1-huevo/blanquillo 2-salmón 3-pechuga de pollo 4-yogurt griego 5-atún 6-carnes rojas,cortes sin grasa 7-camarones 8-pechuga de pavo/ guajolote/curuco 9-tilapia pescado 10-vieiras/calló de hacha/ 11- solomo de cerdo/puerco 12-cordero /borrego 13- soja/ soya? 14- requeson 15-frijol - vitamina”P2”. XD 16-proteína en polvo 17-edamame, soja en su vaina 18-quinua 19-garbanzos frescos es mejor 20- cacahuate/ maní 21-alforfon 22-tofu ,proteína vegetal 23-leche 24-almendras 25-arroz integral. Dios bendiga su familia y hogar.

@marieldominguez4237

2 жыл бұрын

Gracias bendiciones para tu familia tambien😀

@lareinadelanochek

2 жыл бұрын

GRACIAS IGUALMENTE PARA TU FAMILIA

@mariaeugeniasilvaflores4866

2 жыл бұрын

Ídolo !!!

@nayeli1701

Жыл бұрын

Graciasss

@mafelixfelix4540

Жыл бұрын

MUCHAS GRACIAS BENDICIONES

Gracias, muchas gracias.Por fin puedo ver el video que necesitava. Porque siempre veo videos para rebajar.pero no para nosotros que necesitamos subir un poco de peso.DLƁ!! 🙏🏻❤

Excelente muchas gracias haré caso a sus valiosisimos, consejos serán de mucha,ayuda.gracias, muchas gracias 👍😍

Muchas gracias,buenísimo el video.Lo compartiré con mis amigas.

Gracias me encantó tu enseñanza

Me encanta ver estos videos , porque me tienen bien informada con un elevado conocimiento de lo que debo saber . Muchas gracias

@esperanzairiarte4953

Жыл бұрын

Muy buena la orientación porque ayudan a conocer el beneficio que brindan éstos alimentos y la gran variedad

Gracias por su información

Muchas gracias 💕😃

Excelente, vídeo!! De gran utilidad para mantener la salud y la condición física. Le felicito. Interesante sería otro vídeo donde se nos enseñe a calcular la cantidad de proteínas, carbohidratos y grasas en las comidas.

Que bueno comer para engordar pero hay que tener para comprar 😢😢 todas esas cosas soy Alejandra

@SamsungSamsung-vf8jf

9 ай бұрын

Muy buena frase, lá anotare.

@uvarey3231

5 ай бұрын

Hola Matias de donde Eres si tienes razon haique tener dinero para comprar

@matiasailan5914

5 ай бұрын

@@uvarey3231 Hola yo subí eso hay que tener plata soy Alejandra mamá dé Matías de Salta Argentina saludos no puedo subir de peso..

@rociocancimance4884

4 ай бұрын

Si me pasa igual a comer huevo será

@raulramos2423

3 ай бұрын

Q, JODIDENCIA LA TUYA......😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😀😃😆😆😄😁😁

Me Encantó esos productos que Recomendaste para,subir de peso y de masa muscular..Gracias DIOS Te Bendiga..Desde Venezuela..🙏🏻❤

Excelente imformacion

GRACIAS POR LOS DATOS

Me gusta es muy interesante gracias.

Gracias,gracias,gracias

Muy buen video y la forma de separar cada uno para ir directo al que se necesita.Buenas explicaciones. Saludos desde Cuba.

@anamargaritafortunzabaleta9489

2 ай бұрын

Y muchas gracias.

Me gusta este video.¡Muy importante.desde Cuba

Gracias❤❤❤

Muchas gracias. Excelente información ✌️✌️

Muy interesante

Graacias!!🙏❤pero;como preparar?cada uno de esos alimentos?graacias!!🙏🥂

Gracias

Podrias decirnos en que cantidades se deben de consumir y con que frecuencia ? Es decir diario uno diferente o cada 3 días o algo así como una guía. Por favor

Me gustó mucho

Hola soy Teo tengo 10 años empecé con la nutrición de flaco a los 4 años y desde lo 4 años no comí mucho ahora mismo tampoco y ahora que Tengo 10 años creo que peso 25 o 26 es muy poco y probaré este video y si es verdad te lo voy a agradecer mucho por qué desde hace tiempo que no quiero ser flaco hace 6 o 7 años no me puedo sacar la nutrición me gustaría sacar la nutrición con estos 25 alimentos y por favor sube más videos de este estilo para poder subir de peso y tener más peso se lo pido🙏

