Не е случайно, че думата „Здравей“ представлява ПОЗДРАВ - пожелание за здраве към човека, на когото го казваме.
Очевидно, здравето на нашето тяло е много важно. Защото когато сме здрави, тогава ще можем да се чувстваме добре и да живеем повече време.
За да бъдем здрави, трябва да се грижим за себе си, по-точно - за тялото си. Какви грижи можем да полагаме за него?
- Лесно е да се сетим - ако сме болни, трябва да се лекуваме по начин, който знаем, или да отидем при личния лекар, който ще ни помогне или ще ни насочи към друг специалист.
- Грижите за тялото включват такива обичайни дейности, които наричаме хигиена. Например - посещение на тоалетната, на банята, миене на зъби, рязане на нокти, подстригване.
- Грижите за тялото включват и грижи за мускулите. Това става като спортуваме, чрез физически упражнения, или изпълнение на работи изискващи физическа сила.
- Със сигурност знаете, че тялото има нужда от кислород. Затова, начинът, по който дишаме има значение. Обръщайте внимание на своето дишане. Понякога отделете малко време да дишате дълбоко. Знаете ли, има хора, които показват упражнения за правилно дишане. Може да потърсите в интернет и да опитате.
- Към грижите за тялото е добре да добавим и такива процедури, като посещение на сауна и масаж. Стимулиран не само кръвообращението, но и имунната система.
- Има различни практики за Медитиране, за провеждане на медитация. Те също имат отношение към здравето. Ако нямате опит и стигнете да намерението за медитиране, потърсете книга, курс или човек, които да ви покажат, как се прави.
Задачи:
Помислете няколко секунди и си отговорете на следните въпроси:
1. Какво правите, всеки ден, за да бъдете здрави?
2. Имате ли намерение да подобрите здравето си? Какви идеи ви идват? (спорт, упражнения за дишане, …)
3. Какво решихте да правите от сега нататък?