Je suis kine. Mr gundill a 100% raison. Le cross fit c est la débilité poussée à l extrême. Major mouvement ferait 2 mètres il se calmerait avec son soulevé de terre dos rond. Faut lire et écouter gundill et delavier Très cordialement.

@biloul588

Жыл бұрын

Le crossfit lorsqu’il est bien pratiqué en sport santé est extrêmement bénéfique. Je ne souffre plus du dos depuis que j’en fais

@lecabeluriel

Жыл бұрын

@@biloul588 normal tu te l ai défoncés

@lapizza7175

Жыл бұрын

@@biloul588 le problème c'est quee crossfit est souvent pratiqué dans des mauvaises conditions ou de la mauvaise façon.

@xRealUzz

Жыл бұрын

@@biloul588 juste une question tu fais tes tractions en te balancant comme un singe sans utiliser tes muscles ou tu les fais controlées de maniere lente ou explosive? Parce que si tu fais pas le singe sur chacun de tes exercices et ben cest pas du cross fit ce que tu fais

Vraiment les 1h40 ne sont jamais assez quand il s'agit de M. Gundill. Vivement un épisode 3. Cordialement depuis Tunis

@marinaelleestla9968

Жыл бұрын

c'est 1h58 et 33 secondes ^^

@walidbenabdallah9058

Жыл бұрын

@@marinaelleestla9968 si on veut aller encore plus loin, c'est 34 secondes 😁😁😁 En tout cas, du pur bonheur !

Quelle chance on a en France d'avoir un M Gundill pour nous amener autant de xonaissances accessibles dans les domaines du sport et de la santé ! Merci infiniment 👍💪

On dirait un père et son fils, belle complicité. Pour la première fois je vois gundill avoir de la tendresse paternelle pour un petit jeune

@perdudansyoutube2477

10 ай бұрын

pour un petit poussin

Un autre podcast avec Gundill, on ne pouvait pas demander mieux 👊💯

Concernant le sommeil effectivement j'en ai fait la constatation ; ayant l'habitude de dormir 7 heures par nuits , pratiquant la muscu depuis 18 ans , je viens d'être papa; et depuis 3 semaines je n'ai pas dormis plus de 2 heures consécutives , cumulant se manque de sommeil mes perfs en force ( surtout développé couché ) s'en sont fais ressentir , chose qui ne mettait pas arriver depuis bien longtemps..donc le sommeil important pour la reconstruction musculaire oui mais encore plus pour les perf. Merci pour le podcast , good job comme d'hab..Paz..

@crotale77

10 ай бұрын

Pour le système nerveux surtout!! Les muscles récupére beaucoup plus vite

Et mais Gundill c'est une légende! Le mec est unique! On l'adore!

Le Maître de la MASSE. Toujours sympa de l'écouter

Merci d'avoir remis les podcasts sur youtube.

Hâte de voir le livre sur les blessures et la Méthode 4

Michael D Gundill est le mec le plus passionnant qui soit en muscu.

@ObemTT

Жыл бұрын

Après geek ´ fit

@Vassilizaitsev13

Жыл бұрын

@@ObemTT hahaha oui mais dans un autre genre

@loicbaucher7639

Жыл бұрын

@@ObemTT Geek N Frifre*

@safir2115

Жыл бұрын

Sans contest une somme de savoir inestimable à a la portée de « tous » on a de la chance 👍🏽

@malikboutarfa5549

Жыл бұрын

C est un génie ce mec, très intelligent, et surtout beaucoup d expérience.

Un régal d'écouter Mr. Gundill, super podcast très bien mené, merci à vous!

Franchement mec tu géres trop trop bien ton taf, aucun temps mort, un vrai régal pour les oreilles. MERCI💪

Et bien merci pour ce bon moment

Merci pour ce deuxième podcast 💪👍

Parfait, sans pubs qui agacent pendant l'écoute attentive. Merci à vous deux

Merci pour ces précieux partages. Michael est franc du bec, car seul le fond importe.

Un grand merci pour ce franc parler toujours aussi savoureux.

Toujours agréable d’apprendre et d’écouter les podcasts. C’est une mines d’informations et qu’elle plaisir Mr. Gundill.

@laverite471

Жыл бұрын

Hâte d’écouter de nouveaux podcasts nutrimuscle M.Gundill

Merci pour ce second podcast,Michael est tellement interessant 😊 je partage totalement votre avis : le pragmatisme n'existe plus... malheureusement ! Merci a vous deux

Au top t vidéo 👍 et toujours un vrai plaisir d écouter Gundill

Super podcast comme toujours avec Gundill On en veut un 3e !!

