【1日密着】14キロ痩せた私のルーティン体重公開／食事／トレーニング

Ойын-сауық

こんばんはなぐもふうかです。
今回もご視聴ありがとうございます♡
🌷Instagram 【＠fuka_off】
/ fuka_off
🌷Twitter 【@fuka__off】
/ fuka__off
🌷Tik Tok 【なぐもふうか】
/ fuka_off
🌷お仕事のご依頼
contact@misoras.jp
⭐️こうちゃん
Instagram【@koo_off】
/ koo_off
＃ダイエット＃痩せる＃垢抜け＃ルーティン

Пікірлер: 480

@user-xo8er6ui1l3 жыл бұрын
やっぱ細くて可愛い女の子は裏でこうやって努力してるんだ😭
@user-ln5zp8mz5w
3 жыл бұрын
元が可愛いから綺麗になるっていうのがみえてるから努力できるんだよ
@user-ht8xw7iq6l
3 жыл бұрын
ふうちゃんは確かに元から可愛いけど、昔に比べたら比べ物にならないくらい可愛くなってるよ一生懸命努力した結果なんだから、そんな事言わないで頑張ったねでいいじゃん……😭
@user-xo8er6ui1l
3 жыл бұрын
@@user-ht8xw7iq6l そうです！わたし的には讃えてるつもりで書いたコメントです😭とても尊敬しているし、この動画観るとモチベーションになります😭
@channel_lczm3 жыл бұрын
少しでも油断したら体重ってすぐ戻ってしまうから、14キロも痩せたふうかちゃんは真の努力家だと思います🥰素晴らしいです！
@saya_1230_taetae3 жыл бұрын
今まで短期間ですごい痩せようとして何回もリバウンドを繰り返してしまって、今年こそは絶対痩せるぞということで、1年かけて15キロ痩せたいと思ってます。１６３センチ　62キロです。ふうかちゃんに出会えてよかった😭 頑張るので応援して欲しいです🙇🏻‍♀️😭
@gachapinten
3 жыл бұрын
身長、体重一緒です！一緒に頑張りましょ！！💪🏻
@user-qj6di2ey7e3 жыл бұрын
踏み台してるときのわんちゃんのなにしてるんや？？って感じで見てるのが可愛すぎて可愛すぎて、、
@fukanagumo
3 жыл бұрын
ぽかん？ってしてる🤣🤣
@user-jq6eh5fq9z3 жыл бұрын
すっごい痩せたい気持ちはあるのにいつもお菓子食べちゃうし筋トレとかも続かなくてそんな自分をどうにかしたい……
@user-gu6ev6ns8d
3 жыл бұрын
25万2ヶ月でパーソナルトレーニング痩せますよお金で解決
@vicvjdn
Жыл бұрын
まだ大丈夫って思ってるんだよそれ
@user-hf5hn3yg6m3 жыл бұрын
時間磨きしてるふうかちゃん素敵！最近停滞期だけど抜け出せるように頑張る！💪🔥
@ai____49133 жыл бұрын
ウエスト細すぎてびびった。ふうかちゃん努力の塊すきる、、見習おう🥺
@user-zr3lh3zw8d3 жыл бұрын
ふうかちゃんが「昔はこうだったからー」って言ってるのが今の自分すぎてびっくりした！ストレッチやってみます！
@user-wi7jr3je1x3 жыл бұрын
美女はこんなにも努力をされているのですね....尊敬でしかない
@user-kg4jj8ve5l3 жыл бұрын
踏み台してるときのるーしゃんの「何してるの？？」って顔 😌❤︎❤︎
@fukanagumo
3 жыл бұрын
何回も見返してる🤣🤣
@tt_kt86323 жыл бұрын
なかなか上がらなかったモチベーションめっちゃ上がった！！✨ ありがとう！！🧸🤍
@ms41483 жыл бұрын
見るたび見るたび可愛くなって魅力的になっていくふうかちゃん尊敬😭頑張ります💪🏽💪🏽
