise en douceur 😍 bravo à toi et merci 😉💪

bien aimée cette séance,merci

@FLASHFITHOME

8 күн бұрын

Merci pour ton retour 😊

Coucou Marine, séance top et qui fait bien transpirer j aurai pas pensé 😂.belle journée 😊

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ha bah parfait alors 😜 comme quoi il n'y a qu'en essayant qu'on se rend compte 😁🔥🔥🔥 bravo à toi 💪

Merci pour cette séance, j ai eu très chaud ❤

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Avec plaisir 😊 bravo à toi 🔥🔥👏

Merci pour la séance

@FLASHFITHOME

12 күн бұрын

Avec plaisir Estelle 🤩👏🔥

Coucou Marine, j'ai eu quelques petites suées sur la fin. Merci pour cette séance agréable. 5 min de plus aurait été pas mal ... Je sais, je suis gourmande 😊 J'adore le nouveau décor, c'est très chaleureux.

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou Sandrine 😊 merci pour ton retour et bravo à toi 🔥😉 ahaha oui tu en redemandes 😜 c'est bon signe ! Yes nouveau décors 😍😍😍💪

Merci pour cette super vidéo qui m’a bien fait travaillée en profondeur….❤ France

@FLASHFITHOME

17 күн бұрын

Haa super alors 🥰 bravo à toi 😊💪🔥

Coucou, j’ai adoré cette séance, elle était intense sa fait mal, mais c’était génial. J’adore la nouvelle déco 😁

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aaah super à mettre dans ta playlist pour la refaire plus tard alors 😜🔥🔥🔥 Ouii nous sommes enfin dans notre local 😜💪

Super séance! J'ai bien transpiré surtout sur les deux derniers exercices 🥵 J'adore votre nouveau décor 😍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hahaha ça fait plaisir ça 😁 bravo à toi 🔥💪

Merci pour cette séance

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Avec plaisir 😊 à bientôt Anne 😉

Super séance merci 🥰 et super le décor 🤩

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haa merciiii 😍

J’ai adoré ! Merci

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Avec plaisir 😊

Super, ça change un peu, j’ai adoré, très complémentaire avec le trail que je fais très souvent !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo oui parfait pour renforcer tes muscles profonds le centre du core et le périnée ! Donc au top en complément du trail 😍💪🔥

Cc j'ai beaucoup aimé cette séance elle est complète

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Génial ! Merci Jessica 🥰🔥

Excellent !! Et oui je confirme... chaleur 😅

@FLASHFITHOME

24 күн бұрын

Génial Sandrine 🔥🔥👏

Oh là là ! Ça pique ! C'est bon Ça !🎉😅

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haha j'adore 😍🤣🤣💪🔥

J adooreeee

@FLASHFITHOME

8 күн бұрын

Tant mieux 😜🔥

super séance merci beaucoup, j'ai mal aux fessiers 😅🤣🤫 avant j'ai une séance de HIT avec Max. Merci à vous 2 vous êtes top 🥰

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hoo super Nolwen ! Heureuse que ça t'ait plu 😍 et bravo à toi 💪🔥

Je commence juste le pilate j ai trouvé cette seance très intéressante c est dur de penser aux mouvements et a la respiration mais ca fait vraiment du bien merci

Genial comme d habitude merci beaucoup ❤

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merci à toi Amelie 😊 ça fait plaisir ❤️

Génial ! ❤

@FLASHFITHOME

20 күн бұрын

Merci 🥰🥰

Cours super intéressant, j’ai pas vu le temps passer! Ça change des séries pour muscler les jambes dont on ne voit pas la fin. Merci, jamais déçue avec tes cours😍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo merci beaucoup 🥰🩷 ça me touche !

toujours au top 😉

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merci 😁🥰🔥

Génial 👍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merci et bravo 😁🔥

C’était super

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Mercii 🥰💪

Merci beaucoup pour ces exos toujours très originaux et pleins de bons conseils. Ça pique, ça bosse !! 💥💥👌

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haa super merci à toi Alexandra 🤩 et surtout bravo 💪🔥

Séance faite à l'instant !! Les exercices sont top ça a bien chauffer et trembler La respiration est importante dans le pilates Merci marine

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo oui c'est la base de cette discipline 😍 bravo à toi Maud ! 😁🔥 à bientôt pour ta prochaine séance 😜

@maudmerle6617

Ай бұрын

@@FLASHFITHOME merci

Habituée au renfo standard et hit mais avec des problèmes de dos contracté de plus en plus fréquemment j essaie aujourd'hui le pilate j avais peur de trouver ca mou mais je suis très agréablement surprise et j ai hâte de recommencer ca me remotive après des mois a devoir cesser le renfo avec haltères a cause des douleurs ca redonne le moral c est très bien expliqué même si c est dur pour moi de faire doucement en associant la respiration...merci a vous

Coucou Marine, j'ai fais la séance j'ai super chaud 😅🔥 Très joli le décor 👍😊 Merci beaucoup ☺️

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haha ça fait plaisir ça 😜🔥🔥🔥 chaleur bonheur ! 🤣 bravo à toi ! Et merci 😍

Hello je rentre de vacances et reprise du pilate ,j’ai eu bien chaud 😂. Bonne séance merci 😊

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ho super pour la reprise 🤩 bravo à toi 🔥💪

séance faite ce jour, j'ai bien aimé et c'est parfait, j'ai encore besoin de bien maitriser la respiration mais ça commence

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hoo super bravo à toi 😍 oui tu verras ça viendra de plus en plus 😉🔥👏

top cette seance

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Merciii ❤️

super sympa je découvre.