Que de commentaires ! Inviter gundill est une garantie pour le taux d'engagement de ta chaîne 😁 Merci pour le podcast c'est toujours super ! 💪

Merci pour le partage. Ce podcast avec Gundill est intéressant.

Magnifique

Une masterclass de Gundill encore une fois !

Toujours intéressant le Gundill

Merci pour ce podcast et pour toutes ses références. Acheter le livre sur les blessures sera d'une part une manière de s'enrichir intellectuellement mais également une manière de remercier Gundill et son partenaire Fred qui font tous les deux à leur manière un remarquable travail. Merci

Y a des bonnes références que Michael gundill a donné comme keith baar, avec la traduction you tube on peut assister a une conférence d un des plus grand spécialiste du monde dans son domaine.

Ce que j'ai retenu de la vidéo 18:28 et 19:09 🤣🤣🤣 j'en pleure de rire encore à écouter sans modération 👌🏼

@sergegrattu5171

Жыл бұрын

C est ce qu’il fallait retenir en effet

@SIGERPOURFENDEUR

Жыл бұрын

Le deuxième est plus court mais encore plus efficace !

@MrPablo13579

10 ай бұрын

​@@SIGERPOURFENDEURje suis d'accord il est simple et efficace

trop bien vivement le prochain podcast avec gundill ♥

On kiffe gundill mais quelle galère de l’interviewer 😆

Encore un podcast de qualité

Ohhhh merci Michael !!!!!

@TheSlevin18000

Жыл бұрын

Je vous suis aussi pour les reportages photos/Matos :)

@EricGibaud

Жыл бұрын

@@TheSlevin18000 ohh merci aussi 😃😃

@TheSlevin18000

Жыл бұрын

@@EricGibaud :)

J’adore Michael D. Gundill. Le mec a été interviewé par la moitié du fitgame, mais il ne suit personne. Il se promet aussi de te donner aucun conseil si tu n’achètes pas ses livres, mais il finit quand même par te balancer toutes ses astuces (achetez quand même ses livres). Perso, pour booster ma testo : course intensive (avec sprints) pendant 12 min maxi (en montant lentement lors des 3 premières minutes) ; si t’es célib : lâcher la purée qu’une seule fois par semaine ; si t’es en couple : se chauffer avec la dame tous les matins, et lâcher la purée seulement le soir (si possible, qu’une seule fois), manger des foutues noix et des oeufs (merci le Raptor), bouger le plus possible, aller vers la situation de stress (n’ayez pas peur du fameux cortisol), ne pas jouer aux jeux vidéos comme un dégénéré postmoderne. Pour bien dormir : pratiquer la lecture rapide, le soir, avant de s’endormir (pour s’épuiser psychiquement, même après une journée à réfléchir) ; pas de discussions sur écran le soir, cela va sans dire, donc éviter la Jennyfer en mal d’attention et d’occupation ; ne pas manger comme un ogre le soir (un aliment protéiné et une petite salade progressiste conviendra), et éventuellement : méditez. Merci à Jérôme, l’ostéo du peuple, pour ce nouveau podcast avec Gundill.

@monster2422

Жыл бұрын

Excellent 👌

@ayoroschevalier1485

Жыл бұрын

Full broscience ! Tu alignes les poncifs comme un enfant aligne des perles pour la fête des mères...merveilleux.

@LetsBoogieLetsDance

Жыл бұрын

@@ayoroschevalier1485 Full experience plutôt. Je ne vends pas une formation en ligne, mais j’offre un retour d’expérience. Si d’emblée t’as pensé que je te balançais des poncifs d’animaux de ferme de KZread, c’est que tu n’as pas vraiment vécu. Essaye de mettre en pratique une hygiène de vie, et tu verras que tu te reconnaitras dans ce message.

@ayoroschevalier1485

Жыл бұрын

@@LetsBoogieLetsDance ok, mais ton histoire de no fap pour gonfler la testo, tu sais que gundill dit que ceux qui avancent ça sont des imbéciles finis à la pisse ? Tu chantais les louanges du personnage dans un autre commentaire, avec ses 30 ans d'expérience. Vous êtes donc deux personnes avec de l'expérience qui avez deux points de vue opposés sur la question. Conclusion : l'expérience n'est pas un critère suffisant, d'où la nécessité de s'appuyer sur des études. CQFD

@benjaminbertrand7936

Жыл бұрын

Il gagnerait quand même à s'intéresser un peu plus à ce qu'il se fait ... il lache des trucs du genres : les préparateurs physique ca fait faire du body et ça connait pas les exercice de rotateurs etc et puis la seconde d'après il répond qu'il ne connait pas Olivier Boliet... Et c'est la même chose avec le travail de mobilité. Il ne connait pas le travail sur la mobilité, de prehab , rehab etc de mec comme fred causse ou autre et dit que ça sert à rien la mobilité. C'est dommage . il a tellement apporté

Génial! J'adore monsieur Gundill.

