hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️

@Sallwy

Ай бұрын

Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence

@sadiqmemmedli305

Ай бұрын

Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?

@user-ik5qk1kk5v

19 күн бұрын

​@@sadiqmemmedli305 meyvede de şeker var ama gün içinde 1 tane meyveden birsey olmaz kendini çok kısıtlama ama akşam saatlerinde yemesen iyi olur

@Metonyacakali

8 күн бұрын

@@sadiqmemmedli305hayır meyve tüketmelisin ara öğünlerde meyve yiyebilirsin ama çaya kahveye şeker atma, şekerli paketli gıdaları tüketme.

1. Kural- Bol su içmek 2. Kural- İyi uyku düzeni 3. Kural- Kahvaltıdan sonra 4 saat boyunca hiç bişey yenmemeli 4. Kural- Ara öğünde ve öğle yemeğinde meyve ve ya kuruyemiş yenmeli 5. Kural- Akşam yemeği ne kadar erken yenirse o kadar iyi 6. Kural- Ekmek yenmemeli 7. Kural- Akşam yemeğinden sonra hiç bişey yenmemeli

okullar baslicak ve benim acilen glow up gecirmem gerekiyor okullarin acilmasina son 30 gun kaldı 15kilo fazlam var ve vermem gerekiyor okullarin acilmasina 1gun kala bu yorumuma tekrardan bakicam umarim verirsin aysee

@isimsiz497

6 күн бұрын

askm senin gene iyi benim ayın 26sında açılıo okullar off ben kilo vermek yerinne aldım...

@AysenilOzturk

6 күн бұрын

kaç kilo vermek istiyorsun canim

@Ecori-n

5 күн бұрын

Benimde kilo verip glow up geçirmem gerekiyorr😣

@isimsiz497

5 күн бұрын

@@AysenilOzturk 5…

İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem

@elgungoyuszad8584

2 ай бұрын

😊

@omertosun3774

2 ай бұрын

Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre

@omertosun3774

2 ай бұрын

Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅

@stuberosumsimge

2 ай бұрын

@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁

@galatasaray861

Ай бұрын

@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı

Boy 155 Kilo 65 Hedef 48-50 Yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayıp hedefime ulaşana kadar bırakmayacağım inşallah Umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya kolayca ulaşır🤗

İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜

Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye

bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım

@bilge1146

Ай бұрын

Nasıl gidiyor

@light422

Ай бұрын

@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅

@bilge1146

Ай бұрын

@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim

@sehergul4181

Ай бұрын

@light422 ne durumdasın

@light422

Ай бұрын

@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez

boyum 1.68 kilom 73.3 10 kilo vericem en az hatırlatın. Haziran 4 ilk günüm ağustos 5 kilo 72.4 fazla dikkat etmedin ama spor yapmaya başladım ve yağ oranım azaldı, bel, boyun ve alt karın 3er santim inceldi.

@reyyankaya8920

2 ай бұрын

Aynı

@gamzesonseshayaller5552

Ай бұрын

Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅

@Azra32349

Ай бұрын

Verdimizmi kilo

@metronomm

Ай бұрын

Kilo ?

Ай бұрын

Nasıl gidiyor

Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn 1.gün🥳🥳🥳

@merveirtemek6321

2 ай бұрын

Naptiniz

@delii6389

2 ай бұрын

Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨

@melekaysu4671

2 ай бұрын

​@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?

@metronomm

Ай бұрын

Kaç kilosun

@havvademirel5050

Ай бұрын

Devam ediyor musunuz

Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim

Evet başlıyoruuz. Herkes tartıda istediği kiloyu görecek ama sağlıklı bir şekilde. + 10 günde veya bir haftada chead meal/day yapmayı düşünüyorum. Sonucu beraber görelim. 13.8.24. boy 153 kilo 63.6 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta

Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor

Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤

bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın

@GulnarMemmedova-sb6qz

Ай бұрын

Gel

@neslihanacar7330

29 күн бұрын

Gel

@eygel3273

24 күн бұрын

Noldula

@elifff4691

20 күн бұрын

Bıraktın mi

@elaklc8887

18 күн бұрын

1 agustosss

Boy 1.58 Kilo 58 Hedef 48 Arkadaşlar bana hatırlatın birkac hafta sonra buraya yazicam ztn Arkadaşlar 2 gün geçti ve 56 kilo oldumm

@ayseozer8426

Ай бұрын

Hatir

@Nisa_61894

Ай бұрын

@@ayseozer8426 suan 2 gün oldu bunu yazali ve ben inanamadim cidden 58 kilodan 56 kiloya düştüm cok basitmiş aslında spor yaptım yemek yemeyi kesmedim hiç yani saat 6 ya kadar herşeyi yedim ondan sonra full su ve 2 gunde 2 kilo verdim mutluyum devam ediyorum

@azotll

29 күн бұрын

spor kac dk yaptın acaba​@@Nisa_61894

@lamien5438

29 күн бұрын

​@@Nisa_61894tam olarak ne yiyorsunuz ?Ve 6dan sonra hiçbişey yemiyormusunuz?Spor olarak özel neler yapıyorsunuz?

@Howyoudoingjoeyy

28 күн бұрын

@@Nisa_61894şuan durum ne bende başlıyorum bugün

aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:)) 1. Gün: tartılmadım 2. Gün: 79.6 3. Gün: 4. Gün: 5. Gün: 6. Gün: 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün:

@SinemAyhan-sh9hr

Ай бұрын

Hiç kilo gittimi

@fairynymphz

Ай бұрын

@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen

@neslhtpl

Ай бұрын

3 günn olduu naptınızz ​@@fairynymphz

@fairynymphz

Ай бұрын

@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım

@emiremiremir11

Ай бұрын

Noldu ​@@fairynymphz

Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹

@oylesine5335

Ай бұрын

Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim

@ummugulsum2927

Ай бұрын

Nasıl gidiyor

@beyzanuryilmazz

Ай бұрын

@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹

@beyzanuryilmazz

Ай бұрын

@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı

@oylesine5335

Ай бұрын

@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah

20 Temmuz 2024 BOY: 1.60 KİLO: 78.5 Güncel: 77.8 (28 temmuz) kabızlık sorunum var ve tiroid hastasıyım yavaş veriyorum maalesef. Ben 1 buçuk ay önce 85 kiloydum ara ara diyet yaptım birde hasta olduğum dönemde mide bulantısından hiçbir şey yiyemedim ve sürekli kustuğum için 3 kilo kadar biranda vermişim bende vermişken devam edeyim dedim ve 78 e kadar düştüm. Hâla diyetteyim 1 haftadır glutensiz besleniyorum ve 2 kilo gitti 💪🏻 Haftalık olarak burayı güncellerim. Hatırlatabilirsiniz 💚

Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤

@Yazehra044

17 күн бұрын

Salam nasil yapdin aralikli orucu kahvaltiyi kaçda yedin axsam yemeyin kaçda yedin, 87 kloyum yardim edermisin bana

@Yazehra044

17 күн бұрын

İki öğun yemek yiyirem 5 den sora yemirem. Bilmirem ki neynim

Bundan yaklaşık bir yıl önce diyete başlamıştım 15 yaşındaydım 87 kiloyu gördüm diye hatırlıyorum. 72 kiloya hadar düşmüştüm ama şuan 75 kiloyum boyum 1.70 bayramdan sonra tekrar o şekilde devam edemedim yani sözde 4 aydır hala diyetteyim ama herşeyi yiyorum🫠.Yarın tekrar başlayacağım 15 Ağustos da başlıyorum hedefim 15 eylül e kadar 72 olmak sonucu İnşallah devam edersem yazicam

Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm

Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim

1.63 boy 56.8 kilo Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..

