8 Errores al hacer Flexiones aquí: kzread.info/dash/bejne/jKiit5Szl5ezn9o.html 6 Errores al hacer Fondos aquí: kzread.info/dash/bejne/nGWr3Ml6Y9DRqdY.html *Libro disponible aquí:* goo.gl/uzRJ8V · 300 Páginas con más de 150 ejercicios · Progresiones para trucos (Front lever, Planche, Dragon flag, V-sit, etc) · 5 Tipos de Rutinas centradas en ganar Fuerza / Hipertrofia · 15 Estiramientos fundamentales, Calentamiento, Semana de descarga · Enfatizando la Técnica Correcta y con información detallada sobre Músculos trabajados · Apartado con Preguntas Frecuentes, para resolver todas tus dudas · Apartado con Lesiones frecuentes, Ejercicios de movilidad, Alimentación, etc. · Acceso a un grupo privado de Facebook con contenidos exclusivos! Más info aquí: goo.gl/uzRJ8V

@alejandrogil430

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity en colombia esta disponible el libro ?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

el libro es en formato digital, se puede comprar desde cualquier país del mundo :) Aquí tienes más info: surpassinggravity.es/rutina-completa-calistenia/

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

se puede comprar desde cualquier parte del mundo :)

@joseignaciotaberna935

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity I

Jajaja me cagué de risa cuando vi los pistones humanos.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

pistones humanos :DDD

@ADIAZ-sy9vw

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity Jajaja creo que se refiere al min 3:00 del video Jajaja

Eres un maestro Flavio. Tus consejos son aún mejores que los de David de PowerExplosive... siendo que tiene el record guinness... dio una vez consejos bastante extraños sobre esto 😂 Pero tus videos son geniales... ayudan mucho. Un saludo master!!!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

a lo mejor se explicó peor :D saludos!

@kaiser2141

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity Jajajaj quizas... esque sabe mucho.Eso nadie lo puede negar.Pero en su video de dominadas...eso de dejar rebotar el cuerpo al llegar abajo te deja con cara de o_O wtf... me sonó a técnica crossfiter 😂😂😂

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jaja el rebote ayuda a sacar más reps, pero yo recomiendo esperar un momento abajo para evitar justo eso

@kaiser2141

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity Asi es amigo 👍Oye... siempre haces los ejercicios en barras y anillas sin ninguna proteccion para las manos... No usas calleras de gimnasia? O no las necesitas?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

se pierde fuerza de agarre, puedo lijar madera con mis manos ahora :D

Muy buen video!!! Gracias a tus videos y los libros hago los ejercicios de forma correcta y progreso adecuadamente. Sobre todo gracias a tus libros he conseguido hacer el L-sit, Front Level y fondos en anillas. Ahora voy a por la V-sit y Planche.

Este video me recordó a los crossfiteros jajaja hacen todo lo malo

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jaja

@gustavou_reysssjblue6689

7 жыл бұрын

EL ROJO ESTRADA 😂😂😂😂

@tatai3909

7 жыл бұрын

Tu mama

@tapiwen1

7 жыл бұрын

lo que la gente como vos no entiende es que en crossfit no hace donimadas, hacen butterfly pull up (dominadas mariposa) que tiene un objetivo diferente a la dominada común, pero bueno cuando sos conservador no se puede ver nada más que lo que uno cree.

@juanczarate4473

7 жыл бұрын

+ШΣП haber y cual es ese objetivo ?

buen video compañero,bien explicado y al grano en cada explicación,para que no se haga aburrido(algunos otros vídeos de este tipo aburren, con demasiados rodeos) asi que gracias por tu video y tú concreción,un saludo y tienes mi like.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, si, me gusta ir al grano :) saludos!

