-12 kg 🔥 TRANSFORMATION PHYSIQUE 🔥 les repas pour perdre du poids (+ photos avant - après)
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
J'analyse les repas de Laeticia qui vient de perdre du poids : -12 kg ! 💪 On fait le point avec elle pour savoir comment elle a réussi sa perte de poids et si ces repas sont équilibrés. En tout cas, ses résultats sont impressionnants surtout sur le gras du ventre (elle a réussi à perdre du ventre +10cm). Elle a su remettre en question ses habitudes et prendre les mesures nécessaire pour réussir son rééquilibrage alimentaire. Et aujourd'hui, je te partage mes astuces du quotidien pour réussir ta perte de poids. 😉
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- - - CHAPITRES - - -
→ 00:00 • Introduction
→ 01:12 • Pancakes
→ 01:38 • L’interview de Laeticia
→ 05:04 • Dégustation des pancakes
→ 06:23 • Lunch
→ 07:00 • Collation
→ 08:29 • Soir
→ 09:56 • Conclusion
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Conception : Noémie
Montage : Jibay.Studio
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- - - MUSIQUES - - -
Sunny Fruit - Strawberry
Young Rich Pixies - Saturday Shopping
Assaf Ayalon - Solid Ground
Ben Fox - Higher Love
Purely Blond - Soul
Electric Zoo - Fur Mushon
BalloonPlanet - Let’s Win This
Sunny Fruit - Siberian Summer
#pertedepoids #alimentationsaine #reequilibragealimentaire
Пікірлер: 46
Je tombe sur vous par azard et vraiment je trouve vos vidéos très chouettes faciles et très réalistes
Coucou, je veux bien une nouvelle vidéo sur es œuf merciiiiii
Au fait l'horaire de parution de la vidéo c'est top 😊 (j'attends toujours avec impatience tes vidéos ❤)
Super !!! Jaime beaucoup ce genre de videos. En plus ca donne des idees. Continue de nous faire des videos comme celle ci Noémie merci😊
@noemienutrition
22 күн бұрын
Merci !
J'adore ces vidéos merci bcp
Flexibilité, je dis oui 👍🏾. Bravo à Laëtitia.
Bravo Laëtitia et merci Noémie
Super partage
j’adore ces formats !
@noemienutrition
24 күн бұрын
Merci !
Je ne serais pas contre une nouvelle vidéo sur le sujet des œufs 🙏😇
@noemienutrition
24 күн бұрын
Ha ha 😝je note
@josianejacot5977
24 күн бұрын
@@noemienutrition Idem, merci Noémie 😘
Bonjour Noémie , Hello Laeticia , Génial ce parcours !!! 😊 Super de voir l’évolution d’une autre personne qui prend en main sa santé par la nutrition. Pour l’açaí (c’est vraiment top), je recommande le sorbet vendu chez Picard à 3€ il me semble. Il fait plusieurs portions pour mixer avec des morceaux de mangue 🥭 par exemple et des flocons d’avoine : Un délice ! ❤
@noemienutrition
23 күн бұрын
Hello, Merci pour ton message. Attention, le sorbet dont tu parles ce n’est pas de la purée açaï pure. C est un produit transformé à consommer avec modération.
Bravo pour ces recettes ❤
@noemienutrition
24 күн бұрын
Merci !
Merci pour cette vidéo super motivante.. Bravo à Laetitia 😘
@noemienutrition
24 күн бұрын
Avec plaisir 😊
J'aime beaucoup ce style de vidéo ❤
@noemienutrition
24 күн бұрын
Merci ça me fait plaisir !
Oui, on veut une vidéo sur les 🥚🥚🥚🥚🥚😁
Merci pour cette vidéo et bravo à Laetiita. Noémie ta chemiE est MA-GNI-FAIK, tu l'as achetée où? 😊
@noemienutrition
24 күн бұрын
Ha ha merci ☺️ Zara 😉
Cc noemie merci pour ta vidéo. Que penses tu des aliments sans gluten dans le commerce ?
@noemienutrition
24 күн бұрын
Peu intéressant, la plupart sont ultra transformés !
Bjr Noémie, moi j'avoue que je ne comprends pas trop, je te suis depuis le début d'année et j'ai appliqué consciencement tes conseils à la lettre, recettes etc (aucune consommation de sucre sous quelques formes que ce soit personnellement depuis des années, pas de grignotages non plus), j'ai augmenté mes apports de protéines, très peu de glucides lents car je n'aime pas vraiment ça donc je les réserve pour le petit-déjeuner et parfois une petite portion le midi ou le soir, par contre grosse quantité de légumes car j'adore ça,augmenter mon activité physique, et alors que je voulais perdre 2 kg j'en ai pris 4 surtout localisés sur le bas du corps bizarrement et ce n'est pas du muscles c'est du gras bien flasque 😬! Alors je sais que mon apport calorique de départ était certainement trop bas car je ne suis pas une grosse mangeuse et pas vraiment gourmande mais vraiment je ne m'attendais pas à ce résultat 😢😢 je ne sais plus trop quoi faire ...
@noemienutrition
24 күн бұрын
Salut, Alors ça dépend de nombreux facteurs mais clairement si tu pars d’un apport calorique bas, suivre le programme transformation te permet de faire les choses de manière « safe ». Seule dans ton coin, il y a énormément d’inconnus qui font que tu n’appliques pas forcément ce que je recommande réellement mais quelques principes qui combinés à ton hygiène actuelle ne fonctionnent pas.
🤩🤩🤩🤩
Très sympa ce nouveau format ! À refaire 😉👌
@noemienutrition
24 күн бұрын
Merci 😁
❤❤❤❤❤
❤
Merci pour cette vidéo motivante ! Il faut que je me reprenne en mains pour perdre du poids car j ai beaucoup pris ces dernières années. Quel programme conseillez vous sachant que j’ai 63 ans et que j’ai fait du yoyo lié à de trop nombreux régimes depuis 40 ans… Dernière question, peut on acheter un programme et ne le commencer que dans un mois, je pars en voyage dans une semaine puis je garde mes petites filles, donc pas sure d arriver à adapter et démarrer sans attendre… Merci d’avance
@noemienutrition
23 күн бұрын
Le programme transformation est idéal dans ces situations. Et oui bien sûr vous commencez quand vous le souhaitez 😉
@sylviemagne138
23 күн бұрын
Merci Noémie pour votre réponse rapide , belle soirée
vous êtes une bônne nutritionniste vous appliquez le fait de mange intelligemment
20 % offre exceptionnelle genial, je fonce voir mais grosse déception le tarif de base a ete augmenté à 89.90 € Résultat les gens comme moi, ne peuvent toujours pas se permette un tel achat. 😢😢😢😢😢😢😢😢
@noemienutrition
23 күн бұрын
Les prix ont effectivement augmenté de 10€. Une augmentation limitée mais nécessaire. Et j'ai attendu aussi longtemps que possible malgré des coûts qui ont beaucoup augmenté de mon côté (prix inchangé depuis près de 3 ans). Heureusement j'ai trouvé une offre intéressante pour tout le monde avec des rabais qui vous ramènent sur les prix précédents pour celles et ceux qui souhaitent en profiter.
Légumes cuits : champignons lol
Purée ou beurre de cacahuète ?
@noemienutrition
22 күн бұрын
Purée !
@fabiennetassin6431
22 күн бұрын
Je ne trouve que du beurre...ou trouve t-on ? Merci
@noemienutrition
22 күн бұрын
@@fabiennetassin6431 dans tous les magasins. Tu peux regarder ma vidéo sur les pâtes à tartiner, j’en parle et je montre des exemples 😉