10MIN | YOGA NIDRA TO LET GO | NIDRA FOR BEGINNERS
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
1 hour of Yoga Nidra is equivalent to approximately 4 hours of restorative sleep... This technique of "Yoga of dreams" or "Yogic sleep" is a deep and guided relaxation, carried out in a lying position which acts on the physical, mental and psychic levels. This special beginner Yoga Nidra is to familiarize yourself with the practice, or simply to do a short Yoga Nidra. It allows you to let go and helps falling asleep for a nap or for the night. It can also simply allow a little break in your day.
Yoga Nidra covers the whole series of brain waves (delta, theta, alpha and beta) by acting on our subtle envelopes. It allows to control the states of sleep and to gradually access the subconscious, whose influence is usually exerted without our knowledge.
The practice makes it possible to explore the unconscious and thus to know oneself better in order to be able to redirect the forces of one's deep personality.
This Yoga Nidra is 13 minutes long and is broken down like this:
00:00 Introduction
02:10 Sankalpa
03:07 Consciousness rotation
06:50 Breath count
09:17 Visualizations
11:22 Sankalpa and Fin
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Author of the text: Swami Satyananda
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Good practice to all!
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Пікірлер: 42
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Magnifique expérience. Merci infiniment ❤🎵
@lavoieduyoga
29 күн бұрын
Dans la joie de partager les merveilles du Yoga 🐸 🕉️
Douceur et force dans cette guidance 🕉️
@lavoieduyoga
Ай бұрын
Merci 🙏
Merci beaucoup ❤❤
@lavoieduyoga
Ай бұрын
Avec plaisir 🙏 ☺️
Étrange comme parfois le temps et subjectif et passe assez vite, d'habitude une séance de 30 à 40 minutes et suffisante pour moi ,voir 25 à 30...c'était pour moi la première fois où c'était plus facile...merci Marie...🙏🐢🪷🧘♂️⌛️
@lavoieduyoga
18 күн бұрын
Super Pascal, merci pour ce retour. J'espère que tu vas bien. Je suis ravie d'entendre que cela a été plus facile pour toi. Prend bien soin de toi et à bientôt 🙏🐸
@pascaldamiani9997
17 күн бұрын
@@lavoieduyogamon commentaire était basé sur ton nouveau yoga nidra avancé, il à dû se déplacer en cours d'écriture...😂
Relaxation sympa et courte. Merci
@lavoieduyoga
4 ай бұрын
Merci à toi 😊
J'ai beaucoup apprécié cette version courte. Votre chaîne m'a l'air très intéressante. Je vais aller fureter dans vos autres vidéos. Merci et bonne journée.
@lavoieduyoga
4 ай бұрын
Avec grand plaisir, à bientôt sur d'autres vidéos 🙏 Très belle continuation 💫
Parfait lorsque l'on à moins de temps disponible...merci Criolina...🙏🐢
@lavoieduyoga
9 ай бұрын
Oui c'est très court pour un Nidra, mais c'est pratique quand nous avons moins de temps ☺ Belle journée Pascal
Merci tout plein pour cette guidance médiatrice salvatrice je suis étonnée que vous ne soyez pas plus suivit et je vais transmettre votre chaîne autour de moi , gratitude infinie ❣️🙏🌟❣️
@lavoieduyoga
Жыл бұрын
Oops je n'avais pas vu ce commentaire! J'ai démarré il n'y a pas longtemps donc un grand merci de partager la chaîne 😉 Très belle fin de semaine Emeraude 💚
Whouw...quelle détente...quel bien-être. Que du bonheur. Merci
@lavoieduyoga
Жыл бұрын
Super Geneviève, un grand merci pour ton retour 🙏 🙏
Magnifique leçon encore une fois . Merci Criolina tes séances nous enchantent
@lavoieduyoga
2 жыл бұрын
Merci Serge pour ton gentil mot 😉🙏🏽
Merci pour ce pur moment de détente 🙏
@lavoieduyoga
11 ай бұрын
Avec plaisir 🙏🏽🙏🏽
Bonsoir, gratitude merci 🙏☺c'est très beau et doux
@lavoieduyoga
Жыл бұрын
Avec plaisir Valentine. Merci beaucoup pour ton mot 🙏 ☺
😇😇
@lavoieduyoga
2 жыл бұрын
😉🦋
🥰
@lavoieduyoga
2 жыл бұрын
🙏🏽
Découvrez les autres YOGA NIDRA via cette playlist: kzread.info/head/PLKgYdMl_r_UtAEr0uVFkCPM3G8_W62Ucf 🌸Merci beaucoup de soutenir la chaîne et donc le yoga avec vos partages, likes et commentaires :-) A très vite sur le tapis 🙏
@jolanking5729
Жыл бұрын
Bonsoir, Je viens de te découvrir et je voulais te remercier pour tes partages qui me font le plus grand bien en ces temps compliqués et incertains 😊🙏❤️
@lavoieduyoga
Жыл бұрын
@@jolanking5729 Merci Jolan pour ton gentil mot 🙏 Heureuse de savoir que les séances te sont utiles Prend bien soin de toi 🙂
🙂
Pourquoi le déplacement de la penseest aussi rapide ? Je n'ai pas pu suivre. Et mettre sur pause ou rembobiner la video va me sortir de l'état second..
@lavoieduyoga
8 ай бұрын
Bonjour, dans cette technique de Nidra, la rotation de conscience dans toutes les parties du corps d'effectue rapidement justement pour que le mental puisse lâcher. Si cela ne vous correspond pas, vous trouverez de nombreuses autres séances sur youtube avec des rythmes différents, dans l'idée de trouver une pratique qui nous "parle". Très belle continuation à vous 🙏
@amelhouidef
11 күн бұрын
Vous pouvez choisir la vitesse de lecture dans les paramètres de la vidéo (la roue mechanic)
Je n'arrive pas à lacher prise même de suivre chaque partie de mon corps m'agace. Il y a d'autres techniques (qui excluent la partie respiration aussi)? Mourant d'anxiété...😢
@lavoieduyoga
4 ай бұрын
Bonjour vous trouverez d autres yoga nidras sur KZread avec des rotations de conscience sur les différentes parties du corps qui sont plus lentes, comme la chaîne de Cedric Michel. Ne vous tracassez pas sur cette notion de lâcher prise, essayez juste de suivre les parties du corps avec votre mental, une partie après l autre, sans chercher à bien faire. A force vous vous habituerez et cela réduira l anxiété. Ne regardez pas tout de suite au sommet de la montagne. Chaque petit pas compte dans ce but 🙏🏽
@PsalmopoeusDoma
4 ай бұрын
@@lavoieduyoga excellent, merci pour cette belle réponse.
@lavoieduyoga
4 ай бұрын
@@PsalmopoeusDoma Avec plaisir 🙏
Oui tcgrctgtgc gv😢 tu