Gotuj z Zielonym, odcinek 2: wypieki na cukrze pudrze. 😅 Oglądałbym.

2 min filmu a ja już czekam na "co poszło nie tak" :)

@piotrbanaczyk9270

22 күн бұрын

😂😂

protip dla cebulaków xD Maltodekstryne, podobnie jak fruktoze, można kupić na Allegro na kilogramy i samemu sobie takiego SIS-a w domu zmieszać, jak ktoś nie chce tylko na cukrze jechać xD Do tego jakiś smak dowolny dorzucić, np. limonkie i eleganckie paliwo na 200 km :) Szerokości. Edit: W sumie zielony na koniec filmu sam o tym mówi ;p

@Koobitza1

23 күн бұрын

Chciałeś zaistnieć, wyszło jak zawsze 😉

@raaistlin1990

23 күн бұрын

@@Koobitza1 tak, o niczym innym nie marzę tak jak o 10 lajkach pod moim postem na YT.

@MarcinW99

22 күн бұрын

@@Koobitza1 sam chciałeś błysnąć przy jego komentarzu, a wyszła żenada wręcz 😁

@Koobitza1

22 күн бұрын

@@MarcinW99 Dziecko długo nad tym myślałeś?, czy mama ci podpowiedziała?

@pacman_pol_pl_polska

22 күн бұрын

@@Koobitza1 Przestań się kompromitować. Dziękuję.

Flaski 500 ml z decathlona o połowę tańsze a bardzo dobre. Używam kilka lat podczas biegów ultra.

Boże zielony to ty? Jeszcze niedawno pamiętam jak robiłeś filmy o kolarstwie romantycznym i widoczkowych trasach, a tu nagle średnia 25km/h i jakieś dokładne liczenie węgli No, no, no, normalnie nie poznaję

@rihardk520

22 күн бұрын

No ale trzeba przyznać, że woda z cukrem pudrem to jest bardzo dobry przykład kolarstwa przygodowego :D

Ja jeżdżę na keto . Teraz trasa z Porto do Bodø w Norwegii .

Pamietam jak nieodżałowany Rysio Szurkowski w swojej biografii wspominał, że na którymś wyścigu w początkach kariery dojechał do bomby tuz przed końcem. Od tamtej pory - pisał - zawsze starałem się mieć przynajmniej kostki cukru w kieszonkach. Tak więc słuszną linię ma nasz Zielony 😊

Misja aptekarz na rowerze, zaczyna się groźnie, klikam łapkę i zaczynam oglądać, oczywiście beka jest jak zawsze. Osobiście też mam progres w temacie, woda - syrop klonowy - szczypta soli - limonka - goździki (trzy do sześciu). Efekty mizerne, jak to mówią bez zagrychy nie polecisz, jak systematycznie zakąszam nie odcina.

Świetny film pełen doświadczenia zrobiłeś. Gratulacje ,dało mi do myślenia, debiut zacznę na białej Robinsonadzie (150km) Mocno przemyśle o węglowodanach w proszku. Dziękuję. Robisz kawał świetnej roboty,a tym samym ciągle pozostajesz sobą. Brawo ty =P.O.zdro. P..S. Może 10 sierpnia także bierzesz udział w Robinsonadzie ?

Ja biore herbatę czarną z 2/3 saszetek z cukrem lub miodem. Pije na drodzę powrotnej. Jest power.

Super rozkminka! Odnośnie zastąpienia niebieskich flaczków, u mnie sprawdza się opakowanie po musie owocowym. Uzupełnianie: - opcja dla cierpliwych, lejek - opcja wygodniejsza odcinamy dno i pózniej zgrzewamy lub mniej poręcznie ale a trening styka, Klips ze szwedzkiego sklepu z meblami.

@twindoom

22 күн бұрын

zero waste ...

@yankee-janki

19 күн бұрын

Jak ci ten zgrzew puści....

Spróbuj guaranę zamiast zwykłej kawy. W guaranie jest też kofeina, ale uwalniana jest stopniowo do organizmu. W guaranie też są inne substancje pobudzające organizm do działania. Pozdrawiam

Świetny eksperyment! Dzięki za film, ogólnie polecam również inne filmy na YT o tym ( głównie anglojęzycznych), gdzie opowiadają o tym ludzie jeżdżący 2 lata w taki sposób i to na zawodach 😁

Eleganckie Altusy, jest klimat 🙂

Mozna tez jechac na piwie bez prawie zadnych przekasek, jedzenia caly dzien i to na zadnym tam 0%, ale uczciwe meskie powerpacki od 7% w gore, bo gora to chyba gdzies z 12% co do piw ciemnych ;) Niby legalnie w terenie poza drogami publicznymi.

I to jest świetny merytoryczny odcinek 🎉👍, dla takiego kontentu tutaj jestem chociaż głównie dla humoru i dlatego że tak jak autor kanału jeżdżę rowerem bo po prostu to uwielbiam😊👍.