@Sevdadir_E60

Ай бұрын

Başladın mı

@Nisa_61894

Ай бұрын

​@@Sevdadir_E60şey ben 58 kiloyum

162 boyunda 71 kiloyum hızlı kilo veren biriyim zaten 1 ay sonra -5 en azı olarak güncelleyeceğim Şans dilerim kendime✨

Başlıyorum bismillahhh Boy:162 Kilo:58 Hedef:48 1.gün:

Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum

@Ryumissw

Ай бұрын

Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım

@hilala4016

Ай бұрын

@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz

@Sorim-wl1vy

Ай бұрын

@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim

@sevvalkrca7853

Ай бұрын

Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor

@cigdemkurkcu2884

26 күн бұрын

Kilosu fazla olduğu için daha fazla kilo verir ayrıca yaşi genç olduğu için de metabolizmasi hızlıdır

gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16 bir ay olucaakkk görüşürüz

@enesbaturproeniyi

7 күн бұрын

nasil oldu verebildin mi

bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn

@asadova1668

16 күн бұрын

Ne oldu

Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊

@Pervin-oy3sb

2 ай бұрын

Aralikli oruçta ara ögün yok.

Boyum:168 Kilom;68 Hedefim:62 hatırlatın mutlaka bilgi verip sürekli düzenliyicemm🐢🩷

Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊

@silayuce

2 ай бұрын

Bekliyorum ❣️

@neslihantaskn8985

2 ай бұрын

Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum

@derinsuesra

16 күн бұрын

Bekliyorummm😊

Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰

@Charyyeva

28 күн бұрын

Merhaba deneninizmi ?! Benimde küçük bebegim var zor geldimi size?! Cevaplarsanız sevinirim

@Charyyeva

28 күн бұрын

Emziren anneler yapıbılırmı acaba

hadi başlıyorum 17.07.2024 boyum 1,58 kilom 66.7 6 gün aralıkla güncelerim , yapmasam hatırlatında lütfen 🤗 Düzenleme: 21/07/2024 65.3kq 14/08/2024 63.1kq 64kq 2 haftaya yakın kaldım kq veremiyorum. Araşdırdım normal birşeydi zincir falan kırmalısın diyordu.

@user-vj2fb7fz2p

26 күн бұрын

Kverdin mi

Arkadaşlar bugün başlıyorum 1 ay sonra hatırlatın kilo 79 hedef 60

@Zeynep_46557

2 ай бұрын

Aaa kilomuz aynı hatta hedefimiz bile aynı hadi bismillah o zamann

@Jenyjimin

2 ай бұрын

@@Zeynep_46557 allah yardımcımız olsun inşallah 1 2 ay sonra vermiş şekilde burda oluruz

@Nurozzzzz

Ай бұрын

@@Jenyjiminmerhaba 10 günde ne kadar kilo verdiniz acaba tartıldınız mı

Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀

@sspp3157

Ай бұрын

Aynıymışız birlikte başlayalım mı

@helindeger1625

Ай бұрын

​@@sspp3157 Başladın mı

@kitaplarrx

Ай бұрын

yapabildin mii

@beyza826

23 күн бұрын

Sonuç?

Yarın başlıcam(şimdi uyuycam;) Kilo 62 9 ağustos Not:9 10 eylül gibi hatırlatın yazıyım

Hadi bakalim bugun basliyoruum Başlangıç boy:1.75 Kilo:88

@ayso2048

Ай бұрын

Verdin mi

@user-oj2tm2iv4l

Ай бұрын

Verdiniz mi

Deneyip sonuçları paylaşacağım 1.gün yaptım 2.gün yaptım 3.gün yaptım 4.gün yaptım 5.gün yaptım 6.gün yaptım 7.gün yaptım 8.gün yaptım 9.gün yaptım

@eda1929

Ай бұрын

Ne durumdasın?

@niluferindunyasi

Ай бұрын

@@eda1929 2 kilo verdim

@eda1929

Ай бұрын

@@niluferindunyasi yaa çok iyi maşallah🧿 spor yaptın mı bu sürede?

@niluferindunyasi

Ай бұрын

@@eda1929 teşekkür ederim 💖💖 evet spor yaptım her gün mekik çektim

Bi şey sorcam kahve sevmiyorumda ara öğünde kahve içmek zorunlumu?

Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.

Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖

Bu günden başladım 55 kiloyum 13 ağustos

Bir gün once başladım 1 ay sonra guncelleme yapicam hatırlatın istikrarlıyım. Az sonra yürüyüşe cikiyorum:))

suan tam 15 kilo vermem gerek yarin basliyorum guncel kilo:67 1 ay sonra hatirlatin bakalimmm kaca dusucezz

Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩

Başlıyorum boy 1.85 kilo 120 1ay sonra hatırlatın

Ay başlıyorum yarın güncellerim aşklar öncelikle dış görünüşünden çok rahatsız değilim ama yinede ben daha iyisini istiyorum boy:175 kilo:73 hedef:65 hadi hayırlısı 1 1. GÜN:

Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊

@Zeynep-b3q

26 күн бұрын

Durum güncellermisin

Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo

@hayatboseglencoss

6 күн бұрын

Ay verdin mi ablamm

Ben de 88 kiloyum bugün diyete başlamıştım tesadüf denk geldim. Daha çok motive oldum 1 ay sonunda yazacağım EDİT: 1 ay oldu bugün toplam 13.5 kilo verdim ama 3,5 kilo bayramda aldığım kiloyu da verdim. 10 kilo eksildim ama 13 kilo vermiş oldum yani. Bu videonun çok faydasını gördüm yapacağıma inanmamı sağladı açıp açıp izledim çok teşekkür ederim

@silayuce

2 ай бұрын

Bekliyorum ❣️

@user-km4lz9kx2o

2 ай бұрын

3:29 canım yaa bnde ekmek şeker hiç yemedim ama. Az gittimkilo

@user-km4lz9kx2o

2 ай бұрын

4:25 çok sekersin😂🎉🎉🎉🎉

@kaderadyaman1538

2 ай бұрын

Tebrik ederim bende izlenimde kalacağım sizi 10 kilom var vereceğim

@silayuce

2 ай бұрын

@@user-km4lz9kx2o 🫶🏼

Yarından itibarən başlıyorum 09.06.2024 1 ay sonra yazıcam hatırlatın

Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.

@NursenAkalin

Ай бұрын

Birlikte yapalimmi istersen motive olmak icinn eğer gerçekten kararlıysan ben çok isterim aynı kilodayiz

@Userrrrr00-h2u

Ай бұрын

@@NursenAkalin tabikii yapalım

@Userrrrr00-h2u

14 күн бұрын

Max 1 ,2 hafta yapabildim bu süreçte 3 kilo verdim. Ama bozdum diyetti herşeyi yedim maalesef.

Ne iyi kizmişsin sen abone olcam guzel ablam yarin başlicam gorelim kilo vere bilcem bide et sevmem ben yiyemiyorm etin yerine ne yiye bilirim

BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽

kızlar bu son diyet videosu olsun artık başlayalım. bu dediklerin çok doğru aralıklı orucada benziyor ben üstüne yürüyüşte yapıcam şimdi 78 kiloyum hedef 60. hatırlatın süreci yazayım

@silayuce

2 ай бұрын

Yürüyüşle desteklenirse çok daha iyi olur katılıyorum. Aralıklı oruç gibi evet çok zorlamıyor zaten ilk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonrasında cidden alışıyor insan. Hatta vücut o 4 saate alışıyor ve o saatlere doğru acıkıyor artık

@yksgulu8652

26 күн бұрын

Son durum ne sümeyra

@newdaynewlesson2025

16 күн бұрын

@@yksgulu8652 olmadı yapamadım sınav sonuçlarını beklerken baya bi stres oldum, stersliykende sadece yemek yedim sonuçtan sonrada kötü geldi diye 3 kilo vermişim o kadar şimdi 75 im

Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊

@hileifsa8523

Ай бұрын

Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi

Ben de bugün başlıyorum boy 1.67 kilo: 75.5 hedef 65 sıkıntım uyku bozukluğu onu da düzene sokacaaam 1. Gün 75 2. Gün 74.6 3.gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 10. Gün 14. Gün