2h de masterclass on pourrait l'écouter une journée entière

@sambenaki9351

10 ай бұрын

Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance

@alexmoreau2581

4 ай бұрын

C’est justement le but. Il t’invite à te démmerder pour que t’aille chercher les infos toi-même. Évidemment si t’agis comme un enfant pourri gâté ta réaction sera celle que tu as décrite. Je regarde beaucoup ses vidéos et je vois vraiment un passionné qui partage beaucoup de choses au quotidien et qui a un énorme cœur. C’est sûr que si tu regardes un seul podcast (avec des questions pas très intéressantes) et que tu te fais un avis dessus…

Génial 👍

Merci mr gundill

Toujours un régal

Super ! On va écouter ça avec attention 👍💪

@TonyMontana-du6pg

Жыл бұрын

👍

@BraxIsBack864

Жыл бұрын

Oui oui oui

@salahudin83

Жыл бұрын

Avec Bulma

@adeltk6999

Жыл бұрын

@@salahudin83 :)))))))))))))))))))

@marjans62

Жыл бұрын

Ya du beau monde sur la chaîne de Jérôme. Mikozer super chris.... 👌

Excellent, toujours du grand Gundill (Merci Michael). Pas 5 minutes et déjà du "j'en ai rien à foutre des autres, 90% sont des débiles " 😂 JC: Une phrase de fin??? MG: Bah bougez votre cul 😅 Toujours aussi bon tes podcasts Jérôme 👍 Road to JCVD 😉

@sambenaki9351

10 ай бұрын

Michael Gundill "Baaah je men fou, j'en ai rien a faire, je men fiche bonhomme, beeeeh non, baaah non je le connais pas, je connais personne, euuuuh les études gnan gnan, fait cque tu veux" on sent le caractère de vieux con de base si tu le connais pas lui ou si tu la pas préparé un peu Répond juste au question mon gars au lieu de faire le vieux blasé Le mec est une référence et cette interview sale caractère gâche la transmission de ses connaissances en baclant ses réponses avec non chalance

Gundil le boss j’adore !!

Podcast génial et très instructif ! Tu as gagné un abonné.

@lecabeluriel

Жыл бұрын

5fiy5eue1 et qadq1qaqz1Ea2o

Merci pour ce podcast des amis de la masse

Excellent, moi c’est les podcasts de Gundill qui m’endorment , voix monotone, pas de pubs, tout ce qu’il faut pour la sieste 😂😂

33:46 Ah ça me fais plaisir d'entendre ça enfin et c'est rare de l'entendre ! Pour moi (et ça ne reste que mon avis fondé sur des expériences de long terme) la chute des cheveux est une maladie auto-immune. J'incrimine le gluten.

Le Retour du Roi, incroyable !

On attend l'épisode 3 avec impatience

De nouveau gundill 👍🏻🤘🏻👌🏻👍🏻

Trop cool encore gundill

👏merciii😊

Superbe podcast

Merci pour cette vidéo, la personne dont il parle à 48.00 minutes le mytho du jour 😂😂😂 dormir 20 secondes entre chaque série

Excellente interview ! à quand la prochaine avec votre compagnie 💯💫🤙

merci

Très bon interviewer !

Pour le sommeil si je vous donner une astuce. Être dans la concentration de sa respiration... Faire 5 secondes en inspiration et 5 secondes en expiration pendant 5mn voir moins... Je le fait quand j'arrive pas a dormir facilement. Ca fonctionne et surtout faire le vide et vraiment se concentré sur la respiration

@phanx5050

22 күн бұрын

Cohérence cardiaque je confirme que ça marche

Super podcast 💪🏻 je pars faire du belt squat 🦵

Gundill, toujours allongé comme au temps des romains avec une lumière tamisé. Manque plus plus que la grappe de raisin dans la main. Egal à lui-même :)

Merci pour ce très bon podcast. Toujours un plaisir d'écouter M. GUNDILL.