Po sezonie rower do przeglądu i uzębienie..Ciekawy materiał👍

@ThePCGamer85

22 күн бұрын

przegląd uzębienia jest za drogi. Odpada.

Dzięki za wideo, fajnie że wymieniasz te wszystkie specyfiki i składy. Trzeba będzie coś pokombinować 😃. Chociaż na samych takich żelach to sobie nie wyobrażam jazdy 😂. Ale może jako dodatek do normalnego jedzenia podejdzie.

No właśnie Go active z Biedry w formie cytrynowej lub karmel dla akurat jest spoko. 5pln, 60g węgli to fajne połączenie. No i po drodze można spotkać Biedronki, więc zawsze można uzupełnić zapas. A że forma z zakrętką to nie syfi kieszonek po wykorzystaniu. Dzięki za tipa z tym proszkiem - właśnie szukałem nazwy widząc film z Proziaka. Zapisałem i będę na sobie testował na kolejnych zawodach.

@FoHsi

22 күн бұрын

Dziś promka, trzy w cenie dwóch. Wziąłem na zapas 😁.

@martamargaret491

22 күн бұрын

Ja tez 😊

@Tomtar

21 күн бұрын

Cytrynowe o fujjj

@EdwinOdesseiron9000

21 күн бұрын

​@@Tomtarz dwojga złego lepsza cytryna niż turbo słodki karmel

@Tomtar

21 күн бұрын

@@EdwinOdesseiron9000 mango jest ok

Ja jeżdżę na wodzie z sokiem sosnowym który ma dużo cukru. Śmigam bez problemu, mam dużo naturalnej izolacji. Jest co spalać 😜

@marekk1337

16 күн бұрын

Moglbys jak ja rok jezdzic bez cukru i bylaby sylwetka smuklejsza w trumnie ;)

W temacie żeli z dużą ilością węgli - sprawdź 226ERS High Energy. W jednym opakowaniu 55g węgli. Dostępne z różnymi dodatkami i naprawdę dobre smakowo 👍🏻

Najładniejszy tradycyjny czajnik, jaki widziałem. W temacie filmu, coś w tym jest. Metoda zasilania energią prawidłowa. Węgle się przepali bardzo szybko - kwestia ilości, tylko czy użyłbym w takim przypadku zwykłego cukru? P.S. - czy jest się w stanie przepalić aż tyle kalorii?

Stary patent wiekowy 4 lyzki cukru lyzeczka soli sok z cytryny szklanka przegotowanej wody i na 2 h treningu wystarczy ale to raz na jakis czas a nie regularnie

Wolałbym zjeść te 4 banany niż wypić szklankę białego cukru.

@neutronshiva2498

8 күн бұрын

Zanim strawisz te banany to złapiesz bombę i będziesz gdzieś w połowie trasy leżał i kwiczał.

@wemb_zone

8 күн бұрын

@@neutronshiva2498 mocno dojrzałe banany (brązowe)są tak samo łatwo przyswajane jak zwykły cukier bo mają rownie wysoki indeks glikemiczny do tego są źródłem potasu który pomaga odnawiać elektrolity :)

Do żeli się zraziłem po początkowym używaniu tych z Aptonii. Za słodkie i zawsze jakieś resztki w kieszonce wyjdą i się kleją. Ale ostatnio właśnie SISa spróbowałem i zupełnie inna bajka. Nie są takie słodkie i jakoś łatwiej się z tych tubek wyciska wszystko albo większość przez co też nie występuje problem z klejeniem się resztek. Ale żeby 12 szt. tego wciągnąć to przesada. Przy 6 już mi się odechciewa :D Dobrze jednak między żelami coś innego wciągnąć.

Ból karku/pleców najprawdopodobniej spowodowany jest plecakiem. Bardzo wielu kolarzy się na to skarży. Glownie przy dłuższych trasach. O podobnym problemie opowiadal w swoim materiale też @MiłoszTV (chyba w filmie o nerce Evoc).

Uwaga, przepis na żel energetyczny: 200 g dowolnego dżemu, 200 g cukru, sok z 1 cytryny, łyżeczka soli himalajskiej, wszystko zmiksować, wlać do flaska, przechowywać w lodówce.

@Dexter00000

21 күн бұрын

A sam dżem 100% nie będzie wystarczająco słodki?

@yankee-janki

19 күн бұрын

@@Dexter00000 Jak nie będzie wystarczająco słodki to można pomieszać z miodem. Łyżka dżemu na litr miodu. :)

@hereticspirit

19 күн бұрын

Nasza Kłodawska znacznie lepsza

@82vitt

19 күн бұрын

Po co ta sol himalajska? Zwykla stolowa jest ok, a nawet lepsza bo jodowana, a himalajska nie jest.

