주말농장하면서 풀을 많이 뽑아서 엄지에 오랫동안 통증이 있었습니다. 설거지할때 일상생횔할때 많이 힘들었습니다. 그러던 중 지난주에 정형외과를 갔는데 체외충격파 치료를 한번 했어요. 꽤 많이 비싸더라고요. 그런데 오늘 원장님이 알려준 운동하니 엄지가 많이 편안하고 시원합니다. 명의이십니다. 구독하고 다른 영상도 신뢰를 갖고 보고 있습니다. 너무나 쉽게 잘 알려주셔서 정말 감사합니다.

@부부한의사

Ай бұрын

감사합니다. 꾸준히 하셔서 좋아지시기 바랍니다.

저는 피아니스트인데 엄지 손가락이 아파서 너무 걱정 하고 있었는데 영상 따라 운동했더니 바로 통증이 완화되었습니다.매일 꾸준히 따라해 볼께요 너무 감사합니다!

@부부한의사

5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 하시면 훨씬더 좋아집니다. 좋은 음악 들려주세요~^^

두분 넘 감사합니다 많은걸 배우고 실천 노력하겠읍니다

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 감사합니다. 편한 밤 되십시요~

영상보면서따라하니 시원해집니다 감사합니다

@부부한의사

26 күн бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다. 건강하십시요~

손 운동이 도움이 많이 되고 있습니다. 엄지 통증이 많이심했었는데 가르켜 주신대로 하고 있습니다. 고맙습니다.

@부부한의사

10 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다~ 건강하고 행복하십시요~

영상 감사합니다 하시는 말씀 기억하며 천천히 꾸준히 운동할게요😅

@부부한의사

11 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

감사합니다 워낙손가락 많이쓴직업이라 한번해보겟습니다

@부부한의사

5 ай бұрын

응원합니다 꾸준히 운동하시면 분명 도움이 되실거에요. 새해 더 건강하십시요!

선생님☆☆☆☆☆ 상세하신 설명 감사합니다!!!!!어제부터 불편했는데 열심히 운동하겠습니다^~^^

@부부한의사

Ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

며칠전부터 오른쪽 엄지 관절이 굽힐때마다 덜컥덜컥하면서 너무 찌릿하니 아팠어요~어제 저녁부터 선생님 영상보고 열심히 따라했더니 오늘아침 훨 통증이 덜합니다. 신기하네요~~~!!! 정형외과에서는 퇴행성관절염이라고만하고 영양제만 처방해주더라구요. 일반병원은 그냥 물리치료만 받아라하고 끝인데 선생님 같으신 친절한 분이 있으셔서 얼마나 도움이 되는지 모릅니다. 감사합니다~~!!!

@부부한의사

10 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다. 귀한 댓글 감사합니다. 건강하고 행복하십시요~

@sungschoo

9 ай бұрын

저도 엄지 첫 매듭을 접고 펼데 마다 달각 달각 소리가 나고 아프기도 합니다. 그런데 첼로 활을 쓰는 오른손 엄지라서 퍽 불편해서 이 운동을 해 보려합니다.

@user-nr6oy4nl2v

Ай бұрын

저도 같은증상인데 정형외과에서 손가락수지증후군으로 진단받았어요 ㅠ

가르쳐주신대로 해보니 훨씬 편해졌어요!!!

@부부한의사

6 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

감사합니다👍👍👍👍 60대후반👍👍👍👍👍 건강행복한날되세요^^

@부부한의사

Жыл бұрын

저도 감사합니다. 매일 행복하고 건강하십시요~ 오늘 하루도 수고하셨습니다~

감사합니다~

@부부한의사

11 ай бұрын

시청해 주셔서 감사드립니다.

엄지손가락 통증이 있는데 방법대로 꼭 실천해볼게요 정말 감사합니다~~^^

@부부한의사

Жыл бұрын

꼭 실천해보세요 건강하십시요~

정말 시원해요..ㅠㅠ 감사합니다.

