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#寝ながら足踏み #寝ながら脂肪燃焼 #ダイエット
Пікірлер: 91
お礼を申し上げたく初めてコメントさせて頂きます。某有名ジムで28キロ落とすのに成功した……までは良かったのですが。糖質制限から普通食に戻すのを失敗して10キロ戻ってしまいました。そこで色々な動画を漁り試してアピアランスさんの動画に辿り着き、色々組み合わせて半年で無理なく楽しく10キロ戻す事に成功しました。痩せても細くなりにくかった二の腕と太ももとふくらはぎのサイズダウン、さらに目元のしわやほうれい線も薄くなった上に食事も楽しめて若返りまでもが叶いました。嬉しいです。これからも続けます。いつも有難うございます。
『いつまでも美しく綺麗なあなたでいてください』のフレーズを毎回聞くだけで頑張ろうと思えます！！
流石に大変でした。続けたら多分痩せるでしょう！ 頑張ります！ 有り難うございました🎉🎉😢🎉🎉😢
いつもありがとうございます！たくさん動画があるので飽きずに続けられてありがたいです✨食事制限しても全く痩せなかったのにアピアランスの動画を見て運動を始めてから1ヶ月で2kg痩せました！ほうれい線も二重顎もほぼなくなって感動してます！！
今日初めてやりました！ 反り腰なのもありますので、寝ながらでも腰が痛くなりました。 筋肉が落ちますので回復したいです。 続けて頑張ります。
ビックリしてます。 体操の翌日臍の下とウエスト脇が筋肉痛でした。 足が重いのも実感しました。毎日続けてみます。
今日も、お忙しい中、動画アップ、ありがとうございます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱参考にさせて頂きます。🙇🤱🙇♂🤱🙇♀🤱🙏🤱
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
1/15のヒルナンデスで寝ながら足踏みダイエット見ました～ 私もがんばります～
@hako6744
6 ай бұрын
見逃してしまい残念。観たかったたです
私も足が重い人間なので、寝てるだけなのに息切れしました😅 下手に激しく動いて故障するよりも寝たままで運動したほうが安全って、不思議ですね 今日もありがとうございました😊🙇🏻♀️😊🙇🏻♀️
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
やり始めて二週間いつも金子さんのように脚が重くて効いているのかなと思っていたけど、今日外を歩くと驚くほど脚が軽く速く歩けてびっくり‼️すごい効いているのだなと俄然やる気が出ました。
キツイ！ キツくなくて嫌にならない毎日続けられそうな運動がしたいです！ 楽しみに待ってます😂
こんばんは🌛配信ありがとうございます😊 反り腰になります💦 足も激しく重い🦵です🫠💦シンドいですぅ😭
@AppearanceTV
8 ай бұрын
おへそを地面につける感覚で行うと腰の反りも軽減しますよ😌
今日も配信ありがとうございます 今運動を終えましたが、太ももと腹筋に効いています 暖房も入れていないのに汗もじんわりかいていますし、簡単で短い時間なのにやりきった感が凄いです 私の一日は、以前配信された朝にやるストレッチから始まり、寝る前ストレッチで終わります この運動もルーティンに組み込んで、明日からも少しづつ継続したいと思います
@AppearanceTV
8 ай бұрын
凄いです👏 できるものを少しずつ足したり減らしたりして ご自身の運動習慣を作って下さい😊
@user-ff1ny3pz8w
8 ай бұрын
@@AppearanceTV はい 無理せず続けていきます ٩( 'ω' )و
見た感じよりキツかったです😅 寝たままとの事でやってみましたが、どうしても腰が痛くなってしまいます😂
結構腹筋疲れました😅そして、軽く汗もかけました❤
本日も動画配信有難うございます。寝ながら出来るってホント嬉しいですね👯⤴️これで全身痩せ凄いと思いますし下半身も強くなりますよねぇ☺️👍今日から取り入れて頑張ります☺️有難うございました🍀✨🍀
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
3:21あがらなぁあーぃいー！太ももの筋肉が衰えてると最近気がついて見返してスクワット始めてますあっつくなるしありがたいです！
辛い🥵です。でも効いてそう🤣
絡みおもしろすぎて笑っちゃって運動どころの騒ぎでは無い。親指しゃもじって
先生と同じ様なかっこいいフォームでなくても、お腹に来ますね😫プルプルします😅 まるで足に10kgの重しをつけてる位 重かった〜😆 ホントに腹筋が弱くなったんだなぁ💦とつくづく痛感しました😱
@AppearanceTV
8 ай бұрын
足重いですよね😅 ご自身のペースでゆっくり頑張って下さい😊
こんにちは～🤗💕 誰でも、出来る寝ながら足踏みでダイエットができたら良いですね‼️😘✨ 🦵足ってこんなに重かったんですね〜🦶💦 続けて行きたいと思います😂笑 ありがとうございましたぁ〜❤
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます！ 是非続けてやって下さい♪
出ました‼️金子先生の脚が重たい問題😂 こんなに楽過ぎていいんですか⁉️
スクワットし過ぎて、脚が痛くなって、困ってました😢 これなら 楽勝です😂 頑張れそうです❤
@AppearanceTV
8 ай бұрын
一緒に頑張りましょう😊
@YouYou-kg9sx
8 ай бұрын
@@AppearanceTV ありがとうございます😍
