今回の『全身フローヨガ』は血流改善、代謝アップ、デトックス、リフレッシュにとても効果的です✨ 是非一緒に行なってみてくださいね💕😊

運動をしなくなって9年。背中がおばさん、お腹にも浮き輪肉、二の腕ブヨブヨで、とりあえず、まりこさんの朝ストレッチから始めました。プラス部分痩せをやってましたが、ちょっと引き締まった？ん？ぐらいで全く痩せないので、こちらのヨガを毎日やっています。今日で1週間！汗かいた後に、今までやってた部分痩せもやってます。引き締まってきた！ってはっきり言えます。これからも続けます！

@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb

8 ай бұрын

結構、しんどかったです😅でも、しっかり全身運動して、あとスッキリ!ありがとうございました!

@user-in1fs2zb1t

8 ай бұрын

まりこ先生のヨガを3年😊やっているので、なんなくできました🎉汗😃💦をかくのが快感です❤

思っていたよりもきつくて笑ってしまいました😂 外出れない日にウォーキングの代わりにやっています。 とても身体の回りが良くなった感じがします❤

61歳です。自分のできる範囲で続けてそろそろ一年になります。 確実に体型と姿勢が良くなってます　特に背中のお肉が薄くなってすっきり✨ そして終わったあと　とても気分が良いです😊 これからも続けます　ありがとうございます。

毎朝まりこさんの軽い朝ヨガから始めて少し長め〜ストレッチヨガ〜脂肪燃焼フローヨガを続けています　　還暦過ぎましたが同年代の友人は股関節や腰の痛みを聞きますが私はお陰様で全くなくとても良い状態です まりこさんには感謝します

初日あまりにもきつくて10分くらいまでしかできなかったけど毎日やって出来るようになれるよう頑張ります❤️‍🔥

蒸し暑くて身体がだるくむくんでいる感じがする時にヨガするとスッキリします。まりこ先生いつも感謝です❤

ヨガを始めて1ヶ月経ちました。毎日は出来てないけど、始めた頃に比べポタポタ汗が滴れるくらい汗をかくことが出来、代謝が上がったのを実感しています✨ありがとうございます

最近夜ご飯少なめにする生活とB-Flowヨガを続けて７キロの減量に成功しました！楽しく続けられています！いつも分かりやすいレッスンに感謝しています❤

四月頃にYUMI先生の動画に出会って以来、横腹に効くシリーズを４つ程選んで、毎日取り組んでいます。3ヶ月くらいからくびれがわかようになってきました!説明が丁寧で、動画から伝わってくる人柄、そしてYUMI先生のシュッと仕上げられているプロポーションが、効果を体現されているから、毎日継続することができています🙂私はお風呂前にやってますが、睡眠にもいいし、ピラティスが習慣になってから食事にも意識が変わりました😊また、何より着る服が大概キマるのでファッションが好きになりました😀52歳のオジサンの私の実感で〜す😀YUMI先生ありがとうございます✨

梅雨の時期は、引きこもりがちになるので、このエクササイズをして汗をかきたいと思います！ 2024/7/9✓、10✓

まりこ先生の「頑張りましたー」を聞くために頑張っています。朝から達成感＆自己肯定感げっとできて嬉しいです。

いつもは朝ヨガやリラックスヨガを中心にやっているので、久しぶりのフローヨガで汗だくになりました。 とっても気持ち良かったです。ありがとうございます。

最近筋トレばかりしてましたが、ヨガの大切さを思い知りました😊ストレッチと運動両方できたのでよかったです！

いつも朝からマリコさんのストレッチをして、その後に脂肪燃焼のワークアウトをやってるので、それが2つ合わさったなんて、ほんと最高の組み合わせ過ぎます❤✨産後1年経ってようやく身体作り始めたので、頑張ってスリムで健康的な身体を目指します！

お陰様さまでとっても心地よい汗をかけました! 数ヶ月前の私には出来ないポーズもたくさんありましたが 今回トライしてみて、成長を感じることができました😊 いつも本当にありがとうございます🍀

今までで一番汗かいて、達成感がありとても良かったので、元気のある時にはまたこのメニューをやってみます！まりこ先生爽やかで素敵💞

ありがとうございました。 きつかったけど 終わりは気持ち良くて。感謝です😊

本気で脂肪燃焼したいので、フローヨガありがたいです✨楽しませていただきます

家でヨガできてよかったです❤ いつも筋トレで汗かかないのが悩みでしたが、今回でじんわり汗をかけて気持ちよかったです☺️ ありがとうございます！！

朝からスッキリ！三角のポーズから腕を下ろして、おへそを下に向けるポーズがとっても気持ち良かったです！程よく汗もかけて朝の出勤前にちょうど良いフローヨガでした。いつも素敵な動画をありがとうございます！

609の全身フローヨガをいつもやってました。まとまった時間がないと取り組めないモヤモヤがありましたが、ショートバージョンすごく助かります！使い分けます！

毎日まりこさんのヨガさせてもらってますが、こちらのフローヨガ今の自分の体には最高すぎました！思わずコメント！いつもありがとうございます！

おすすめに流れてきて「脂肪燃焼」と書いてあるのを見て初めてヨガをやってみました！ 凄くいい汗がかけました✨ 先生これやりながら喋りながら呼吸しながらって凄すぎます...