Ça doit pas être évident d'interviewer un fou furieux qui n'a pas les codes sociaux. Super intéressant. Merci pour votre travail.

@Chad-sj3og

Жыл бұрын

fou furieux?🙄

@davidaurard6800

Жыл бұрын

@@Chad-sj3og humour. ...

@lecabeluriel

Жыл бұрын

Codes sociaux?

@ben10camo48

Жыл бұрын

ça ne doit pas être évident d'être une merde comme toi. Courage..

Tout à faire d'accord en fonction des morphologie, il y a des avantages pour des membres plus court ou fémur !c'est pas du tout le même bras de levier, sans compter de tellement de paramètres à côté ! C'est complexe si on veux vraiment optimiser pour chacun !l'essentiel et de se faire plaisir et surtout d'y croire et rester motivé et surtout regarder autour de soi et se dire qu'on est pas si mal !

"j'essaye de ne pas être comblé pour rester balèze" 🤣 C'est tout une philosophie !

40:00 vécu, et en direct live tu ressens la tendinite s'installer quand vers 4h/5h du matin tu ne dors toujours pas, que tu es actif (soirée avec des amis ou autre occupation). Horrible comme sensation surtout quand on a des prédispositions.

J'ai fais de la muscu régulièrement pendant quelques années fin des 90's et après par épisode puis plus rien pendant plus de 13 ans et j'ai repris, à 45 ans, depuis presque 5 mois. Toujours, toujours je me suis dit "merde, pourquoi les semaines font pas 8 jours ?". Content de voir que Michael, qui était une des rares sources dispo pour moi à l'époque pré-internet pense pareil. C'est ce que j'essaie de faire aujourd'hui et même sur 10 jours s'il faut. Je ne figé plus tel ou tel groupe à tel jour mais je fais tourner mes groupes musculaires et des séance de rappel style épaules + bras intense avec des fréquence du style trois seance puis un jour de reposé pour 2 séance puis un jour de repos etc. Pour le moment, ça convient à mon rythme et a ma vie professionnelle et de famille.

très bon podcast avec un invité de marque! Encore une personne pas évidente à interviewer et tu t'en sors de mieux en mieux Edit après avoir vu la vidéo de Gundill : le fait d'être une personne pas évidente à interviewer n'est pas une critique mais plutôt un compliment, vu que si tu as envie de dire merde tu le diras.

@marjans62

Жыл бұрын

Je suis d'accord. Peu sont les podcasteur qui réussissent a bien l'interviewer 👍

Un podcast bien intéressant, une véritable encyclopédie ce gundhill 😉...tu pose des questions très intéressantes..même si la réponse n’’est pas toujours à tes attentes (tellement évident pour gundhill 😄) Soutien à ta chaîne de podcast Jérôme 👍👍

Жыл бұрын

Merci

j ai l impression de développer des pathologies rien qu en regardant !! mdr 😂😂😂

Hate de decouvrir encore deux heures de tresor !

16:12 😆 Bien le podcast 👍👍

Faut reconnaitre que l échange n est pas des plus facile .....

@TonyMontana-du6pg

Жыл бұрын

Si tu as bien écouté tu as une mine d'informations de piste à explorer, il t'a donné le nom de Keith Baar. Son but c'est de pousser les gens à chercher d'eux même à te faire progresser.

@bodysteel10

Жыл бұрын

@@TonyMontana-du6pg aucun rapport avec ma reflexion.

@sacradel

Ай бұрын

Je l’ai trouvé insupportable. Gros si ça te saoule de répondre aux questions, fais pas d’interview. Mais bon je suis patiente …

Vite l épisode 3 😁

Gundhill il me tue, toujours allongé sur son lit

Je le suis aussi Eric Gibaud ^^ pour les photos notamment. Merci pour la vidéo.

