【10分でわかる】脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術【医学的メソッド】
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
本日は、樺沢 紫苑さんの著書「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 」を10分ちょっとでまとめました！
「自分のために、資格や英語を勉強したいけど、毎日忙しすぎる」とか
「もっと家族と過ごす時間が欲しい」
「もっと時間を有効活用して、仕事で結果を出したい」
なんて方はぜひ本日の動画を参考に試してみてください！
■参考書籍
「脳のパフォーマンスを最大まで引き出す 神・時間術 」
出版：大和書房
著者：樺沢 紫苑
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※本動画は出版社様の許諾を得て作成しております。
Пікірлер: 33
すごく勉強になります！ありがとうございます
目から鱗の解説ありがとうございます！
素敵な情報をありがとうございます！:) 私はこれらをすぐに実践をするでしょう
パフォーマンスがすごく高い人が書いた本なので説得力がありますね。出来そうなことをやってみたいと思いました。
いつも楽しんでます。神時間術、私も影響受けました。最近ダイエット本メソッド多いですね。どれも参考になるんですが、ぜひ初心者向けプログラミング、朝時間、右脳開発などのまとめ、お願いしたいです。マッキーさんの解説、スッと頭に入って、やる気を刺激されます。
学長はいろんな動画で「実は僕も」って発言されてますよね。 動画にまとめる前にきちんと実行されているところがすごいと思います。
話し方に癖が少なくて聞きやすい！ ありがとうございます！
シンプルに 朝起きてから2～3時間を 自分救うために全力で使う ↓ セロトニンとメラトニンあるから 昼食の時間帯 11時前頃ぐらいから 自分の体調とか見つつ 強いルーティンみつける。つくる。習慣化する。 このペース守ってる時は 勝てるわ俺。みたいなものを さっさと作る。勝ち確ルーティン完成 みたいな食生活と 適度な運動と睡眠と 朝～ 昼～ 夜～ で1日分割して その時間ごとの強み活かしてく。
いつもありがとうございます。ほんとに勉強になるチャンネルだと思っています。コメントは初です。本当に今、年度末でいろいろ仕事がうまくこなせておらず、時間管理で悩んでいた際にこの動画を見させていただきましたので、コメントしたくなるほど嬉しくなりました！これからも見させていただきます♪
@chromakkey
3 жыл бұрын
初コメントありがとうございます！参考になりなによりです！ 時間管理でしたらこちらも参考になると思いますので、お時間あればぜひご覧ください。 1440分の使い方：kzread.info/dash/bejne/gYeorrKigs26ppc.html エッセンシャル思考：kzread.info/dash/bejne/dmGnp5impNzge5s.html
時間がどうかってより、 それをできるかどうか
昔すげーって思って、今回見直しました。 前回気づかなかったですが、月6回の病院診療って、週一回ぐらいですやん。
最近、あらゆる体調の不良でいろいろ調べていたところ、たまたま行きついて登録しました。 空き時間にスマホを触って、いらん情報を知ってしまうのがダメな原因なんですね。 この内容を参考にしたいのですが、主婦であることと、持病で体力が持たないので難しいところです。
わかるんだけど、残業なし18時帰宅の前提なんだよな、これ。。朝だけ取り入れよ。
樺沢さんて、KZreadやってる精神科の先生ですよね やっぱ、本も出してるんや
素敵なチャンネルだと思うのですが、なぜ登録者数がこんなに少ないのでしょうか？応援しています。
@chromakkey
4 жыл бұрын
コメントありがとうございます！動画をアップするモチベーションになります！ チャンネルの宣伝活動や動画品質の向上頑張ります！
夜中1時に起きてもゴールデンタイム、6時から7時の集中力ってのは変わらないの？
終わりは18時 17時には仕事を終わらせる 17時以降は、いつでも終わらせられる仕事を行う これでほぼ残業なしです！
素晴らしいチャネルですね！登録人が少なくて残念だね。
1，2年前から時計代わりつけていた朝の情報番組見ないようにしました。 朝から騒々しいからです。司会者やコメンテーターたちの言説が。 朝のあわただしさからくるストレスがだいぶ減ったような気がします
朝と夜仕事が逆転している人は 何時からゴールデンタイムでしょうか？？
行動力より、財力のが羨ましい
毎日、朝にウォーキングしてたけど、勉強効率を考えると夕方にやったほうがいいってことかな。
IT系の資格ってなんですか？
3時起きやん。。。
よし、今日から不摂生と決別して 早寝早起きで1日5分の時間捻出！
早起きすると夕方には頭が使い物にならなくなる民なので、「時間術」系の本で、「◯時間早く起きる」とか書いてあると、ジーザス！ってなる…
早起きって分母の時間が長くなってるだけで、時間あたりの生産性って実際変わらないんじゃ そもそも人間の生産性って何なんだろうか
これを夜中に見てる俺。
なる程、ためになりますなー。 でもスマホは朝も夜もNGってのはちょっと……。結局スマホ捨てろってことか？
朝食は先に食べたほうがいいと思うけどね
子供のいる主婦は出来ません