朝っぱらから大汗かきまし💦私にとっては、久しぶりにきついヨガをやった❣という達成感がありました✌ 暑い日が続いていますが、暑さに負けない身体作りにヨガを活用していきますありがとうございました

だいぶポーズがうまくできるようになってきました！いま人生で1番柔軟性が増してきました♪無理なく続けていこうと思います。いつも参考にさせてもらってます❤

まりこ先生の10分ヨガをやってきたので、20分に挑戦しましたが汗だくでゼェゼェしています！😂なのに話しながらコレをやっているまりこ先生すごすぎる！😮✨ ヨガが苦手で仕方なかったのですが、もう少し続けてみようと思います！ありがとうございます😊✨

5日間こちらを続けられました❣️ほどよい難易度で取り組みやすいです✨

いつもの自分のレベルを少しプッシュして達成感を味わうことができました！長さがちょうど良いです。いつもありがとうございます！！ 23:06

いつも配信ありがとうございます😚 いつものフローヨガ より少しピッチが遅めで、その分効いてる感がありました👍トライアングルのポーズが大好きなので、＋αの動き最高に気持ちよかったです❣同じ二児の母として美しいお姿と筋肉に刺激を頂いています🥰✨

ヨガマット届きました！グリップが強く、安定感があり、いい感じです。左足を怪我してから踏み込むポーズができませんでしたが、徐々にトライしていこうと思います！久しぶりにフローヨガができました。ありがとうございます😊

気持ちの良いヨガが出来ました！ ありがとうございます😊

朝のフローヨガは、とても気持ち良いですね❤　いい汗をかけました。ありがとうございます😊　マット、首を長くして待ってます🎉楽しみが増えました❤

一日の頑張りで行いました。ありがとう！

朝も夜もマリコ先生のヨガにお世話になっています。 いつもありがとうございます♪ 運動不足なのでキツかったですが、いい汗かけて気持ちが良かったです。 体を引き締めたいので、今日から毎日続けていきます！

めちゃくちゃスッキリ良い汗かました❤ありがとうございます😊

ありがとうございました😊 一つ一つのポーズがゆっくりなので、しっかり伸びているのか確認もできるし気持ち良かったです。チェアポーズの腕が自然に上がるようになってきました✨ 最後のスーパーマンのポーズ、やはり背筋がないのか、うつ伏せになって、両手が思うように上がりませんでした😅

この動画がたまたまオススメに出てきて、初めてヨガというものにチャレンジしてみました！ 講師の方と自分とで、体の使い方が全然異なり、様々な動きの中で姿勢を保つ美しさと強さを感じました。特に上半身をキレイに保てていてとても格好良く美しいと思いました！ 正直驚いています。 これからは、ヨガにチャレンジしていきたいと思える出会いでした。ありがとうございました！

気持ちよく汗かけました〜！！！まりこさんのしなやかな動きがお美しくていつもモチベーション上げながら頑張れてます💪🔥

新しいヨガマットが届きました🎉ピタッと止まって今までより上手になった気分です。 これからの暑さにも負けないよう毎日のヨガで体調維持していこうと思います。

フローヨガ久しぶりにやりましたが心地よく伸びて、でも少しキツくての緩急がよくてリラックスできました。いい汗かきました。ありがとうございます❤

すごく身体がスッキリしました！ ありがとうございました🥰🥰🥰

全身ストレッチで身体がスッキリ😊まりこ先生いつもありがとうございます♪

今日も頑張りましたー‼️ 子供が寝てる時の唯一のリラックスタイムです😂❤

丁寧に意識しながら筋肉を使えました。明日から11月ですが汗だくです。まりこさん、ともやさん、いつもありがとうございます。

蒸し暑くて、モヤモヤしてましたが、おかげさまですっきりしました😊💕 いつも本当にありがとうございます！！😃❤

新しいヨガマット到着しました！ とっても良いです⭕️ 身体から離れない感じで、しっくりいきまーす❤😂

毎朝、あるいは寝る前に10分、まりこ先生の沢山の動画からその日の気分で選んでヨガさせて頂いてます。フローヨガ、流れる動きは苦手ですが、今回挑戦してみました。汗💦だくですが、爽快感あります。 本当にいつも有り難うございます。

