10 рецептов зеленых детокс-смузи, которые помогут очистить организм
Выпуск подготовлен командой www.polismed.com/
Оглавление:
1:03 Правила приготовления и употребления смузи
4:06 Зеленые детокс-смузи для очищения организма
Смузи с киви, бананом и шпинатом
5:19 Смузи с огурцом и авокадо
6:48 Смузи с авокадо, огурцом, яблоком и имбирем
7:41 Смузи с яблоком, шпинатом и сельдереем
8:29 Смузи с грейпфрутом и брокколи
9:32 Смузи с огурцом и зеленью
10:27 Смузи с киви, огурцом и ананасом
11:29 Смузи с зеленым перцем и лимонным соком
12:06 Смузи с огурцом, сельдереем, яблоком и мятой
13:29 Смузи с цитрусовыми и семенами чиа
Смузи - витаминизированный, полезный и питательный продукт, в состав которого входят измельченные до кремообразной консистенции свежие овощи, ягоды, фрукты и листовая зелень.
А зеленые детокс-смузи - это еще и прекрасный вариант для очищения организма от токсинов и солей тяжелых металлов.
Ежедневно употребляя 1 - 2 стаканчика смузи вместо завтрака, обеда либо ужина, Вы не только укрепите здоровье, очистите кишечник и наладите работу пищеварительного тракта, но и избавитесь от лишних сантиметров на талии и бедрах.
Однако помните о том, что смузи - это не сок и не вода, разбавленная фруктовой составляющей. Это еда, хоть и в жидком виде. Поэтому важно соблюдать несколько простых правил, чтобы эта еда была полезной и вкусной.
Идеальный детокс-смузи включает три составляющие:
• Жидкость: воду, зеленый чай или растительное молоко (ореховое, кокосовое, миндальное). Некоторые используют натуральный йогурт без сахара и всевозможных добавок, но "натуральность" покупного продукта вызывает большие сомнения.
• Зелень: так, листья салата или шпинат наиболее нейтральны по вкусу, щавель придаст пикантную кислинку, мята, петрушка и укроп сделают коктейль ароматным.
• Фрукты и ягоды на свое усмотрение.
Если Вы заменяете смузи один из приемов пищи (особенно завтрак или обед), можете добавить в напиток семена подсолнечника, льна либо чиа, кунжут, овсяные хлопья.
А вот от использования при приготовлении смузи молока (козьего или коровьего), сахара, пакетированных соков и всевозможных сиропов необходимо отказаться. Подсластите смузи медом, финиками, курагой, бананом.
Если же Ваш напиток получился слишком сладким, добавьте в него свежевыжатый сок лимона либо лайма.
Смузи должен быть в меру густым и напоминать по консистенции йогурт (помните о том, что правильно приготовленный смузи можно не только пить, а и есть ложкой).
Еще одно важное условие - однородность структуры: смузи не должен содержать неперетертых кусочков фруктов, овощей или зелени.
Если Вы хотите придать коктейлю кремовую консистенцию, используйте бананы или авокадо.
Любая пища (и смузи не исключение) должна приносить нам не только вкусовое, но и эстетическое удовольствие.
Помните о сочетании цветов при смешивании ингредиентов для смузи: так, малина или земляника со шпинатом дадут неприглядный коричневый цвет, который сведет Ваш аппетит на "нет".
Теплый смузи не имеет ничего общего с вкусным коктейлем. Другое дело - холодный, но не ледяной напиток.
Поскольку при перетирании содержимое блендера нагревается, рекомендуем использовать для приготовления смузи воду из холодильника или 2 - 3 кубика льда. Прохладным сделают коктейль замороженные ягоды, фрукты или овощи.
Если Вы хотите взбодриться и зарядиться энергией на целый день - пейте смузи утром.
Если Вы худеете, придерживайтесь двух простых правил для усиления эффекта:
• начните свое утро со стакана лимонной воды, которая запустит обменные процессы, а спустя 30 минут наслаждайтесь свежеприготовленным смузи;
• смузи со сладкими фруктами употребляйте в первой половине дня, а вечером отдавайте предпочтение более кислым коктейлям.