Maltodekstryna to akurat ma większy IG od glukozy, nie wchłania się wolniej od sacharozy. Najistotniejsze w jej stosowaniu wraz z innymi sacharydami jest to, że wchłania się przy wykorzystaniu innych transporterów, dzięki czemu można przyswoić więcej węgli w tym samym czasie, u prosow to i pewnie po 150g/h. Co do samych żeli to Sis faktycznie spoko, ostatnio testuje Amix gdzie niby w składzie jest jeszcze Palatynoza o dość niskim IG, więc tam faktycznie masz długi czas przyswajania.

@Al.2

22 күн бұрын

Maltodekstryna wchłania się za pomocą tych samych transporterów co glukoza. Po prostu najpierw musi ulec hydrolizie do glukozy, co nieco spowalnia absorpcję, ale zdania na temat tego, czy to jest w ogóle istotna różnica w kontekście wysiłku, są podzielone. Różne transportery mają glukoza i fruktoza.

@twindoom

22 күн бұрын

przy 150 gramach to ja cukrzycy bym dostał.

Maltodekstryne można też kupić, kosztuje 15zł za 1kg(można kupić nawet 5kg paczki) Więc można ogarnąć taki domowy izotonik bez wspominanego efektu szybkiego zjazdu. ps. w decathlonie masz flaski za 40zl

Czym nagrywasz panie? Co polecasz do nagrywania na trasie? Pozdrawiam z kociewia!

Cukier, cukry złożone. Zieloniutki wróć do natury . Zatrzymaj się ,popatrz na lasy i posłuchaj spiewu ptaków . Serdecznie pozdrawiam 🤗.

Dobry eksperyment Ja to robię wynalazki ostatnio jechałem na czekoladowym sosie do ciast albo 170km na 100gr węgli rowerem ważącym 33kg , było też 200km na suchych bułkach A tak wogle kup sobie CarboMax Energy Power Dynamic od ActivLab , polecam czarną porzeczkę 3kg to jakieś 50zł A mi żele z biedry właśnie smakują i mają 60gr węgli

Zielony dawaj teraz o tej twojej diecie przed startem...

Ohooo widzę że słuchawki kostne na rower wleciały 🤗 kiedy recenzja ?

Zdecydowanie lepsze są proszki od SIS-a do rozpuszczenia w wodzie, chociaż polecam rozpuścić jedną saszetę na 2 bidony, bo inaczej można się porzygać. Do tego żele Huma (smaczne, nieprzesłodzone, pożywne) i można cisnąć :)

Fajnie czasem poczytać komenty. Mam wrażenie, że czytam podsumowanie grupy dyskusyjnej absolwentów farmaceutyki. U każdego zadziała coś nieco inaczej, bo inna masa mięśniowa, inna tkanka tłuszczowa, inna przemiana materii, potliwość etc... Jeden stówkę trzepnie przy 25 stopniach na litrze mineralki, inny będzie pocić się jak koń pod morskie oko i będzie musiał uzupełniać elektrolity. Jest jeden zajebiście ważny sygnał (który ja w ubiegłym sezonie nieświadomie zignorowałem i potem były tego niemiłe konsekwencje). Mianowicie w ciepłe dni takie jak teraz gdzie masz długotrwały kilkugodzinny wysiłek i pijesz niemało płynów, masz sikać regularnie. Nie sikasz, będzie problem. Ciemne siuśki takie wpadające w mirindę też są zwiastunem kłopotów. Każdy musi poznać swój organizm i dostosować nawodnienie jak i wyżywienie pod siebie i tylko siebie.

@tomeksajak4827

22 күн бұрын

jakie problemy? 😮

@maciekapocaliptic

22 күн бұрын

@@tomeksajak4827 To świadczy o odwodnieniu. Jak się prawidłowo nawadniasz, sik co jakiś czas jest czymś naturalnym. Jak pijesz i nie ma sikania przez kilka godzin, oznacza że pijesz za mało w stosunku do zapotrzebowania organizmu. Jechałem WTR-em do Krakowa w upalny dzień, ale tam trasa idzie w dużej części wałem przy rzece, więc trochę tam wieje i nie czułem ile wypacam. U mnie było tak, że na drugi dzień dostałem niekontrolowanych dreszczy i było mi zimno pomimo letniej pogody za oknem. Nie polecam.

Ja już ze 3 lata jeżdżę na maltodekstrynie kupionej w dużym worku. Dodaje do tego miód, sól, wit C i coś do smaku np sok lub tabletkę elektrolitów. Jest tanio, naturalnie i nigdy mnie po tym brzuch nie boli.

