Rất bổ ích nhé bạn ơi, ra thêm nhiều videos để anh em học hỏi nhé!!!

Ah ơi em tập mấy day đầu tối vai rất mỏi vậy có sao ko ah Với cần ăn những loại trái cây nào là tốt nhất khi tập ah

Mệt quá a ơi 😊

10 phút tập ngực tại nhà thì chắc phải có tập vai anh nhỉ, tay sau rồi tay trước nữa. Hy vọng anh có thời gian để làm series này

mọi người ơi em muốn hỏi là em tập 1 tháng rồi và mỗi buổi tập e đều cố gắng tập đến ngưỡng thất bại của bản thân và sau đó em thật sự ko thể hít được thêm 1 cái hít đất hay các động tác khác nữa nhưng sau khoảng 3-4 tiếng nghỉ ngơi tắm giặt thì em lại có thể chống đẩy lại gần như là bình thường thì đấy là em có phải chưa hoàn thành buổi tập ko ạ 😢 mong anh và mọi người giúp em ạ

mấy bài này cho mấy người tập cả tháng rồi anh, em có giúp mấy bạn mới tập họ chỉ pushup thường dc tầm 10 cái xong chuyển sang knee pushup là đơ ngực r

Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ

Anh ơi archer push up nó có bổ trợ cho skill nào kh ạ, và phải tập đều kh thì bị lệch cơ hả anh❤❤❤

@nguyenductien

11 ай бұрын

Archer k bổ trợ nhiều skill đâu e ơi

Tập chim to lên đc em tiến torres cơ khí lê lai ơi

Tiếc quá. Video này vẫn ít mồ hôi quá

@UchihaItachi-bl3zo

Жыл бұрын

nóng thì đỗ mồ hôi thôi😂. bạn nghĩ mồ hôi là mỡ à😂😂😂😂😂😂

đoạn giới thiệu với giọng anh em liên tưởng đến shinpham

Muốn tập cho người mới bắt đầu luôn thì nên tập thay playlist/lộ trình nào vậy a?

@nguyenductien

11 ай бұрын

E tập chương trình giảm mỡ tăng cơ đồng mời tại nhà trc nhé . Nó sẽ gồm 4b/ tuần á

@peacefulfarm4922

11 ай бұрын

@@nguyenductien thanks a

Anh ơi có tạ đơn mà không có ghế để nằm đẩy thì sao ạ

@nguyenductien

10 ай бұрын

E năm dưới đất hoặc e dựa lưng vào bất kì chỗ nào có thể thay được ghế nhé

A có nhận coach online k vậy a ơiiiiii

@nguyenductien

10 ай бұрын

A có e ơi , e liên hệ qua Instargram của a nhé instagram.com/nguyenductien0410?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

Em gầy không có ngực thì có đc ko anh

@nguyenductien

2 ай бұрын

gầy k có ngực thì mới phải tập e ơi

Bạn ơi tập gym có gọn mặt đc k ạ trong khi người thì b th k mập á mà mặt cứ mập

@nguyenductien

4 ай бұрын

cứ gầy đi là auto mặt gọn nhá

Nữ tập có tăng đc vòg1 ko a?

@nguyenductien

5 ай бұрын

Không e ơi🫣

.

Tập ngực bao nhiêu buổi 1 tuần để hiệu quả bạn ơi

@nguyenductien

Жыл бұрын

Tuần tập 2b là ok rồi bro ơiiii

Hai giọng khác nhau mà

@nguyenductien

11 ай бұрын

Cùng 1 mà 😢

bạn có ăn kiêng ko mà bụng đẹp thế

@nguyenductien

8 ай бұрын

có nha b

Đã theo 1 tháng..Dú mình mỡ giờ săn lại rầu

Ng gầy tập có to lên dc ko anh

@nguyenductien

10 ай бұрын

Được chứ e ơi

@user-lw9ni5md7y

10 ай бұрын

@@nguyenductien em tập bụng vs ngực nó đau em ko bt em bị gì mong anh hướng dẫn

Nói thì sợ mn cười, em không Thích tập ngực 😂

@nguyenductien

Жыл бұрын

Không thích zú bự à 😆

bạn cao bao nhiêu nhỉ?

@nguyenductien

11 ай бұрын

Mình 1m65 b nhé

Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ

Một buổi tập ngực tâph như vậy thoi đk hay là một bài 5set anh mong a rep em ạ 1

@nguyenductien

8 ай бұрын

e có thể tập liền như vậy từ 3 set trờ lên nha