กินยาความดันเข้าปีที่ สามจาก ความดันสองร้อยนน.85-86ปัจจุบันลงมา160 นน.74-75 ลดนน.ออกกำลังกายและทำ lf 8/16 ยาความดันต้องกินตลอดชีวิต😓😔

1. วัดความดันดู ช่วงไหนสูง ก็กินยาช่วงนั้น 2. การใช้ยา ถ้ามียาหลายตัว ให้แบ่งกินหลายเวลา 3. การลดปริมาณกรดยูริค ด้วยการดื่มน้ำเยอะ ไม่กินน้ำตาลฟรุทโทท 4. ลดเกลือ ไม่ซดน้ำซุบทุกชนิด ใช้ซีอิ๊วลดเกลือ 5. กินเมล็ดธัญญ พืช เพราะต้องการ แมกนิเซีม มาช่วยลดความดัน 6. ทำ IF 18/6 7. ออกกำลังกาย 8. ลดน้ำหนัก จะทำให้ความดันลงด้วย 9. การนอน ต้องปรับวิธีการนอน 10. การกินอาฟารเสริม กินแมกนิเซียม และ กิน L-Arginine จะช่วยให้ร่างกายสร้างไนตริกออกไซด์ ทำให้หลอดเลือดขยายตัวมากขึ้น

@flabbyboone5848

2 жыл бұрын

sam car ขอบคุณมากครับ ขอบคุณคุณหมอด้วยครับ

@myhosiejoey8004

2 жыл бұрын

สุดยอด ขอบคุณที่รวบรัด ย่อลงมาให้ 🙏

@Maii9

Жыл бұрын

ขอบคุณค่ะ ที่สรุปให้ค่ะ

@jakkittsiripomajak463

Жыл бұрын

พี่สาวกินยาความดันตัวเดียวขนาดเดียว5 มก.มา 30 ปี ตอนเช้ากาแฟดำมาตลอด40ปี วิ่งจ๊อกกิ้ง 5-8กม.3-5วันต่ออาทิตย์ตอนนี้แกอายุ 65 ปี

@user-fq8ik5cz3m

11 ай бұрын

เข้าใจง่าย เสียงนุ่ม น่าฟังมีความรู้มากค้ะขอบคุณค่ะ❤

หมอเก่งมากๆ

คุณหมออธิบายได้ชัดเจนมากค่ะ ได้รับความรู้มากค่ะจะนำไปปฏิบัติค่ะ

ดีมากๆคับ

🗣 สุดยอดมากๆ คัฟ 👏 👌 🧔

คำแนะนำมีค่ามากครับ

ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ❤❤

ขอบคุณมากครับหมอ มีประโยชน์มากๆเลย ติดตามคลิปตลอดครับ

ขอบคุณมากๆได้ประโยชน์มากค่ะ

ขอบคุณ ครับ

fcค้ะคุณหมอ สาระน่ารุ้มากๆค่ะ จะลองทำif

ขอบคุณท่านที่สรุปให้ค่ะ.เวลาน้อยค่ะ.

ขอบคุณ 10 เทคนิคลดความดันโลหิตสูง ฟังสบาย ปฏิบัติตามค่ะคุณหมออรรถ🙏❤️🏃‍♀️🏃

เห็นยาแล้วไม่อยากกินเลขค่ะทุกวันนี้ไม่ทานยาค่ะ

ขอบคุณค่ะฟังแล้วรู้เรื่องเข้าใจค่ะ

พูดเข้าใจง่ายไม่วกวลซ้ำไปซ้ำมารู้สึกดีมากต่อผู้ฟัง ขอบคุณในสิ่งดีๆที่ให้ความรู้ครับ..

@user-nv7ji4qq7d

Жыл бұрын

ชอบคุณหมอค่ะพูดอธิบายเข้าใจงา่ย ขอบคุณมากๆค่ะ

ถ้าเดินไม่ได้ออกกำลังหายยังไงค่ะ

กินยาสองเม็ดเช้าคะแต่ความดันมักจะขึ้นช่วงก่อนนอนเลยอยากจะกินเช้าเม็ดเย็นเม็ดได้มั้ยคะหมอ

L-Arginine เป็นกรดไหลย้อนทานได้มั้ย จ้า จะทำให้ระคายกระเพาะอาหารป่าว

ขอบคุณ​คุณหมอมากค่ะ ถามนิด ถ้าความดันตัวล่างต่ำตลอด​ อยู๋ที่​ 55-75 ต้องทำไงคะ ตัวบนเพิ่งเริ่มมาสูงปีนี้ 125-145 ค่ะ ช่วยตอบหน่อยนะคะ ขอบคุณค่ะ

ถ้าเปนเกาท์จะออกกำลังอย่างไรเท้าบวมต้องกินอะไรได้บ้าง

คดี​เด็ด​ 2006

สามารถสอบถามเพิ่มเติมเรื่องสินค้าสุขภาพของทางคลีนิคได้ทางinbox หรือทาง lineMyShopของคลีนิคค่ะ shop.line.me/@bluphama

คุณหมอพูดกะชับเข้าใจง่ายขอบคุณมากๆค่ะ

พวกความดันสูง กินเม็ดมะม่วงหิมพานได้ไมคับหมอ

@myhosiejoey8004

2 жыл бұрын

น่าจะกินได้เนอะ แบบไม่ผสมเกลือ

@user-vn8cw8xt4m

2 жыл бұрын

คุณหมอคะเป็นความดันโลหิตสูง เป็นโรคอ้วน หนัก 112 ก.ก. และเป็นโรคไตเรื้อรังระยะ 3 บี ทานอาหารเสริมได้มั้ยคะ 10 ข้อที่คุณหมอแนะนำมาควรตัดข้อไหนออกบ้างคะ

@teampongpons8803

2 жыл бұрын

@@user-vn8cw8xt4m โหน้ำหนักเยอะขนาดนีัแถมมีโรคยังจะห่วงกินอาหารเสริมอีก ลดจร้าลดน้ำหนัก กินข้าวกับน้ำพริกผักต้มจร้า ไม่ต้องหาอาหารเสริมอะไรมากินอีก

@mkkm2

10 ай бұрын

​@@teampongpons8803sn

@user-qp3fx8bv1v

10 ай бұрын

​@@user-vn8cw8xt4mจะไปตัดออกทำไมล่ะคะ คุณหมอเค้าคัดเลือกมาแนะนำแล้ว ถ้ารักตัวเอง ควรทำตามค่ะ

แล้วหากความดันสูงเฉพาะกิจล่ะคะ? วัดที่บ้าน ความดันระหว่าง 120-130/85-90 แต่พอวัดที่รพ. สูงปริ๊ด ยิ่งวัดยิ่งสูง ยิ่งกังวลไปใหญ่ จะพิจารณาอย่างไร?

@puk8903

2 жыл бұрын

เหมือนกันค่ะ ที่รพ.สูง แถมเจอพยาบาล ทักซะเสียดังลั่นแผนก คนหันมามอง เหมือนเราเป็นตัวประหลาด ที่ความดันสูง