@j.c2217

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity pues se agradece un montón por que a veces cuesta entender por que se marea tanto a la gente,dando rodeos y no hablo de tecnicismos,si no del hablar por hablar,asi que lo dicho muchas gracias y estoy seguro de que mucha mas gente lo agracede,me parece más inteligente ir a lo concreto

Gran recopilación para llegar a la dominada perfecta. Pura técnica! gracias por tus aportes Flavio

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias Jonay! si, soy un obsesionado con la técnica :D

Gran vídeo como siempre!! Todo un ejemplo de cómo deberían ser los vídeos de los youtubers de fitness... Sigue así Flavio!!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias Julio! calidad antes que cantidad :)

Me gusto mucho el video. Gracias por tomarse ese tiempo y dar buena docencia. Bendiciones.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

El video es excelente, comencé a hacer calistenia, gracias a éste canal. Sus detalles lo son todo.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias! Una vez que se empieza, se convierte en una adicción! :D

Buen video. Hay un gran diferencia al ejecutar dominadas estrictas. Añadir la retracción escapular y mantenerla así en toda la serie me ha permitido mayor con control y aumento de fuerza. 😎👍

@SurpassingGravity

4 жыл бұрын

"La fuerza sin control no sirve de nada" :)

Muy buenos tips! Importante tenerlos en cuenta para progresar de la mejor forma.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias, aquí tienes el de Errores al hacer Fondos: kzread.info/dash/bejne/nGWr3Ml6Y9DRqdY.html

Muchas gracias campeón

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

Me alegro que te sirviera! No olvides de suscribirte :)

muchas gracias para tus consejos saludo de francia

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

"de rien"! :D

genial la parte del final donde le decis "abominadas" al kipping tan practicado en el mundo del crossfit jaja pensamos lo mismo, saludos crack, gracias por compartir tu conocimiento.

@SurpassingGravity

6 жыл бұрын

Jaja he tenido muchos "Dislikes" por eso, pero ha merecido la pena :)

Muchas gracias por tus consejos.. 👍

Muy bien explicado lo de la retracción en ambos extremos, hago series de 10 dominadas y sin darme cuenta, lo estaba haciendo mal en las ultimas, luego se me resentia un hombro, gracias. Respecto al agarre a mi me gusta pasar el pulgar por arriba para trabajar las muñecas aunque haga un poco mas" facil" lo de pasar la barbilla que tanto se remarca en los foros. A mi entender se debería intentar bajar la barra al pecho, lo de la barbilla es lo que genera malas posturas y malos hábitos muy lesivos.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

lo de bajar la barra al pecho es un consejo más avanzado, un principiante no tiene la fuerza para ese gesto

@franmejora8692

7 жыл бұрын

Me explique mal, lo siento. Lo del pecho lo dije por fijar un punto objetivo de subida que evite el gesto de "avestruz" que hace la gente con el cuello, como tu bien explicas en el vídeo y que se vio en cierto récord guiness de dominadas. A mi entender se debería contar como repetición el pasar la barbilla por encima de la barra pero con el cuello alineado con la columna.

Excelente vídeo, Flavio. El mejor que he visto al respecto. Sigue así! Un abrazo

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

por fin un video como es debido, directo y sin perdidas de tiempo en tonteria

@SurpassingGravity

6 жыл бұрын

Gracias, aquí tienes el vídeo de Errores en Flexiones por si quieres echarle un vistazo también: kzread.info/dash/bejne/jKiit5Szl5ezn9o.html

Muy buena info. Gracias. Yo cometo al menos 4 errores.

yo hacia dos errores de los que aparecieron en el vídeo y no sabía. excelente vídeo saludos desde México.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

el de no estirar y lo de la cabeza? saludos!

@albertogarcia5529

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity jajaja si esos

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jajaja me lo supuse porque muchos no se fijan en esos detalles

Excelente! Muy buen contenido y muy bien explicado como todos tus videos y tu libro!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias Sarah, saludos!

buenas recomendaciones a tomarla en cuenta

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias, aquí tienes el de Errores al hacer Fondos: kzread.info/dash/bejne/nGWr3Ml6Y9DRqdY.html

qué buen vídeo!! aunque no coincido con lo de las máquinas antes de las dominadas..yo las uso como prefatiga con Fat gripz y los resultados son muy buenos.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! bueno, cada maestrillo tiene su librillo :D

Muy buen vídeo!!!! Claro y conciso...gracias y enhorabuena

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias! me gusta ir al grano, no hablar 10 minutos y no decir nada :D

Muy bueno. gracias por la información

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias! Para errores en Fondos mira este vídeo: kzread.info/dash/bejne/nGWr3Ml6Y9DRqdY.html

@mariavg

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity gracias. he visto unos cuantos vídeos y la información es muy buena. me he suscrito para seguir aprendiendo.