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Au top bienvenue à toi 😍💪🔥

aïïïe aïïïe aïïïe..... Bonne séance !!!😂😂

@FLASHFITHOME

19 күн бұрын

Hihihi 😜 merci 🔥👏

J'ai bien chauffé avec le relevé de jambe croisée!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ahahaah super ça 😍💪🔥

YEP ! Faut qu’ça bouge, faut qu’ça tremble 🎼🎵 c’est bon ça ! C’est vrai que la respiration pilâtes, c’est fou comment ça travaille, on le sent ! Toujours agréable de faire les séances avec toi Marine, super coach et nouveau décor au top ! Merci FlashFitHome !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo merci Laurence pour ce beau message 😍 et bravo à toi si tu as bien bossé et bien tremblé 🤣😜💪🔥🔥🔥

Indépendamment de ce nouveau décor, je n'ai pas souvenir d'avoir déjà fait avec toi, Marine, la plupart de ces mouvements de pilate ?

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Et oui il existe une multitude d'exercices qu'on peut aussi façonner à notre convenance tant que cela respecte le corps, la bonne posture et la respiration 😍💪🔥

Hello Marine ! Je vais la faire début d’aprem 😎 super beau nouveau décor !!!!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Génial ! Tu m'en diras des nouvelles 😜 Et merciii 😍🥰

@ClaireHugenel

Ай бұрын

Elle est top ! Ça change des autres, un bon complément !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ah super alors 😍🔥

Bonjour, Merci Marine. Séance top comme d'habitude mais j'ai eu plus de mal pour la respiration qu'en suivant d'autres vidéo 😅

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Au top Lindsay 😍 bravo à toi 💪 Par rapport à mes autres vidéos ou d'autres personnes ? 🤣

Coucou Marine! Super séance encore une fois , alors mais alors étrangement le dernier exercice j'ai tendance à cambrer les lombaires🤨 et top👍🏽 la déco ,c'est bien Pep's 😀

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou Delphine 😊 oui le dernier exercice un bon maintien du dos, tu le faire en alternant une jambe après l'autre ou même couché sur le dos 🙂 Et bravo à toi et merciii 😍💪👏 à bientôt 😁

Top pour moi 👍

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Super 😍💪🔥

Première séance pour moi, habituée à vos séances cuisses ados fessiers j’ai voulu essayé aujourd’hui le pilage et : révélation !!!!! J’ai adoré je n’ai pas vu les 25 minutes passées c’était génial et j’ai bien senti tous les muscles !!! Merci bcp pour la qualité de vos séances !!!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Wahou génial 😍😍 trop heureuse de te lire 😁😁 et oui le travail en Pilates permet de recruter les muscles profonds donc même si c'est une méthode douce c'est très efficace et ça donne chaud aussi 😜🔥🔥 bravo à toi !continue comme ça 😍💪

@sandraclevenot5262

Ай бұрын

Tu verras on voir jamais le temps passé, tant c'est sympa que la prof est Géniale!!! 😊🎉

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo merci 🥰🥰

Et le nouveau décor est trop canon!!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hahaha merciii ! 😜😍

Coucou , j'avoue que c'est plus efficace quand c'est pilâtes au mur , je trouve qu'il y en a pas beaucoup sur la chaine cordialement

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou Léa 😊 je t'invite à rejoindre mes programmes de Pilates au mur tu vas te régaler 😍 ils sont complets et évolutifs et si tu prends les 3 tu en a pour 3 mois de séances de pilates au mur et c'est accessible à vie 😊 donc tu as de quoi faire 💪 www.flashfithome.com/programme-pilatesaumur

Bonjour Marine, top cette séance ! et variée ! très tonique et passe super vite 😁 A refaire car juste un petit souci de crampe dans la jambe gauche à un moment ! belle journée 😀

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa super ! Contente qu'elle t'ait plu 😍 bravo à toi 🔥 pour la crampe pense à bien t'hydrater 😁

@danielelefebvre8807

Ай бұрын

@@FLASHFITHOME yes ! merci et bonne soirée !

