10 Schritte zur Selbstliebe und Selbstmitempfinden - geführte Meditation
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Mit dieser geführten Meditation wirst du für die nächsten Minuten in dein eigenes Herz investieren. Um liebevoll, klar und unterstützend für andere Menschen da zu sein, ist es sehr wichtig, in derselben Haltung auf das eigene Herz zu achten.
Durch diese Momente wird dein Herz genährt und gestärkt, und was du dann später an andere Menschen weitergibst wird immer mehr ein ganz natürlicher Überfluss aus deinem Innersten sein.
Auf diese Weise verhinderst du, dass du Ausbrennst, oder mit deiner Fürsorge und Zuwendung andere Menschen benutzt um ein inneres Vakuum zu füllen.
Schau, dass du für die nächsten Minuten ungestört sein kannst und nimm eine bequeme Haltung ein.
Indem du deine Augen jetzt schließt, lenkst du ganz natürlich deine Aufmerksamkeit nach innen....
Wir beginnen mit einer kurzen Atemübung, um unsere volle Achtsamkeit nach Innen zu richten.
Danach begleite ich dich in 10 Schritten zum tieferen Kontakt zu deinem Herzen....
Ich bin genug
Ich verdiene es, geliebt zu werden
Ich bin dankbar für den heutigen tag
Jeder Moment ist kostbar
Ich liebe mich selbst bedingungslos
Ich nehme mich an so wie ich bin
Ich fülle meine Gedanken mit guten Bildern
Ich bin genug
Wenn du jetzt einen Widerstand spürst - nimm ihn wahr, auch er gehört zu dir, aber : er darf jetzt gehen.
Ich lasse unrealistische Erwartungen los
Ich lasse die inneren kritischen oder anklagenden Gedanken los
Ich lasse das Bedürfnis nach Perfektion jetzt los
Ich lasse das Vergleichen mit anderen Menschen los
Ich lasse die Scham und Schuld los
All das wird nun weggespült mit jedem Wellenschlag...
Manche verbinden Selbstliebe noch mit Selbstverliebtheit oder Egoismus. Andere haben mit dem Thema eher emotionale Schwierigkeiten, da sie einfach überfordert sind, sich selbst gegenüber gute Gefühle zu empfinden oder sich gutes tun. Sie ständig bei anderen Menschen bei deren Bedürfnissen und Wünschen.
Oft hat dies mit dem Grundmuster von Liebe zu tun, das wir in der frühen Kindheit in uns aufgenommen haben. Hier können Blockaden gelöst werden, wenn wir wieder Kontakt zu unserem „Inneren Kind“ aufnehmen.
Vertiefe diese Inhalte mit meinem Buch "Selbstliebe und Selbstwert":
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Dieses Video dient ausschließlich als Hilfe zur Selbsthilfe und ersetzt keine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten.
Пікірлер: 25
Wunderschön, wuunder - wunderschön! 💕🙏
Das tat seeehr gut.🌹🌱🌻🕊❤️🗽...👨👩👧👦... Dankeschön ❤️💞...
Lieber Jan von Wille, herzlichen Dank dass Sie mich auf meinem Weg begleiten. 🙏🌞
Wow. Ich habe diese Meditation das erste mal heute gemacht. Ich bin völlig gerührt. Danke 🙏 dafür. Ich fühle soviel in mir , kann das gar nicht in Worte fassen. 🥲Danke, danke danke…♥️
Ihre Meditationen sind einfach klasse und tun sooo gut. 💗 lichen Dank dafür.
Vielleicht die schönste Meditation, die gehört habe. Und ich habe unzählige gehört.
Lieber Jan, einer deiner besten Meditationen, finde ich! Lieben Dank ♥️
sooo wunderbar Jan, wie herrlich jeder Wellenschlag bringt mich in meine Stille...alles wird weggespült- die Liebe geht auf!DANKE!🖤
Vielen Dank Jan, wieder mal wunderschön und ergreifend, hatte noch nicht einmal Widerstand bei der Annahme meines Selbst. Bin durch Dich so viel weiter gekommen in meiner Entwicklung. Danke ❤
@lebenvertiefen
5 жыл бұрын
Arwen Kristall wie schön!!👍
Danke für die Meditation. Das Buch kann ich nur weiter empfehlen ♥️🙏
@lebenvertiefen
5 жыл бұрын
Schwan SBG danke!
Wunderschön, Dankeschön- schön das es dich gibt
Lieber Jan. Dein Buch habe ich mir bestellt. Sehr liebevoll und schön aufgemacht. Bin leider noch nicht zum Lesen gekommen, aber das wollte ich schon mal rückmelden. Deine geführten Meditationen sind das Schönste dieser Art, was ich auf YT kenne. Nicht nur die Inhalte, auch deine warme, sanfte Stimme. Von dir geht wirklich Liebe und Wertschätzung aus. Von Herzen danke ich dir für jedes Video, besonders auch für diese wunderbare Meditation, und dafür, dass es dich gibt! ♥
@lebenvertiefen
5 жыл бұрын
Liebe Sarah, das freut mich sehr. Solltest du dann mal zum Buch kommen: Viel inspiration wünsche ich dir! ;-)
@Sarah-jw9wl
5 жыл бұрын
@@lebenvertiefen Danke, Jan! :-)
Danke lieber Jan, das hat gut getan.
Schön gemacht.
Wunderschön! Gibt es das Buch vielleicht auch als Hörbuch auf Spotify?
@lebenvertiefen
Жыл бұрын
Leider nein
@lacoco268
Жыл бұрын
@@lebenvertiefen ach schade, vielleicht kommt's ja noch, wäre schön😉 Und danke für die schnelle Antwort! LG ❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤🤔😊👼
Ich
Hey Jan! Ich bin Amazon-Verweigerin und pflege generell nur Kontakte zu Menschen, welche auf ethisch und moralisch einwandfreien Konsum achten. Daher werde ich ab sofort das Abo deines Kanals beenden. Ich finde das schade, weil ich im Grunde eine sehr hohe Meinung von dir und deinem Wirken habe. Ich persönlich wünsche mir eine Welt, in der wir - die Konsumenten - unsere Macht nutzen, um wirklich einwandfreie Wirtschaftssysteme im Sinne der Gemeinwohl Ökonomie zu fördern. Alles Gute für deinen Weg. Ich war bis heute eine Freundin deines Kanals und danke dir für alles, das du bisher für mich erwirkt hast. INAH
@lebenvertiefen
5 жыл бұрын
Liebe Regina, das ist natürlich deine Entscheidung. Schön, dass du du klare WErte hast, zu denen du stehst. Alles Gute für deinen weiteren Weg!