3:00 This bit got me rolling on the floor laughing... "Abominadas" LOL

@SurpassingGravity

4 күн бұрын

@@VelhaGuardaTricolor yep, abominations 😅

buen video explica muy bien todo gracias me sirve de mucho

Excelente vídeo. No esta de mas recalcar la especial atención que hay que tener en la técnica, en mi caso reconozco que era de los que se obsesionaban con sacar mas repeticiones. Pondré en práctica tus consejos para mejorar todo lo posible, la retracción escapular va a ser lo que mas me cueste... Gracias por la info crack!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! Pues si, calidad antes que cantidad, ahorras lesiones y se ven mejores resultados :) Saludos!

Muy buen vídeo, enhorabuena por tu contenido de alta calidad. No me había enterado de tu vuelta a la plataforma, estaré más atento a partir de ahora jaja

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

xD gracias! si, en verano estoy menos activo ya que trabajo más horas fuera de casa

Buen vídeo como siempre, sin florituras y directo al grano. Hace poco me ha surgido una duda. ¿El agarre con mejor con el pulgar por abajo o por arriba? He visto gente (atletas profesionales) que defienden uno u otro por diversas razones que aparentemente parecen válidas y he empezado a entrenar de las dos maneras, pero mecánicamente no noto diferencia y tampoco noto que mi rendimiento sea distinto. Quizá la única diferencia es que el pulgar por arriba me resulta más cómodo en barras más gruesas. Ya veo que tu agarras con el pulgar por debajo (empuñando), ¿hay alguna ventaja o es cuestión de preferencia?

Imprescindible y necesario si no te quieres lesionar

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! si, ése es el objetivo :)

Excelente vídeo! Gracias por orientarnos

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! pocos se centran en la técnica, la mayoría quieren muchas repeticiones :D

excelente video, das tips muy puntuales

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

Excelente video, como todos los del canal

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

Yo quiero saber algo, hoy estaba haciendo dominadas (o bueno, al revés, ya que me cambié de lugar y las barras donde practico ahora son más altas, y no tengo toda la fuerza para poder levantarme ya que el recorrido es más largo) y lo que hago para poder acostumbrarme es dar un pequeño salto y quedar con la barra en el pecho, luego bajo lo más lento posible para después hacer lo mismo, pero después casi al final de la rutina me empezó a doler los antebrazos, pero parecía un dolor del hueso y no muscular, aunque no se si sea bueno o no xd

genial Flavio como siempre!!!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias Nacho, un saludo!

Me parece muy bien.

Gracias!! Este vídeo me ha ayudado mucho. Solo tengo una duda, ¿Para hacer dominadas supinas también hago la retracción escapular ?

@SurpassingGravity

5 жыл бұрын

más bien depresión escapular

Me encanta la mención del final :)

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

:D

Eres un master!!!!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

y tu un artista! :D

excelente explicación!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! intento que sean claras las explicaciones

@dolaya237

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity queda tambien claro que hay que usar la retoversion pélvica para mayor trabajo.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

eso no se lo enseñaría a un principiante, que sino se desanima por la dificultad

@dolaya237

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity claro.

Me llama mucho la atención el tema de las "abominadas". Curiosamente es uno de los ejercicios expresamente recomendados para trabajar "crossfit" y algunas de las apps que tratan el tema del trabajo funcional o corporal. Sin embargo, al ver el video uno se da cuenta del gran error que están cometiendo.

Tengo una duda ¿Cómo tengo que mover las escapulas en las dominadas supinas?

este es un video excelente!! nada dr boludeces,info el 100 % del tiempo

@SurpassingGravity

6 жыл бұрын

Gracias! Me gusta ir al grano :)

Gracias

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

Me alegro que te sirviera! No olvides de suscribirte :)

Muy muy interesante! Sigue así!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! en facebook estoy más activo, tardo mucho en editar los vídeos: facebook.com/SurpassingG/

podrías hacer un vídeo de como hacer la retracción escapular

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

en dominadas te refieres?

@clashclash5381

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity en las dominadas y para cualquier otro ejercicio GRACIAS!

@sebastianhug5667

7 жыл бұрын

hace cuanto haces calistenia flavio??

