No video

“1%训练”ep.2 日常15分钟高效跟练 全面提升你的运球节奏/控球能力 Ball Handling 另附下肢关节养护训练

首先感谢大家对第一期“1%训练”的支持，也很高兴收到了许多来自收集者的反馈，希望大家可以继续坚持努力！
今天为大家更新“1%训练”的第二期内容，这次我们专注在训练球手的运球节奏以及控球能力上，进一步提升球员的运球基本功。
最后也针对下肢的关节力量，设计了几组专门的养护训练，对伤病预防与康复都有很大的帮助。
同样这次也是只需要一个篮球，一小片空地就可以完成我们的训练，希望收集者努力打卡完成！相信一定会从中有所收获。
提前预祝大家圣诞节快乐！
#人人有功练
#篮球训练
#隐藏宝石Hiddengems

Пікірлер: 23

  • @kenyang2226
    @kenyang22262 жыл бұрын

    今天跟著影片內容練習，藉由前兩個熱身動作去喚醒核心並感受重心的轉換，讓後續的練習有了新的感受（以往比較像是用手在在拍球）。感謝分享！

  • @Xing20061103
    @Xing200611034 ай бұрын

    這真的有難度，跟著練會進步很快👍

  • @kevinkuo7565
    @kevinkuo7565Ай бұрын

    感謝！

  • @superdafur
    @superdafur2 жыл бұрын

    给力，太干货了

  • @Tsao0413
    @Tsao0413 Жыл бұрын

    很专业❤

  • @breaking892
    @breaking8922 жыл бұрын

    老哥我b站来的 给老哥一个建议发油管要流量还得写繁体字

  • @bennsweedish3912

    @bennsweedish3912

    2 жыл бұрын

    其實不用啦！好的內容我相信再過不久大家都會看到的！！

  • @user-fy6jo1it5p

    @user-fy6jo1it5p

    Жыл бұрын

    其實是看得懂的

  • @hsuanhsieh183

    @hsuanhsieh183

    Жыл бұрын

    簡體字很好懂啊🤔而且寶石哥講的真的很有料😊

  • @stevenlin4891
    @stevenlin48912 жыл бұрын

    這個特效很厲害阿！

  • @tsaibill7848
    @tsaibill78489 ай бұрын

    強

  • @user-xk8wp3nj2g
    @user-xk8wp3nj2g5 ай бұрын

    能用加重籃球訓練嗎

  • @walktour8684
    @walktour8684 Жыл бұрын

    教練有點像日本街球員的Yukke,hahah

  • @jiaweitam853
    @jiaweitam8532 жыл бұрын

    重心偏高。

  • @laipeter9634
    @laipeter9634 Жыл бұрын

    相見恨晚阿

  • @user-cq1hx1mb8l
    @user-cq1hx1mb8l2 жыл бұрын

    全部都跟下来 很累的

  • @00ii56
    @00ii568 ай бұрын

    能人所不能，这是普通人一个小时的运动量。

  • @daigochen06
    @daigochen06 Жыл бұрын

    这个太难了…

  • @rayip3393
    @rayip33932 жыл бұрын

    hi

  • @minglee5164
    @minglee5164 Жыл бұрын

    好难🤯

  • @wenshanchen9186
    @wenshanchen91862 жыл бұрын

    請問球鞋是哪一雙呢？

  • @ckeith5061

    @ckeith5061

    2 жыл бұрын

    Dame 7 EP

  • @user-vc6gb8xt7v
    @user-vc6gb8xt7v Жыл бұрын

    對我來說 好難qQ

Келесі