hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
@Sallwy
Ай бұрын
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence
@sadiqmemmedli305
Ай бұрын
Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?
@user-ik5qk1kk5v
19 күн бұрын
@@sadiqmemmedli305 meyvede de şeker var ama gün içinde 1 tane meyveden birsey olmaz kendini çok kısıtlama ama akşam saatlerinde yemesen iyi olur
@Metonyacakali
8 күн бұрын
@@sadiqmemmedli305hayır meyve tüketmelisin ara öğünlerde meyve yiyebilirsin ama çaya kahveye şeker atma, şekerli paketli gıdaları tüketme.
@İsk_kookie8 күн бұрын
1. Kural- Bol su içmek 2. Kural- İyi uyku düzeni 3. Kural- Kahvaltıdan sonra 4 saat boyunca hiç bişey yenmemeli 4. Kural- Ara öğünde ve öğle yemeğinde meyve ve ya kuruyemiş yenmeli 5. Kural- Akşam yemeği ne kadar erken yenirse o kadar iyi 6. Kural- Ekmek yenmemeli 7. Kural- Akşam yemeğinden sonra hiç bişey yenmemeli
@AysenilOzturk11 күн бұрын
okullar baslicak ve benim acilen glow up gecirmem gerekiyor okullarin acilmasina son 30 gun kaldı 15kilo fazlam var ve vermem gerekiyor okullarin acilmasina 1gun kala bu yorumuma tekrardan bakicam umarim verirsin aysee
@isimsiz497
6 күн бұрын
askm senin gene iyi benim ayın 26sında açılıo okullar off ben kilo vermek yerinne aldım...
@AysenilOzturk
6 күн бұрын
kaç kilo vermek istiyorsun canim
@Ecori-n
5 күн бұрын
Benimde kilo verip glow up geçirmem gerekiyorr😣
@isimsiz497
5 күн бұрын
@@AysenilOzturk 5…
@stuberosumsimge2 ай бұрын
İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
@elgungoyuszad8584
2 ай бұрын
😊
@omertosun3774
2 ай бұрын
Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre
@omertosun3774
2 ай бұрын
Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅
@stuberosumsimge
2 ай бұрын
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
@galatasaray861
Ай бұрын
@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı
@RümeysaYarar336 күн бұрын
Boy 155 Kilo 65 Hedef 48-50 Yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayıp hedefime ulaşana kadar bırakmayacağım inşallah Umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya kolayca ulaşır🤗
@gulistanekmen2 ай бұрын
İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜
@XanimXanim-fd8lx2 ай бұрын
Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye
@light4222 ай бұрын
bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım
@bilge1146
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
@light422
Ай бұрын
@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅
@bilge1146
Ай бұрын
@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim
@sehergul4181
Ай бұрын
@light422 ne durumdasın
@light422
Ай бұрын
@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez
@melikeince15802 ай бұрын
boyum 1.68 kilom 73.3 10 kilo vericem en az hatırlatın. Haziran 4 ilk günüm ağustos 5 kilo 72.4 fazla dikkat etmedin ama spor yapmaya başladım ve yağ oranım azaldı, bel, boyun ve alt karın 3er santim inceldi.
@reyyankaya8920
2 ай бұрын
Aynı
@gamzesonseshayaller5552
Ай бұрын
Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅
@Azra32349
Ай бұрын
Verdimizmi kilo
@metronomm
Ай бұрын
Kilo ?
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
@delii63892 ай бұрын
Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn 1.gün🥳🥳🥳
@merveirtemek6321
2 ай бұрын
Naptiniz
@delii6389
2 ай бұрын
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
@melekaysu4671
2 ай бұрын
@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?