@부부한의사

6 ай бұрын

저도 감사해요

컴퓨터.폰 사용으로 ✋️손가락이 안 좋았는데 영상 보고 손가락 운동 시작해 볼게요. 구독과 좋아요 꾸욱 누르고 갑니다.😄

@부부한의사

Жыл бұрын

꼭 도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~ 감사합니다.

정말 감사합니다

@부부한의사

4 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

손가락통증때문에 힘들었어요 정말 감사합니다

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다 건강하십시요~

엄지손가락에서 딱각소리나고 아파 서 고생했는데‘ 만이 도움이 됩니다 원장님 감사합니다~❤❤❤

@부부한의사

6 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요~

반갑습니다~ 엄지손가락의 손목 부분이 좀 약해요. 잡는 부분이 약해서 걱정했는데, 무지대립근! 용어는 어려워도 하는 법!!!은 엄청 쉬워요~~~ 저에게 딱!!! 필요했던 운동!! 🎉🎉🎉🎉🎉

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 즐거운 밤 되십시요~

쵝오입니당!😮

@부부한의사

Ай бұрын

감사합니다~

선생님 설명도 잘해주시고 따라하기도 쉽네요 선생님께 배운 운동 했더니 훨씬 더 건강해진것 같네요 특히 허리 통증이 많이 줄어들고 좋네요 앞으로도 기대되네요 감사합니다~♥

@부부한의사

4 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 건강하십시요~^^

휴대폰, 키보드를 많이 사용하는 요즘 언젠가 올 손가락 통증 치료점에 대한 상세 정보 감사합니다~~

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

물리치료도 3회 받고 소염제도 먹고있고 약국 염증약도 먹고있는데 통증이 사라지지 않아서 우울하고 짜증나는데, 이렇게 해볼수 있다니!! 감사합니다^^

@부부한의사

Жыл бұрын

분명 효과가 있습니다. 꼭 꾸준히 해보십시요. 통증이 완화되는 것을 느끼실거에요~ 좋아지십시요!

개발자라 손목을 비틀은 상태로 장시간 일하는것 때문에 손목 터널증후근은 달고살고 최근 검지손과 엄지손에 통증이 시작돼 검색하다 발견했는데 선생님이 알려주신 스트레칭 따라하는것 만으로도 즉각적으로 통증이 완화되네요. 명의십니다.👍 감사해요 구독과 좋아요 눌렀습니다.

@부부한의사

5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 손을 많이 사용하시는 군요~ 힘내십시요~

붓글씨를 오랫동안 힘주어 쓰다가 통증이 와서 힘들어서 병원에 가려고 했는데 대단한 정보를 얻었습니다. 최고의 명의이십니다.

@부부한의사

26 күн бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 건강하십시요~

진짜 신기하네 이거 한번한다고 되겠어 했는데.진짜 되네 감사해요 ㅠㅠ

@부부한의사

5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

항상 좋은 영상 감사합니다!!! 저는 손바닥쪽으로 굽어 움직이는 쪽 엄지가 통증이 있는데 각종 치료를 받아봤으나 효과가 없어서...ㅜㅠ 저는 특이하게 엄지로 땅을 짚거나, 치약을 짤 때 등등.. 엄지가 신전 되면 통증이 오는거라 그런지 어디서도 딱히 맞는 병명을 듣지를 못했네요.... 그래도 알려주신 스트레칭 열심히 해보겠습니다 ㅠㅠ

@부부한의사

Жыл бұрын

고생하시네요 ㅜㅜ 힘내시고 꼭 좋아지십시요~ 응원합니다~

고맙습니다 ❤

@부부한의사

2 ай бұрын

꾸준히 하셔서 꼭 좋아지십시요!

