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大変勉強になりました。

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

私も、きなこココアダイエットで10キロ減量した事があります。ココアはおいしく鉄分も多く体調が良くなったので今も毎日飲んでいます。

@tommy_dietcollege

3 ай бұрын

10kgの減量はすごいですね！ ぜひ継続してください😊

@user-fw8xg1pl1n

2 ай бұрын

きなこココアダイエットってどうやりましたか？？レシピも教えて欲しいです

@user-rb1xu4iz3i

2 ай бұрын

返信ありがとうございます。きなこココアは、もともとオリンピック選手の 強化食としてスイスで開発されたものです。脂肪を燃焼しやすくビタミンC が少々不足する以外、ほぼ完全栄養食品になります。きなこココアは肥満治 療食で安心してダイエットできます。 1杯が約120kcalです。朝食に飲んで昼は普通の食事をとりますが、油分を 避けた和食が望ましいです。夕食は、食事前の60分前にきなこココアを1 杯飲みます。そして60分後に普通食の1/2〜1/3を食べます。 レシピ 材料 きなこ小さじ2 小麦胚芽小さじ1 ビール酵母小さじ1 ハチミツ小さじ2 スキムミルク小さじ1 ココア小さじ1 豆乳200ml 作り方 1 カップに材料を入れる。 2 豆乳でとく。ダマにならないよう、スプーンで丁寧にかき混ぜる。 気になる人は少量の湯でといてから豆乳を加えるとよい。 ※ 味がお好みでない場合ココアの量を少し増やすとおいしいです。

@user-fw8xg1pl1n

2 ай бұрын

@@user-rb1xu4iz3i 丁寧にありがとうございます🙇‍♀️チャレンジしてみます！！

@universal_0794

2 ай бұрын

１０㌔って凄くないです 4:42 か🎉 有益な情報ありがとうございます🙏

いつも有難うございます🙏 体重が増えるとこの動画を 拝見してます🎉

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

大きく道を外さないように無理せず継続してください😊

午前10時と午後3時か〜、やってみよっ！　ありがとうございます♡

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

ぜひお試しください😊✨

ありがとうございます🎉

@tommy_dietcollege

3 ай бұрын

こちらこそありがとうございます😊

いつも　分かりやすい構成で嬉しいです cacao88のチョコ1枚5gとブラックコーヒーを10時の休憩に飲んでます 同じ効果ありますか？

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

食材が違うので全く同じ効果とは言えませんね😂

@user-mi6yo7eu8w

4 ай бұрын

返信ありがとうございます 無理なく　より　健康を目指しまーす

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

@user-mi6yo7eu8w 無理なく継続するのが大事ですね😊✨

今日からやってみます。 ダイエットより髪の毛、肌にもいいかなって思いました。今、164/49です。朝とお昼はオートミールを2年半、プロテインは毎日、体重×gで3年飲んでいます。綺麗に痩せれるかな😍

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

164cm49kgから痩せる場合は、おっしゃる通り肌や髪質にも気をつけた方がいいですね😌 さらに綺麗になれるよう頑張りましょう✨

オーツミルクに溶かして飲むのはどうですか？

@tommy_dietcollege

3 ай бұрын

糖質が入っているのでカロリーに気をつければ大丈夫ですよ😊

毎朝ココアパウダー、アガベシロップかMCTオイルをお湯で飲んでました。寝起きの白湯感覚だったのですがコルチゾールが減るのは知らなかったです😢 朝ごはんはプロテインなのですが、タンパク質は、カカオの吸収率が悪くなるらしいので、飲む時間10時に変えてみます！勉強になりました♡

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

コメントありがとうございます😊

純ココアをカップに入れて､ドリップコーヒーを入れて最後にシナモンパウダー(無糖)をトッピングしたものを毎日朝ご飯の後のふぅ～タイムに飲んでます❤ 香りも良くて飲みやすくて美味しいです✨

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

すごく良い習慣ですね😊✨

@user-ge9jj9qq6b

3 ай бұрын

効果ありました？

ココア🌄朝１０時厳しい普段仕事だし😅夕方ならできるかな飲むタイミング

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

ぜひご自身に合うタイミングで取り入れてみてください😌✨

プロテインのトッピングに純ココアを入れてます😊

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

プロテインにも合いますよね😊✨

@m-m-m-512

8 күн бұрын

プロテインにだと溶けなくないですか？ココアパウダーだけダマダマになってしまって、😢

@harukaizawa3150

8 күн бұрын

@@m-m-m-512 さん シェイクの仕方が足りないのかも？思いっきりブンブンと４０回も振ればまだらにはならないですよ(⁠^⁠^⁠)

割物は水ですか? 無調整豆乳に純ココアをいれていますが 脂質的にアウトでしょうか？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