@metronomm
Ай бұрын
Kaç kilosun
@havvademirel5050
Ай бұрын
Devam ediyor musunuz
@gulcanyesil24992 ай бұрын
Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim
@Hobitatlar6 күн бұрын
Evet başlıyoruuz. Herkes tartıda istediği kiloyu görecek ama sağlıklı bir şekilde. + 10 günde veya bir haftada chead meal/day yapmayı düşünüyorum. Sonucu beraber görelim. 13.8.24. boy 153 kilo 63.6 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta
@tugbannlezzetliyemekleri2 ай бұрын
Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor
@e.r2220Ай бұрын
Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤
@GercekliginDigerYuzuАй бұрын
bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın
@GulnarMemmedova-sb6qz
Ай бұрын
Gel
@neslihanacar7330
29 күн бұрын
Gel
@eygel3273
24 күн бұрын
Noldula
@elifff4691
20 күн бұрын
Bıraktın mi
@elaklc8887
18 күн бұрын
1 agustosss
@Nisa_61894Ай бұрын
Boy 1.58 Kilo 58 Hedef 48 Arkadaşlar bana hatırlatın birkac hafta sonra buraya yazicam ztn Arkadaşlar 2 gün geçti ve 56 kilo oldumm
@ayseozer8426
Ай бұрын
Hatir
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@ayseozer8426 suan 2 gün oldu bunu yazali ve ben inanamadim cidden 58 kilodan 56 kiloya düştüm cok basitmiş aslında spor yaptım yemek yemeyi kesmedim hiç yani saat 6 ya kadar herşeyi yedim ondan sonra full su ve 2 gunde 2 kilo verdim mutluyum devam ediyorum
@azotll
29 күн бұрын
spor kac dk yaptın acaba@@Nisa_61894
@lamien5438
29 күн бұрын
@@Nisa_61894tam olarak ne yiyorsunuz ?Ve 6dan sonra hiçbişey yemiyormusunuz?Spor olarak özel neler yapıyorsunuz?
@Howyoudoingjoeyy
28 күн бұрын
@@Nisa_61894şuan durum ne bende başlıyorum bugün
@fairynymphzАй бұрын
aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:)) 1. Gün: tartılmadım 2. Gün: 79.6 3. Gün: 4. Gün: 5. Gün: 6. Gün: 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün:
@SinemAyhan-sh9hr
Ай бұрын
Hiç kilo gittimi
@fairynymphz
Ай бұрын
@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen
@neslhtpl
Ай бұрын
3 günn olduu naptınızz @@fairynymphz
@fairynymphz
Ай бұрын
@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım
@emiremiremir11
Ай бұрын
Noldu @@fairynymphz
@beyzanuryilmazzАй бұрын
Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹
@oylesine5335
Ай бұрын
Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim
@ummugulsum2927
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
@beyzanuryilmazz
Ай бұрын
@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹
@beyzanuryilmazz
Ай бұрын
@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı
@oylesine5335
Ай бұрын
@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah
@ZeynepOptАй бұрын
20 Temmuz 2024 BOY: 1.60 KİLO: 78.5 Güncel: 77.8 (28 temmuz) kabızlık sorunum var ve tiroid hastasıyım yavaş veriyorum maalesef. Ben 1 buçuk ay önce 85 kiloydum ara ara diyet yaptım birde hasta olduğum dönemde mide bulantısından hiçbir şey yiyemedim ve sürekli kustuğum için 3 kilo kadar biranda vermişim bende vermişken devam edeyim dedim ve 78 e kadar düştüm. Hâla diyetteyim 1 haftadır glutensiz besleniyorum ve 2 kilo gitti 💪🏻 Haftalık olarak burayı güncellerim. Hatırlatabilirsiniz 💚
@melikemutlu32242 ай бұрын
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
İki öğun yemek yiyirem 5 den sora yemirem. Bilmirem ki neynim
@Muhlise-wo7ef5 күн бұрын
Bundan yaklaşık bir yıl önce diyete başlamıştım 15 yaşındaydım 87 kiloyu gördüm diye hatırlıyorum. 72 kiloya hadar düşmüştüm ama şuan 75 kiloyum boyum 1.70 bayramdan sonra tekrar o şekilde devam edemedim yani sözde 4 aydır hala diyetteyim ama herşeyi yiyorum🫠.Yarın tekrar başlayacağım 15 Ağustos da başlıyorum hedefim 15 eylül e kadar 72 olmak sonucu İnşallah devam edersem yazicam
@user-ou3xi9em2eАй бұрын
Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm
@Berivlog2 ай бұрын
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
@lati2602Ай бұрын
1.63 boy 56.8 kilo Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..
