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10分鐘舒緩瑜珈-打造天鵝頸！消除肩頸痠痛！10 mins yoga for neck relief { Flow with Katie }
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夏天想穿細肩帶或是平口洋裝，卻總覺得肩頸線條不夠優雅？
脖子與肩膀是許多人容易忽略的部位，
即使再纖瘦，長期姿勢不良就會造成視覺上的短脖子與虎背熊腰！
讓我們一起用10分鐘舒緩瑜珈打造天鵝頸
今天這一集對於需要放鬆工作壓力的朋友們也很適合唷！
持續練習，讓肩頸線條更加柔美緊緻
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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
• Video
Пікірлер: 57
謝謝老師～ 看著有關肩頸的影片，感覺舒緩許多！！！ 第一組動作 00:38 第二組動作 03:16 第三組動作 03:46 第四組動作 05:00 第五組動作 06:46 第六組動作 09:01 第七組動作 10:17
老師非常感謝您 做完很舒服 真的有放鬆到
超級喜歡老師的影片 跟學了幾節課 每次練完舒服 老師講解 精準 仔細 很到位 謝謝🙏
老師講解的很清楚，讓人容易了解，謝謝老師的教學。
好詳細的教學，發現這個頻道真是太好了，感謝老師教學！
謝謝你的分享。 這個真的很可以舒緩我的肩頸。
超實用的～覺得肩頸鬆了一些，凱蒂老師的影片都很實用講解都很清楚，超喜歡❤️
wow又有新影片了！ 老師的動作真的好優雅，講解時很清楚且有節奏，優質的瑜伽教學頻道。
很有幫助 謝謝妳！而且妳的聲音聽起來讓人很放鬆 更能專注！
谢谢Katie, 最近脖子很不舒服，昨天睡觉前跟着练了一遍，今早起来舒服很多，非常见效，会当作每天结束时的必练之一😊
謝謝漂亮的凱蒂老師! 努力跟練喔!!
很有效 教得貼心 謝謝老師😁
剛起床肩頸好痛，做完放鬆多了，謝謝你
谢谢老师。这个做完太舒服了😌！
感谢老师分享！最近中医也爱上做瑜伽❤️
工作結束後頸快斷了，跟著做了好舒服♥️
太感謝凱蒂您的指導造福很多人～聲音溫而有力！ 還有好期待您的新書終於問世啦！最近也推薦很多來看我們內科的病人，在家練習您的瑜珈。我們一起加油唷～ 請問手臂拉往上夾耳朵身體往後的時候，是縮小腹整個脊椎往後，還是肩胛骨上的地方往後頃即可？
@user-ti4zl5bg9l
4 жыл бұрын
請問這部的封面畫面～好優雅！腳往上勾到手的畫面是哪一部的動作呢？謝謝您
謝謝老師。
最后的这个拉伸好舒服
好需要 謝謝老師🙏
已儲存在影片區，謝謝老師
谢谢老师！
谢谢老师。。很喜欢您的影片
谢谢老师好棒的瑜伽课🙏🙏🙏🌹🌹🌹
肩頸好痛，做完直接放鬆！謝謝老師❤️
希望可以出一個產後骨盆修復的瑜伽呀
喜欢老师的教学。老师可以教一些适合脊椎疼的瑜伽吗？谢谢🙏
老師，我很喜歡你的瑜伽教學方式，請問像我41歲的初學婦女，各部份筋都很緊，如果可以練到像你這樣柔軟？也請問你是否有在線上教課？
完成
谢谢老师；好喜欢您的分享❤️👍👏👏👏
舒服👍
真的超舒服！想請問老師這套適合睡前做嗎
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
可以喔！
老師 可以做一套防止背部胸圍附近肌肉松馳的影片嗎？很多中老年女士的問題 就是腋下背部層疊啦
請問凱蒂老師，若有嚴重0型腿的人適合練瑜珈嗎?像雙腿打直，另右腳想要放在左腳外側，是不可能做到的。
老師您好，最後一個動作頭往下時感覺到後頸被拉伸 是做對的嗎？因為覺得好痛🥺
凱蒂老師好, 如果6:32 的不能向前彎, 向前彎只能向前一點點, 很難碰到膝蓋。 有沒有什麼解決方法?
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
先彎一點點就好，感覺放鬆即可
凱蒂老師好…請問瑜珈可以融入大圓球裡面嗎？ 可以的話要如何選球體尺寸大小才是適合自己呢？ 感謝妳哦…辛苦了 晚安！💖
@user-mu5rn2fm9b
4 жыл бұрын
凱蒂老師吃方便解答嗎？💖
加油💪……
@user-mg7is9yy7z
4 жыл бұрын
喜欢💕……
老師 我做前面幾個動作後 肋骨肌肉有種抽筋的感覺...😭😭😭
謝謝老師，做完肩膀卡卡的吵鬧聲都沒了
除了youtube，请问还有在哪个中国可以打开的网站上传视频呢？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
目前沒有
@yingying-bw8yd
4 жыл бұрын
@@flowwithkatie 迟点过去了 没得追踪了~~~好可惜啊~~~~
請問您的瑜珈磚是在哪裡買的呢？除了台灣的網站還有其他的選擇嗎？因為我是馬來西亞人
00:30
膝蓋受傷者也合適嗎？
@flowwithkatie
4 жыл бұрын
Pj H 受傷請先看醫生治癒好再練習
@hermosa5214
4 жыл бұрын
@@flowwithkatie 抱歉是我沒有講清楚，膝蓋車禍粉碎骨折導致無法完全恢復，所以才會這樣詢問的。很抱歉喔！
我有富贵包，摸上去有骨头凸出，不知道怎样才能练平它
0：38
柜子我做不下去右屁股坐不到脚后跟。