@rockjinegro25

Жыл бұрын

10 años de edad?? Jovencito, céntrate más bien en salir a jugar, practica algún deporte, haz muchos amigos y juega mucho. Respecto a tu nutrición solo no comas mal, cambia las azúcares por agua, carne y muchas frutas y verduras. Esto será la base para que en un futuro puedas desarrollarte como tú lo planees

ME recomendaron dividir mí comida por varias veces,cada tres o cuatro horas,un filete de pescado de 120 gramos te dan 20 de proteína,un carbohidrato cómo papá, fideo,etc,y una ensalada o fruta

Gracias.porque quiero subir de peso..❤

Yo igual estoy muy flaquita y me gustaria subir de peso ahora me inscribí al gim

Cómo aumentar de peso si , estoy en cama sin fuerzas para caminar

Así que son buenaa estás recetas

Si.x q casi todo es para bajar de peso y yo estoy muy baja de peso gracias x esta informacion nutricional

@yolitav.5185

Жыл бұрын

Necesito subir de peso

@maxpaco9338

Жыл бұрын

Todos quieren hablan de bajar de peso mientras otros queremos subir a nosotros no nos dan importancia

Excelente

El lío de este video Que lo bueno para comer Suele ser más costoso Y uno mismo debe prepararlo Para que sea más económico Aunque eso no lo venden en todo lo comedores

Gracias por la información una pr gunta sufro gastritis puedo comer de estos productos

Gracias x esa bella informacion.

Muchas gracias por acordarse de nosotros los flacos

Me encanta

Yo tengo hipertiriodismo pero ya está controlada ya no tomo pastillas..pero no subo d peso solo subí 6k casi en un año

Todo está allí , en comer , bien

Yo llevo un año comiendo bien y ya subí 13 kilos masa muscular con algo de grasita 😊

@elviradelarosa2119

Жыл бұрын

Me puedes ayudar a decirme cuales cosas.ces.yo.ya me.canse estar así

@user-rb8nd7wv1i

5 ай бұрын

Cómo isiste

1- ovos 2-salmão 3-peito frango 4-iogurte grego 5-atum 6-carne vermelha 7-camarão 8-peito peru 9-tilápia 10-vieira 11-lombo de porco 12-cordeiro 13- soja 14-requeijão 15-feijões 16-polvo 17-vagem soja verde: edamame 18-quinua 19-grão de bico 20-amendoim 21-trigo 22-tofu 23-leite 24-amendoas 25-arroz integral

@fariddieck7988

2 жыл бұрын

La mayoría hablamos ESPAÑOL

@olivervasquez1806

2 жыл бұрын

Obrigado

Faltaron los alimentos vegetales, para complementar la dieta: hojas, tubérculos, frutas

Ola buena información asta k recordaron Alos flacos felicidades es la primera k veo que Abla de los flacos un gran saludo

@angelitamanzanita4068

2 жыл бұрын

Hablar...con hhhh...😬😬😬😬

@juanacortezsantiago3307

2 жыл бұрын

@@angelitamanzanita4068 ola gracias

yo soy flaco y quiero engordar, tomaré en cuenta esos alimentos

Yo quiero aumentar de peso saludablemente se me hace muy dificil subir cada gramo cada dia

@marcelachacha

Жыл бұрын

Ya somos 2 yo bajo de peso rápidamente pero subir me cuesta

@mafelixfelix4540

10 ай бұрын

Igual yo de niña fui siempre flaca en la adolescencia hasta que cumpli 23 años embarneci un poco de los 42 en adelante otra vez flaca ya estoy harta

Esos tarros costosos para subir la masa corporal, traen mucho dulce y no los puedo comer...😬😬😬😬

La soja: leche y el tofu no es conveniente. La soja fermentada y la lecitin de soya si es recomendable

El pan nos buena idea,pura harina q tal..Le creo al yogurth,huevos y pollo..aguacates,avena,banano.