@kokomi79653 жыл бұрын
腹筋めちゃくそ綺麗… 腹筋割れるように頑張ります🤧
@mike-fk1ub3 жыл бұрын
ふうちゃん21万人おめでとう♡ いつも見てます🌿🌷
@user-vq8bd1mk8x3 жыл бұрын
ふうかちゃん見てると自分も頑張ろうっ！って思える感謝😭😍
@yui-nb2ri3 жыл бұрын
まじでかわいいタイプ、努力すげえ、、
@riisa_tabiishokuju3 жыл бұрын
そんなストイックになりすぎずでもちゃんと締めるとこは締めてバランスよくがんばってるかんじが素敵です！🌟
@user-zb4yh2hr8e3 жыл бұрын
最近ふうかちゃんの動画見始めたけど、モチベめちゃくちゃ上がる🥺💗 これからも楽しみにしています👼🏻🏹
@Jessica-wu9cv3 жыл бұрын
腹筋が綺麗すぎて思わずスクショしちゃいました🥺この腹筋モチベに頑張ります〜
@user-tl3ln8lf5j3 жыл бұрын
犬ちゃんが見に来てるの可愛いー！！！
@hareiy69053 жыл бұрын
今まで色んなダイエッターさんの動画見てきたけど話し方がとっても優しくて分かりやすくて寄り添ってくれてる感じがして、、頑張ろうって心から思えたのはふうかさんが初めてです😭ふうちゃんって呼ばせて貰います、ふうちゃんみたいに私も毎日コツコツ努力して、綺麗になって自分に自信持てるようにします、まずは2週間、、。三日坊主にならないようにして絶対続けてみせます🥺
@user-km4oh6xk5n3 жыл бұрын
ふーかちゃん見てると自分磨きがんばろって思える🥺ありがとう！！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
ねぇ見る前といつもコメント見てからコメントしてくれてる😚ありがとう❤️
@4evergg1513 жыл бұрын
やっぱ可愛い子は努力してるんだなと思った、、しかもがんばってるのにがんばってる感じを出さないっていうか、楽しんで自分磨きしてる感じが最高です素敵すぎる！私もそうなれるようにがんばります！
@user-rj6yi9zo4o3 жыл бұрын
お腹出てきた時、ウワッて声出ためちゃくちゃ綺麗
@Shiho_-zt1hl3 жыл бұрын
ふうちゃんKZread21万人おめでとう！最近めっちゃ有名になってきて嬉しい💖これからもだーいすきだよ！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
ねぇありがとうう🥺気づいてくれたの🥺💕 私もしほちゃん大好きよ💕
@miiling43393 жыл бұрын
ふうかちゃんはモチベ上げる天才です
@user-fe6fx6mi9q3 жыл бұрын
今日もかわいい❤️💕 大学生になったらふうちゃんみたいになれるようにがんばる！！
@user-zw5iq4kv4n3 жыл бұрын
めっちゃ参考になりました😭めちゃめちゃ可愛くて最近見始めてます♥応援してます♥
@user-ik7ep6qb6s3 жыл бұрын
かわいすぎ😭モチベーションあがる🥺✨
@user-vn2ey5bd7l3 жыл бұрын
ふうちゃんの動画見てたら頑張らなきゃって思えます🥺
@user-xr9zw4uw3w3 жыл бұрын
こーゆーどうがめちゃくちゃモチベになる私も絶対頑張る!!!!!!!!!🥺
@user-iz5tq7sz7l3 жыл бұрын
綿棒加えて持ってっちゃうわんちゃん可愛すぎ笑
@uu-gb9sx3 жыл бұрын
ピンクメイクめっちゃ似合う！！
@user-wr6ys5nj4l3 жыл бұрын
めちゃめちゃ大好きで毎日動画見てます😂💘 ふーかちゃんのメイク動画参考に可愛くなれるようにがんばる👌
