-11kg 감량한 직장인 바디프로필 브이로그 D-4 ➡ D-1 (바프준비/운동/식단까지 모든 일상루틴 꾹꾹 눌러담기)
Ойын-сауық
안녕하세요:) 제가 드디어 바디프로필을 찍게되네요... 👏👏
약 100일간의 시간동안 정말 열심히 했어요!! 이렇게 열심히 했다는 기록을 남기고 싶어서 바디프로필 브이로그를 만들게 되었답니다!
집-회사-헬스장 루틴만 매일 반복이였어서 영상이 재미(?)는 없을 수 있어요 ㅎㅎ 재밌게 봐주세요💖
키: 168cm
체중: 60.6 kg ➡ 50.7 kg (촬영당일기준 49.3 kg)
골격근량: 24.6 ➡ 32.0
체지방률: 25.8 ➡ 17.8
체지방량: 15.5 ➡ 8.8
💌:dpqls0084@naver.com
Пікірлер: 21
다이어트 전에두 날씬하신데 더 빼신게 진짜 대단하세요,,,
@JJOEATING
5 ай бұрын
보통에서 마름으로 가는길이 쉽지가 않더라구요..🥹ㅜㅠ
please don’t eat whatever you want to keep your results! you worked so hard and I believe you can find delicious recipes to keep your amazing fitness state 🤩
@JJOEATING
5 ай бұрын
Thank you!!🫶
👏
귀여운 동생님
바프당일 영상도 기대돼용❤️ 영상 처음 분홍상의 정보 알수있을까용?
@JJOEATING
5 ай бұрын
감사합니당🥰 배러댄라이프 시그니처 땀복 집업 숏자켓이에요!!!
1:35 블라우스 예뻐요 어디제품인가요?ㅎㅎ 그리고 운동 후 저녁식사 몇시에 하셨는지 궁금해요~
@JJOEATING
3 ай бұрын
블라우스는 아니고 잠옷이에용!! 무드문 파치먼트 긴팔 상하세트 파자마 잠옷입니당:) 퇴근하고 바로 운동갔다가 집와서 저녁을 먹었어서 보통은 9시쯤 먹었어요..!!
@selly_lee
3 ай бұрын
@@JJOEATING 앗 잠옷이였군여!! 답글 감사합니다~
ㅠㅠㅠㅠ이제 먹고 싶은거 마음껏 먹기 ㅠ
@JJOEATING
6 ай бұрын
ㄱ..그건!!
그릭요거트는 어떤걸로 드세요?? 정보 알려주세요!
@JJOEATING
5 ай бұрын
서울우유 더진한플레인 요거트랑 베어그릭스 요거트메이커써서 매일 만들어 먹었어요:) 강추👍🏻👍🏻
혹시 첫째날 둘째날 입고 계신 잠옷정보 알수있을까요??
@JJOEATING
5 ай бұрын
무드문 파치먼트 긴팔 상하세트 파자마에요!!🙂
혹시 고구마 드실때 따로 용량이 있으셨나요??
@JJOEATING
Ай бұрын
한끼에 고구마 100g먹었는데 솔직히 배고프니깐 조금씩 더 먹긴했던것같아여😂
허리비법이 궁금합니다!!!
@JJOEATING
5 ай бұрын
에어핏님 르세라핌 카즈하 복근운동이랑 땅끄부부 복근운동 매일 따라했어요..!!! 진짜 효과👍🏻