Преди мислех бягането за най-малоумния спорт. Когато отидох за първи път да бягам не бях тренирал нищо последните 4-5 години. Минах 3км с доста спирания, след 6 месеца избягах първият си полумаратон в живота. Не беше впечатляващо време, но нямах абсолютно никакви проблеми. Хората сме родени за да бягаме. Това което аз съм разбрал, че по-бързо се прогресира когато го правиш всеки ден, но не повече от 20-30% от тренировките трябва да са с голямо натоваране, повечето дни просто трябва да излезнеш и да минеш 5--6-7км с най-комфортното темпо(без никакво задъхване и стрес върху мускулите)

Бягането е най-естествената и велика тренировка за всички времена! Още от еволюцията на човека преди 200хил. години (по данни) хората са тичали ловувайки. В днешния свят ние хората сме много изостанали от към двигателна активност, и съм сигурен, че ако един ловец от преди няколко хидяли години има как да бъде изследван и замерен неговия физически капацитет ще е близък до този на професионални атлети.

Най-важното нещо, което на мен ми помогна в бягането след много неуспешни опити, беше: Тичай колкото се може повече преди да спреш. Без конкретна крайна точка, без определено темпо. Лази, ходи, подскачай, тичай, но продължавай напред.

Здравей, конкретен ютубър . Аз харесвам да тичан и го правя между 2-3 пъти седмично, 5 - 7 км, смея да твърдя с доста добро темпо . Голяма част от спортуващите като цяло пропускат подготвителната част на тренировката , а именно загрявката, не знам защо , може би е сямтат за ненужна ... Но загрявката сама по - себе си подготвя организма за предстоящото натоварване и спомага за подобрата адаптация по време на тренировката . Много се радвам ,че говориш за бягането и го практикуваш . С изключение на ТЕБ , никой друг от тубърите не говори за бягането , и не го практикува. Даже някои , кават, че бягането и ходенето имат еднакви ползи ... Бягането не е никак лесно , напротив даже е доста трудно. Въпреки ,че хората мисля, че е лесно и шангите са по - трудно занимание, което изобщо ама изобщо това не е така . Продължавай с видеата свързани с бягането . Супер са . Много се кефя . !!!

@stansabev

3 жыл бұрын

Тези които го говорят не са му отделили време. Бягането ни е довело дотук🏃🏻‍♂️

@mitepainera69

3 жыл бұрын

Как загряваш Пепи

@petarbakalov2246

3 жыл бұрын

@@mitepainera69 Общо развиващи упражнения за цялото тяло ( от разменен пояс до стъпалата) + динамичен стречинг. Включвам махови упражнения в движение и специално подготвителни упражнения.

Най-доброто видео за бягане. Уникално. Браво. Лично аз бягам от години, 3-5 пъти в седмицата по 5км. Бягането си остава най-приятната тренировка.

радвам се изключително много, че открих канала ти!

Това са много изводи до които съм стигнал дам и то събрани в едно видео ! Благодаря ти :)

Поздравления за цялостният труд!

Конкретния ютубър пак с изумително качество, довечера ще се гледа! 🦾

Браво Стан!! Страхотно видео!

Браво, Стан! Вдигнал си забележително много нивото на заснемане на клиповете! Качествена информация както винаги презентирана по един много приятен начин :)

Много добро видео!

Уникално видео!

Супер видео! Много добър паралел между живота и бягането.

@stansabev

3 жыл бұрын

Издържливост :-), живота си я изисква🙏🏻🚀

Привет Стан, изобщо не можах да чуя какви ги дрънкаш, защото бях завладян от качеството на клипа. Впечатлен съм от всеки един детайл в него, от качеството на картината, звука, постановката на интериора зад теб, пудовката и дъмбела, монтажа и т.н. Всичко това показва професионализмът и страстта с която е направен. Поздравления!!! ...а сега го пускам втори път за да чуя все пак за какво говориш!😉

@stansabev

3 жыл бұрын

🙏🏻този коментара означава много за мен, Благодаря ти!!!

Поредното страхотно видео, поздравления! 😜 П. П.: Тениската е много яка 😜 😁

@stansabev

3 жыл бұрын

🧔🏻

@yordanyordanov480

3 жыл бұрын

@@stansabev 💪💪💪

Яка тениска :)

@stansabev

3 жыл бұрын

Тенкю😂

sega razbrah kade mi e problema i zashto se chuistvam kato hamster vseki den bqgam na varteleshkata kato lud no jelaniq efekt go nqma vapreki tova a to bilo ot prepalnenoto koremche