基本はお湯で割ってほしいですが、無調整豆乳もおすすめですよ😊

純ココアにラカント入れてよく飲みますね😊

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

甘さが足されるのでいいですね😊

ここ、2日まえから、ココアがダイエットにいいというので、純ココアを、無調整豆乳でのみはじめました。 午前１０時と、午後3時にのむのが、望ましいようなので、そのようにしてみたいと思います、

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

ぜひ継続してみてください😌

バンホーテンの腸活ココアも調整ココアになるので太りますか？

@tommy_dietcollege

3 ай бұрын

調整ココア1杯で太るわけではないですが、純ココアの方がおすすめです😌

@pussy-cat.doll4649

Ай бұрын

砂糖入ってるんだから意味なしよねぇ、でちゃんと説明されてますけど動画ちゃんと見てますか？

COCOAは午後３時〜5時位の間でも飲んで大丈夫ですか？ 純粋はちみつと、大豆パウダー入れて、飲んでます😀

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

ココアのおすすめのタイミングについては動画内で解説している通りですね😌✨

毎朝寝起きに珈琲を必ず飲むのですが、 珈琲はやめてココアのみにした方がいいですか？💦 珈琲も間食ならココアと一緒に飲んで大丈夫ですか？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

寝起きにココアやコーヒーはおすすめしてないので、起床後90分以降に飲むようにしてください😂 コーヒーとココアは別で飲んだ方がいいですね😌

@sakurakiyota

2 ай бұрын

⁠ 返事ありがとうございます！ 別の動画で珈琲にココア一杯入れると効果がupとおっしゃっていた気がするのですが、、別々で飲んでも効果は十分ということですか…？💦

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@sakurakiyota 同時に飲めば一気に2つの効果が得られるということなので、別々に飲んでも2つの効果は得られますよ😊

12時の昼食後に飲むのはどうなんでしょうか？

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

飲めるタイミングが昼食後しかないのであればOKです😊

起床2時間後に、牛乳で割った純ココアを一杯だけ飲んでいるのですが効果ありますかね.... 甘味は全くいれてないです

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

牛乳はカロリーがあるので、割りもので使うのはおすすめしないですね😂

@pussy-cat.doll4649

Ай бұрын

低脂肪牛乳使えばいいのでは？ヘルシーを意識するなら砂糖不使用の無調整豆乳か、アーモンドミルク、オーツミルクが良いと思います。😊

チャンネル登録しました👍

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

チャンネル登録ありがとうございます😊

ピュアココアに豆乳100ml、プロテインスプーン1杯、朝飲んでます。プロテイン要らないかな？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

一日のタンパク質量が足りているならプロテインは必要ないですね😊

ラカントとかパルスイートとかはダメでしょうか？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

ラカントは天然甘味料なのでいいと思いますが、とり過ぎには注意してください😌

仕事してる時は無理ですね😢 水筒に入れて、冷たいココアでも大丈夫でしようか？それなら水分取る時にお茶のふりして飲めそう!

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

水やお湯で溶くものはすぐに飲んだ方がいいと思うので、水筒に入れるのはどうでしょうか😂 それならココアではなく緑茶など他の水分をとった方がいいと思います！

黒砂糖少しと、蜂蜜を少し 入れても良いのですか？ 甘くないと全く飲めないんです…💧

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

動画内で解説してます😊✨

牛乳を無脂肪乳に変えてもダメですか？

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

無脂肪にするとカロリーは抑えられますが、牛乳自体にダイエット効果はあまりないのでおすすめではないです😂

@pussy-cat.doll4649

Ай бұрын

飲みやすくしたいのであれば低脂肪でも良いとは思いますよ、ダイエット効果はなくてもカルシウムや鉄分は取れますからねぇ。 他にヘルシー意識するなら砂糖不使用の無調整豆乳とかアーモンドミルク、オーツミルク使えば良いと思いますよ。

１０時とかだと仕事中で中々飲めないので少しタイミングをずらすとかはダメなんですかね？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

多少の前後は大丈夫なので、飲みやすいタイミングでいいですよ😊

@user-ie9kh5pn6h

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege ありがとうございます

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@user-ie9kh5pn6h 😊✨

こんばんは〜 あら～!私は朝一目覚めと共に飲んでる~😩😩 じゃぁ今迄通り朝一コーヒーにオリゴ糖に低脂肪牛乳を。 飲みながらお弁当などの支度を… オヤツにココアを飲んでみます～

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

コーヒーもカフェインが入っているので、朝一は避けてください😂

@user-kp9po2pu7g

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege え!え!え〜 何十年と言う私のルーティンが〜😱😱

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@user-kp9po2pu7g 😂

休みの日しか、10時と15時に取れない人はどうしたら良いですか？

@tommy_dietcollege

14 күн бұрын

起床直後や寝る前でなければ、飲みやすいタイミングでいいですよ😊

ということは　　朝もカフェインを含むコーヒーは良くないということですよね？

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

そういうことですね😊

以前 ブラック コーヒーに純ココアを入れて飲むといいと言う動画を観たのですが この飲み方もダイエット効果なしでしょうか？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

