《10品》忙しい平日を助ける、飽きのこない作り置き10品。１週間分の作り置き/献立/常備菜
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〜保存目安について〜
保存目安は、冷蔵庫の環境、季節、によって多少変わります！目安として参考にしてください🫡💕
〜使用している保存容器〜
IKEA保存容器
00:00本日の動画は？
00:21①カブの千枚漬け
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵６日間
・カブ（３個）
ーAー
・塩昆布（１０g）
・酢（大さじ１）
・ハチミツ（大さじ１/２）
01:50②こんにゃくと納豆のそぼろ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵５日間
・こんにゃく（３００g）※あくぬき不要のもの
・納豆（２パック）
・鶏もも挽肉（１５０g）
・青ネギ（適量）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・醤油麹（大さじ２）
・水（５０ml）
03:23③レンコンと水菜のにんにくツナマヨサラダ
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵３日間
・水菜（１束）
・レンコン（３００g）
ーAー
・にんにく（１片）
・ツナ（１缶）
・マヨネーズ（大さじ３）
・味噌（大さじ１/４）
05:18④春菊ちくわ揚げ
カテゴリー：副菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵３日間
・春菊（４本）
・ちくわ（４本）
・片栗粉（小さじ２）
06:32⑤白菜のねばねば梅サラダ
カテゴリー：副菜
分量：８人前
保存目安：冷蔵７日間
・白菜（１/４）
・小松菜（１束）
・にんじん（１/８本）
・塩（小さじ１）
ーAー
・めかぶ（８０g）
・梅干し（２個）
・塩麹（大さじ１）
08:49⑥厚揚げと蒸し鶏の塩麹ゆず南蛮
カテゴリー：副菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵７日間
・サラダ玉ねぎ（１個）※紫玉ねぎ代用可
・厚揚げ（３００g）
・鶏胸肉（１枚）
・塩（少々）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・ゆず（１個）
・塩麹（大さじ１）
・醤油（大さじ１）
12:18⑦煮詰め生姜の肉巻き大根
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・生姜（５０g）
・大根（１/２本）
・薄切り豚バラ肉（１６枚）
ーAー
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ２）
・酒（ひとまわし）
14:35⑧長芋と牛肉のピリ辛炒め
カテゴリー：主菜
分量：６人前
保存目安：冷蔵６日間
・長芋（３００g）
・長ネギ（１本）
・牛肉（２００g）
・塩（少々）
ーAー
・醤油（大さじ２）
・みりん（大さじ２）
・豆板醤（大さじ１）
16:06⑨ほうれん草と豚肉の粉チーズ炒め
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵４日間
・ほうれん草（１束）
・豚こま肉（３００g）
・塩（少々）
・酒（ひとまわし）
ーAー
・醤油（大さじ１）
・粉チーズ（大さじ３）
・胡椒（小さじ１/２）
17:24⑩味噌トマトポークステーキ
カテゴリー：主菜
分量：４人前
保存目安：冷蔵５日間
・長ネギ（１本）
・トマト（１個）
・豚ロース肉（２枚）
・塩（少々）
ーAー
・酒（ひとまわし）
・味噌（大さじ１）
・みりん（大さじ２）
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あべしです🦧
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#作り置き#冬の食材#簡単レシピ
Пікірлер: 39
味見のリアクションが最高です❤作ってみます!