손가락이 시원해지네요. 감사합니다~

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 오늘 하루도 수고하셨습니다. 즐거운 저녁 되십시요~^^

엄지 손가락 관절이 계속 삐그덕 거리고 아파서 불편했는데 따라했더니 통증이 없어졌어요. 정형외과 가서 파라핀치료도 받고 약도 먹었는데도 다시 제자리로 돌아왔어요. 매일 손가락써야해서 걱정이었는데 선생님 덕분에 한시름 덜었습니다. 댓글 남기려고 일부러 로그인했어요. 감사드립니다. 김경태원장님!

@부부한의사

10 күн бұрын

도움이 되셧다니 감사합니다. 건강하십시요~

늘 컴퓨터로 일하면서 통증을 달고 있어요. 병원에서 주기적으로 충격파 치료랑 손목 찜질을 하고 있는데 아플때는 스트레칭하고 쉬는게 가장 좋은것 같아요. 그리고 의사 선생님이 감압손목보호대와 발열손목보호대 추천해주셨는데 저는 이걸로 효과 많이 본 것 같아요.

@부부한의사

Жыл бұрын

손목 통증에 도움이 되는 영상도 있으니 두가지 모두 하시면 좋을 거 같습니다. 빠른 쾌유를 바랍니다. 화이팅하십시요!

와 진짜감사합니다 솔직히 반신반의했는데 진짜 하루에 이것들만 반복해도 통증 없어져요 감사합니다ㅠㅠ

@부부한의사

Ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다.

감사하고고마워요수술없이살께요

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 수술없이 행복하게 건강하게 지내세요~

피아노 레슨을 하고있는데 엄지 첫째 마디 바깥부위가 살짝 부어올라있고 피아노를 치면 아파요...ㅠㅠ 잘따라해볼께요~ 감사합니다!

@부부한의사

5 ай бұрын

힘내십시요~ 운동도 하시고 피아노도 약간 줄여보시면 좋겠습니다.

다쳐서 엄지손가락 통증이 지속되는데 영상이 도움많이됩니다 감사합니다 그런데 따라할수있게 영상 제작해주시면 더 좋겠습니다 ^^

@부부한의사

3 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 따라하는 영상을 제작해봐야겠습니다.

손빨래하다가 손가락이 뻑하더니 통증이 생기네요 지압하니 시원해요ㅋ 다친 이후로 집안일하는게 무서워서 보호대는 꼭 착용해요. 확실히 잡아주니 안정적이예요

@Akim-yb1hk

9 ай бұрын

보호대는 실제 손을 많이 사용할 때 도움이 되죠

@부부한의사

9 ай бұрын

도움이 되면 좋겠습니다. 힘내십시요~

감사합니다 😊

@부부한의사

Жыл бұрын

저도 감사합니다

정말감사합니다 엄지손이 너무아파 집안일 하기도 넘 힘들어서 정형외과 다니며 진통소염제를 1달이나 먹었었는데 소용이 없었고 류마티슨가하여 피검사를 해도 안나타 나고 한의원다니며 근육에놓는 약침을 갈때마다 4만원드는 침을 맞아봐도 소용이 없고 넘 아파 문고리 돌리기도 점점 힘들고 엄지손 마디가 용수철 튕기듯 할땐 부러지듯이 아팠는데 선생님 영상보고 한번 따라했는데 통증이 거의 사라졌습니다 무슨 마술인가요? 넘 고맙고 감사해서 첨으로 댓글 달아봅니다 정말 감사 드립니다 복받으세요~^^

@부부한의사

2 ай бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다. 꾸준히 관리해주세요~ 하루하루 건강하고 행복하십시요~

안녕하세요 올려주신 스트래칭 도움 많이 받고있습니다. 전 급식일하는데요 감지손가락 마디 맨 끝이 아프고 밖으로 튀어나온거같아요 어떤 스트레칭이 도움이 될까요?

@부부한의사

Ай бұрын

저희 부부한의사 채널 '손가락통증'으로 검색하시면 더 많은 영상을 확인하실 수 있습니다.