Na kark to nie żałuj na dobre fizjo.. uratują Cię. Miałem podobny ból karku z tym że ja przechodziłem lekceważąc i padło mi na mięśnie przylopatkowe i niżej na między żebrowe. Idź od razu się ogarnij

Ja polecam sok z winogron. Poczytaj opracowania naukowe o suplementacji soku winogronowego w sportach wytrzymałościowych i wpływie na zwiększenie wydolności organizmu i łagodzeniu stanów zapalnych. Można to łączyć z kreatyną i masz ładny zastrzyk energi dla mięśni.

@StiupaBaleronska

22 күн бұрын

W sensie taki z kartonika?

@GumowyJoe

22 күн бұрын

co ma kreatyna do takiego wysiłku? otóż nic, bo nie potrzebujemy szybkiej resyntezy ATP podczas wysiłków wytrzymałościowych..

@Roman-ho7rs

22 күн бұрын

Masz racje. Jeśli chodzi o spożywanie w chwili wysiłku to nie daje nic ale w dłuższej suplementacji skraca czas potrzebny na odzyskanie poziomu ATP lub podniesienie jego poziomu.

@grzegorzchrzanowski8755

21 күн бұрын

Może być przefermetowany? 😉

@Roman-ho7rs

21 күн бұрын

@@grzegorzchrzanowski8755 bukłak przefermentowanego jeśli w planach kolarstwo romantyczne😁 a z "kartonika" jak spinamy poślady.

Muszynianka, rozwadniamy z inną wodą, żeby bąbelki nie przeszkadzały podczas jazdy, łyżeczka soli, cukru (wasze preferencje do do gramatury), sok z cytryny lub sok do rozcieńczania np Herbapol.

Zagadka jaką pojemność mają bidony 710ml czy 620ml?

Dziś na etapie TdF dyrektor jednej ekipy zalecił swoim zawodnikom przez radio, żeby jedli 120g carbs/h. Tak dla kontekstu.

@zelpel

20 күн бұрын

taka jest dawka zalecana powyzej 3h 90-120g/h dla amatorow lepiej trzymac sie dolu

@82vitt

19 күн бұрын

To chyba jakis zart, bo strategie zywieniowe to oni maja dokladnie i indywidualnie ustalone przed etapem i robi to dietetyk, a nie zaden dyrektor przez radio, bo on nie jest od tego.

@sbmail2002

17 күн бұрын

@@82vitt na pewno to żart, myślę że on to mówił aby innym ekipom zamieszać w głowie, a w ogóle to jest ustawka i obraz generowany przez AI a oni jadą na trenażerach w domu.

Kolega Autor znając mentalność naszego społeczeństwa mówi: "...nie naśladujcie...", a zaraz potem: "...teraz podam przepis..." :-) Oj, co za piękna prowokacja :-)

Ile przewyższeń miałeś na tej trasie?

Bartku, jakbyś potrzebowal inspiracji na dobre trasy na zachód od Gniezna (okolice Kiszkowa, Pobiedzisk i Czerniejewa) to sluże pomocą. Jest sporo ciekawych ścieżek w nieoczywistych miejscach.

@ZielonyF16

23 күн бұрын

Znam na pamięć 😄

Nie dla każdego - ja słabo toleruje cukry z bardzo wysokim IG i czyste węgle. Miałem lekką insulinooporność i dopiero zmiana diety pomogła. Ale jak komuś nie szkodzi...

Z racji diety którą muszę stosować prawie non-stop jeżdżę odwrotnie od kolegi tylko na wodzie ,Jak dodam coś słodkiego na bazie cukru(np miód) włączają się dopalacze jak w stars-warsie hehe,znikam innym ,ja sam nie czuję tzw łańcucha i mknę jak sokół milenium ;> Słodkie szaleństwo ;;> Na dłuższe jazdy stosuję metodę dobrego makaronu 24-12h przed i jest OK,plus cytrulina ,po bcaa ,czasem odetnie czasem nie /pzdr ;>

226ers mają jeszcze bardziej skondensowane żele i też mają proszek do bidonu.

Możesz zerknąć na markę Sponser nie jest tanio ale mają naprawdę dobre produkty, elektrolity w tabletkach są genialnie i żel na słono coś co całkowicie mnie zaskoczyło smakowo i to pozytywnie.

jesli ktos ma troche tluszcu na brzuchu nic poza woda z sola i odrobina miodu nie potrzeba organizm zamieni sobie tluszcz na ketony ktore pala sie w piecu tj cukier

@michamodoch7402

22 күн бұрын

Jeszcze ta osoba musi wiedzieć że trzeba jechać bardzo wolno inaczej efekt odwrotny :)

Piotr... ważę już 90 kg :) i byłem 8, trudno jest już z młodymi wygrywać, Piotr 53 był pierwszy więc można! Zaproponowałem Zielonemu bym się podzielił wiedzą, co wiem i co daje przewagę nad innymi, może się uda.