@yr-ot4sq3 жыл бұрын
ほんと可愛い☺️❤️ めっちゃ憧れです！！私も痩せてふうかさんみたいに綺麗なれるよう頑張ります！
@ujii7573 жыл бұрын
これを見ると私も頑張ろって思える！！ふうかちゃんのルーティン動画また見たい！
@user-uq9rr9tz6q3 жыл бұрын
かわいい〜　本当にかわいすぎる❤︎ 毎回動画楽しみにしてます！毎朝ストレッチしながら見てモチベーション上げてます！　ふうちゃんのお洋服とか真似してたら褒められることが増えた✨　これからも応援してます！
@fukanagumo3 жыл бұрын
今日もいい感じに筋肉痛だ☺️ 食事は前日こうちゃんと外食いっぱいしたから少なくして調整してるよ🦖一緒に頑張ろー！！インスタ⏩＠fuka_off instagram.com/fuka_off/?hl=ja
@koketanikun
3 жыл бұрын
URLがまちがってて違う人のサイトに飛んでしまってます！💦
@fukanagumo
3 жыл бұрын
@@koketanikun わぁ、、😭教えてくれてありがとうございます！直しました😭
@koketanikun
3 жыл бұрын
@@fukanagumo よかったです！
@user-yi5ek6te2f3 жыл бұрын
めちゃめちゃ可愛い、、、、、！！！！毎日観にきます！！
@yurity_._3 жыл бұрын
ふうかちゃんどんどん可愛くなっててほんと尊敬🥺私やっぱ過食で6キロ太っちゃった、、また戻れるように頑張るね！！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
私もそうだった😭無理せず一緒に頑張ろー！！モチベ上げれるようにもっとダイエット動画つくる🤝
@user-mc1jw2wm2d3 жыл бұрын
今ダイエット中なので参考にしたいと思います！ほんと可愛いくて憧れます🤦💖
@user-ht8bd8km5j3 жыл бұрын
ダイエット頑張ってるのを見て勇気出ました！今回やってた中で、ダイエットだけの動画出してほしいです！！
@user-bu1fc9wg9i3 жыл бұрын
努力の塊すぎて尊敬🥺
@fukanagumo
3 жыл бұрын
ありがとう😭
@user-rp7jm6xv8v3 жыл бұрын
8:46めっちゃくちゃ癒された
@user-fn8tw7oy9u3 жыл бұрын
モチベあがる、、🥺私も頑張るぞ〜❗️❗️
@yuris.70902 жыл бұрын
努力してて偉いなあ😭生まれて初めてダイエットしないといけない状況なので、勉強させてもらってます！
@user-py1to7ty4c3 жыл бұрын
初めて観ました！筋トレやボディケア色んな種類こなしてすんごいと思いました👏👏👏
@user-tn4mh7tg5j3 жыл бұрын
ピンクメイクめちゃめちゃ似合ってるー！！🥳
@user-uz8wh1rv1i3 жыл бұрын
TikTokで見てKZread来たけど可愛すぎる🥺💕ダイエットのモチベ上がりました！！
@kaneko76053 жыл бұрын
こんな可愛くて細いのに、私より全然たくさん努力してる…自分が情けないー笑笑ふうかちゃんめちゃ偉いし頑張ろうって思う！！
@user-xu5or7ge3k3 жыл бұрын
かわいいし、しっかり努力してるし、オシャレだし、ステキすぎるわァァ💕💕 ピンクメイク似合ってる❤️
@mk-fe8up3 жыл бұрын
彼氏の前ではちゃんと食べるってのが素敵🥰
@abcdefje3 жыл бұрын
いつもふうちゃんにキラキラ貰ってます！！！！これからもずっと大好き！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
えぇありがと🥺私も大好き💕ありがとうー！！