@Sevdadir_E60
Ай бұрын
Başladın mı
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@Sevdadir_E60şey ben 58 kiloyum
@ghblogg19 сағат бұрын
162 boyunda 71 kiloyum hızlı kilo veren biriyim zaten 1 ay sonra -5 en azı olarak güncelleyeceğim Şans dilerim kendime✨
Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum
@Ryumissw
Ай бұрын
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@hilala4016
Ай бұрын
@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz
@Sorim-wl1vy
Ай бұрын
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
@sevvalkrca7853
Ай бұрын
Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor
@cigdemkurkcu2884
26 күн бұрын
Kilosu fazla olduğu için daha fazla kilo verir ayrıca yaşi genç olduğu için de metabolizmasi hızlıdır
@zehrazulfikar65312 ай бұрын
gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16 bir ay olucaakkk görüşürüz
@enesbaturproeniyi
7 күн бұрын
nasil oldu verebildin mi
@betulzorlu4663Ай бұрын
bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn
@asadova1668
16 күн бұрын
Ne oldu
@azerbaycan19892 ай бұрын
Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊
@Pervin-oy3sb
2 ай бұрын
Aralikli oruçta ara ögün yok.
@elifalanfilan2 күн бұрын
Boyum:168 Kilom;68 Hedefim:62 hatırlatın mutlaka bilgi verip sürekli düzenliyicemm🐢🩷
@dilarayigit_19232 ай бұрын
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
@silayuce
2 ай бұрын
Bekliyorum ❣️
@neslihantaskn8985
2 ай бұрын
Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum
@derinsuesra
16 күн бұрын
Bekliyorummm😊
@seydanurackgoz2 ай бұрын
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
@Charyyeva
28 күн бұрын
Merhaba deneninizmi ?! Benimde küçük bebegim var zor geldimi size?! Cevaplarsanız sevinirim
@Charyyeva
28 күн бұрын
Emziren anneler yapıbılırmı acaba
@Afra749Ай бұрын
hadi başlıyorum 17.07.2024 boyum 1,58 kilom 66.7 6 gün aralıkla güncelerim , yapmasam hatırlatında lütfen 🤗 Düzenleme: 21/07/2024 65.3kq 14/08/2024 63.1kq 64kq 2 haftaya yakın kaldım kq veremiyorum. Araşdırdım normal birşeydi zincir falan kırmalısın diyordu.
@user-vj2fb7fz2p
26 күн бұрын
Kverdin mi
@Jenyjimin2 ай бұрын
Arkadaşlar bugün başlıyorum 1 ay sonra hatırlatın kilo 79 hedef 60
@Zeynep_46557
2 ай бұрын
Aaa kilomuz aynı hatta hedefimiz bile aynı hadi bismillah o zamann
@Jenyjimin
2 ай бұрын
@@Zeynep_46557 allah yardımcımız olsun inşallah 1 2 ay sonra vermiş şekilde burda oluruz
@Nurozzzzz
Ай бұрын
@@Jenyjiminmerhaba 10 günde ne kadar kilo verdiniz acaba tartıldınız mı
@FatmanurTzn2 ай бұрын
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
@sspp3157
Ай бұрын
Aynıymışız birlikte başlayalım mı
@helindeger1625
Ай бұрын
@@sspp3157 Başladın mı
@kitaplarrx
Ай бұрын
yapabildin mii
@beyza826
23 күн бұрын
Sonuç?
@WelcometoTokat11 күн бұрын
Yarın başlıcam(şimdi uyuycam;) Kilo 62 9 ağustos Not:9 10 eylül gibi hatırlatın yazıyım
@hebelehubele30132 ай бұрын
Hadi bakalim bugun basliyoruum Başlangıç boy:1.75 Kilo:88
@@niluferindunyasi yaa çok iyi maşallah🧿 spor yaptın mı bu sürede?
@niluferindunyasi
Ай бұрын
@@eda1929 teşekkür ederim 💖💖 evet spor yaptım her gün mekik çektim
@Strawberry_Asmr_7776 күн бұрын
Bi şey sorcam kahve sevmiyorumda ara öğünde kahve içmek zorunlumu?
@M.K.Atatürk18812 ай бұрын
Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.