И еще одно важное правило: смузи желательно выпивать в течение трех часов после приготовления. Максимальный срок хранения коктейля в холодильнике составляет одни сутки.
Пікірлер: 167
Пока смотрел приготовление смузи,придумывал и улучшал свой собственный рецепт смузи из подходящих мне продуктов (в мыслях)))
Спасибо за советы!
Спасибо за полезное видео🌷
Очень аппетитно! 👍 БлагоДарю!
Отличные рецепты, спасибо)
Голос очень приятный спасибо,
Очень красивое, аппетитное и полезное видео, понятное, позитивное👍Спасибо❤
Класс! Спасибо
Благодарю за трудну очень полезное видео 👍😊💋
Какая прелесть эти смузи,спасибо за рецепты.
Благодарю, и вас очень приятно слушать . Возьмем на заметку все эти рецепты!
Благодарю за полезные рекомендации. Делайте больше видео про не сладкие смузи
Еше не пробывал но уже нравится вкус не знаю но полезна точна👍
Очень полезное и легкое для укрепления здоровья, спасибо за полезный рецепт
Чудесные рецепты! Благодарочка!!!
Спасибо за рецептов смузи. Очень приятно Вас слушать, всё ясно и чётко! Удачи Вам!
Спасибо большое за рецептуру! Удачи и процветанию каналу!
Очень хорошие советы что по здоровиться организма!
Дякую вам за новенькі ідеї, сподіваюся буде смачно)))
Спасибо 😊
Спасибо ❤
Спасибо!!!
Смузи люблю делать, летом это вообще прям раздолье, так как все свое с огорода. Еще когда сидела на диете, и появились проблемы с регулярностью стула, пила фибралакс, состав натуральный из оболочек семян подорожника, помог мягко почистить кишечник и наладить пищеварение, тоже хороший детокс для организма.
СПАСИБО.
Благодарю в любви и свете,я делала смузи 1 стебель сельдерея пол банана 1 яблоко,3 листика салата, не молоко из гречихи ,ну очень вкусно.
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Класс👏❤️
ну во первых не имейте привычку придираться к словам. не нравится сделайте так как вам ХОЧЕТСЯ - огромное спасибо за рецепты и за приятное общение
зачем сушить шпинат после мойки если потом сразу все мешаем в блендере с водой?? где логика?
@victoriakozlovskaya9485
5 жыл бұрын
Timur B , потому что по логике шпинат моется в сырой воде из под крана, вот почему. И по эстетике приготовления еды это логично!)
@elshadish
3 жыл бұрын
это равносильно что мыть член перед купанием..
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
@@victoriakozlovskaya9485 логичнее сполоснуть чистой водой 🤩
@anab1872
3 жыл бұрын
Вообще сейчас есть сушилки центрифуги которые выжимают воду из зелени за пару вращений, помню когда я впервые увидела такую штуку во Франции много лет назад, тогда и поняла почему в ресторанах листья салата всегда были сухие )))
@user-sc2ye7ky4q
2 жыл бұрын
Даже если не иметь высшего образования в области биологии, то при внимательном анализе ситуации, можно рассмотреть, что всемирная вакцинация не имеет ничего общего с якобы защитой здоровья излишнего населения земли в намордниках, но больше напоминает ветеринарный фашизм иезуитов, который они устроили в концлагерях рейха по изучению действий вакцинации для достижения бесплодия и для подавления воли человека к сопротивлению, и для превращения населения земли в покорных исполнителей, в овощей, и под кураторством папства все выдающиеся учёные медики вывезены в страны америки и работают на хозяев денег мира через военные лаборатории США модифицируют вирусы для того чтобы вызвать страх населения земли и совершить поголовную вакцинацию населения земли, и заменить иммунную систему человека, которую дал Творец, на модифицированную иммунную систему, которая будет продуцировать антитела от ковида, не в независимости от потребности организма человека, не удивительно что в пророчествах