何度かこのヨガを試しています。マリコ先生のライブ感があって大好き❤なフローヨガの一つです。身体中の血液が巡り汗も沢山かき、爽快感が堪りません。今後もこの様な動画をアップしてくださると嬉しいです。

朝からいい汗がかけました。 気持ちよかったです。 蒸し暑さでどんよりした身体と心がスッキリしました。 途中ちょっとくじけそうになりましたが20分頑張ってよかったです！

何度もとりくんでいます！ いつも素敵な動画をありがとうございます。

内容と時間がgood❤ありがとうございます。

初めてヨガでこんなに汗をかきました！ スッキリして気持ちよかったです😊

最近まりこ先生のフローヨガを頑張ってやってます。なかなかうまくポーズができないときもありますが、続けていこうと思ってます!

めちゃくちゃ汗が出てびっくりです！ありがとうございました。これからも続けていきます！

気持ちいい〜 朝ヨガでやったら汗だく💦 お腹も空いたので シャワー浴びて、しっかり朝食とって、仕事に出かけます まりこさんのお陰で健康ライフ続けられています💪感謝‼

まりこ先生の流れるような優雅な動きに憧れます。私は筋肉や呼吸がうまく使えていないなぁと感じながら、最後までやりました。だんだんとしなやかになれたら良いな😊

最初のスタートから股関節回しでモチベーションが上がり、体幹を鍛えるのにぴったりです。やり終わる寸前に力尽きてぺたんと落ちましたが回数をこなすうちに絶対ラストまで出来るのが楽しみです。いつもありがとうございます。🌹🌹🌹🌹🌹✨✨✨✨✨

数年前から時々マリコさんの動画を見て、それ程基礎からやってる訳じゃなく、レベル高めでも足震えながらいびつなポーズで頑張ってやってると、出来ない動きも出来るようになってます。ありがとうございます。

@user-vs2kz6qn6s

10 ай бұрын

無理してやり続けて怪我しませんか？

@user-mb1dr1pd8w

10 ай бұрын

@@user-vs2kz6qn6s 怪我はしたことはないですが、途中で無理と思ったら止めます。日によって充実して出来た時とそうでない時もあります。まぁ、自分のペースでやってます。

めちゃくちゃキツイわけでないのにじわーっと汗をかいて終わるころには汗が流れています 汗をかきにくい体質なのに中から温めらていることを感じます　毎日続けることが大切ですね

今このヨガやりました🌺🌺少しえらかったけどやり終わった後清清しい気分になりました👍👍

キツイ部分も多いけどやり終わった後がびっくりするくらい気持ちよかったです！汗かけるってすごい。

いつも、ありがとうございます！良い汗をかけました❤

終わったら汗をかきました😊気持ち良かったです🥰ありがとうございました❤

朝ヨガにさせて頂きました！体がスッキリしてよい休日を過ごせそうです❤

今日は蒸し暑くて、なんだか体がだるかったです。毎日、マリコさんのヨガはやっているのですが、新しい動画で、いつもより長めに頑張りました。汗をかいてすっきりしました。ありがとうございました😊

週末できなかったけどまた今日から頑張ります😊

思った以上に体熱くなり、スッキリして体中も伸びてとてもスッキリしました。良かったです。感謝❗

まりこ先生おはようございます🥰朝ひと汗かいてスッキリしました。暑い日が続きますが、体調にご自愛くださいね🥰応援してます。ありがとうございます

最近、毎晩寝る前のリラックスヨガをしていて、気持ちよくなったところ寝ているんですが、激しいものとか凄く疲れそうなものはずっと避けていましたが、今日日曜日の午後にこれをやってみました。ものすごく熱くなってとてもきつかったですが、やり遂げた後の爽快感は半端ではありませんでした。どうもありがとうございます。

この所暑さのせいかやる気が出なかっのですが、このままでは良くないと思い夕方フローヨガのLiveをやりました🙋 なので、明日やろうと思います。マリコ先生に何だかやる気のない気分を見透かされいるようで、とてもグッドなタイミングで動画が配信されます😃

すっごく気持ちいいです！こういう動画もっと見たいです☆

この20分動画、何度もリピさせていただいております。汗だくです🙏 ありがとうございます。

この内容を説明しながらやってる先生凄すぎ❤ 私も汗だくになりながら頑張る！

今日もやり切りました❤ 汗もかいて気分スッキリ！1日気持ちよく過ごせそうです♪

新しいフローヨガ嬉しいです🤗❤ 毎日必ず過去動画から１本チョイスしてフローヨガを行っています❗ 今回は少しゆったりめのテンポ…かな？じわじわと汗が出るのを実感出来ました💦 リバースのトライアングルポーズからの流れが気持ち良くて最高💮 リピート確定です❗