@ichigojen2 ай бұрын
Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖
@Strawberry_Asmr_7776 күн бұрын
Bu günden başladım 55 kiloyum 13 ağustos
@nightblue96321 күн бұрын
Bir gün once başladım 1 ay sonra guncelleme yapicam hatırlatın istikrarlıyım. Az sonra yürüyüşe cikiyorum:))
@zumraveyusratv66012 күн бұрын
suan tam 15 kilo vermem gerek yarin basliyorum guncel kilo:67 1 ay sonra hatirlatin bakalimmm kaca dusucezz
@sumeyyec587Ай бұрын
Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩
@mustafakaraca9694Ай бұрын
Başlıyorum boy 1.85 kilo 120 1ay sonra hatırlatın
@Ozgep209821 күн бұрын
Ay başlıyorum yarın güncellerim aşklar öncelikle dış görünüşünden çok rahatsız değilim ama yinede ben daha iyisini istiyorum boy:175 kilo:73 hedef:65 hadi hayırlısı 1 1. GÜN:
@HadeelLk2 ай бұрын
Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊
@Zeynep-b3q
26 күн бұрын
Durum güncellermisin
@meryemsener7712 ай бұрын
Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo
@hayatboseglencoss
6 күн бұрын
Ay verdin mi ablamm
@guzelgunlergorelim16202 ай бұрын
Ben de 88 kiloyum bugün diyete başlamıştım tesadüf denk geldim. Daha çok motive oldum 1 ay sonunda yazacağım EDİT: 1 ay oldu bugün toplam 13.5 kilo verdim ama 3,5 kilo bayramda aldığım kiloyu da verdim. 10 kilo eksildim ama 13 kilo vermiş oldum yani. Bu videonun çok faydasını gördüm yapacağıma inanmamı sağladı açıp açıp izledim çok teşekkür ederim
@silayuce
2 ай бұрын
Bekliyorum ❣️
@user-km4lz9kx2o
2 ай бұрын
3:29 canım yaa bnde ekmek şeker hiç yemedim ama. Az gittimkilo
@user-km4lz9kx2o
2 ай бұрын
4:25 çok sekersin😂🎉🎉🎉🎉
@kaderadyaman1538
2 ай бұрын
Tebrik ederim bende izlenimde kalacağım sizi 10 kilom var vereceğim
@silayuce
2 ай бұрын
@@user-km4lz9kx2o 🫶🏼
@edit_capcut4912 ай бұрын
Yarından itibarən başlıyorum 09.06.2024 1 ay sonra yazıcam hatırlatın
@Userrrrr00-h2uАй бұрын
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
@NursenAkalin
Ай бұрын
Birlikte yapalimmi istersen motive olmak icinn eğer gerçekten kararlıysan ben çok isterim aynı kilodayiz
@Userrrrr00-h2u
Ай бұрын
@@NursenAkalin tabikii yapalım
@Userrrrr00-h2u
14 күн бұрын
Max 1 ,2 hafta yapabildim bu süreçte 3 kilo verdim. Ama bozdum diyetti herşeyi yedim maalesef.
@ZurapMusayev8 сағат бұрын
Ne iyi kizmişsin sen abone olcam guzel ablam yarin başlicam gorelim kilo vere bilcem bide et sevmem ben yiyemiyorm etin yerine ne yiye bilirim
@monarza58422 ай бұрын
BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽
@newdaynewlesson20252 ай бұрын
kızlar bu son diyet videosu olsun artık başlayalım. bu dediklerin çok doğru aralıklı orucada benziyor ben üstüne yürüyüşte yapıcam şimdi 78 kiloyum hedef 60. hatırlatın süreci yazayım
@silayuce
2 ай бұрын
Yürüyüşle desteklenirse çok daha iyi olur katılıyorum. Aralıklı oruç gibi evet çok zorlamıyor zaten ilk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonrasında cidden alışıyor insan. Hatta vücut o 4 saate alışıyor ve o saatlere doğru acıkıyor artık
@yksgulu8652