писания говорится, что будут жестоких гнойные раны на телах людей, которые принимают начертание (метку) зверя подобную укусу змеи шприц с жижей, и поклоняются зверю вместо Творца, кто станет сомневаться что осознанное доверие системе зверя, и есть поклонение зверю вместо Творца? Кто сказал что вакцина не прошла испытания? Доктор Геббельс завершил испытания вакцинации для превращения населения земли в кроликов и послушных овощей, ещё в концлагерях рейха, под управлением папства, учёные медики вывезены в страны америки через красный крест, и этот фашистский эксперимент папства поголовной вакцинации начатый в Бухенвальде продолжается руками властей народов мира, под эгидой ВОЗ, под тайным кураторством папства. Конечно же не мало крестовых походов совершило папство против человечества, но только сейчас, в последнее время могущество власти папства, которую ему дал змей древний над этим миром, достигает своего апогея, всемирный поход крестоносцев против человечества, осуществляется не мечом и огнём священной инквизиции, а через проект иезуитов якобы защиты здоровья излишнего населения земли со шприцами с жижей. Этот проект объединит население земли в принятии метки зверя, и во всемирном экуменическом движении, для поклонения зверю вместо Творца. Под давлением купленных властей народов мира, и пропаганды со страшилками мировых СМИ, население земли склонно заменить иммунную систему, которую дал Творец, на генномодифицированную защиту зверя, (системы), к чему может привести генноизмененная иммунная система со временем, если не к появлению жестоких гнойных язв, на людях которые принимают начертание зверя,метку, подобную укусу змеи, шприц с жижей? Л
Здравствуйте Скажите пожалуйста можно ли у Вас пройти онлайн курс по детоксу и можите ли посоветовать хорошего диетолога в портнёры??? Благодарю за рание
Здравствуйте
Добрый день! Для снижение веса сколько раз в день можно пить напиток и когда 🙏
Голос из это жизнь
@user-ux9ko8hw7u
11 ай бұрын
а можно ли при гастрит делать с узи,и какай,подскажите пожалуйста ,заранее благодарена
Гениально.. Сушить шпинат салфеткой, что бы потом через минуту залить его стаканом воды.. Про "запуск" чего то там водой с лимоном вообще без коментариев))
Спасибо за рецепты.Утомили капитально .Составляющие перечисляет очень быстро , записать с одного раза невозможно.Но зато как засыпать в блендер и перемалывать растянули
Мне кажется или это голос с канала это жизнь?
Хорошие рецепты) но зачем так усложнять? Промакивать салфеткой, удалять стебли, очищать яьлоки?
💪💪💪💪💪💪
Завтра едем за блендером😊
@MarinaMarina-pk6nb
4 жыл бұрын
Сергей Полутренко самый лучший блендер Redmond 3402. Вчера подарила дочь. Очень мощный и компактный. 1300Вт
Я не поняла зачем удалять стебли у зелени, мять шпинат и сушить после промывки???
@fuadxalilov5314
Жыл бұрын
Стебли плохо измельчаются
по моему в этом ролике я услышал слово "смузи" около одного миллиарда раз
@valeriya8518
3 жыл бұрын
😂😂
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
🤣🤣🤣
Шо то знакомое
Подскажите пожалуйста каким блендером пользуетесь?
@dontgiveup766
4 жыл бұрын
Смузи можно сделать только стационарным или погружным с высокой мощностью. На видео, куда они все складывают смузи гладкой консистенции не получится. Они трандят.
@7050044
2 жыл бұрын
На видео самый плохой блендер, он не подходит для смузи, сами вначале сказали что он должен быть кремообразным
А зачем удалять стебли, они хорошо изменяются
Таймкоды добавил бы кто 😉
Брокколи, грефрут, зеленный чай, селдерей
Зачем отрезать стебли ?
@fuadxalilov5314
Жыл бұрын
Они пллхо измельчаются,не приятно пить с ними смузи
Соль?????
