11 IDÉES REÇUES SUR LE MARATHON | Nos conseils pour courir ces 42,195km
Спорт
Tu cours bientôt un marathon ? Ce format t'attire particulièrement mais tu as des a priori ?
Guillaume, coureur expérimenté sur marathon (record en 2h23) et co-fondateur de RunMotion Coach, démêle 11 idées reçues sur la mythique course qu'est le marathon et nos conseils pour courir cette distance mythique. Bonne vidéo !
◾0:21 Intro
◾0:31 Idée reçue 1 : il existe une séance magique 10X800m pour calculer ton temps au marathon
◾1:26 Idée reçue 2 : le marathon de Paris est plus grand que le marathon de New-York
◾3:13 Idée reçue 3 : le marathon de Berlin est le plus rapide au monde
◾3:44 Idée reçue 4 : Courir un marathon à 25 ans est une erreur
◾4:21 Idée reçue 5 : Il n'y a pas besoin de préparation pour courir un marathon
◾5:06 Idée reçue 6 : Si tu marches sur un marathon, tu n'es pas un marathonien
◾5:52 Idée reçue 7 : Courir un marathon en 4h est plus difficile que de le courir en 2h30
◾7:01 Idée reçue 8 : courir 60km/semaine est suffisant pour préparer un marathon
◾8:01 Idée reçue 9 : Le marathon se court à 80% de la VMA
◾8:40 Idée reçue 10 : Suivre un régime strict avant un marathon est nécessaire
◾9:09 Idée reçue 11 : On rencontre toujours le mur du marathon au 32ème kilomètre
◾10:13 Outro
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👉 Voici des articles et vidéos pour t'éclairer 💡 sur le sujet :
La séance Bart Yasso 10x800 mètres : run-motion.com/seance-yasso-1...
Le marathon le plus rapide ? Plus de détails sur le marathon de Berlin : run-motion.com/marathon-de-be...
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Пікірлер: 35
Merci pour les infos, et pour le style toujours souriant et tranquille ! Je courrai mon premier marathon à Paris au printemps prochain, après avoir commencé à courir l'année dernière à l'âge de 66 ans 😊 Bien entendu je n'hésiterai pas à marcher quand j'aurai besoin de reprendre des forces, et ça devrait le faire ! D'ici là, tous les conseils sont bons à prendre, merci encore 👍
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Merci pour ton retour 😊 Il n'est jamais trop tard pour commencer la course à pied ! On te souhaite plein de courage pour le Marathon de Paris 💪
Marathon de Rennes dans moins de 4 semaine. Juste avant mes 50 ans...
@cerdjman
10 ай бұрын
Bonne course !
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Bonne course :)
@elodierobbe8245
9 ай бұрын
Merci ! Et merci pour la prépa @runmotioncoach! Je visais 4h20, j'ai fait 4:19:54 👌🏾
Surtout la partie nutrition pour le mur. Ne pas hésiter à manger dès le début. Oui course de patience, j’adore la sensation quand avec une bonne gestion j’arrive à reprendre les coureurs qui commencent à craquer après le 30ème km
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Oui, une sensation extra quand ça se déroule comme ça...
@CarrerCors
5 ай бұрын
😊😊😊
Au plaisir de vous croiser, Guillaume et toute l'équipe, le 15 octobre à Chambéry !!!! .... 3 semaines de patience !!!!
@runmotioncoach
10 ай бұрын
On t'attend avec grand plaisir 😁 On aura un stand juste après la ligne d'arrivée, tu ne pourras pas nous manquer 😉
Merci pour cette vidéo, j ai fais celui de Nantes au mois d'avril ou j' ai pris le mur au 31 ème j ai finis en mode zombie en 4:10 , ce weekend je fais celui de la Rochelle et j ai fais ma préparation avec l application runmotion ❤ , cette fois ci j espère finir en dessous des 4h
@runmotioncoach
8 ай бұрын
Ohhh, et ça s'est passé comment alors ce marathon de la Rochelle ?
Marathon de New-York également, ce sera mon premier, objectif en dessous des 3h30, j partirai dans la vague des 3h15, merci pour ces conseils avisés et l application runmotion dont je me sers pour m entrainer 😊🙏🏃♂️
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Génial ! On se voit NYC alors 😊
Salut les sportifs, pour moi c'est marathon de Paris le 7 avril, ça sera mon 4eme et je ne manquerai pas de vous saluer au salon du running, sportivement David 🏅.
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Bon courage pour le MDP, que la force soit avec toi 💪
@davidthery3552
10 ай бұрын
@@runmotioncoach merci beaucoup, je vais en avoir besoin, une période de doute en ce moment les résultats tardent à venir, sportivement David 🏅.
Merci Guillaume pour ces infos ! Perso je me prépare pour mon premier, celui de La Rochelle avec ton appli🤞.
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Génial ! Bon courage pour le marathon de la Rochelle, tiens nous au jus 😊
Ce serait sympa des tenues complètes RunMotion pour les entraînements et les courses !!
@runmotioncoach
8 ай бұрын
On a déjà un t-shirt et un débardeur aux couleurs RMC mais oui pour le short c'est pas encore dispo, bientôt peut-être 😏Pour visiter notre store, ça se passe par ici : store.run-motion.com/boutique/
Bonjour et merci pour la qualité de cette vidéo. Je prépare mon 1er marathon (Nice-Cannes) début novembre avec votre application. Je vois clairement les progrès en suivant le programme 👍 Auriez vous un conseil sur l’équipement, car j’ai du mal à boire aux ravitaillements et je ressent le besoin de boire régulièrement (tous les km). Dois je prendre un sac avec poche, comme je le fais lors de mes sorties longues ?
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Merci à toi pour ton gentil retour 😁 Oui, dans ce cas là, tu peux prendre un "sac à eau de running", c'est léger et ça te permettra de rester hydrater en toutes circonstances 😇
Bonjour, il manque le lien de la calculatrice pour l'allure marathon
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Bonjour, c'est corrigé
@26Rodolf
10 ай бұрын
Bonjour à toutes et tous, Pour moi ce sera Venise 🇮🇹 le 22 octobre avec une préparation de 24 semaine à l'aide de l'application RMC
merci pour cette vidéo, mon prochain marathon ce sera la Rochelle, que je vais faire pour la 7ème fois, j'aime bien les huitres), par contre je n'ai pas trouvé le lien pour calculer sa vitesse à partir du chrono fait sur 10 Km !
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Merci pour ton retour 🤗 Bonne chance pour la Rochelle ! Le lien est pourtant dans la description, c'est le lien où c'est écrit "notre prédicteur de performance" 😉
La chance pour ceux qui vont pouvoir faire le marathon de Paris. Pour mon cas, je souffre toujours des muscles tibiaux antérieurs.... je dois les muscler avant tout
@runmotioncoach
10 ай бұрын
Ah les blessures... Un moment jamais bien évident, accroche toi et bientôt ce sera toi sur la ligne de départ du MDP 😉
Le temps max pour finir le marathon est plus long à New York 😉 il est de 9h!
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Il est vrai, cela peut varier selon les marathons
Les 195 m c’était pour finir devant le palais de la reine à Londres
@runmotioncoach
9 ай бұрын
Oui