26 күн бұрын
Son durum ne sümeyra
@newdaynewlesson2025
16 күн бұрын
@@yksgulu8652 olmadı yapamadım sınav sonuçlarını beklerken baya bi stres oldum, stersliykende sadece yemek yedim sonuçtan sonrada kötü geldi diye 3 kilo vermişim o kadar şimdi 75 im
@ismayleliyev41212 ай бұрын
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
@hileifsa8523
Ай бұрын
Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi
@Moonlight-co7ncАй бұрын
Ben de bugün başlıyorum boy 1.67 kilo: 75.5 hedef 65 sıkıntım uyku bozukluğu onu da düzene sokacaaam 1. Gün 75 2. Gün 74.6 3.gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 10. Gün 14. Gün
@bahard2689
Ай бұрын
Nasıl gidiyor bende 1.69 boy 75 kiloyla 4 gün oldu başlayalı tek öğün yapıyorum
@Moonlight-co7nc
Ай бұрын
@@bahard2689 benim yemek sıkıntı olmuyor fakat çok uyuyorum birazdan tekrar tartılacam
@MerveHorasan-dh3os
Ай бұрын
Nasıl gidiyor bende 168 ı'm 71 kiloyum
@Moonlight-co7nc
Ай бұрын
@@MerveHorasan-dh3os tartılacam bugun
@handanakn4737Ай бұрын
Çok güzel anlatmışsın harikasın😊👏👏🥳🥳 hemen yapacağım
@sunadegirmenci4007Ай бұрын
BUGUN BAŞLIYORUMMMM HATIRLATIN AŞKLARRR 1 AY SONRA YAZIN MUTLAKA!!!♥♥♥
@sunadegirmenci4007
Ай бұрын
1 hafta geçti ♥ ben iyi hissediyorum. spor bile yapıp destekledim ama moralim bozulmasın diye hiç tartılmadım. Bu pazar ilk defa tartılacağım (bu arada gelmeyen 1 tanee pantalonum geliyor♥)
@melisa6485
21 күн бұрын
Sonuç ne oldu
@sunadegirmenci4007
13 күн бұрын
@@melisa6485 8 kilo eksiğim ♥
@sunadegirmenci4007
10 күн бұрын
@@melisa6485 8 kilo verdim hala devam ediyorumm
@sunadegirmenci4007
5 күн бұрын
@@melisa6485 10 kilo verdim ♥ daha devam edsiyorum 5 kilo daha vermem lazım
@Mella1727 күн бұрын
kizim bu ne guzel bir video boyle enerjine bayildimmmm :)
@beyza82623 күн бұрын
Başlangıç 28 temmuz 164 boy 71 kg Hedef ağustos sonuna kadar 6 kg vermek Uzun vade hedef 55 kg Birlikte zayıflamak isteyen varsa güzel olur
@user-pd6jn6lz7dАй бұрын
Boyum 1.68 Kilom 70 Hedef 60 Başlangıç 17 Temmuz
@ipeksudesengul3279
Ай бұрын
aynı benimdeee
@Userr009912 күн бұрын
08.08.24 bu gün başladım şu an 1.71 boyundayım ve 72 kiloyum bu ayın sonunda hedefimdeki kiloya ulaşacağım ve başardım deyeceğim eğer 1 ay sonra yorumu görürsen hatırlatırmısın
@denizgurbuz8784Ай бұрын
Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁
@eliifincekara3 ай бұрын
Anlatma tarzın çok hoş 😊
@merveremziyekoca45185 күн бұрын
Boy :167 Kilo: 74 Hedef :58 hadi bakalim bakalım 16 kiloya veda
@saadetyldrm34634 күн бұрын
Çok tatlısın canım kızım dediğini uygulayacağım 👍
@user-zg7cl7pc7p4 күн бұрын
Allah razi olsun ablam ❤
@gulayyy5296Ай бұрын
Bugün 8 Temmuz başladım 1 ay sonra güncelleyeceğim hatırlatın
@tuhafortamАй бұрын
stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.
@silayuce
Ай бұрын
@@tuhafortam 🙏🏾💜
@fit180810 күн бұрын
❤yavrum psikiyatri ilaçlar içenler nasıl kilo verecek .😂ilaçlar ödem yapar ,metabolizmayı yavaşlatır ,iştah açar ,yağları tutar....😂ben ilaç içerek 59 kilodan 110 kilo oldum .