Hej ja zamiast cukru używam miodu + mięta + cytryna i sól . nieco lepszy smak niż cukier ;) ale każdy ma inne smaki! jeden lubi korniszony drugi cebule ;)

Wszystko ładnie pięknie i patent super, ale tak jak ktoś tutaj pisał, że nie każdemu taki patent się sprawdzi. W moim przypadku przestałem jeździć na żelach, czy w ogólne na suplementacji węglami jesli jadę w tętnie na tlenie lubjeszcze w 3 strefie - powód? Tyłem od tego okropnie szybko.Mój organizm w tym tętnie nie korzysta z cukrów tylko z tłuszczu głównie. Dopiero jak wale powyżej 150HR zaczynam korzystać z cukru. Pewnie u innych będzie inaczej.

To cudo to jest bidon dla biegaczy. Dwa lata temu kupiłem w pewnym sklepie na D, żeby mieć na zimie ciepłe picie . Fajnie za pazuchą się wozi niczym piersiówkę. SIS Beta obecnie ciężko dostępny. 😀

siemka jestem nowy na kanale a skąd kupic takie małe fajne bidony na te żele z cukru co popijasz ?

Dzień dobry. Mam pytanie. Jaki Garmin do turystyki? Żadnych zawodów. Tak, żeby dałoby się wrzucać ślady tras z komoota i było to dobrze widać na ekranie tegoż Garmina.

@michagrabowski9654

5 күн бұрын

Model Explore ale koniecznie wersja 2.

Sprawdziłem SiS Go Electrolyte i byłem zdziwiony że 100 z hakiem poleciałem tylko na płynie. Nawet mi to leżało. Polecam.

@Zielony, jaka opona na te piachy? Dalej X1 jak na Proziaku?

@ZielonyF16

23 күн бұрын

Tak, na razie X1 zostaje bo nie😅 chce mi się zmieniać

U mnie jazda przez kilka lat wyłącznie na cukrach prostych skończyła się hipoglikemią reaktywną.

@wojtekzett

22 күн бұрын

Poradzilbyś jaka Twoim zdaniem jest zdrowa alternatywa, żeby uniknąć takich konsekwencji?

@JakZwykle

22 күн бұрын

@@wojtekzett Dieta o niskim indeksie glikemicznym, rezygnacja z jedzenia o dużej zawartości cukrów prostych, to tak na szybko. W długodystansowych aktywnościach nie jest łatwo i posiłkowałem się żelami i tego typu produktami, ale na co dzień się da.

@MarkTwain00

22 күн бұрын

Niesamowite, zielony nie polubił komentarza 😂 cukier zdrowy, bedziesz jak koń. Cukier jest jak narkotyk, dlatego badania z Nestle w stanach wygrały, polecam poczytać i może coś nie coś o tytoniu, bo to się zbiega czasowo tam u nich. Nie, żadna pizzaygate 😅

@JakZwykle

22 күн бұрын

@@MarkTwain00 Nie polubił wielu innych komentarzy, więc nie doszukiwałbym się tutaj sensacji 😉 Kiedyś było takie hasło "cukier krzepi" i coś w tym jest. Pozdrowery.

@toyo1732

21 күн бұрын

Napisz jeszcze o kampanii pij mleko będziesz wielki 😊​@@JakZwykle

Polecam taki mix: Yerba mate parzona w french press (opcjonalnie z imbirem) i jak się przestudzi to wal w bidon razem z setką miodu, cytryną i solą i masz taki ogień na tłoki że wszystkie kapiszony ugotowane 😂

@Nikon166

21 күн бұрын

pije yerbe od kilku miesięcy, ale nie wpadłem na to żeby zabrać na rower zimna, dzięki za tipa:)

@JoseArcadio12

19 күн бұрын

​@@Nikon166 ja ładuje yerbe do cammelbacka w góry i że tak powiem jest petarda

Zrób eksperyment z wodą+czekoladą mleczną ;)

Wrzucilbys z jakich stron/sklepów zamawiasz sis i elektrolity? Jeśli są bezproblemowe i szybkie w dostawach 😁

@ZielonyF16

23 күн бұрын

Z Allegro

Fruktoza, jak sama nazwa wskazuje, znajduje się w owocach :) Znacznie lepszym napojem-izotonikiem są zwykłe soki owocowe. Bogactwo smaków, jakie można tu uzyskać jest niewyobrażalne. Od soku z jabłek, gruszek, czereśni, truskawek po granaty, kiwi, mango, maracuje, grejpfruty, cytryny i mieszanki wszelkiego rodzaju. Przy okazji to też bomby witaminowe :) Oczywiście warto te soki rozcieńczyć wodą, dodać cukru, soli kłodawskiej (wraz z potem tracimy ogromne ilości sodu). Co do żelków: kwestię rozwiązuje dodatek zwykłej żelatyny czy jej roślinnego odpowiednika. I ma kolega: zdrowo, tanio, wiadomy i pewny skład no i brak chemicznych ulepszaczy, konserwantów itp chemii. Oczywiście najzdrowiej jest przejść na keto, ale to wymaga odrobiny pracy i konsekwencji. Pozdrawiam serdecznie :)