確かにお婆ちゃんでもできました🤔😔 過去のアピアランスさんの寝たままのエクササイズの中では、今回は意外にハードに感じました。 足👣がしゃもじ?!の金子先生のお気持ち よ〜く伝わりました。 毎回色々考案下さってる井上先生のお気持ちにお応えすべく、なるべく頑張って続けてみますね😂⤴️🤩😊
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊 是非続けてほしいです✨
@yama9107
8 ай бұрын
@@AppearanceTV 🙋は～い✴️ 頑張ります💪
見た目以上にキツかった💦 けど続けたい😊
こんばんは。 足とお腹に来ますね😅 続けてやっていきますね。😊😊
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
井上先生きれいなフォーム😊 金子先生のフォームは自分自身を見てるようで親近感が湧きやる気も上がります！ 骨盤整えまくら届くのが楽しみです 質問です 使用方法とか説明書は付いてますか？
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます！ 使用方法と説明書はありますが 使用方法は以前の動画通り使って頂けると わかりやすいかと思います^ ^
@clover.mika0628
8 ай бұрын
@@AppearanceTV 了解です！前回の動画を保存して使用方法をマスターしたいと思います‼️
めちゃくちゃお腹にきいてます😅
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊
本日も動画配信ありがとうございます。 親指しゃもじで大爆笑😂笑いすぎ😂楽しかった😂
@AppearanceTV
8 ай бұрын
ありがとうございます😊！
この動作をするとすごく腰が痛いんですが、背中の筋肉がないからなんでしょうか…
３つめのは、膝伸ばしきったほうがいいですか。 もっと簡単な大てんし痩せ知りたいです！バックキックのできなくて😖
@AppearanceTV
8 ай бұрын
出来る限り伸ばして行ってみてください😊 大転子の考えてみますね！
1日何セットしたが効果的ですか？ また間隔をあけた方が良いでしょうか？ 質問多くてすみません。 回答いただけますと幸いです。
最初の2つは反り腰になって腰を痛めそうなので腹筋も必要ですね〜😅
足を上げるときに腰がキツくなるのはやり方が間違ってるのでしょうか？😂
腰に負担がくる感じなのですが、やり方がよくないのでしょうか。
正直キッッッッッツイですが、やっぱり楽して痩せれないって事で頑張ります😂
絶対みんなヒルナンデスからきた🕛
上半身は起こした方が効果的ですか？腰が痛くなります
いや~おばあちゃんでもきっつい 足重 お腹プルプル 息ハ－ハ－ でも 頑張ってつづけます。死ぬまて歩けるように。
@AppearanceTV
8 ай бұрын
少しずつ続けてみてください😌
残念 3つ目の以降 膝を曲げるのはできませんね。膝が悪くてもできる運動をお願いします😅。待ってます。
ちょっと笑えました!金子先生とほぼ当時のタイミングで値をあげそうになっと私!確かに寝ながらだけど!結構キツイ(笑)
辛。足が筋肉無さすぎて自分を支えれない…
これ、、腰が反らないようにしないと腰が痛くなるかも。
これ腹筋にきますね😂 骨盤枕も楽しみです
サンパウロでラジオ体操とストレッチを近所の人を呼んでやってるけど、金子さん大丈夫っすw こっちの人、素晴らしく不器用で体が重い人多いんで((o(^∇^)o)) はは、そう言う私も足が重い(°▽°)
アパートだからこういうドンドンするのは出来ないんですよね😢 他のやりますね👍
@AppearanceTV
8 ай бұрын
足をそっとおきながらやるのはいかがでしょうか？
@murasaki1114
8 ай бұрын
@@AppearanceTV そ〜とでも効きますか？
これなら出来る😊以外にきついけど
思ったよりほんとキツイ
やってみたら腰が痛くて痛くて😢 やり方が悪いのでしょうか？
@AppearanceTV
8 ай бұрын
腰の下にタオルを敷いたり、腰を回したりして少し腰の準備運動をしてから行ってみるのはいかがでしょうか？ お腹を床にくっつける感覚で行うと腹筋により効くので腰の痛みも軽減すると思います！
@mayusaku3357
8 ай бұрын
@@AppearanceTV ありがとうございます!試してみます!
息を止めてないと出来ない😫 普通に呼吸しながらなんて無理。
腰が痛くてなかなか出来ない(´；ω；｀) でも頑張る🥺😊
先生…反り腰なので腰が痛い😢 反り腰もどうにかしないと💦
頑張ってみます＼(*⌒0⌒)♪
金子さん足重そう🦵
@AppearanceTV
8 ай бұрын
重いです😂
3:11井上先生足が床にツイテイナイ…
@AppearanceTV
8 ай бұрын
着けないでできる場合はつけずにやってみてください😊
@l1mg
8 ай бұрын
@@AppearanceTV ありがとうございます！着けずにすこーしできるようになれました！
みました。太ももとかは太くなりませんか？これ以上太くなりたくないので
背筋が弱いのでしょうか…かなり辛いです。
これキツイです。おばあちゃんにできる? これができるおばあちゃんなら普通に元気そう。 私も足が重くてついていけない😂
キツくて難しいです
寝ながらでもきつい😓
井上先生、きついですよwww
きつい😢2回先生の動画した後やったから、きつかった😢
白い衣装の人が「俺できるけど」って感じだしすぎて嫌です。
@AppearanceTV
8 ай бұрын
すいません、、 動きの参考になればと思ってやりました。 もう少し謙虚な姿勢で行います。