No video
10 PHÚT HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC CỰC KÌ CHI TIẾT | BÀI TẬP TĂNG CƠ NGỰC CHO NGƯỜI MỚI
#tapnguc #chestworkout #nguyenductien
Trong nội dung video này mình sẽ chia sẻ cho bạn về 3 lý do khiến việc tập ngực tại nhà không hiệu quả cũng như hướng dẫn các bài tập ngực cực kì chi tiết để giúp các bạn tăng cơ ngực nhanh chóng
+ LỊCH TẬP MIỄN PHÍ : nguyenductien.vn
+ Group " TẬP LUYỆN CÙNG NGUYENDUCTIEN" :
Hỗ trợ những anh em mới bắt đầu tập luyện ,là nơi mình chia sẻ BÀI TẬP ,KIẾN THỨC và ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN
► / 5168165639875146
+ HOẶC KẾT NỐI VỚI MÌNH QUA
► Facebook: / nguyenductien0410
► Instagram: / nguyenductien0410
)
-------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về Nguyễn Đức Tiến
© Copyright Nguyễn Đức Tiến & Do not Reup
Пікірлер: 44
Rất bổ ích nhé bạn ơi, ra thêm nhiều videos để anh em học hỏi nhé!!!
Ah ơi em tập mấy day đầu tối vai rất mỏi vậy có sao ko ah Với cần ăn những loại trái cây nào là tốt nhất khi tập ah
Mệt quá a ơi 😊
10 phút tập ngực tại nhà thì chắc phải có tập vai anh nhỉ, tay sau rồi tay trước nữa. Hy vọng anh có thời gian để làm series này
mọi người ơi em muốn hỏi là em tập 1 tháng rồi và mỗi buổi tập e đều cố gắng tập đến ngưỡng thất bại của bản thân và sau đó em thật sự ko thể hít được thêm 1 cái hít đất hay các động tác khác nữa nhưng sau khoảng 3-4 tiếng nghỉ ngơi tắm giặt thì em lại có thể chống đẩy lại gần như là bình thường thì đấy là em có phải chưa hoàn thành buổi tập ko ạ 😢 mong anh và mọi người giúp em ạ
mấy bài này cho mấy người tập cả tháng rồi anh, em có giúp mấy bạn mới tập họ chỉ pushup thường dc tầm 10 cái xong chuyển sang knee pushup là đơ ngực r
Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ
Anh ơi archer push up nó có bổ trợ cho skill nào kh ạ, và phải tập đều kh thì bị lệch cơ hả anh❤❤❤
@nguyenductien
11 ай бұрын
Archer k bổ trợ nhiều skill đâu e ơi
Tập chim to lên đc em tiến torres cơ khí lê lai ơi
Tiếc quá. Video này vẫn ít mồ hôi quá
@UchihaItachi-bl3zo
Жыл бұрын
nóng thì đỗ mồ hôi thôi😂. bạn nghĩ mồ hôi là mỡ à😂😂😂😂😂😂
đoạn giới thiệu với giọng anh em liên tưởng đến shinpham
Muốn tập cho người mới bắt đầu luôn thì nên tập thay playlist/lộ trình nào vậy a?
@nguyenductien
11 ай бұрын
E tập chương trình giảm mỡ tăng cơ đồng mời tại nhà trc nhé . Nó sẽ gồm 4b/ tuần á
@peacefulfarm4922
11 ай бұрын
@@nguyenductien thanks a
Anh ơi có tạ đơn mà không có ghế để nằm đẩy thì sao ạ
@nguyenductien
10 ай бұрын
E năm dưới đất hoặc e dựa lưng vào bất kì chỗ nào có thể thay được ghế nhé
A có nhận coach online k vậy a ơiiiiii
@nguyenductien
10 ай бұрын
A có e ơi , e liên hệ qua Instargram của a nhé instagram.com/nguyenductien0410?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Em gầy không có ngực thì có đc ko anh
@nguyenductien
2 ай бұрын
gầy k có ngực thì mới phải tập e ơi
Bạn ơi tập gym có gọn mặt đc k ạ trong khi người thì b th k mập á mà mặt cứ mập
@nguyenductien
4 ай бұрын
cứ gầy đi là auto mặt gọn nhá
Nữ tập có tăng đc vòg1 ko a?
@nguyenductien
5 ай бұрын
Không e ơi🫣
.
Tập ngực bao nhiêu buổi 1 tuần để hiệu quả bạn ơi
@nguyenductien
Жыл бұрын
Tuần tập 2b là ok rồi bro ơiiii
Hai giọng khác nhau mà
@nguyenductien
11 ай бұрын
Cùng 1 mà 😢
bạn có ăn kiêng ko mà bụng đẹp thế
@nguyenductien
8 ай бұрын
có nha b
Đã theo 1 tháng..Dú mình mỡ giờ săn lại rầu
Ng gầy tập có to lên dc ko anh
@nguyenductien
10 ай бұрын
Được chứ e ơi
@user-lw9ni5md7y
10 ай бұрын
@@nguyenductien em tập bụng vs ngực nó đau em ko bt em bị gì mong anh hướng dẫn
Nói thì sợ mn cười, em không Thích tập ngực 😂
@nguyenductien
Жыл бұрын
Không thích zú bự à 😆
bạn cao bao nhiêu nhỉ?
@nguyenductien
11 ай бұрын
Mình 1m65 b nhé
Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ
Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ 1
@nguyenductien
8 ай бұрын
e có thể tập liền như vậy từ 3 set trờ lên nha