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“1%训练”ep.2 日常15分钟高效跟练 全面提升你的运球节奏/控球能力 Ball Handling 另附下肢关节养护训练
首先感谢大家对第一期“1%训练”的支持,也很高兴收到了许多来自收集者的反馈,希望大家可以继续坚持努力!
今天为大家更新“1%训练”的第二期内容,这次我们专注在训练球手的运球节奏以及控球能力上,进一步提升球员的运球基本功。
最后也针对下肢的关节力量,设计了几组专门的养护训练,对伤病预防与康复都有很大的帮助。
同样这次也是只需要一个篮球,一小片空地就可以完成我们的训练,希望收集者努力打卡完成!相信一定会从中有所收获。
提前预祝大家圣诞节快乐!
#人人有功练
#篮球训练
#隐藏宝石Hiddengems
Пікірлер: 23
今天跟著影片內容練習,藉由前兩個熱身動作去喚醒核心並感受重心的轉換,讓後續的練習有了新的感受(以往比較像是用手在在拍球)。感謝分享!
這真的有難度,跟著練會進步很快👍
感謝!
给力,太干货了
很专业❤
老哥我b站来的 给老哥一个建议发油管要流量还得写繁体字
@bennsweedish3912
2 жыл бұрын
其實不用啦!好的內容我相信再過不久大家都會看到的!!
@user-fy6jo1it5p
Жыл бұрын
其實是看得懂的
@hsuanhsieh183
Жыл бұрын
簡體字很好懂啊🤔而且寶石哥講的真的很有料😊
這個特效很厲害阿!
強
能用加重籃球訓練嗎
教練有點像日本街球員的Yukke,hahah
重心偏高。
相見恨晚阿
全部都跟下来 很累的
能人所不能,这是普通人一个小时的运动量。
这个太难了…
hi
好难🤯
請問球鞋是哪一雙呢?
@ckeith5061
2 жыл бұрын
Dame 7 EP
對我來說 好難qQ