ダイエット効果がなくなるわけではないですが、あえて一緒に飲む必要はないと思います😂

朝10時と午後3時だと毎日は飲めないな。 仕事ある日は朝早く出なきゃいけないし帰ってくるのも夕方過ぎちゃうから。

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

ベストの時間帯が難しければ、飲みやすい時間帯でも大丈夫ですよ😊

@user-nd7yp3lp5r

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege 飲めたとしても1週間飛びで仕事ある時は夜しか飲めないです。

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@user-nd7yp3lp5r そうなんですね😂

ミロはダメなのですか？

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

ダイエットの面から見るとおすすめではありません😂

牛乳に溶いて、しょうがと黒糖を加えて飲んでました…

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

ぜひ動画の内容を参考に取り入れてみてください😌✨

３か月くらい前にミルクココアから純ココアに変えました。いまは１日１杯、10時くらいにはちみつ(純粋はちみつを選ぶようにしています)をティースプーン半分入れて飲んでいます。 そのせいかわかりませんが、甘いスイーツやお菓子を食べたい欲がなくなりました。

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

適度な糖質はむしろ甘いもの欲を抑えます😊 体感が良いようであればぜひ継続してみてください✨

ココアパウダーにラカント入れてお湯で溶かして飲んだら汗がジワジワ出てきました。代謝が上がっている😊 これで痩せるなら嬉しい

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

体感がいいようでしたらぜひ継続してください😊✨

はじめまして、是非やってみます。有り難うございます。まよつています。

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

初めまして！ ぜひお試しください✨

ココア1杯とは、大さじ1杯でしょうか？

@tommy_dietcollege

3 ай бұрын

商品によって違うかもしれないですが、基本は大さじ1杯でいいと思います😌

@n.hiroko6167

Ай бұрын

アイスではだめでしょうか？？

@tommy_dietcollege

29 күн бұрын

@n.hiroko6167 アイスでもいいですよ😊

どれくらいの期間で、効果でますか？

@tommy_dietcollege

16 күн бұрын

人によって違うのですが、まずは1ヶ月継続してみてください😌

@user-is9yg9zz6p

16 күн бұрын

ありがとうございます。 やってみますね❣️

@tommy_dietcollege

14 күн бұрын

@user-is9yg9zz6p 😊✨

いつもこの時間に仕事帰ってきてご飯食べて、その後にココア大袋まるまる1回で飲みきっちゃうのが、ココア大好きすぎる+ココアは体にいいって洗脳して飲んじゃってます() 辞めるに辞めれなくて、ココアも高いですし、悩んでますT_T

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

大袋1回は多いですね😭 それでしたら家にココアを置かないで別のもので代用したほうがいいですね😭

@kiaratiara_10

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege むりなんですそれができたら困ってません。 ココアは体にいいですよね。、

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@kiaratiara_10 そうなんですか😭

@kiaratiara_10

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege そうなんですかって困ってなかったらコメントもしないですよ。

@pussy-cat.doll4649

Ай бұрын

取りすぎは良くないし、金属アレルギーなるらしいで。

こんばんは〜 私は朝、純ココアにきな粉とはちみつをお湯でといて飲んでます。 はちみつは、大丈夫ですか？

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

こんばんは😊 ハチミツも大丈夫ですよ✨

@pussy-cat.doll4649

Ай бұрын

はちみつも安いやつは偽物だそうですよ、本物のはちみつは1000えん前後はします。

乳製品は良くないと聴いたので豆乳に変えました。

@tommy_dietcollege

5 күн бұрын

体感が良ければぜひ継続してみてください😊✨

牛乳入れたらダメよね

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

牛乳はおすすめではないですね😭

腸活ココアを朝食時に飲んでたんですが・・意味なかったんですね(ー_ー;)すごい便秘だし(´д｀|||)

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

私はおすすめしないですね😂

@user-by5rl1rd8i

2 ай бұрын

@@tommy_dietcollege そうですよね・・・腸活の言葉に騙されちゃったかな。あと1袋あるんで、それから純ココアに変更しますね！

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

@user-by5rl1rd8i もちろん腸活ココアもメリットはあるのでダメではないですが、ベストの選択ではないという感じです🙇‍♂️

ココア寝る前に飲んでた😂

@tommy_dietcollege

4 ай бұрын

大きな影響はないですが、できれば早い時間帯に飲みたいですね😌

朝早くからと夜に取ってました(>

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

実は飲むタイミングも大事だったんです😂

何もしてないのにお金が入ってくる🎉 みんな、お金が入ってきて嬉しいね🎉🎉

@tommy_dietcollege

2 ай бұрын

😊

安いココアは健康に悪いと聞きました バンホーテンココアも安いココアですか

@tommy_dietcollege

Ай бұрын

どういった意味で健康に悪いかは聞かれましたか？😊

ココアというか、カカオの事ですね…

@tommy_dietcollege

5 күн бұрын

カカオがとれるココアがおすすめってことです☺️