👍👍👍

Como hacer rl batido de banano avena y clara de burvo

Yo proximamente ire al gym a ver que honda y combinarlo con una buena alimentación

@anonimo000yatusave3

Жыл бұрын

que tal bro

A mi ya se me notan los huesos

Yo ago ejercicio diario pero como menos y no miro canbios

E..es robadora de calcio..q información errónea das

👏👏👏👏

Sí porque las personas nada más se preocupa por rebajar y nosotros los flacos que 🙊🙊🙊🙊🙊🙊👏👏

@ricardoleandrocabrerachave3748

2 жыл бұрын

Exacto XD

@juanacortezsantiago3307

2 жыл бұрын

Eso es súper sierto

@cristinab8450

2 жыл бұрын

@@ricardoleandrocabrerachave3748 nnnknķ

@pierojosegutierrezorozco6273

2 жыл бұрын

Total escribo desde el face de mi esposo después de mi embarazo quede sin nalgas y muy flaca estoy sufriendo de mala autoestima lo que me está causando daño psicológico y necesito subir de peso y volver a tener mi buen cuerpo ,gracias por estos datos

@amairaniescorza4591

2 жыл бұрын

😐llevo 3 años intentando subir de peso

buenos días una pregunta para una persona diabética puede comer todo eso también por su atención muchas GRACIAS

Falto la avena y el plátano

@luiyiz2151

2 жыл бұрын

Exactamente 👍

Cualquier tipo de semillas contienen proteína. 💪

Por

Quieren que subamos de peso y aveces no tenemos para un buen desayuno con lo caro que está todo no entiendo

👏👍

Agregar cómo preparar tofu

El que quiera engordar que coma más carbihidratos,pues la mayoría de estas comidas son cetogenicas.deben de comer y mojar pan,frutas y bollería industrial.pues yo como grasas y proteínas como saca anuncian y he perdido peso.

Crecer aproximadamente 1,5 cm cada semana fue muy inesperado, utilicé lo que comenté y eso fue lo que empezó a suceder después de un mes, aunque realmente no llegué a crecer 15 cm. después de 3 meses crecí 12 cm, go'oglee lo de Daniel Venofilo y hoy no puedo más que reírme internamente al recibir esas miradas sorpresivas.

YO CREO QUE NO ES SUBIR DE PESO. SINO MANTENERSE Y AUMENTO DE MASA MUSCULAR. 😊

Y q opinas el exceso de caseína..el médico metabolismo..no me lo aconsejo..lo prohibio

Muy lindo todo pero en Argentina para comprar el salmón rosado tengo que vender mi auto y ni les digo una pechuga de pavo que acá ni siquiera se consigue. Seamos realistas no todos podemos bancar una dieta así. Apenas podemos comer carnes rojas y hay gente que ya ni eso puede comprar 🤦‍♀️

@elsassundlorena2836

Жыл бұрын

Me cuesta creerlo, actualmente vivo en un país pobre y todo eso es fácil de obtener

Subo un kilo en un mes y en menos de una semana lo bajo 😬 necesito subir de peso un poquito

@maritzave9194

Жыл бұрын

Así soy yo

@elsassundlorena2836

Жыл бұрын

Revisaré la tiroides

Por qué camarones. Si muchos médicos dicen que es alto en colesterol

Ni creo xq unos dicen q es malo x el colesterol inflama el colon yo soy flaca y todo m ase daño así q adi m quedaré no podre engordar pero ni un poquito

Necesito masa musculaaaar!!! 👍👍👍

Necesito masa muscular ando muy flaca

@nayelimariliztorresguerrer9675

2 жыл бұрын

Cuanto pesas

@divetsylazaro7836

Жыл бұрын

Yo peso 46 kilo y altura 1,56 pero me veo muy flaca😭😭😭

@susanjimenez1176

Жыл бұрын

Come avena . Prepara mitad agua y mitad leche .

@juanherediaambriz4257

Жыл бұрын

Comio papas ? Y avena con platano y leche

@ofeliagomez5049

Жыл бұрын

Yo también ando muy flaca x estrés bajé mucho y perdí músculo

Y esto ba para el mexico dé flacos 😅qu ni zombra dejan 😅 mido 165 peso 62 kilo y boy por menos🏋‍♂️🏋‍♂️

Me pasa que subo en kilos y bajo en gramos,😢 que horrible ser grasosa.