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

aquí tienes la info: surpassinggravity.es/datos-sobre-surpassing-gravity/

@sebastianhug5667

7 жыл бұрын

gracias por la informacion flavio,me sorprendieron las actividades que hacias antes de calistenia,con razon el fisico muy completa la info!! saludos

Una duda,¿Que agarre es mejor para realizar una dominada? ¿Neutro, supino o abierto? Lo pregunto porque me lesione mi hombro y no puedo realizar agarre abierto, pero si puedo realizar neutro y supino (supino es mi favorita). Gracias, saludos.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Ante lesiones, agarre neutro, saludos!

totalmente de acuerdo contigo!!

Muchas gracias por el videotuto. Me viene al pelo, estaba como que haciendo 9 cosas y media mal. A ver si poco a poco mejoro. Gracias otra vez. Dedo arriba y me subscribo a tu canal. Con tu permiso lo comparto.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias por el apoyo!

Este video es muy bueno. Me Suscribo!.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias!

Pero subir rapido ayudaría a la explosividad y esto sería bueno para los que practican algun arte marcial, ¿no?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, claro, subir rápido no es un error

queria preguntarle si tengo una tendinitis en los hombros puedo entrenar caliatenia con tu metodo, gracias

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

consulta con un especialista ante cualquier lesión, él te dirá qué y qué no puedes hacer :)

Buenisimo !

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias!

Excelente video! Tengo una pregunta, al hacer las dominadas cortas, no ejercita otros músculos quizás?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! no, trabaja los mismos músculos

Amigo excelente vídeo muy bien hecho. Tengo una pregunta, al hacer dominadas siempre se me tensa el lado derecho, por esto mismo mi escapula derecha está levemente un poco más arriba que la izquierda, que me puedes recomendar para emparejar por favor?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si aprendes a controlar el movimiento de tus escápulas, puedes bajarla a tu voluntad

Jajaja! Me encantó el que hace trampa con el mentón y las "abdominadas". Excelente consejos. Gracias

@SurpassingGravity

6 жыл бұрын

xD Gracias! Aquí tienes el vídeo de Errores en Flexiones por si quieres echarle un vistazo también: kzread.info/dash/bejne/jKiit5Szl5ezn9o.html

"Abominadas"👍👍👍👍👍 Super Like👉 exelente definición.👏

@SurpassingGravity

4 жыл бұрын

Gracias, saludos!

Muy buen video. Como es habitual en esta pagina. Estos errores tan usuales pueden provocar algun tipo de lesion que a personas de cierta edad o madura le provoque una dificil recuperacion?. Y como corregir estos defectillos tan habituales?. un saludo

buen video bro yo e empesado en calistenia y esto me biene super bien Saludos👍

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

me alegro que te sirviera, un saludo!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

aquí tienes una entrada que te puede interesar: surpassinggravity.es/calistenia-principiantes-tips-para-progresar/

@SRNatho

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity muchas Gracias bro lo empesare a tomar en cuenta saludos 🖐 si tienes otras sujerencias te lo agradeceria carnal saludos

@sergioordonez3529

7 жыл бұрын

NatHo JiMeNeZ genial!

Claro y conciso, gracias! Por cierto, llevo unas semanas con las dominadas. Al principio me hacia 2-3 en la primera serie y ahora 4-5, pero siento que me estoy estancando, esa sexta dominada la veo muy lejos... Lo que entreno son 4 series de dominadas, donde en la primera llego a 5 y luego voy bajando porque no doy más, y acabo haciendo invertidas, además, lo combino con 4 series de remos en barra. Algún consejo para progresar?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

prueba con éste método, suele funcionar: kzread.info/dash/bejne/h5Oi0symgt21iaQ.html

@djdavis1977

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity por lo que veo se trata de aumentar el volumen de trabajo pero repartirlo en más días sin tener que llegar al fallo... Lo probaré de esta manera. Gracias de nuevo por los vídeos, buen trabajo!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Si, yo llegué a 18 repeticiones estrictas, hay un vídeo antiguo en el canal con las reps

Buen vídeo.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias!