Coucou merci pour cette séance après le challenge avec toi ce matin, je prends beaucoup de plaisir à pratiquer le pilates. Dis moi c'est votre nouveau studio avec Max? Très belle déco. Belle journée 👍👍👏👏😘 COLETTE

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hooo super ça fait plaisir ça 🥰 Ouii c'est dans notre studio 💪🔥🔥😍

Très bonne séance avec une belle déco. 25 minutes? On a besoin d'un peu plus! Ça passe trop vite!😂 Je ne passe une journée sans faire une séance. Je suis devenu fan de tes séances car elles sont très claires, on sent que tout le corps travaille très bien et après les séances aucun douleur. Et le plus important: les changements au niveau du corps, on les voit! Merci!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Wahou Cynthia ! Trop contente de te lire 😍 ça fait chaud au cœur 😊 Ahah oui maintenant tu vas être obligée d'enchaîner 2 séances pour être rassasier 🤣😜 hihi Bravo à toi et reste motivée 💪🔥😍

Après 6 mois d'abandon 😢perte de motivation et petite déprime de l'hiver, je m'y suis remise ce matin avec cette petite séance cuisses abdos fessiers et je l'adore il est vraiment accessible!Merci Marine pr ta bonne humeur

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haaa bah super alors 😍 bonne reprise à toi 💪 le sport c'est bon pour le moral aussi alors n'arrête plus 🩷 même s'il faut se forcer au début ça fait toujours du bien au final ! 🥰

Super séance merci avez-vous des conseils pour la rétention d'eau au niveau des chevilles et des pieds ? qui me gène pas mal merci a vous c

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou alors désolé je ne suis pas experte dans ce domaine, tu as consulté ton médecin ? Peut être que mettre les jambes en l'air contre un mur pendant 2 min par jour ça peut te soulager un peu déjà 🙂

J'ai chaud et je craque de partout 😅

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hahaha c'est le signe qui faut continuer ça 😜 bravo à toi 🔥💪👏

J ai chaud 😂

@FLASHFITHOME

4 күн бұрын

Hahaha parfait 🤩🔥🔥

Séance faites c'est la nouvelle salle finie ? C'est trop beau les couleurs 😊allez à ce soir pour le hit 😅

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ouiii c'est notre local 😍 mais nous aurons 2 décors différents pour tourner nos séances, sur l'autre nous allons remettre le mur végétal 😍🔥

@katiabichon8382

Ай бұрын

@@FLASHFITHOME ah ben c'est cool enfin vs y êtes arrivés 😊😘

Super séance mais le dernier mouvement très dur pour moi

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou Isabelle, tu peux le faire en faisant une jambe après l'autre ou alors couché sur le dos 😊🔥🔥🔥💪

Bonjour Marine, très sympas cette séance !! et, pas évident pour moi à la fin ... juste une petite question, comment places tu le dos quand tu descends tes jambes, j'ai l'impression que je le creuse, est ce que je devrais le mettre autrement ? merci beaucoup pour tout ce que tu fais, cela va faire presque un an que je te suis ... et j'adore !! un grand merci à vous !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou Tiphaine 😊 déjà bravo à toi pour la séance 😍🔥 Alors oui justement il faut faire attention à ne pas creuser le bas du dos, d'où l'importance de bien serrer ses abdos le plus possible. Donc c'est soit due à un manque de contraction volontaire des abdos profonds, soit un manque de force ou de mobilité, dans ce cas tu peux faire l'exercice en alternant une jambe après l'autre, ou alors couché sur le dos 😊💪

@tiphaine3797

Ай бұрын

@@FLASHFITHOME merci beaucoup pour ces conseils, j'ai du coup alterné une jambe après l'autre, et là, je ne cambre plus du tout !! en espérant bientôt faire les deux jambes en même temps !

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aaah super alors 🥰 oui ça viendra 💪❤️

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤😂😊❤

@FLASHFITHOME

17 күн бұрын

Bravooo 😍🥰🤩

Sur le 1 er exo ou faut être à 4 patte et on lève la jambe. Mon chat trouvais que j y arrivais bien du coup il c est mis sur mon dos. Mdr elle surveille tout

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Mdr excellent le chat il te rajoute de la difficulté 😜🤣 bravo à toi en tout cas 👏🔥

Ouf j'ai chaud et ça tire lol 😂

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Haha au top 😉🔥💦

ça donne chaud ..

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Top 😍💪

Coucou Marine, super séance. Par contre impossible pour moi de faire les deux derniers exercices tels quels. (Contrôler la descente des jambes et croiser les jambes). Je ne sais pas comment les adapter. Une petite idée? Merci beaucoup!

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Coucou ! Aaah oui alors 2 solutions : Tu peux faire le même exercice mais avec une jambe à la fois. Ou alors tu te couches complètement sur le dos et tu fais la même chose en veillant à ne pas descendre mes jambes trop basses pour éviter de cambrer le dos 😉🔥💪

@cissouroboros

Ай бұрын

Super! Merci beaucoup! Je vais la reprendre dans la semaine! Tu es au top! 🤗

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Super 😊 merciii 🥰

Mais elle a l air toute triste notre Marine ..... Sinon tip top, comme d hab 😊

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Ha bon ? 🤣 Merciii à toi 🥰

J'ai eu chaud 🥵

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Hehe parfait Audrey 🤩🔥

Un petit peu dure cette séance 😅

@FLASHFITHOME

Ай бұрын

Aah à refaire plus tard pour voir la progression alors 😜👏🔥