@ZielonyF16

21 күн бұрын

Szanowny panie, soki owocowe to żadne bogactwo i żadne bomby witaminowe. Większość soków dostępnych nawet te z napisem 100% to jednak produkty przetworzone, produktowe z zagęszczonych soków. Często wzbogacane witaminami syntetycznymi i owszem, może i one tam są ale przyswajalność takich witamin przez nasz organizm jest znikoma porównując do witamin naturalne występujących w owocach i warzywach. Poza tym w sokach znajduje się tylko fruktoza a nasz organizm ma mocno ograniczone możliwości pozyskiwania energii z samej fruktozy. Dopiero fruktoza w połączeniu z innym cukrem, np glukoza może być przyjmowana przez organizm w większych ilościach i wykorzystywana jako źródło energii. Dlatego jeśli mówimy o intensywnym wysiłku to soki owocowe to nie jest najlepszy pomysł.

@marekk1337

16 күн бұрын

​@@ZielonyF16 tylko ze sklepowe soki 100% itp maja tez nie tylko fruktoze, prawda? Teraz mi powiedz, lepiej kupic taki litr soku z ananasu itp czy litr wody i wrzucic do niej tabletke tzw izotoniczna czy inny domowy sklad?

@ZielonyF16

16 күн бұрын

To wszystko zależy czemu ma służyć ten sok. Jakiej aktywności. Bo jak to ma być spokojna długa trasa to z braku laku taki sok zawsze będzie lepszy niż nic. Ale jeśli to ma być wyścig , wysokie tempo, mocny, intensywny wysiłek, to ten zwykły cukier dużo lepiej się sprawdzi

Chłop oszukał system, woda z cukrem i Elo. Inni jakieś żele, batony, napoje itp. 5 👍

@Tomtar

21 күн бұрын

Jakby to było takie proste to w żelach sam cukier by był.

A czy szanowny Pan próbował węgli z mentolem? Na gorące dni mega działa i daje efekt schłodzenia…

odprowadziłeś podatek od jazdy do producentów batonów?

Ale masz super kota :)

W porównaniu ze zjawiskiem autofagii gdzie organizm czerpie z własnych zapasów tłuszczu Twoja metoda metoda wydaje się być smieszna :)

Czym nagrywasz że taki zajebisty obraz ?

Hej Zielony, pytanie z innej beczki. Jaki serwis rowerowy polecasz w Gnieznie? Musze jechac na przeglad zerowy, ale jeszcze sie nie orientowalem gdzie. Pozdrawiam

@ZielonyF16

22 күн бұрын

niestety z czystym sumieniem nie mogę polecić żadnego

@krzysztofstankiewicz9270

21 күн бұрын

@@ZielonyF16 o kurde, to sie troche zdziwilem:) A tak +-30km od Gno?

@ZielonyF16

21 күн бұрын

w Poznaniu jest dużo dobrych serwisów, tylko ceny dość wysokie i czas oczekiwania to teraz pewnie kilka tygodni.. przegląd zerowy raczej nie jest wymagający, więc w miarę szybko w Poznaniu to będzie Markowe Rowery, ale ten ich oddział na Bolesława Krzywoustego 68, 61-144 Poznań

@krzysztofstankiewicz9270

20 күн бұрын

@@ZielonyF16 dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

Hej a próbowałeś zeli z biedry? GO ACTIVE ? 61 g węgli na saszetkę.

@LuiS-kj1qe

17 күн бұрын

ile kosztuja

Hej ! nie spodziewałem się takiego odcinka po Twoim ostatnim odkryciu jakim były saszety z Carbo od SiSa :) ( 15:10 ) fakt- Sis tani nie jest , ale ten jeden z taurynką ( ten którym tam machasz pod koniec :D) to potrafi postawić na nogi w razie kryzysu( 15:10 ) Sam żele stosuję ostatecznie, przy turbo bombie albo jak naprawdę mój żołądek nie ma ochoty niczego pochłonąć objętościowo . Słyszałem o 40g/h (węgli) (jazda romantyczna - jakkolwiek to odbieramy przy wyższym tempie) przy bardziej intensywnym 60g/h ale 80g i więcej :x ? Nie jestem specjalistą ale nie wiem czy to dobre na dłuższą metę :D Pytanie indywidualne :) : zakładając, że pojadłeś przed wyścigiem z wyprzedzeniem i na wieczór przed- kiedy zaczynasz ładować "węgle"? Pytam tutaj o konkretne dawki , a nie jakiś tam mus , banana itd. żeby zapełnić żołądek -bo wiem, że to kwestia turbo indywidualna :) a co z Magnezem , potasem ? Odnośnie karku miałem ten sam problem. Odkąd jeżdżę z lekko ugiętymi ramionami, "dupa" do tyłu(wyprostowana) , napięcie karku znacznie mniejsze. Wiem, że ciężko do takiej pozycji się ciężko przyzwyczaić , a w szczególności jak już się jest zmęczonym ale pomaga.( starałem się wyjaśnić ale nie wiem czy jest to zrozumiałe :P ) Co do flasków, "testowałem" flaska od kolegi który zakupił go w Lidlu i był naprawdę spoko-cena wiadomo- Lidlowa :) Sam mam dwa z "ali" ale mają jakiś dziwny posmak( nie wiem , może kwestia materiału z którego został wytworzony)- cena 1/2 lidlowej Fajny materiał dzięki i do zobaczenia :) Ahoj !