@benbloom857418 күн бұрын
1 ağustos perşembe tok karna 67.4 3 hafta yapıcam 1.gün = 67.4 2.gün=
@wqwqwwqqqwqq
16 күн бұрын
yazmayi unutma
@kendicapindabirmirket2 ай бұрын
çok samimisinnn❤
@nilufer75542 ай бұрын
BAŞLIYORUMM GÖRRLLSSS 1 haziran 2024
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
Nasil gidiyorrrr??? Verdin mii
@nilufer7554
Ай бұрын
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg 6 kilo verdimm kuzuuu
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
@@nilufer7554 helalll olsuuuunnnnn peki neler yaptın bu süreçte??🥰
@nilufer7554
Ай бұрын
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg aralıklı oruç yaptım beybi telefonuma uygulamasını yükledim 16 saat aç kaldım. 2 öğün yedim kahvaltı akşam yemeği ama arada çok acıkırsam kahvenin yanında züber veya kayısı meyve vs yedim. bazen tek öğün yiyodum çünkü aşırı sıcaklar oldu insanın yemek yiyesi olmuyorr :)) birde 10 bin adım atmaua çalıştım ama hergün atamadım
@Presence0nly2 ай бұрын
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
@Munissab.2 ай бұрын
Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤
@SevincKərimova-s6z
Ай бұрын
Aynen
@amidmustafa10787 сағат бұрын
Çok şekersin❤️🔥
@derindeniz30072 ай бұрын
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
@Paster_56
2 ай бұрын
Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız
@hayrunisaaydemir1408Ай бұрын
Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70 Başlangıç: 14 temmuz Güncel durumu belirtecem
@Lina-kg2hgАй бұрын
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@silayuce
Ай бұрын
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
@Lina-kg2hg
Ай бұрын
@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗
@tugbafdny933 ай бұрын
Darısı bana inşallah 🥰💟
@sevilturan11342 ай бұрын
Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤
@silayuce
2 ай бұрын
Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
Nasil geçti
@fatmanurr47162 ай бұрын
boyum 163 kilom 68 en az 8 kilo,hatırlatın aşkolar
@septembeeeer_
Ай бұрын
Boy ve kilo neredeyse ayni bende yarin basliyorum gelismelerden haberdar eder misiniz bide yasiniz kac
@yksgulu8652
26 күн бұрын
Durum ne?
@fatmanurr4716
26 күн бұрын
@@yksgulu8652 unutmuşum 😂😂ama şu an başka başka bir programa başladım bakalım
@fatmanurr4716
13 күн бұрын
@@yksgulu8652 devam ediyorum sık sık tartırmamaya çalışıyorum güncelliycem
@yksgulu8652
12 күн бұрын
@@fatmanurr4716 o program ne durumda?
@hayatksa42342 ай бұрын
Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız
@nebahatekinci93522 ай бұрын
Teşekkürler aradığım video du😊
@Gizemliiii17 күн бұрын
Boy 1.65 kilo 62 Hedef 50-52 1 ay sonra hatirlatin kac kilo oldugumu yazayim
@betulcetin6843Ай бұрын
Sen süpersiiiiin yaa çok güzel motuve oldum 🎉🎉🎉
@Wthsiuie10 күн бұрын
kilo verince el parmaklarimizda incelme olur mu?lutfen cevap verebilirmisiniz (bilgisi olanlar)
@sumeyyesarkaya9851
8 күн бұрын
Bünyeye göre değişir yani kilo alırken elinizden, parmağınızdan da kilo alıyorsanız verince oradan da verirsiniz. Ben 30 kilo aldığım bir dönemde bile yüzük ölçüm hiç değişmedi benim bileklerim ellerim hiç kilo almaz ama bir başkası alabilir yani size bağlı
@gulcantasdemir4903Ай бұрын
Gördüğüm en iyi anlatım 😊teşekürler
@zehrazehraa-y3l2 күн бұрын
Çok saol abla ya çok samimi çok içten bize yardu
@dilankocak6536Ай бұрын
18 temmuz 2024 kilo:56 hedef:50 1 ay sonra hatırlatın
@zehrakardas798527 күн бұрын
Bende 90 kiloyum buraya yaziyormm 1 ay sonra hatırlatin buraya yazacam.
@gulnuragrman5763Ай бұрын
Silacim cok tatlisin bitanem 😊iyi geceler cok samimisin
@yuliavera_Ай бұрын
Başlıyorum kilom 62 boyum 165 hedef kilom :55 Umarım yaz sonu istediğim fiziğe ulaşırım. Teşekkürler Sıla Yüce ❤️
@Nisa_61894
Ай бұрын
Bende kilom 58 inşallah kavuşuruz hedeflere
@yuliavera_
Ай бұрын
@@Nisa_61894 umarım ya artik sıktı kilolu olmak
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@yuliavera_ evet inşallah ❣️ başarıcaz...
@Rustamff72 ай бұрын
Sevdiyiniz her şeyi marul icinə koyarak dürüm yapın insani çok tok tutuyor həm az yeyiyorsun.çokda lezzetli oluyor.Azerbaycandan selamlar
@alnr465211 күн бұрын
Video çok faydalı bende yarın başlıyorum unutmazsam güncellicem arada hatırlatın lütfen ve çok rica ediyorum dua edin kısa zamanda sağlıklı hızlı kilo vereyim şimdiden çok teşekkürler ❤
@nurrs7336
10 күн бұрын
Merhaba devam ediyor musunn
@Poncik_bloger28 күн бұрын
Yarın başlıyorum 30 gün boyunca bana hatırlatın kilo güncellemesi yapayım.Boy 1.67 kilo 88
@aysedemiral8046Ай бұрын
Bende başlıyorumm 99 kiloyum 1 ay sonunda yazacağımm🎉
@WelcometoTokat
11 күн бұрын
Sonuç??