@user-pf9np5ni7t3 жыл бұрын
夜ご飯食べ終わってアイス食べたかったけど、このサムネ見て我慢できた🥺
@user-bo5mu4jr8e3 жыл бұрын
チラッと見えるお腹が綺麗すぎる💕
@fukanagumo
3 жыл бұрын
きゃーありがとう🥺
@anna-sh9yx3 жыл бұрын
話し方可愛い好きー！
@user-qz4vh9eg9d3 жыл бұрын
るーしゃん甘えん坊で可愛すぎる🐕💖🐕💖
@user-dx2gg1lf6c3 жыл бұрын
とても可愛い！努力しているのと自然体な感じなのがとても好きです。
@user-wy9nf1zh2x3 жыл бұрын
最近モチベ下がってたけど頑張ろうって思えた！！がんばろう！
@user-hu2os1mg4v3 жыл бұрын
お腹綺麗すぎる
@user-ky8nv9te6k3 жыл бұрын
めちゃ可愛くて羨ましいって思ってたけど、やっぱそれに見合うだけの努力されてるなって思いました。自分も口だけにならんように頑張って可愛くなります🧸🤍
@user-np4fs2kx5x3 жыл бұрын
私も反り腰で、お腹がぽっこりでちゃってふうかちゃんがやってたストレッチ方法知りたいです🥺💗
@user-vl8sy6xn2w3 жыл бұрын
この動画見て頑張ろうと思えました！🥰 大島優子ちゃんと上戸彩ちゃんのハーフっぽい顔してて可愛いです😳💕
@user-xm3eh4su1i3 жыл бұрын
痩せようと思っても食べ物の誘惑に負けてしまうからふうちゃんほんと尊敬する...💦私も頑張らないと🥺
@Kland-to2sv3 жыл бұрын
努力しててすごい〜！私も頑張ります！！早寝早起きも調子が整って痩せるきっかけになりました〜！！
@user-ie5zv9hy2d3 жыл бұрын
ダイエット頑張る！と思っても、続いたと思ったらサボっちゃったり…そんなことを繰り返します😭 ふうかちゃんの動画見るとすごくモチベになるし、何よりふうかちゃん可愛くて憧れで大好きです💖✨ 私も可愛くなる…！！
@user-rl8fh2yc5x3 жыл бұрын
いつも楽しみに見てましたが初めてコメントしますᐠ ♡ ᐟ かわいいですね！美容と服装とかわかりやすく説明してくれて勉強になります☺️
@user-gp2jg1wd6m3 жыл бұрын
めっちゃモチベ上がる⤴️
@milk__tea54683 жыл бұрын
可愛い〜！！！こーちゃんといるふうかちゃん可愛すぎる🥰
@fukanagumo
3 жыл бұрын
やったー！！ありがとう🥺
@yoshikawakazu3 жыл бұрын
今日も可愛いです🥺💕 WELEDAでヴェレダやと思います！
@user-xm5qf1el9e3 жыл бұрын
頑張ろうって思える動画だー！！ゆるーくストレスフリーで頑張る🤍
@user-cc2rx4hk5z3 жыл бұрын
今日はじめて動画みたけど、、かわいい！！♡
@user-qf2ob9kq1r3 жыл бұрын
腹筋めっちゃ綺麗！！🎶
@fukanagumo
3 жыл бұрын
えぇ嬉しい😚夏頑張った甲斐があった💕
@0402213 жыл бұрын
ワンコがずっと見てるん、かわいすぎ❤️
@user-ik7ep6qb6s3 жыл бұрын
ふうかちゃん見習って1000回縄跳びやったよー！✨頑張るぞー！
@user-pg7tk6mi7m3 жыл бұрын
楽しみにしてた！！痩せる！！！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
やった！！一緒に頑張ろ😎
@user-wj6vw1pb1r3 жыл бұрын
ちょっとリバウンドしたからふーちゃんの動画見て今年終わるまでにあと3キロ痩せます!!