Подскажите пожалуйста,сырую воду нельзя добавлять в смузи?
@iks3164
4 жыл бұрын
Алексей Шутко нет , по-моему
@larisasoboleva764
4 жыл бұрын
Алексей Шутко , можно, конечно, воду!
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
Сырую очищеную надо добавлять. Ещё полезнее делать смузи и добавлять в салаты зелёные дикие травы - крапиву, лопух, одуванчик, сныть и тд. ✊🤩💥🌞
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
А зачем? Добавляй ту что пьешь- не из под крана, конечно- минералку ( можно как с газом, так и без)
@user-zn4lk6ft5o
6 ай бұрын
@@user-yq2vw8jn4nлопух? Прям листья?
мне кажется, лучше не добавлять соль , т.к. она задерживает воду .
@user-zb6if4wg2g
3 жыл бұрын
Верно
@user-pk9we5kl7y
3 жыл бұрын
Боишься распухнуть от щепотки соли?! 😂
@VladimirUnique1
Жыл бұрын
Недостаток соли вреден, как и избыток. Натрий, электролиты нужны организму, чтобы проходили электрические разряды и ещё много для чего.
Вопрос: зачем чистить кожуру? Знающие, ответьте, пожалуйста.
@user-ib5fh1nk4o
4 жыл бұрын
Олег Васендин В основном кожура впитывает токсины при выращивании продуктов
@user-mg9kb4xp5h
4 жыл бұрын
Олег Весендин потому что в кожуре задерживаются нитраты. Каким бы хорошим не был блендер, кожуру тщательно не перемелет.
Слухи с брокколи, брокколи должен быть сырной или же вареный?
@user-zb6if4wg2g
3 жыл бұрын
Сырой
а что вы добавляете что свет смузи такой сочный?
...а кунжут обжаривать не надо, все полезное теряется. Смузи так вкусный получился.
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
🤩 в этих рецептах много чего не надо ✊
Яблоки я просто мою...как и все остальное...очищаю я только киви, авокадо...ананас...огурец тоже забрасываю с кожурой...не вижу смысла в этой очистке если честно
@paiterobeats
4 жыл бұрын
Попробуй острым ножом провести по яблоку. Ты увидишь большое количество воска! Почти на всех яблоках он имеется, так как придает блеск и помогает дольше храниться. После этого я всегда чищу кожуру от яблока.
@anasteywapeach
4 жыл бұрын
@@paiterobeats воск есть во всех яблоках. это природный воск. попробуйте острым ножом провести по яблоку которая растет, например, на даче у бабушки. будет тот же эффект. этот воск не вреден. да, в магазинные яблоки добавляют возможно больше воска. ее удалить легко с помощью горячей воды, протереть и сразу в холодильник.
4.08 рецепт
Овощи и фрукты лучше не смешивать. Овокадо- тяжелый белок. Хролофилл зелени, это яд для организма, лучше без зелени.
Фрукты и овощи в одном смузи - неверное решение. Фрукты содержат в себе фруктовые кислоты. Овощи - щёлочи. Не нужно смешивать в одном стакане фрукты и щёлочи.то грозит организму образованием солей и их выпадением кристаллами, или камешками в суставах или почках, желчном и т.д.
@daniilfilipenco6680
4 жыл бұрын
Какие конкретно щёлочи содержатся в овощах? Кто-то Вас сильно ввёл в заблуждение.
@altair8128
3 жыл бұрын
Правильно, не рекомендуется смешивать, так как для них вырабатываются разные ферменты. Если смешивать, то может привести к изжоге . Но всё индивидуально, конечно
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Если Вы больны изжогой- лечите прежде желудок- Вам противопоказаны любые смузи вообще. Здоровому человеку можно мешать овощи с фруктами и семенами- отличная очистка от токсинов, похудение кому надо пару кг сбросить- легко и моментально происходит ( собственный опыт), легкость, радость, сытость.
а в чем разница смузи и если просто нарезать все ингредиенты как салат?
