Đừng cữ quá đáng , cứ ăn bình thường,nhưng ăn ít lại……không ăn đường nhiều, thỉnh thoảng ăn thôi và ăn trước khi tối lên giường ngủ bốn tiếng , vì cái gì làm mình mập có phải là thức ăn không?cho nên ăn ít lại là sẽ ốm ,các bạn phải kiên nhẫn mới thành công 😂😅 hơn hai tháng nay tui đã ốm được 8 pounds rồi 😂😅chỉ ăn ít lại ….tui muốn giảm cân để mặc lại mấy cái áo dài may ở Vn lâu rồi kkk😅😂😂🥹🤣

Cảm ơn video của Mi và ông xã Đã cho ra nhiều video hữu ích 👍 cho mọi người chân thành cảm ơn 🙏🏻

Sau 1 bữa tiệc thịnh soạn, nên kéo dài thêm khoảng cách giữa các bữa ăn tiêp theo. Tốt nhứt là skip 1 bữa, hoặc fast nguyên ngày hôm sau, để cơ thể hồi lại sức.

Tôi cũng theo kiêng ăn theo 16/8 intermittent fasting và giảm 20 lbs trong 2 năm và vẫn còn giữ được số cân sau 4 năm. Điều quan trọng sau khi ăn bửa ăn kg nên ăn vặt. Xem trên KZread thêm về intermittent fasting, cũng tốt cho sức khỏe

Sau độ tuổi mãn kinh khoảng 60 tuổi trở lên cơ thể thiếu hụt collagen,da dẻ trở nên bớt săn chắc mất sự đàn hồi bụng ,mặt, mông, trở nên chảy xệ bụng bự ra Lấy kinh nghiệm từ bản thân mình dù không hay ăn vặt ,thường xuyên bỏ bữa sáng, chỉ hai bữa ăn chính trong ngày sau 60 tuổi mập vẫn hoàn mập từ 48 kg lên 53 kg. Nói tóm lại sau 60 tuổi tùy theo cơ địa mỗi người cơ thể sẽ phì nhiêu hay teo tóp lại Cách duy nhất là ăn rau củ quả thường xuyên , uống đủ 2 lít mỗi ngày .Bổ sung why protein như bác sĩ Liêm khuyên, tập thể dục ít nhất 3 ngày trong tuần mỗi lần 30 phút ,đi bộ thư giãn . ngủ đủ giấc.

Vậy là không nên ăn tối nhiều nữa hay nhịn ăn tối .

Cach cua AChi Ha hay de ap dung lam ban My Thanks ban da chia se 👍👍👍💯💯💯😘😘😘

Cám ơn cháu , cô đã apsdungj và giảm đc , giờ giữ cách này là ok , nhưng bely vẫn bự , kong nhỏ , cần phải tập thể dục nhiều , còn cân thì giảm tốt lắm , chúc chauscuoois tuần vui , hi hi

@annn8389

18 күн бұрын

Cô ơi, cái bụng là chổ cuối cùng để thon xuống đó cô. Cô chịu khó tập aerobic và bớt carbohydrate thì sẽ giúp có kết quả mau một chút.

@chinhnguyen9839

17 күн бұрын

Em có cách nào ăn ít mà vẫn lên ký ko

@TuyetNguyen-ny6gc

17 күн бұрын

@@annn8389 cám ơn cháu , cô cũng mén 7 bó nên vẫn tập nhưng kong nhanh lắm , chúc cháu sk , mọi tốt lành

@annn8389

17 күн бұрын

@@chinhnguyen9839 chỉ cỏ cách là ăn bơ và mở nhưng tốt hơn hết là anh nói chuyện với nutritionist thì họ sẽ giúp cho nhá

@dtns1952

8 күн бұрын

​@@TuyetNguyen-ny6gccô cũng đã 7 bó. Có tập. Nhưng bụng rất khó.....xẹp...

Nhịn ăn 16 - 8 là tốt lắm

Đó là cách người Mỹ gọi là fasting

Cảm ơn sự chia sẻ

Cảm ơn My chia se

Cám ơn nhiều lắm 💗💗💗💗

Chị chào em gái, chúc em và gia đình nhiều sức khỏe, bình an ❤❤

Xin chào my dễ thương

Cảm ơn mi

❤❤❤❤❤

❤❤❤❤

vậy cho mình hỏi những ng làm về đêm còn ngày ngủ thì sao ạh

@crystalnguyen746

17 күн бұрын

vay thi tot chu sao , khong can phai an thi khong lo map, hi hi

Noi nhieu qua me oi😅

@SucKhoeHealthTips

14 күн бұрын

dạ chắc hôm đó em ăn ớt nhiêù đó chị, em sorry chị nhe