จากประสบการณ์ของหนูนะพี่ไวท์ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ถ้าพี่น้ำหนัก 100 อัพถ้ายิ่งออกกล้ามเนื้อมากๆมันจะทำให้กล้ามเนื้อมันใหญ่มันทำให้น้ำหนักเท่าเดิมแต่มีกล้ามมากขึ้นตอนนี้หนูงดข้าวเย็นแทนออกกำลังกายเช้ากับเย็นนิดหน่อย สู้ๆนะพี่เป็นกำลังใจให้ครับป๋ม *ย้ำจากประสบการณ์ของหนู

ผมแนะนำให้ กินตอนเช้า เยอะๆ กินตอนเที่ยง หรือ มื้อ ที่ 2 นั้นแหละ กลางๆ ตอนกลางคืนกินน้อยๆ เพราะว่า ช่วงเวลาของ กระเพาะอาหารของเรา ตอนเช้าจะดีสุด แล้วเพราะกินตอนกลางคืนเยอะนี้ละ เลยทำให้ น้ำหนักขึ้นครับพี่ แต่ถ้าเป็น กินแล้วออกกำลังกายไ ม่ค่อยได้คุมอาหาร จะ เป็นว่าเรามีกล้ามเนื้อแทน จากหล่ออยู่แล้วหล่อขึ้นกว่าเดิมนะครับเนี้ย ( รู้สึกแปลกๆปกติไม่ชมคนอื่น )

@wujiangyueliquor6725

Жыл бұрын

แล้วก็ระวังปวดกล้ามเนื้อนะครับถ้าทิ้งช่วงนาน555

แนะนำถ้าอยากหาความรู้เรื่องลดน้ำหนักให้ดูหมอทีมนะคะจะช่วยให้เข้าใจเรื่องการลดน้ำหนักได้เยอะเลยค่ะ สู้ๆนะคะเป็นกำลังใจ✌🏻✌🏻✌🏻

เกิน50วันเเล้ววว เก่งมากๆเลยค่าาา

10:43 เสียงพี่บีโครตน่ารักเลยตอนนี้ส่วนเสียงหัวเราะพี่ไวท์คืออร่อยมากค่ะ55555

เวลาดูพี่กินข้าวทีไรหิวตามทุกที555

พี่บีคิ้วหายไปไหนครึ่งนึง🤣🤣🤣🤣

ไม่ได้แวะมาดูนต่อสักพักเลย ครึ่งทางแล้ว สู้ต่อไปนะคะ พี่ไวท์ เดินทางมาได้ครึ่งทางแล้ว อดทนเดินไปอีกเรื่ิอยๆ ก็จะถึงเส้นชัยแล้ว อยู่เอื้อมนี่เอง ヾ(〃^∇^)ﾉ

พี่ไวท์ก็ยังทานข้าวได้น่าอร่อยเหมือนเดิมเห็นแล้วหิวเลยย😻

พี่ลดน้ำหนัก หนูเพิ่มน้ำหนัก5&&353555 ตอนนี้มาครึ่งทางเเล้ววว ไฟท์ติ้งค่ะᕙ⁠(⁠⇀⁠‸⁠↼⁠‶⁠)⁠ᕗ

สู้ๆนะพี่ไวท์ผอมขึ้นละผมเป็กำลังใจให้❤❤

วันที่51แล้วนะค่ะสู้ๆๆ

มาแล้วครับบสู้ๆๆครับบบบบผมอีกนิดเดะเองงง

ถ้าจะลดจิงๆผมว่าควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มันไขมันเยอะๆแล้วก้ของทอดควรงดน้ะคับ แล้วก้ขนมคับไม่ควรกินนะคับ😊

ดีค้าบบ😃

ทำไมพี่ไม่ออกกำลังกายเพราะตื่นสายครับ ผมว่ามันก็ออกได้น่ะครับ สัก15นาทีไม่ก็30นาที ก็ยังดีครับ

พี่ได้ทำlFควบคู่ด้วยมั้ยครับ

พี่ครับกินข้าวน้อยน้อยครับข้าวเท่าเเป้งเเป้งเท่ากับอ้วนครับพี่เเค่ลดกรกินเเป้งลงชจะช่วยได้นะครับ

พอยอ ตามาเบิ่งแล้วพี่

หนูอยากให้พี่ไวท์แกล้งพี่บีค่ะ

สู้ๆค้าบ

ลองกินยาพี่พีทีอีทเเหลกดูคะดีจริง

❤❤❤❤❤

วันที่55แล้วน่าจะเหนื่อยงั้นสู้ๆนะค่ะพี่ไวท์เหนื่อยก็พัก

บ้านหนูลมแรงมาก

สวัสดีค่ะเวลา19:39😴😑

ดูตอน19.56น.|เพื่อนหนูบอกว่าหนูกินยังไงน้ำหนักยังเท่าเดิม😅❤

@SOOMsoom-ig5ur

Жыл бұрын

55

พีไวท์ผมจะลดไปกับพีและเราจะไม่ทิ้งกันผมจะลดกับพีไวท์ตลอดนะครับผมขอให้สูๆ