Excelente video flavio por aca tambn muchos las hacen mal pero si les dices algo lo toman a mal yo hago 4 series de 5 limpias será bueno empezar a lastrar?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

prueba con 1kg, pero no más, prueba este método: surpassinggravity.es/como-lastrar-dominadas-metodo-linear/

@barackobama.l.2645

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity gracias flavio pero como dices creo que sera mejor entrenar hasta sacar 10 seguidas i ya después empezaré a lastrar, saludos.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, es más seguro con 10 reps

buen video para evitar lesiones

Entonces explica aqui como se debe hacer las dominadas, puede q lo expliques en otro video o direccion, pero aqui quedara completo el mini video, por si no hay chance de verlo en otro lado.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

En el vídeo hago varias dominadas con técnica correcta

Excelente

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias! Para errores en Fondos mira este vídeo: kzread.info/dash/bejne/nGWr3Ml6Y9DRqdY.html

muy bueno

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

Tengo una gran duda, si puedes responderla lo agradecería mucho. ¿Y si realizo las dominadas en una barra gruesa? Unos 7 cm de grosor, siempre las realizo allí, he notado que mi agarre a mejorado, ¿hay algún problema o es mejor cambiar?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, es buena idea

Abominadas!!! Excelente termino! Muy buen video!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jaja gracias!

Gracias dónde puedo comprar tu libro.

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

En mi página web: surpassinggravity.es/libros-calistenia-y-street-workout/

podrias añadir en algún video proximo que subas como hacer flexiones de triceps (la de poner las manos en forma de diamante) te lo agradeceria

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, tenía un vídeo con variaciones pero tuve que quitarlo, haré otro

@JuanM1lll1996

7 жыл бұрын

vale gracias

Gracias por el ultimo consejo

el mejor video de dominadas que he visto ahora ya se por que me duele el puto hombro...

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias!

El conocimiento es poder 💪

excelente

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Gracias, saludos!

buen vídeo, una pregunta: la retracción y depresión hemos de mantenerla continuamente o aplicarla en cada repetición? es decir, inicio la serie de x repes y debemos perder la retracción y depresión escapular al final de la serie o cada vez q estamos completamente colgados al iniciar la siguiente repetición? gracias y un saludo.

@monkeybarz7047

7 жыл бұрын

Se debe mantener durante todo el recorrido.

@DhercaBike

7 жыл бұрын

Monkey Barz ya, pero esa no es la pregunta, hablo de mantenerla durante toda la serie, en mi caso siempre retracto al inicio de cada repetición, para favorecerse de la enlogancion, pero siempre he tenido esa duda

@monkeybarz7047

7 жыл бұрын

Halterosthenos, entiendo, no hace falta que lo mantengas toda la serie, puedes relajar la espalda cuando ya hayas bajado la dominada, osea te cuelgas de la barra haces la retracción y depresión, subes y bajas aguantando la retracción y depresión y cuando ya has bloqueado codos y estés colgando como al inicio del ejercicio puedes dejar la retracción y depresión hasta que vayas ha volver a subir. Espero que así lo entiendas.

@DhercaBike

7 жыл бұрын

Monkey Barz eso es, a eso me refería, siempre lo he hecho así pero no tenía la seguridad de si era lo correcto. Muchas gracias por la ayuda :)

creo que las abominadas son buenas para hacer diversos trucos en las barras, como por ejemplo de estar abajo a estar arriba haciendo la plancha ahorrandote muchos pasos para la gente que compite

Yo la cagué con la frenada en seco malográndome las articulaciones masomenos cuanto tiempo debería usar en la bajada ? Tipo ora contar

@SurpassingGravity

4 жыл бұрын

3 segundos por ejemplo está bien

Gracias justo estoy sufriendo de lesiones solo en las muñexas grr

@SurpassingGravity

3 жыл бұрын

Es lo malo de las muñecas, que es una articulación que usamos sin parar y por eso es fácil lesionarse...

ya nadie tiene excusa para hacerlas mal jjjj, gracias por tu aporte a este mundo

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jaja bueno, dirán que no han visto el vídeo y seguirán haciéndolas mal :D

Hola amigo, cuando relizo dominada me duele siempre mi hombro izquierdo. siempre lo intento con precisiones y termino mal. eh tenido siempre que baja el peso de entrenamiento de gym para no tener molestia. Que me recomienda usted?

@SurpassingGravity

6 жыл бұрын

Yo iría a un fisio o al médico

Yo estoy practicando desde octubre del 2021 para hacer dominadas también hago muchos ejercicios para el antebrazo y el agarre y no puedo hacer ninguna dominada prona

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

Céntrate en dominadas isométricas, negativas, remos, etc.