Dobry dzik, następnym razem zarzuci raket fjuel i poleci

Po twojej zapowiedzi ciekawy byłem tego filmu i jak przygotowac taki eliksir. Gdzie te czasy jak każdy mówił że trzeba dostarczać 30g na godzinę jazdy 😂 nie no wiadomo że jazda bardziej sportowo niz romantycznie to i wieksze zapotrzebowanie Jak zobaczyłem ile tego sypiesz to jiyod samego patrzenia ryj wykręca. Ja od jakiegoś czasu testuje cukier ale daje 5-6 łyżeczek i trochę soli. Strasznie to słodkie. Musze spróbować z limonką. Pewnie będzie lepiej. Raz sypnalem za dużo soli to musiałem wylać, nie dalo się pić

@FoHsi

22 күн бұрын

30g to przy krótkim wysiłku. Przy wielogodzinnym wysiłku potrzeba więcej. Tyle z informacji, które znalazłem, kiedy sam analizowałem temat. A żeby być dokładnym, to się przelicza na kg masy ciała 1g/1kg i uwzględnia maks. chłonność, teoretycznie 60g/h. Tyle dokładnie mają żele z Biedronki 😁. Olimp np. ma chyba 20g węgli (może 30g), to starczał na 30 min. i później czuć było spadek energii. To by się zgadzało, a mam 64kg. Tylko trzeba uwzględnić węglowodany z innych źródeł, jak np. izotoniki.

👍👍👍

Jak chcesz cukier puder po taniości to bierzesz zwykły cukier i mielisz go w młynku np do kawy. To jest dokładnie to samo :)

@ZielonyF16

22 күн бұрын

Cukier puder jest już wystarczająco tani. Mój czas poświęcony na mielenie zwykłego cukru jest znacznie bardziej cenny :)

@Antash_

22 күн бұрын

@@ZielonyF16 Kryształ rozpuszcza się równie dobrze, wystarczy mikser i ciepła woda

Czy to jeszcze Zielony, czy już Walter White?😅Akurat zamówiłem fruktozę i maltodekstrynę i będę warzył miksturę przed sobotą😊

@nowaczekpedraczek

23 күн бұрын

Uwaga na maltodekstrynę - wymiata florę bakteryjną z jelit

@Krzysztof_S

23 күн бұрын

@@nowaczekpedraczek Jakieś źródło? Z tego co się orientowałem poza wysokim indeksem glikemicznym i wysoką kalorycznością nie wpływa niekorzystnie na organizm.

@krystiankiermasz

23 күн бұрын

@@Krzysztof_S poszukaj w google, niestaty na yt nie można dawać linków. Co prawda badania robili na zwierzętach, jednak faktycznie zaburzało im to florę jelit.

@ZielonyF16

23 күн бұрын

Ja trochę szukałem i wielokrotnie znalazłem informacje ze maltodekstryna jest całkowicie bezpieczna. Jest to dostaje do żywności powszechnie stosowany od lat 50-tych

@nowaczekpedraczek

23 күн бұрын

@@Krzysztof_S kzread.info/dash/bejne/hGdkuLhsdpiceLw.html

U mnie do bidonu wchodz: pół cytryny, litorsal, łyżka miodu i jest śmoc 😊

Dobry jestes. Durianrider juz od dekad jezdzi na cukrze

Ja machnąłem 100km ze średnią 26km/h na gravelu ( na platformach ) ale z dwoma bidonami samej wody 750ml 😂 najlepsze uczucie to wyprzedzać szosowców w SPD 😂💪🏻

@majro2197

22 күн бұрын

Jechałem ostatnio na platformach w gravelowym maratonie, to mnie kolesie pouczali żebym SPD sobie kupił. A jechali ze mną z 50 km aż do mety, ja na platformach oni w SPD, jakoś nie zauważyłem dużej różnicy.