@salihakacanoglu8420Ай бұрын
Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?
Пікірлер: 724
hızlı kilo vermenin yani yağdan kilo vermenin basit kuralı şu; gün içinde ne kadar erken yemek yemeği bırakırsan vücut özellikle bel bölgesindeki yağlardan o kadar erken yakarak kendine enerji sağlar. Ayrıca glikoz almazsan yağ yakımını desteklersin. laktoz da çok önerilmez ama onlar glikozdan daha masum fakat tetikleyicileridir,bunları da azaltabilirseniz 1 ayda 13+ kilo gerçekten imkansız değil. Ve su içmezseniz yakılan yağlar maalesef dışarı kısa sürede atılamaz,sizinle kalır. Sarkma durumunuz olduğunu düşünüyorsanız evde leslie yapabilirsiniz hiç yoktan iyidir. Unutmayın ki kalıcı kilo vermenin %20si spor %80i yediklerinizledir. Spor bi yaşam tarzı olmalı orası ayrı konu. Video sahibine de tebrikler bu arada ❤️
@Sallwy
Ай бұрын
Ben 170 75 kiloyum(regl olmak uzereyim odem olabilir) Uyku duzenim yok ama duzenlicem videodaki kiz gibi yaparim uyku duzenimi. Hergun spor yapiyorum mesela bir gun kardiyo yapiyorum birgun karin antrenmani vb. Saglikli bedlenmeye calisiyorum genelde sabah marul peynir omlet ve yesil cay iciyorum aksamda zaten annem diyette oldugumu bildigi icin saglikli seyler oluyor ama biraz gec yapiyorum gibi(7) onu saat 6 yapmayi dusunuyorum. Bir ayda nasil bir degisim olur sence
@sadiqmemmedli305
Ай бұрын
Merhaba bir soru soracakdim glikoz derken meyvədə onlara dahilmi?
@user-ik5qk1kk5v
19 күн бұрын
@@sadiqmemmedli305 meyvede de şeker var ama gün içinde 1 tane meyveden birsey olmaz kendini çok kısıtlama ama akşam saatlerinde yemesen iyi olur
@Metonyacakali
8 күн бұрын
@@sadiqmemmedli305hayır meyve tüketmelisin ara öğünlerde meyve yiyebilirsin ama çaya kahveye şeker atma, şekerli paketli gıdaları tüketme.
1. Kural- Bol su içmek 2. Kural- İyi uyku düzeni 3. Kural- Kahvaltıdan sonra 4 saat boyunca hiç bişey yenmemeli 4. Kural- Ara öğünde ve öğle yemeğinde meyve ve ya kuruyemiş yenmeli 5. Kural- Akşam yemeği ne kadar erken yenirse o kadar iyi 6. Kural- Ekmek yenmemeli 7. Kural- Akşam yemeğinden sonra hiç bişey yenmemeli
okullar baslicak ve benim acilen glow up gecirmem gerekiyor okullarin acilmasina son 30 gun kaldı 15kilo fazlam var ve vermem gerekiyor okullarin acilmasina 1gun kala bu yorumuma tekrardan bakicam umarim verirsin aysee
@isimsiz497
6 күн бұрын
askm senin gene iyi benim ayın 26sında açılıo okullar off ben kilo vermek yerinne aldım...