@sonia7295
3 жыл бұрын
Вы правы. Тут в смузи обычно дают воду. Выпить быстрее)
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Лучше пищеварительная система принимает смузи, чем салат. Салат может перегрузить печень в то время, как смузи ( как ни странно- с теми же ингредиентами)- наоборот- ее очистить,
Очищение от шлаков? Шахтерам и сталеварам самое то наверное :)
🧠👶
Это блендер?😀 Это крашер! 😂
Смузи из: авокадо, огурец и петрушка вообще не очень ( Только что попробовал...
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Зато офигеть как полезно.
@user-zn4lk6ft5o
6 ай бұрын
Помидор добавьте
почему ни в одном рецепте смузи нет суперполезной моркови?
@user-jh5wj6le4r
4 жыл бұрын
Потому что, это зелёные смузи...
@user-lh3he1zv1m
3 жыл бұрын
Морковь считается крахмальным овощем. Его в смузи не рекомендуют добавлять. Если хочется можно один раз в 5 дней пить примерно. Я не эксперт.
Зачем сушит шпинат, какой смысл? Его и так закидает в жидкую среду.
По короче нельзя
Блендер у вас не для смузи.
Почему на самом деле воды вы добавляете пол.стакана,а пишите 250мл!?
@dontgiveup766
4 жыл бұрын
Да и блендером таким смузи не сделать. Они потом выливают в стакан из стационарного. А на видео другой.
Капец зачем соль добавлять
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Нужно. Вкусно и полезно. Так и чеснока можно зубчик фигануть туда.
Блин у меня язвы, какой лимон вы че 😂
14:51 у меня кошка иногда делает такое смузи.
@user-yf8pp8zj8k
4 жыл бұрын
Я удивляюсь с таких тупых комментариев
@user-yf8pp8zj8k
4 жыл бұрын
Тебе не надо каналы такие смотреть. Тебе быдло каналы нужно смотреть.
@foreveryoung1902
4 жыл бұрын
И ты наверное употребляешь его потом
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
Ребята! Свет и Любовь нам подарим Создатель, так давайте не будем их расстраивать из-за какого то смузи 🌞
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Amin🙏🙌
Зделала смузи с сельдерея шпината зелёного яблока семена льна и сок лимона .. Чють не обрыгалась 🤮🤮🤮
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Зато печень чистит и токсины выводит- терпи, летать от легкости потом будешь и стройная, аки лань
Киви не сжигает жир.
А можно огурец, перец, зелень, лимон?
@sonia7295
3 жыл бұрын
Можно все, что хотите.
Как эти женщины утомительно изъяснятся...о как! Где взять нормальный ролик про этот недолбанный смузи, в чём принцип и соль?
@user-ze9vk5jq6g
4 жыл бұрын
попейте афобазол)
огурец и авокадо полезны для сердечно-сосудистой? при заболеваниях системы вообще нужно исключить зеленые фрукты/овощи, чтобы не спровоцировать загущения крови, да даже вода не полезна в больших объемах, особенно на ночь - доказано, что огромная часть сердечных приступов во сне происходит из-за выпитой накануне большой порции воды, оказывающей нагрузку на сердце. Вообще над большинством советов ору, например, что вы предлагаете по утрам воду с лимоном пить, повышать кислотность желудка (еще даже не проснувшегося), это не нормально - транслировать такие стереотипы идиотские, портите доверчивым людям здоровье
@user-ev1nv5ot6g
2 жыл бұрын
А я уже очень давно по утрам пью теплую воду с долькой лимонв, на желудок пока не жалуюсь. Тьфу Тьфу Тьфу
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Организм человека состоит практически на 70 процентов из воды- школа, урок анатомии-5 класс. Так что делайте выводы о « вреде воды»
@user-ev1nv5ot6g
2 жыл бұрын
@@veronikaflaat6663 а какой вред может быть от воды, если организм состоит 870% из воды? А ещё мозг и кровь на 85% из воды. В течение дня пью воду 1,5-2 литра
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
@@user-ev1nv5ot6g и правильно делаете.я тоже пью до 2- ух литров ежедневно. Я отвечала дяденьке, который считает, что от воды- смерть сердцу- мой ответ в форме иронии был, конечно же. Я могу не есть несколько дней, но не пить… увольте. Воздух, вода и движение- самое главное.