@Al.2

22 күн бұрын

W sprintach na stojąco poczujesz różnicę, bo nie ma stresu, że noga spadnie, a tak to dobre platformy w niczym innym nie są gorsze, a mają dużo zalet.

@Roberto_Bl

22 күн бұрын

Ty, ale czym tu się podniecać? Spd same nie jadą, spd się stosuje dla wygody stabilizacji nogi na pedale, dla wygody, powtórzę raz jeszcze. O jakiś korzyściach watowych można spokojnie zapomnieć bo to dla amatorów pomijalne. Więc jak napisałem, czym się człowieku podniecasz 😂

@majro2197

22 күн бұрын

@@Roberto_Bl Sam się podniecasz jak ci kolesie co mnie pouczali o spd.

@PrzemekCT

21 күн бұрын

to tak jakby się podniecać, że ktoś na mtb wyprzedza kogoś na gravelu. noga się liczy, wytrenowanie i wydolność a nie to na czym kto jedzie. ktoś mógł jechać rekreacyjnie a ty te 26 z wywalonym jęzorem. nikt tego nie wie jaki kto ma cel na daną jazdę. więcej pokory i doświadczenia i przestaniesz się podniecać takimi rzeczami. chcesz się sprawdzić to jedz na jakiś wyścig a nie podniecasz się w internecie, że kogoś tam gdzieś żeś wyprzedził. swoją drogą średnia 26 trochę marnie

Pytanie czy miód nie sprawdzi się lepiej ??

O F….. przepłaciłeś😂😂😂 zwykły cukier też by się rozpuścił. Atak serio od dawna nie kupujemy z żoną żadnych iso wynalazków.

A czy gainery by sie sprawdzily

"Marysia wie, co Marysia narobiła?! Ja tu badam zawartość cukru w cukrze!"

Wagabundowy daje rade

Jak daleko można zajechać na piwie i chipsach?

Jeśli chodzi o ilość węgli w żelach, to polecam sprawdzić żele w biedronce. Smakowo srednio ale wegle/cena jest całkiem dobrze Edit: później dosluchalem, że temat dronki został poruszony. Smak mango-marakuja całkiem zjadliwy 😅

@LuiS-kj1qe

17 күн бұрын

ile kosztują

@Arbo1010

17 күн бұрын

@@LuiS-kj1qe 5zł

Przydał by się taki test z Cgm (ciągły pomiar glukozy) podczas jazdy.

Optymalnie zoptymalizowany 😊

Czy to młodszy brat Makłowicza od mw 12:10-15? Wybornie F16, wybornie…

Nic nowego mój napój to woda czubata łyżka miodu pół cytryny lub limonki a jest gorąco dodaje troche soli i jade bez problemu 🤣tylko ze to robie na 2 bidony zeby nie bylo za słodkie i za kwaśne

polecam OstroVit Vitargo + Elektrolity + Witaminy

Daj znać z jakiego sklepu bierzesz SISa. Ja ostatnio mam problem z trafieniem pewnego źródła.

@ZielonyF16

21 күн бұрын

Zawsze kupuje na Allegro

@milwis1

21 күн бұрын

@@ZielonyF16 no ja ostatnio dostałem żele na których były zaklejone dane producenta, które wyglądały identycznie jak opakowanie ale zmieniały serię i datę produkcji 🤷‍♂️

Cytując klasyka :cukier krzepi

Panie Zielony krecisz pan dzisiaj jakieś piruety. PRAWDZIWY DZIK na wszystkim pojedzie.Nastepny odcinek przepis na kogiel-mogiel poprosze.😁 Wszystko żarty,bardzo lubię pana kanał.Pozdro

Jeśli chodzi o żele to tylko Isostar zielone jabłuszko 🥳

A ja zapodam ciekawostkę. Hasło "Cukier krzepi" wymyślił Melchior Wańkowicz do reklamy zachęcającej do kupowania polskiego cukru w dwudziestoleciu międzywojennym. Szybko znaleźli się prześmiewcy, którzy rozwinęli hasło do : "Cukier krzepi, wódka lepiej" 😉.

@marekk1337

16 күн бұрын

I mieli racje ;)

Ktoś z widzów jeździł kiedyś będąc na diecie ketogenicznej? Jak u was z silą na takiej diecie, da sie jeździć?

a miałby ktoś jakiś pomysł, dlaczego po ok 3-4h jazdy zaczyna mnie boleć głowa? ja taki amatorski kolarz, wiadomo przerwy, picie jakieś jedzenie ale czasem tak mam że dopada ból głowy który z czasem nasila się do tego stopnia że aż mi niedobrze 😌

@marekk1337

16 күн бұрын

Wykluczaj kolejne przyczyny oczywiste jak slonce czy pozycje jazdy.

Ty no z biedry żel to jest sztos. Na swoim ultra jak losowalem żel z biedry to sie cieszylem a jak trafilem "ale" to mi sie jechać odechciewalo.