ダルおも〜な梅雨時期で毎朝やってたまりこ先生のヨガも気持ちが遠のきそうでしたが、このフローヨガやったらスッキリ🥹‼︎梅雨のどんよりした感じとは真反対でキラキラした気持ちになる自分がいます🥹明日もこのフローヨガやります！！！

今日はこちらのヨガで1日をスタートしました❤️汗もかいてスッキリです🥰いつも素晴らしい動画をありがとうございます🙏

ずっと45秒前後動いて15秒前後休む、みたいな家トレ動画をやってきたのですが、先日からskyプログラムをやり始めて以降、休憩なしで流れるように動いていく動作が楽しくて、この動画にもたどり着きました。 激しく動くのではないのに、汗がじわーっと出てきます😊

産後の体型の崩れと筋力低下が気になって、初めてフローヨガをやってみました。 きっっっつい！のに筋トレよりは何故かできる。不思議…。 久しぶりに汗をかきました！いつもは動いても汗が出ないのでビックリ。 毎日は無理でも、やってみます！

きっつー⚡︎って諦めようか過ぎった瞬間、まりこ先生の「スーパーマン♡」が聞こえてクスッと頑張れた❤

太ってしまい、ちょっと頑張ろうと久しぶりのフローヨガでした。動きながらどこに脂肪が着いているのかよく分かりました😂キツかったですが、汗をかいて気持ちよかったです！ありがとうございます👏🏻明日もがんばります！

マットがちょうど届いたので早速使ってみました。 ダウンドックで本当に手が滑らず、ポーズに集中して取り組めました😊

こんにちは😊今私は留学中でストレスや不安を感じることが多かったのですがまりこさんのおかげで毎日リフレッシュできて助けられています❤まりこさんのおかげで自分の体と向き合うことが好きになりました✨いつもありがとうございます😢✨

やってみると意外と体勢きつくて、汗もかいてびっくりしました😂これから日課にします💖

ずっとできてなくて、久しぶりにマリコ先生の動画できました〜😂ゴリゴリに固まってるのがやりながらわかって、どんどんどんどんほぐれていって最高に気持ちよかったです✨時間もちょうど良いので今日を境目に、つづけます！

走ってないのに呼吸が上がり汗だくになりました💦 在宅勤務の運動不足には非常にしんどいですが、終わったあとの爽快感と体の軽さが気持ちよかったです✨️

この間ピラティスの教室に体験で行ったのですが、まりこ先生のおかげでピラティスも出来ました！いつもありがとうございます😊

激しい動きしてないのにポタポタと、滝汗💦止まらない‼️😊とても良かったです♪

いつも行っているまりこ先生のヨガのポイントを再確認しながらできました。意外とポイントをおさえられていなかっことに気がつきました。ありがとうございました。

最近、中々時間がなかったので久しぶりのヨガでした。 すぐに汗をかきましたが、身体が疲れる汗ではなく、体が気持ちよく、すっきりしました。 まりこ先生の体が柔らかすぎなので、自分は正しく行えているのか分からなかったです💦まりこ先生みたいになれるようにこれからも頑張ります！

滝汗です😊朝からスッキリ目が覚め代謝もアップした気がします。❤

まりこ先生のヨガの2種類を朝晩やっております。だんだんと出来るようになってきたり、出来なくなったりと一進一退をしております。老後の生活の第一歩に取り入れております。

今までは筋トレと軽いストレッチしかしてなかったけど、今日からヨガも取り入れたいと思います！

体幹が無いので開始10分で小鹿みたいになってしまうのですが、やると気持ちが良いので出来るところまでコツコツやっています😌 深い呼吸を意識するからか、リラックスもできて有り難い。

ヨガすごいです😂 全身運動だ😂10分で限界でした これから日課にします！

朝から汗じんわりです！最後終わるのかと思いきやもうひと頑張りあってプルプルしました。笑　このプログラム、ちょっと頑張りたい時にピッタリでした！ありがとうございます💓

ありがとうございます🎉 最近さぼってましたが日曜日だけはて頑張りました。からだの毒素が汗からでた感じで心地いいです。鼻炎の詰まりがとれました😂スッキリ😂

まりこさん　こんばんわ。明朝チャレンジしてみます。無理せずゆっくりやります。有り難うございます。ムツコ

めちゃくちゃスッキリしました✨最高！