@bahard2689

Ай бұрын

Nasıl gidiyor bende 1.69 boy 75 kiloyla 4 gün oldu başlayalı tek öğün yapıyorum

@Moonlight-co7nc

Ай бұрын

@@bahard2689 benim yemek sıkıntı olmuyor fakat çok uyuyorum birazdan tekrar tartılacam

@MerveHorasan-dh3os

Ай бұрын

Nasıl gidiyor bende 168 ı'm 71 kiloyum

@Moonlight-co7nc

Ай бұрын

@@MerveHorasan-dh3os tartılacam bugun

Çok güzel anlatmışsın harikasın😊👏👏🥳🥳 hemen yapacağım

BUGUN BAŞLIYORUMMMM HATIRLATIN AŞKLARRR 1 AY SONRA YAZIN MUTLAKA!!!♥♥♥

@sunadegirmenci4007

Ай бұрын

1 hafta geçti ♥ ben iyi hissediyorum. spor bile yapıp destekledim ama moralim bozulmasın diye hiç tartılmadım. Bu pazar ilk defa tartılacağım (bu arada gelmeyen 1 tanee pantalonum geliyor♥)

@melisa6485

21 күн бұрын

Sonuç ne oldu

@sunadegirmenci4007

13 күн бұрын

@@melisa6485 8 kilo eksiğim ♥

@sunadegirmenci4007

10 күн бұрын

@@melisa6485 8 kilo verdim hala devam ediyorumm

@sunadegirmenci4007

5 күн бұрын

@@melisa6485 10 kilo verdim ♥ daha devam edsiyorum 5 kilo daha vermem lazım

kizim bu ne guzel bir video boyle enerjine bayildimmmm :)

Başlangıç 28 temmuz 164 boy 71 kg Hedef ağustos sonuna kadar 6 kg vermek Uzun vade hedef 55 kg Birlikte zayıflamak isteyen varsa güzel olur

Boyum 1.68 Kilom 70 Hedef 60 Başlangıç 17 Temmuz

@ipeksudesengul3279

Ай бұрын

aynı benimdeee

08.08.24 bu gün başladım şu an 1.71 boyundayım ve 72 kiloyum bu ayın sonunda hedefimdeki kiloya ulaşacağım ve başardım deyeceğim eğer 1 ay sonra yorumu görürsen hatırlatırmısın

Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁

Anlatma tarzın çok hoş 😊

Boy :167 Kilo: 74 Hedef :58 hadi bakalim bakalım 16 kiloya veda

Çok tatlısın canım kızım dediğini uygulayacağım 👍

Allah razi olsun ablam ❤

Bugün 8 Temmuz başladım 1 ay sonra güncelleyeceğim hatırlatın

stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.

@silayuce

Ай бұрын

@@tuhafortam 🙏🏾💜

❤yavrum psikiyatri ilaçlar içenler nasıl kilo verecek .😂ilaçlar ödem yapar ,metabolizmayı yavaşlatır ,iştah açar ,yağları tutar....😂ben ilaç içerek 59 kilodan 110 kilo oldum .

1 ağustos perşembe tok karna 67.4 3 hafta yapıcam 1.gün = 67.4 2.gün=

@wqwqwwqqqwqq

16 күн бұрын

yazmayi unutma

çok samimisinnn❤

BAŞLIYORUMM GÖRRLLSSS 1 haziran 2024

@UmmuGulsumPusat-ip5wg

Ай бұрын

Nasil gidiyorrrr??? Verdin mii

@nilufer7554

Ай бұрын

@@UmmuGulsumPusat-ip5wg 6 kilo verdimm kuzuuu

@UmmuGulsumPusat-ip5wg

Ай бұрын

@@nilufer7554 helalll olsuuuunnnnn peki neler yaptın bu süreçte??🥰

@nilufer7554

Ай бұрын

@@UmmuGulsumPusat-ip5wg aralıklı oruç yaptım beybi telefonuma uygulamasını yükledim 16 saat aç kaldım. 2 öğün yedim kahvaltı akşam yemeği ama arada çok acıkırsam kahvenin yanında züber veya kayısı meyve vs yedim. bazen tek öğün yiyodum çünkü aşırı sıcaklar oldu insanın yemek yiyesi olmuyorr :)) birde 10 bin adım atmaua çalıştım ama hergün atamadım

Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr

Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤

@SevincKərimova-s6z

Ай бұрын

Aynen

Çok şekersin❤️‍🔥

Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik

@Paster_56

2 ай бұрын

Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız

Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70 Başlangıç: 14 temmuz Güncel durumu belirtecem

Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni

@silayuce

Ай бұрын

@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜

@Lina-kg2hg

Ай бұрын

@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗

Darısı bana inşallah 🥰💟

Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤

@silayuce

2 ай бұрын

Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷

@UmmuGulsumPusat-ip5wg

Ай бұрын

Nasil geçti

boyum 163 kilom 68 en az 8 kilo,hatırlatın aşkolar

@septembeeeer_

Ай бұрын

Boy ve kilo neredeyse ayni bende yarin basliyorum gelismelerden haberdar eder misiniz bide yasiniz kac

@yksgulu8652

26 күн бұрын

Durum ne?

@fatmanurr4716

26 күн бұрын

@@yksgulu8652 unutmuşum 😂😂ama şu an başka başka bir programa başladım bakalım

@fatmanurr4716

13 күн бұрын

@@yksgulu8652 devam ediyorum sık sık tartırmamaya çalışıyorum güncelliycem

@yksgulu8652

12 күн бұрын

@@fatmanurr4716 o program ne durumda?

Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız

Teşekkürler aradığım video du😊

Boy 1.65 kilo 62 Hedef 50-52 1 ay sonra hatirlatin kac kilo oldugumu yazayim

Sen süpersiiiiin yaa çok güzel motuve oldum 🎉🎉🎉

kilo verince el parmaklarimizda incelme olur mu?lutfen cevap verebilirmisiniz (bilgisi olanlar)

@sumeyyesarkaya9851

8 күн бұрын

Bünyeye göre değişir yani kilo alırken elinizden, parmağınızdan da kilo alıyorsanız verince oradan da verirsiniz. Ben 30 kilo aldığım bir dönemde bile yüzük ölçüm hiç değişmedi benim bileklerim ellerim hiç kilo almaz ama bir başkası alabilir yani size bağlı

Gördüğüm en iyi anlatım 😊teşekürler

Çok saol abla ya çok samimi çok içten bize yardu

18 temmuz 2024 kilo:56 hedef:50 1 ay sonra hatırlatın

Bende 90 kiloyum buraya yaziyormm 1 ay sonra hatırlatin buraya yazacam.

Silacim cok tatlisin bitanem 😊iyi geceler cok samimisin

Başlıyorum kilom 62 boyum 165 hedef kilom :55 Umarım yaz sonu istediğim fiziğe ulaşırım. Teşekkürler Sıla Yüce ❤️

@Nisa_61894

Ай бұрын

Bende kilom 58 inşallah kavuşuruz hedeflere

@yuliavera_

Ай бұрын

@@Nisa_61894 umarım ya artik sıktı kilolu olmak

@Nisa_61894

Ай бұрын

@@yuliavera_ evet inşallah ❣️ başarıcaz...

Sevdiyiniz her şeyi marul icinə koyarak dürüm yapın insani çok tok tutuyor həm az yeyiyorsun.çokda lezzetli oluyor.Azerbaycandan selamlar

Video çok faydalı bende yarın başlıyorum unutmazsam güncellicem arada hatırlatın lütfen ve çok rica ediyorum dua edin kısa zamanda sağlıklı hızlı kilo vereyim şimdiden çok teşekkürler ❤

@nurrs7336

10 күн бұрын

Merhaba devam ediyor musunn

Yarın başlıyorum 30 gün boyunca bana hatırlatın kilo güncellemesi yapayım.Boy 1.67 kilo 88

Bende başlıyorumm 99 kiloyum 1 ay sonunda yazacağımm🎉

@WelcometoTokat

11 күн бұрын

Sonuç??

Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?