@user-tz8xd4jo6l3 жыл бұрын
ほんとにふうかちゃん憧れです！ふうかちゃんみたいになれるように頑張ります！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
ありがとう🥺一緒に頑張ろ💕
@km-vw6rn3 жыл бұрын
今絶賛ダイエット中だけど、やる気が正直落ちてきてた、、、でも今日よふうかちゃんの動画みて頑張ろう！って気持ち戻ってきたからまた頑張ります！！目指せ40kg台！！！
@channel_lczm3 жыл бұрын
2:44腹筋綺麗✨
@takine73893 жыл бұрын
ただただ可愛い😍よーし！私もがんばろー！
@user-mg9sr6ss4u3 жыл бұрын
綿棒は思いつかなかったーーーー！いつも手てやって疲れるから、嬉しいです、💕
@user-ph5bz7bu1z3 жыл бұрын
ふうかちゃーん！！今日も可愛い🌷
@fukanagumo
3 жыл бұрын
1番だ💕今日もありがとう🥺
@user-ke3fm5vg1s3 жыл бұрын
おしりのストレッチと、反り腰のストレッチもうちょっと詳しく教えて欲しいです！🥺
@ponpon003173 жыл бұрын
るーしゃんかわいしとってもお利口さん！！🥺🥺 腹筋かっこいいっ！！🌟努力のあとが目に見える😭♥️やっぱり女の子って大変😧💦
@miri24313 жыл бұрын
ふうかちゃ〜ん🤍 ルーティン好きだから嬉しい！！！努力を怠らないのカッコいい😚 ピンクメイク似合ってるよ💓
@fukanagumo
3 жыл бұрын
やったー！！ありがとう😭💕嬉しいよ、、、
@honnnnoca3 жыл бұрын
まってました！！！！！😻😻うわぁうれしい、またよければ1週間食事密着してほしいですっ✌️
@user-ke9hu1vq1g Жыл бұрын
踏み台やってるとき、わんこがずーっと見てるの可愛すぎる😂❤❤
@user-ck7bh1yv4r3 жыл бұрын
かわいい！お腹綺麗！！！
@user-ty7rw2um7t3 жыл бұрын
あ～仕事終わりのこの時間のふうかちゃん嬉しいよ～💞😭 前の動画の時から凄い引き締まってますね❕自分もがんばろう😤
@fukanagumo
3 жыл бұрын
お仕事お疲れ様です😚 えぇ嬉しい💕確かに体重も落ちてきていい感じです💕
@kina54633 жыл бұрын
ふうかちゃんの動画見ると本当にモチベーションあがります！私もまた頑張ります🥺♡ 筋トレとかストレッチの動画欲しいです！
@Haru-xv7hi3 жыл бұрын
初コメです🙇‍♀️ふうちゃんの真似して、梅干し入の白湯飲んでみたら、めちゃくちゃ気に入って朝飲んでます♡
@saku25453 жыл бұрын
腹筋理想的すぎる🤩もしよかったら、腹筋の鍛え方も動画で知りたいです❤️紹介してた小顔マッサージ輪ゴムもしっかりつけて１ヶ月間習慣化できてます！！ありがとうふうかちゃん♡♡
@user-jz1hw8iu2u3 жыл бұрын
上戸彩と石原さとみ、足して2で割った感じ🥺💞
@NK-on2hk3 жыл бұрын
ふうかちゃんは私のモチベーションです！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
嬉しいよ😭私もモチベになってるよ💕ありがと
@VIPnuts3 жыл бұрын
ふうちゃんみたいになりたいから私も頑張ってみようかな！テストもちょうど終わったし！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
テストお疲れさま💖一緒に頑張ろ！！
@user-km4oh6xk5n3 жыл бұрын
ダイエット頑張ってるからこの動画めっちゃ嬉しい🤍🤍
@fukanagumo
3 жыл бұрын
やったー😚一緒に頑張るぞー！！！！
@user-tu6oi1wp1g3 жыл бұрын
1ヶ月後、都合いい女扱いされた男と会わなきゃ行けない用事あるからそこまでに少しでも変わりたい！！ふうかちゃんまじ可愛い！！この動画何回も見てる、いっつも断念しちゃって人生１回もダイエット成功したことないから応援してほしい！！！
@erica-xi8zt3 жыл бұрын
えーー！綿棒めっちゃ良さそう！明日買いに行く！！
@fukanagumo
3 жыл бұрын
やってみてー！！気持ちいよ⭐️
@KanoKanchome3 жыл бұрын
ふうちゃんだいすき〜❤︎🥰