Donde consigo una barra recta con soporte a los lados ? asi como en el video

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

me las hice yo, aquí tienes el tutorial: surpassinggravity.es/pullup-station-casera-2/

Pero con el video mejoramos poco a poco

Las dominadas trabajan principalmente el dorsal y como secundario el trapecio medio por lo que hacer 3 dominadas contaria como una serie efectiva para trapecio medio. ¿Esto es correcto?

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

yo para el trapecio medio haría el YTWL

@luisfelipealbaortiz

2 жыл бұрын

@@SurpassingGravity pero entonces las dominadas no trabajan ni un poco el trapecio medio

hola! soy un gran seguidor tuyo Surpassing. Tengo una pregunta maestro ¿Si hago dominadas me puedo quedar bajito de estatura?, tengo 16 años. También tenía una duda si ¿las dominadas te ayudan a crecer?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

por hacer unas dominadas no creo que no crezcas, de todas formas, puedes complementarlo con la natación, así incluso podrías crecer más

Hahaha qué pedo con los mans de al último ahha

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

haha convulsionando

@romeerovlc2911

7 жыл бұрын

Surpassing Gravity hahaha si ahhaha todos torcidos haha

@javierromero5835

7 жыл бұрын

eso es un ejercicio comun de crossfit, no abobinadas, si el del video se dedica al deporte (calistenia) y ya tiene un libro deberia conocer aspectos basicos de un sistema deportivo tan completo como es el crossfit. Si quieren investiguen se llama "butterfly pull ups"

@luiggichirced7519

6 жыл бұрын

Javier Romero ese ejercicio mariposa o como le llamen es basura, como el trasnuca tanto en jalones como en press son ejercicios o técnicas basura que al largo plazo afectan terriblemente, es algo que yo jamás enseñaría a que las realicen mis alumnos. Investiga tú mejor un poquito más algo que sea algo más coherente.

@gerardomx4784

6 жыл бұрын

Estan secando su sudor, pero wtf, hasta se ve feo eso jajaja, parecen convusiones.

deberias mostrar tu barra casera y como la has mejorado saludos

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, es un vídeo pendiente

Los dos primeros errores los he visto juntos esta mañana en el parque. Lo de los dedos tengo que mejorarlo yo también.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

si, habría que poner un cartel en los parques con la técnica correcta de los ejercicios :)

Do u have english version? Very infomative but i need english

@SurpassingGravity

5 жыл бұрын

some of the videos and tutorials are also in English, check my Tuck Planche tutorial, Press to Handstand, etc.

Las dominadas se hace astá llegar al fallos o es como los ejercicios de fuerza q no se deve llegar al fallo.espero su respuesta, grasias.

@SurpassingGravity

2 жыл бұрын

depende, yo sí suelo llegar al fallo

@cesarvaldibia1328

2 жыл бұрын

En esos ejercicios x su forma de hacerlos es dificil no llegar al fallo.grasias.

jajajajajajajaja la ultima parte esta muy chistosa jajajajaaj

Jooooder las abominadas, la primera vez que veo eso. Gran vídeo, gracias.

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

jaja en serio? son motivo de burla desde hace un tiempo en algunas páginas :D

Buenos videos. Like y suscribir

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias, saludos!

Como poder explosive, no sube del todo y por ello no hace correctamente las dominadas.

Crack.!

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

gracias Jesús!

El libro viene en formato físico o digital? A mi me gustaría físico, se puede?

@SurpassingGravity

7 жыл бұрын

Es digital, imprimir 300 páginas en color saldría muy caro :)

@MrErface

7 жыл бұрын

Lo acabo de comprar! Y tiene una pintaza! Lo que más me gusta de tus vídeos y del libro es que pones tu cuerpo, y encima pones la estructura ósea y muscular de tal manera que se ve y se entiende todo perfectamente. Creo que ese es uno de los puntos de tu éxito! Enhorabuena!

una rutina porfa de dominadas para aumentar masa muscular

@SurpassingGravity

4 жыл бұрын

4x10/12 Dominadas pronas anchas + 4x10/12 Dominadas supinas + 4x10/11 Dominadas pronas manos juntas

agarrar con los dedos no esta mal, especialmente si tienes callos y no la puedes cerrar por el dolor