Huevoooooooos 😂😂😂😂

Mi Nombre Lucas David Rocha Aprenderé lo mejor es Comer Sano Tener Comida Saludable Comeré lo Necesario de Alimentos Ahora de Adelante Bajaré de Peso y Bajaré la Grasa y estaré en Forma Muscular

@juanherediaambriz4257

Жыл бұрын

Y como siguió d peso compartanos

Y puedo comer todo eso con tortillas

Todo es bajar de peso , sta bien alternativas para aumentar peso sanamente

@isneliaaravena6308

2 жыл бұрын

ĎÁ1

@gabrielaavila1106

2 жыл бұрын

El contenido es interesante ,pero ese ruido de fondo es perturbador ,y para colmo lo suenan cada vez que se anuncia un alimento ,ese ruido es horrible o es que no conocen uno que sea relajante ?

Cada vez vamos más viejos , ocupamos buenos músculos 😏

Faltó de mencionar la espirulina.

@rosagonzalez-lf8xr

Жыл бұрын

Disculpe la pregunta, en dónde se puede adquirir la espirulina Gracias le agradezco la información

Yogur no puedo ..tengo diarrea

1. Huevo 2. Salmón 3. Pechuga de pollo 4. Yogur griego 5. Atún 6. Carnes rojas 7. Camarones 8. Pechuga de pavo 9. Tilapia 10. Vieiras 11. Solomo de cerdo 12. Cordero 13. Soja 14. Requesón 15. Frijoles 16. Proteína en polvo 17. Edamame 18. Quinua 19. Garbanzos 20. Cacahuetes 21. Alforfón 22. Tofu 23. Leche 24. Almendras 25. Arroz integral

@edgarreyes364

2 жыл бұрын

0

@rosalbaastudillo1657

Жыл бұрын

Todo eso y plata 😢😢😢

Yo como y no aumento

Que pasaría si los habitantes del planeta entero comieran Salmón??? Pensemos.....

Una vez un amigó me. dijo tu no engordas ni con mentadas de madre Y le contesté como sabes?? 🤣😝

Tan pinche caro que está todo no digas

Los Cubanos nos vamos a quedar sin musculos.En esta isla no hay ningún pescado en nuestros mares ,los pollos no tienen pechuga .Orienten otra dieta para los cubanos.

👌

Ponerme gruesa, cuerpo tonificado , contorneado eso quiero , 💪

Arriva los flacos

Soy delgado pero la gente me ve comer y se sorprenden porque como mucho 😂. Alimentos nutritivos y nada que subo de peso 😢.

@jackelineromero5609

5 ай бұрын

Haste un análisis de parásitos

Los Cubanos jamás hemos podido comer Salmón.

Y porque tantos 25

# 13 soja 14 proteinas. Vit k vitamina 12 # 14 requesin. 226 gramoa. Kicina. Reaueson. Recinstrulle musculos. #15 frujikes. Fubra. Fubra # 16. Proteyna. Polvo. 17 edsmate. Chicharos. Adamate k magnanecii adno.

@santiagosantes798

2 жыл бұрын

Is true !!!

Yo tengo nada d masa muscular....pero no puedo comer lácteos . Tengo diarrea

@duniaosorto3837

Жыл бұрын

Tome probioticos

@luciaalbertarrio8738

Жыл бұрын

@@duniaosorto3837 cual ...x ejemplo

@rossyluna986

9 ай бұрын

O tomar leche deslactosada. ..probiótico hay en farmacia similares

@rossyluna986

9 ай бұрын

O productos Shelonabel

Ja ja pues tragar de todo.

las mujeres prefieren a los gordos, robusto.... 😞yo delgado tratando de subir peso 🍞🍕🍱🍛

Yo como mucha carne y huevo y tengo unas nalgas de infarto

@juanherediaambriz4257

Жыл бұрын

Falta avena con leche y platano

@rosalbaastudillo1657

Жыл бұрын

Que es nalgas de infierno 😂😂😂😂😂

@betsyRodriguez-ju2ew

Жыл бұрын

@@rosalbaastudillo1657 jjaaaa jajaja ósea nada de nada😞

Pudieras ser mas precisa? das muchas vueltas hablando super lento y el video se convierte en aburrido. menos vueltas y mas al grano. Esa voz robotica hace el video que sea denso y no lo veamos hasta el final. Esta voz hace que ustedes pierdan suscriptores, por lo tanto $$$. La solucion no es que yo deje de ser un suscriptor de ustedes, ya que sus temas son interesantes pero la locucion robotica es simplemente horrible. Gracias.