12 000 Km:h de vent et on s'entraine quand même ! Exercices de beach volley et Analyse
Спорт
Quelle bonne idée que de s'entrainer au Beach Volley quand il y a du vent ! Comme ça, on est moins surpris lors des tournois lorsque le vent souffle me direz-vous.
Oui... sauf quand il y a des rafales de mistral à 80Km/h, là ça devient carrément impossible de s'entrainer !
Néanmoins, nous ne nous sommes pas découragés et avons quand même réussi à jouer une bonne heure et demie.
Vous retrouverez dans cette vidéo l'ambiance qui régnait pendant cette petite cession de beach volley au centre d'entrainement d'Airbus Helicopter, ainsi qu'un commentaire complet de la cession avec analyse et explication des différents exercices. N'hésitez pas à mettre en commentaires vos exercices favoris que je puisse les reproduire et les analyser dans une future vidéo !
Ci-dessous le détail de l'entrainement :
--
ECHAUFFEMENT : à 3:00
3 tours de terrain
20 fentes avant
10 burpees
1 accélération aller-retour sur le terrain
X3 tours complets
ensuite petit exercice de "passe et suit" pendant 5 minutes
EXERCICE 1 : à 6:14
Exercice de passe en partant du fond du terrain et dos au jeu
EXERCICE 2 : à 9:20
Travail de pénétration dans la zone de passe
EXERCICE 3 : à 12:35
Attaque en force dans le bloc après des sauts sur place pour travailler sur la fatigue
EXERCICE 4 : à 15:37
Travail de recul de bloc
--
Пікірлер: 6
Merci. Très intéressant 😀
Belle séquence que je garde en tête. Nous on alterne avec les tours de terrains en jogging, puis levé les genous et puis tapper ses fesses avec nos pieds. Je suis pas trop fan, mais ça permet de se réchauffer quand même. vers 17:42 Je crois aussi qu'Olivier a tendance à se retourner un peu et perdre de vue la balle/l'attaquant. Avoir une plus petite distance de retrait devrait aider à garder le contact visuel également. Je crois que vers 19:55 il a fait deux répititons où ces deux points sont mieux appliqués, et le résultat était meilleur. Courage pour le rétablissement :P
@RomsbruBeachVolley
2 жыл бұрын
Merci pour ce commentaire Jonathan, c’est vrai qu’il faut absolument continuer à regarder l’attaquant lors du recul de bloc. Courage pour les températures, ça va se réchauffer !
Bienvenue chez nous a urban sand volley l association spécialisée en beach volley au Maroc 🇲🇦
Alors en ce qui me concerne rien à voir avec le volley...mais j'aimerais avoir les ref de la musique de fond ! Merci !!
ou se trouve cet endroit ?