와 실제로 하니 너무 편해요

@부부한의사

3 ай бұрын

^^ 도움 받으셨다니 기쁘네요. 좋아지셨어도 당분간 자주 운동해주세요.

영상 감사합니다. 강화운동은 통증이 다 낫고 난다음에 해야할까요?

@부부한의사

6 ай бұрын

강화 운동은 통증이 많이 줄어든 시점에서 하시면 됩니다. 화이팅입니다~

운동법 감사합니다 선생님! 추가로 제가 현재 증상이 많이 호전되기는 했는데 자기진단 자세를 취하면 통증부위에서 뚝 하고 뼈 사이가 뭔가 끊어졌다가 원위치하면 다시 뚝소리와 함께 끊어진게 붙는? 듯한 느낌이 드는데 혹시 이유 알고 계실까요??

@부부한의사

7 ай бұрын

힘줄 문제일 듯 합니다. 실제로 봐야 정확하게 알수 있을듯 합니다.

감사합니다. 엄지손가락이 오래전부터 아팠습니다.

@부부한의사

3 ай бұрын

도움이 되는 운동입니다. 건강하십시요~

고무줄!! 쓰임새가 유용하네요😅

@부부한의사

Жыл бұрын

도움이 되셨다니 감사합니다

엄지 힘줄에 mri 상 물이차서 염증이생겨서 오랜기간 충격파받는데도 완치는 안되네요. 이 동작이 도움이될까요?

@부부한의사

5 ай бұрын

네 도움이 됩니다. 저강도로 꾸준히 해보세요~

엄지 손가락 관절이 자주 나가는데 강화운동을 매일 계속 많이 할 수록 더 좋아지는건가요?

@부부한의사

11 ай бұрын

매일 할 수록 더 좋아지고 강화됩니다. 건강하십시요~

선생님 저는 엄지손가락 마디 자체가 무언가를 누를 때 엄청 날카롭게 아픈데 이거는 왜 그런 걸까요 이 운동도 도움이 될까요? 정형외과에서는 그쪽이 인대가 손상 된 거라고 하는데ㅠㅠ 문제는 치료법이....다친 계기는 양손을 뒤로해서 엄지로 허리를 주무르다가 그때부터 엄지손가락 마디가 아프기 시작했어요 운동화 끈도 못묶어요 ㅍ

@부부한의사

2 ай бұрын

아이고 고생하시네요. 이 영상이 도움이 될겁니다. 꾸준히 해보세요~

저는 엄지손가락의 안쪽이 매우 불편한데요 물건을 들어올릴때 통증때문에 잡지를 못해요 저는 영상과다른 증상이며 다른 스트레칭을 해야하나요

@부부한의사

6 ай бұрын

여기에 나오는 영상을 따라하시면 효과 있을듯 합니다. 도움이 되면 좋겠습니다.

머리끈으로 하는데...안땡겨지면...탈구된거죠??힘이 안들어가는데... 병원가야할 정도인가요??

@부부한의사

10 ай бұрын

힘이 하나도 안들어가면 검사해보시구요. 아니면 약한 고무줄로 해보세요.

선생님 저는 왼손 엄지 트리거가 심해서 작년에 엄지 손가락 수술까지 받았습니다. 하지만 제 일이 손가락을 많이 사용하는 직업인지라, 또 아프기 시작해요. 😢 다른 영상은 따라해봐도 별 효과를 못 봤는데, 선생님 영상 보고서 따라했더니 신기하게도 좋아졌어요. 😮 정말 감사합니다. 설명도 알아듣기 쉽고, 따라하기도 쉽네요. 생각 같아선 찾아뵙고, 침도 맞고 한약도 먹고싶은데, 여기가 외국이라서요. 한국 갈 기회가 되면 꼭! 한번 찾아뵙고 싶습니다. 😊 참! 손가락 보호대를 착용하고 일하는게 도움이 될까요? 집도해주신 샘께서는 의미없다고 하셔서, 수술후 잠깐만 착용했었고요. 주로 스포츠 테잎을 사용했었어요. 손목, 엄지 보호대만 3개나 있는데, 일할때 착용하면 오히려 손의 다른부분이 눌려서 불편하기도 하고요...