Огурец из теплицы, видно же. От такого огурца пользы особо ждат не придется.
Не люблю такую кашу. Лучше фрукты отдельно
@victoriakozlovskaya9485
5 жыл бұрын
Смешно. Вы никогда не пережуете так тщательно фрукты и не получите с них все витамины и зелени столько никогда не съедите. Я думаю- все опытные взрослые люди это логикой понимают!
@MrGayguru
5 жыл бұрын
@@victoriakozlovskaya9485 Вот и хорошо, что не съем! Это еще один бонус не дробить в кашу
@victoriakozlovskaya9485
4 жыл бұрын
Miru Mir, да на здоровье, можете и сухой её пережевывать, если угодно. Если цель во чтобы то ни стало её не дробить) и на этом заклинило. Мы гурманы, пробуем разные блюда и сочетания с фруктами, подстраивая под себя вкус, можно измельчив кашу так её обыграть, что она будет ресторанного блюда достойна
@juliakozlova.
4 жыл бұрын
А я вот супы терпеть не могу! Дайте мне лучше отдельно кусок мяса, овощи и я запью всё это водой😁
@user-yq2vw8jn4n
3 жыл бұрын
🤣
Мне не понравилось. " Пол пучка" и имбирь -2 см. Ручки бывают разные. А 2 см при какой ширине? Можно было всё взвесить? Не ручки а пучки !
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Делайте на глаз и не парьтесь- как Вам удобно- все равно будет полезно по любас, а вкус- потом под себя подстроите. Мне, например- столько имбиря, как в видео показано- много- я прям крошечный кусочек добавляю, иначе сильно печет и жжет.( хотя чем сильнее ждет- тем полезней доя иммунитета).
Сначала сушит овощи и травы полотенцами а потом льет воду в блендер, только полотенца переводит и людей дураками делает 🤷♂️
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Она мыла салат ПОД краном- такую воду ни пить, ни в пищу добавлять нельзя!
Банан и киви не совместимы 😒
@user-xc3gw7sh4e
4 жыл бұрын
Почему?
@user-vn6ur1xy7j
3 жыл бұрын
Кто сказал?
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Здрасте посрамши. Испокон веку банан с киви мешали
Овощи и фрукты абсолютно не сочетаются друг с другом!
@veronikaflaat6663
2 жыл бұрын
Офигенно сочетаются, поверьте. Всегда, когда надо пару кг скинуть или « фигуру отточить’- делаю смузи- и фрукты и овощи миксую- и вуаля- быстрый и качественный результат, и вес обратно не возвращается.
Все хорошо, НО солить смузи никогда не нужно! Соль вредна, к тому же она уже содержится в овощах и зелени!
@irinchikf
4 жыл бұрын
Соль вредна? Недостаток соли увеличивает риск инфаркта. Нужно только знать меру, впрочем мера нужна во всем даже в витаминах.
@user-mb8ys1jn6e
4 жыл бұрын
Калина Малина соль уже содержится в овощах и зелени, поэтому сыроедение её не добавляют, а могут добавить водоросли например. Да, соль как и сахар в чистом виде вредна!
@rianaibragimova100
3 жыл бұрын
Соль не вредна! Полезна! Особенно морская! Не вводите людей в заблуждение!!!
@sonia7295
3 жыл бұрын
Немного соли организму нужно. Это сахар вреден.
@user-px2ge8gg9s
3 жыл бұрын
Тем кто ест углеводы (которые на 1 грамм задерживают 4 грамма воды) соль вредна, т.к. ещё больше задерживает. А кто ест мало углеводов, тому натрий крайне нужен.
Противный голос