Один из величайших лыжников всех времен! Удачи и здоровья!

Переводчику и Клебо огромное спасибо. Супер нюансы!

Гениален парень, интересно, он сам отточил такую технику, или природа постаралась...👍

Все секреты показал и рассказал. Браво!

В видео я покажу вам технику кондового хода, которую я использую больше всего. Есть два ключевых слова, которые нужно запомнить когда вы учитесь катанию на лыжах. Первое-смещение веса, второе-основная мускулатура. Впервую очередь, я покжу видео с разбором, тебе нужно послушать. Потому что пора учиться кататься на лыжах. Перенос веса важное слово, когда речь идёт о коньковом ходе. Для этого нужен баланс, чтобы сделать достаточно силы и добиться прогресса нам нужен баланс. Вы не должны забывать держать нос, палец ноги и колени параллельно друг другу. Прямая линия должна проходить от пальца ноги до колена и носа. Кроме того необходимо создать динамику сгибая колени и лодыжки. Это сделает вашу технику более плавной. Важно использовать колени, чтобы вес вашего тела полностью задавливал лыжу. Когда вы нажимаете на лыжи, большая часть мощьности уходит в стороны. Когда вы надавливаете на лыжи, так же важно сохранить давление на переднюю часть ног. Это не значит что нужно стоять на цыпочках. Просто плавно переходите с пальцев ног на пятку. Важно отметить, что ваша верхняя часть тела должна оставаться неподвижной. Работают только ноги, верхняя часть тела статична. Не надо уходить из стороны с сторону, при отталкивании используется оснавная мускулатура. Помимо устойчивости верхней части тела, мускулатура помогает сделать точек максимально сильным. Но вы не сможете этого сделать если ваш локоть будет под углом 90’. Для этого нужно приподнять плечи и бёдра. Бёдра приподнять с помощью постановки палки перед кончиком обуви. Напоследок хочу упомянуть ещё кое-что, частота зависит от скорости и наклона. На более ровной местности вам следует оставаться на каждой ноге дольше. Это важно для переноса веса. Когда скорость ниже, а наклон больше вам нужна высокая частота. Ваши руки определяют частоту. Помните, что увеличение скорости, требует больше энергии чем поддержание скорости. И последнее не менее важное, попробуйте прижать лыжи к снегу, это быстрее, чем не делать этого. Ключевые слова: -баланс; -перенос веса тела; -нос, колено, стопа; -верхняя часть тела неподвижна; -прижать лыжы к снегу; -палки перед кончиком обуви; -высокое бедро; -угол 90’.

Ну ваще ХАрош

Побольше видео, пожалуйста

Спасибо за перевод, хотелось бы больше видео

Теперь все секреты Клебо знаем 😉, можно на олимпиаду :))) !

это экспертная шлифовка техники, понять, а главное почувствовать и реализовать смысл показанного, может только лыжник с хорошей технической базой Современного конькового хода. Чайникам лучше не тратить время.

Спасибо за перевод.

Спасибо большое за информацию!!!!

Интересные видео у Вас! 👍

Поздравляю с победами! Наконец то побил все рекорды! Без Большунова и Устюгова лучший!!!

Класс!!!

ок.!

Вот в чем один из секретов успеха норвежцев в лыжных гонках - отточенная техника хода, методики подготовки, которые возможно не знают другие (лыжники других стран). Это и понятно, это ведь их родной вид спорта.

@saidnuff4111

Жыл бұрын

остальные просто на шаг позади и в основном копируют

👍👍👍

Разкажи свою тактику на гонках пожалуста

Спасибо

одно дело знать и совсем другое применить, я уже кучу всяких видео пересмотрел а толку то, бабки обгоняют

@alexxardas329

2 жыл бұрын

Точно. То, что сейчас перечислил Клебо, нужно ещё суметь применить в своей подготовке. 🤦 Без тренера, который будет это контролировать, не обойтись

@maksimshchenov4211

2 жыл бұрын

Дольше катайтесь и следите за движениями тела, оттачивая технику. Скорость придет.

Без пшыкалок практически никто, ОИ это показали всему миру

Самое главное это астму подхватить

@user-ki8po2xh8z

3 ай бұрын

дурак