J'ai parlé d'haltéro, j'en ai fait en solo, très techniquement et j'ai essayé de monter. Je suis bac+5 en sport entre autre et je me renseigne, je lis beaucoup, je fais des recherches, je me filme, etc. Puis c'est difficile de trouver un club d'haltéro, c'est plus rare en Belgique. Bref. Et l'haltéro est super cool je trouve mais faut aimer quand même, c'est répéter 2 mêmes mouvements et on rate des barres parfois avec technique très bonne, c'est rageant. C'est vraiment très taxant nerveusement et aussi au niveau du corps. Ca fait viking, c'est stylé mais le corps douille énormément. C'est comme faire de la pliométrie avec charge plusieurs fois par semaine... Allo ? En athlé', à faire des sauts plusieurs fois par semaine (j'étais bon en épreuve multiple mais surtout en sauts et en sprint pas mal et donc j'étais dans "le groupe des sauteurs"), c'était limite... Et j'étais jeune à l'époque... L'haltéro je crois qu'il faut être fait pour ça, avoir une génétique de fou en force et aussi en récup et même... je crois pas que c'est bon de trop en faire. Perso maintenant j'en fais plus qu'en technique de temps en temps. Comme aujourd'hui je vais en faire en échauffement barre vide. C'est très complet. Et je vais pas le faire en arrivant à la salle non plus, avant je dois échauffer le corps, les articulations, faire des trucs au pdc. Mais avant de passer aux autres exos de la séance, je vais faire un peu de barre vide ^^ Sinon parfois je me prog une séance d'haltéro, ou alors je fais un cycle mais voilà... C'est sauvage l'haltéro. J'aime bien dire que c'est la gymnastique de la force. Et la gymnastique c'est bien ? La gym douce oui c'est cool, faire des culbutes, des roulades, des roues... Faire des agrés doucement... Mais la gymnastique sportive, les gens sont niqués à 20 ans... Allo...

Hello merci pour ce super podcast, sur le sommeil si tu veux une super référence le livre de MATTHEW WALKER "Pourquoi nous dormons". Avec des études et des analyses. Il décrit notamment les impacts du sommeil sur la régénération dû à certains mécanismes liés au sommeil. Il est vraiment complet et met en lumière le sommeil et l'impact sur les différentes phases d'une vie. Encore merci pour ta chaine et les super découvertes de professionnels sur ta chaine !

Жыл бұрын

Merci

@ambreblanc8815

11 ай бұрын

Oui je confirme ce livre est vraiment instructif ! Le graphique sur les araignées, impressionnant ! 😉

Quand il parle du gars tout rouge qu'on voyait bien qu'il allait pas durer longtemps c'est génial

Super. Le premier était top le deuxième encore mieu

Je regarde avec modération masterclass

" si t'es pas trop con tu fais pas de soulevé de terre" 😆😆😆

Beaucoup d'ingrats dans les commentaires

@ambreblanc8815

11 ай бұрын

Les personnes sont allées volontairement sur le podcast, ont vu ce qu'elles voient et commentent, C leur droit ! Pourquoi l'ingratitude ? C la richesse de ce format, on peut réagir et donner son avis, son ressenti... On ne se doit rien, ni les uns, ni les autres, hors le respect, cela va de soit. Si manque de respect = sanction. On apprécie ou pas la prestation de Gundill... Ça n'a rien à voir avec son parcours... 😊🙏👍

Merki!!!! Gundill est un extraterrestre 👽 😄 il faut lui arrcher les mots de la bouche 😜 l'homme dans le noir 🙌😆🙌👀

J’avais des lombalgies chroniques, depuis que je fais du crossfit je n’ai plus mal au dos. Il faut juste faire les choses dans l’ordre et se renforcer avant de faire des mouvements avec du kipping

@sandrachoco-noisette2404

Жыл бұрын

Il s'appuie justement sur les exécutions. Je pense que sa vision des choses c'est sur le long terme, plusieurs dizaines d'années. Est ce que le crossfit sur ce laps de temps c'est faisable sans se bousiller , j'en doute.

@magnifikalambik9991

Жыл бұрын

Si tu fais juste des tractions c'est pareil t'auras plus de mal au dos. Et j'ai le dos niqué à cause du rugby..

@biloul588

Жыл бұрын

@@magnifikalambik9991 aucun rapport c’est le renforcement des muscles profonds lombaires qui fait suite au crossfit aucune actions lombaires sur des tractions

@xRealUzz

Жыл бұрын

@@biloul588 rien quen te suspendant a une barre tu travailles les abdos et les lombaires arrete ton charlatanisme

@Jul.Gr.

Жыл бұрын

Il y a des gens qui font du CrossFit depuis 20 ans (et oui en 2003 ça existait bel et bien aux USA). Ca va très bien ils ont tous une condition physique exceptionnelle pour leur âge. Gundill malgré sa science reste un peu obtu dans ses jugements, et surtout concernant le CrossFit il est difficile de comprendre les mécanismes de la méthode sans la pratiquer pendant minimum plusieurs mois, dans une salle affiliée avec donc des coachs qualifiés. C'est comme la musculation, bien fait c'est bénéfique, mal fait tu t'abimes...