@부부한의사

9 күн бұрын

아이고 고생하시네요. 저희 영상이 도움이 되었다니 감사합니다. 손가락 보호대는 일 양이 많고 힘들때는 도움이 됩니다. 하지만 평소에는 안하는것이 좋습니다. 강화 운동을 부지런히 많이 해주셔야 겠습니다. 힘내십시요~

하자마자 훨씬 덜 아파요 감사합니다

@부부한의사

5 ай бұрын

도움이 되셨다니 다행입니다. 꾸준히 해주세요~ 건강하십시요~

빨래짜다 통증이생겼습니다. 엄지를 위로 들때나 아래로 꺽어질때 딛을때.. 선생님 손에 표시한 손목보다 위쪽에 힘줄이 엇나가는..또는 뼈가 부딪치는느낌으로 통증이 심해서 비명이나오는데.. 약국소염제먹고 운동으로 병원안가고 고칠수 있을까요.

@부부한의사

10 ай бұрын

고칠수 있습니다. 가볍게 천천히 해보세요~ 그래도 안되면 가보셔야죠 ㅠㅠ 건강하십시요~

@user-mr5yw7mx4g

10 ай бұрын

@@부부한의사 답변 감사합니다. 운동열심히해서 후기올릴께요.

스트레칭 운동법 감사히 잘봤습니다 저는 5달전에 건초염으로 판정받았는데 물리치료사가 추천해준 엄지손목압박밴드 항상 차고 다니니 통증은 많이 줄었고 스테로이드 주사까지 2번 맞고 통증 거의없네요 지금은 살것 같은데 또 올까봐 두렵습니다 ㅠ

@부부한의사

9 ай бұрын

좋아지셨다니 다행입니다. 관리 잘하세요. 건강하십시요~

엄지손가락 가운데 관절이 아파요ㅠ 어떻게 치료할까요

@부부한의사

2 ай бұрын

이 영상의 운동법 꼭 따라하시고, 통증이 심하다면 꼭 가까운 한의원에 가셔서 침치료와 약침치료를 병행해보세요. 통증이 심하거나 오래된 경우 탕약치료를 병행하시면 한결 편안해지실 겁니다.

동작 중 효과 좋은 동작 1가지만 해도되나요??

@부부한의사

11 ай бұрын

한가지만 하셔도 됩니다. 다른걸 함께 하시면 더 좋겠죠? 건강하십시요~

정형외과에서 충격파 치료를 받고있는데 손운동을 안하는개 좋타고 하시던데 어느분말을 들어야 되는지 모르겠네요

@부부한의사

11 ай бұрын

제가 제시한 영상이 더 도움이 될겁니다. 조금씩 해보세요.

선생님 제가 복싱을 하는데 손목하고 엄지 튀어나온 가장 끝에 뼈를 누르면 너무 아픕니다.

@부부한의사

Ай бұрын

꾸준히 해보시면 도움이 되실거에요. 그래도 통증이 많으면 꼭 가까운 한의원에서 침치료와 약침치료도 병행하시길 권합니다.

전다른곳아파요엄지손가락통증인데

@부부한의사

3 ай бұрын

건강하십시요~

1번 따라하기 너무 힘듬

@부부한의사

15 күн бұрын

네~ 쉽진 않습니다. 무리하지 말고 천천히 따라해보세요~

1:40

@부부한의사

9 ай бұрын

감사합니다~

;; 뭐야 이거 5분 깨작 했는데 왜 이제 더이상 안아픈건데 ㅡㅈㅡ

@부부한의사

Ай бұрын

효과가 너무 좋았네요. 깜짝 놀라시게시리~^^