作り置き、自分で調べると冷蔵3日などが多くて週途中で無くなるものがほとんどだったんですが、冷蔵7日もあって嬉しいです🥰次の週末作ります！
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
わぁ✨✨ありがとうございます☺️✨
最高です。さっそく週末、チャレンジしてみます
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
是非✨✨作ってみてください😍❤️
ぜーんぶ作りますね！！美味しそうだし、簡単なのが凄いですね！ お花もすんごくキレイ！！
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
全部作ってくださるなんて感激です😭❤️ありがとうございます✨
さっそく４品作りました☆ 自分ではこんな素敵な料理おもいつかないから、本当に嬉しいです♪ しかも、家にある調味料で出来るのがさらに嬉しい！
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
4品も😍✨作っていただきありがとうございます😭！❤️
いつも参考にしてます❤
いつもありがとうございます！ 今日のレシピも直ぐにチャレンジできるものばかりで 本当に助かります。昨日の昼間にあべしさんのレシピで 1週間分作ったので、このレシピは次の1週間で チャレンジしたいと思います。それまで何度も動画を見て 材料を書き出しておかなくてはです！保存容器も検討中です😊
初めてたどり着きました！作り置きいつも適当に作ってるのでさらに作るのが楽しめそうです♡♡休みが平日なのでまとめて作り置するの大好きなので参考にしまくります♡
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
見つけていただきありがとうございます☺️✨お気に入りのレシピが見つかると嬉しいです❤️❤️
自分の料理に飽きてきた時、自分じゃ思いつかないあべしさんのレシピに救われます💓まずはツナマヨサラダ作ってみます✨
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
嬉しいお言葉に私も救われます❤️
作り置きとてもありがたいし便利ですね❗自分が食すと少なくなりそうですが作ってみたいです
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
作り置き助かりますよね☺️
ここ1ヶ月あべしキッチンさんの動画がアップロードされる度、同じレシピを再現しています。野菜嫌いな夫もここのレシピは美味しく食べてくれます😂本当にどれも美味しいです！
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
なんと嬉しいご報告❤️❤️❤️ 旦那さんにも気に入っていただけて嬉しいです☺️❤️ありがとうございます✨
全部美味しそう～ 食後なのに、また お腹すいてきました～笑😊 次、スーパーで材料買って作ってみます。 ありがとうございました😊
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
なんと嬉しいお言葉🥰✨ありがとうございます✨
なんでこんなスゴイレシピ思いつくのですかー😊 絶対作りたくなるしまたつまみ食いが可愛い🩷
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
嬉しいです😍❤️ きゃー🫣❤️ありがとうございます☺️
このチャンネルのおかげで、学生らしいモヤシばかりの食生活が華やかに変わりました✨ カブや水菜など、お財布にやさしい食材が多くてありがたいです😂
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
なんと😍学生さん忙しいと思うので、できれば栄養がある色んな野菜を取って体を労ってください❤️
ホントにたくさん野菜が食べれてサイコーでした❤ レンコンと水菜のにんにくツナマヨサラダは蓮根のシャキシャキ感もあいまって満足感が良かったです！ あと梅干し大好きなのでネバネバサラダもご飯のお供にピッタリでした✨ご馳走様さまでした🤗
最近、野菜不足な我が家。 毎回参考にさせていただいています。 代謝落ちる旦那様の体重減少にとても頼りにしています❤
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
ありがとうございます🥺❤️野菜たくさん取ってください❤️❤️
あべしさんこんなちは。 こんにゃくと納豆ぶっかけ 作って見ました。 美味しいですね😋🍴💕 有難うございます
水菜のツナ缶のやつ、 サバ水煮缶で作っても美味しかったです😂❤美味すぎて止まりませーん
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
わぁぁあ❤️作ってくださってありがとうございます☺️✨
オイルポットどちらのですか？？かわいいです☺️💕 13:17
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
可愛いですよね😍✨ KINTO のオイルボトルになります✨
@user-tu8rt4oc8q
5 ай бұрын
ありがとうございます♡ これからも参考にさせていただきます！！
カブの外側の皮厚めに切らなくて食べられますか？
いまコロナで寝込んでて、ほぼ食べられません（ ; ; ） あべしさんの動画をみて、元気になったらつくるぞーーと明るくなります。ありがとう！
@abeshi_kitchen
6 ай бұрын
大丈夫ですかーーー😭！！ 作りに行ってあげたい😭！ 野菜たっぷり栄養満点なので元気が出たら沢山食べてください☺️！お大事になさってください😣
毎回作り置きが手際よくて、私は料理が苦手ので、すごいです😊❤結婚していて、お子さんもいるんですか？プライバシーなこと聞いてごめんなさい😢 よかったはコメント待ってます❤毎回野菜を切るのも細かくてプロ顔負けですね😘素敵ですね。思いつかないアイデアなので感動です。❤
@abeshi_kitchen
5 ай бұрын
お褒めいただき嬉しいです😄 夫と2人暮らしです✨✨プライベートな質問もウェルカムですよ❤️ ありがとうございます☺️❤️