Vous essayez tous de lui faire cracher son programme... Vous comprenez pas que personne ne pourra le reproduire et surtout que ça sert a rien ? Il a une salle a domicile (avec machine ultra spécifique), il travail a domicile et son travail (et sa vie) tourne autour de la muscu. C'est imbattable et impossible a faire pour 99,999% de la population. Merci pour le podcast.

@sacradel

Ай бұрын

Ben c’est juste pour s’intéresser et comprendre. Il est relou, personne n’a dit qu’il s’agissait de faire comme lui, surtout que comme l’a bien précisé l’interviewer, les gens ont un travail en général…

L'ouverture d'esprit est primordiale. Les études , les études...; certaines études nous certifiaient des choses qui aujourd'hui sont contreversées. donc ? L'essentiel est que les gens bougent

Je t'aime

Le sommeil polyphasique est utilisé dans l'armée, notamment chez les bérets verts; il permet de se reposer rapidement , une heure ou deux, sur un bivouac très furtif, il facilite le déplacement rapide sur une zone ennemie et/ou très dégradée. Le sommeil polyphasique est très fatiguant, pas certain que cela soit adapté à l'entraînement en muscu.

Top top pour ce début de semaine 👍💪

T'as oublié de mettre les liens pour certains podcasts de Keith Baar.

On attend le prochain podcast avec Gundill ;)

@LydieNJK29

Ай бұрын

Bonjour un podcast avec gundill de prévu ??

Je confirme pour le turnover. 6 ans que je suis vais à la même salle, chaque année des têtes différentes.

@ambreblanc8815

11 ай бұрын

Idem ! On repère les "touristes" qui ne viendront que 3 ou 4x... Et oui s'entraîner C une organisation, un mindset, un plaisir... Il faut savoir arbitrer ! Mon choix est vite fait = salle = bonheur ! 💖 Ça ne vient pas du premier coup, C sûr... 😊

Gundill il a y connait bien dans son domaine il est tres precis par contre il manque atrocement dr sympathie et d humanisme il n aime personne et souvent il repond jamais aux questions serieusement et c est un signe clair d une profonde mechancetè

@TonyMontana-du6pg

Жыл бұрын

Tu te bases sur quoi pour dire ça ? est-ce que tu partages ton savoir est-ce que tu as fait une chaîne KZread avec des vidéos démonstrative explicative,lui oui (des dizaines de podcast avec des gens pendant des heures à partager sont temps). Maintenant qu'est-ce que tu attends de lui, il te doit quelque chose, soit toi-même humain et sympathique et fais-en profiter les autres.

@Erik-tq4xr

Жыл бұрын

Tireur des litres tu viens de me faire penser à acheter des paquets de kleenex

@pabloescobar2168

Жыл бұрын

Carrément vrai

Un podcast tout les jours avec gundill svp 😅

Je réponds à la question sur le sommeil .je travaille de nuit depuis 13 ans, j'ai 42 Ans. Lorsque je suis en vacances et que j'ai un rythme régulier de sommeil, je prends rapidement de la masse musculaire et curieusement je maigris. Et curieusement pas tellement car chez les travailleurs de nuit on a une fâcheuse tendance à grignoter.

Le jefferson curl ça se fait en léger. C'est pour stretcher, renforcer certains tissus connectifs en douceur. Pas avec 100kg + hein.

Salut Jérôme , je n’ai pas réussi à comprendre/trouver de quel spécialiste du collagène vous parliez. Kivbar? Quelque chose comme ça? Je serai intéressé d’en apprendre plus

Je méditais beaucoup avant. Je peux toujours méditer mais j'essaie d'avoir plutot une méditation/écoute active. Mais quand je méditais plus, je me posais en méditation entre les exos et séries. J'arrivais à être proche du sommeil en quelques minutes. Mais le prob c'est que ça baissait mon système nerveux. J'étais "plus mou". Je faisais ça par exemple avant ou entre séries lourdes au squat. J'arrivais cool sur la barre. Mais limite j'avais l'impression d'arriver à la salle, mon corps était refroidi. J'arrivais p-e à switch du système sympathique au para-sympathique. Après faudrait que je réessaie parce que maintenant je sors en mode plus actif, pas endormi de la méditation.

C est top mais va falloir réduire les formats ou mettre un bandeau de thèmes pour cliquer sur ce qui nous intéresse ce serait cool 👍 merci beaucoup 😂

Les interviews de Gundill ce sont des YTPs sans montage