@AysenilOzturk
6 күн бұрын
kaç kilo vermek istiyorsun canim
@Ecori-n
5 күн бұрын
Benimde kilo verip glow up geçirmem gerekiyorr😣
@isimsiz497
5 күн бұрын
@@AysenilOzturk 5…
İyi bi motivasyon videosu olmuşş ben de 172 boy 76 kiloyum. her kilo verme sürecine girdiğimde böyle videoları açıp yorumları okuyup gaza geliyorum. bir ayda 12 kilo vericem bu kez yeni video yakaladım yorumumu beğenin her hafta veya gün gün durumumu güncellicem
@elgungoyuszad8584
2 ай бұрын
😊
@omertosun3774
2 ай бұрын
Kilolu degilsin ki yani 1.72 76 kilo normal boyun uzun cok kilo vermek istiyorsan bir 6 kilo versen bana yeterli bana göre
@omertosun3774
2 ай бұрын
Bu arada erkek degilim hesap erkek hesabi ama 😅
@stuberosumsimge
2 ай бұрын
@@omertosun3774 çok kilolu sayılmıyorum biliyorum ama vki'yi geçiyorum, en azından sağlıklı kiloya düşmek istiyorum yaz geldiği için hemen olması lazım 😁😁 ilaç kullandığım için 1,5 yılda 30 kilo aldım, evet çok zayıftım almam gerekiyordu ama ipin ucunu kaçırdım. dolabımda üzerime olan tek kıyafet kalmadı ekonomik olarak ağzımı tutmak benim için en iyisi 😁
@galatasaray861
Ай бұрын
@@stuberosumsimge1 ayda 12 kilo verince vücutta sarkma olmaz mı
Boy 155 Kilo 65 Hedef 48-50 Yarından itibaren sıkı bir şekilde başlayıp hedefime ulaşana kadar bırakmayacağım inşallah Umarım herkes sağlıklı bir şekilde istediği kiloya kolayca ulaşır🤗
İlk kez bir videoyu uzatmadan sade bir dille anlatan gördüm.Çok teşekkür ederim 💜
Ben her zaman zayiflama videolarini izlemeden ònce ilk yorumlari okuyorum😂sonra videoyu izliyorum.Bakayim yorumlardaki insanlar nasil zayiflamiş diye
bende başlıyorum boy 168 kilom 92 hedefim 60 kilo tarih 18.06.2024 arada bir hatırlatın da sonuçları yazayım
@bilge1146
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
@light422
Ай бұрын
@@bilge1146 şu anlık çok iyi gidiyor günde 2 öğün yemek yiyorum 1fincan da yeşil çay içiyorum ve açlık hissetmiyorum ayrıca 1 kg vermişim 😅
@bilge1146
Ай бұрын
@@light422 çok sevindim adına, umarım bende yapabilirim
@sehergul4181
Ай бұрын
@light422 ne durumdasın
@light422
Ай бұрын
@@sehergul4181 toplam 6 kilo verdim 1 hafta sonra diyetisyenime gidip porsiyonlarımı küçültücez
boyum 1.68 kilom 73.3 10 kilo vericem en az hatırlatın. Haziran 4 ilk günüm ağustos 5 kilo 72.4 fazla dikkat etmedin ama spor yapmaya başladım ve yağ oranım azaldı, bel, boyun ve alt karın 3er santim inceldi.
@reyyankaya8920
2 ай бұрын
Aynı
@gamzesonseshayaller5552
Ай бұрын
Kilo verdinmi ay sonu geliyo😅😅
@Azra32349
Ай бұрын
Verdimizmi kilo
@metronomm
Ай бұрын
Kilo ?
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
Başlıyorum kızlarr dün de epey video izledim bugün kararımı verdim hatırlatın lütfenn 1.gün🥳🥳🥳
@merveirtemek6321
2 ай бұрын
Naptiniz
@delii6389
2 ай бұрын
Devam ediyorumm güzel gidiyor günlük sporumu yapıyorum yediklerime de dikkat ediyorum final haftam olduğu için biraz düzen problemim var bu haftalık uyku vs ama iyi gidiyor ✨✨✨
@melekaysu4671
2 ай бұрын
@@delii6389 bi gelişme var mı nasıl gidiyor?
@metronomm
Ай бұрын
Kaç kilosun
@havvademirel5050
Ай бұрын
Devam ediyor musunuz
Çok tatlı bir anlatım, motive edici ,samimi ve eğlenceli, cok teşekkür ederim
Evet başlıyoruuz. Herkes tartıda istediği kiloyu görecek ama sağlıklı bir şekilde. + 10 günde veya bir haftada chead meal/day yapmayı düşünüyorum. Sonucu beraber görelim. 13.8.24. boy 153 kilo 63.6 1.hafta 2.hafta 3.hafta 4.hafta
Bu dediginiz sey. 16/8 aralikli oruc yalniz. Gayet güzel düzen protein alarak ve sebze ile gayevucutraki bircok sey duzeljyor
Çok net ve öz olmuş teşekkür ederim. Başlayacağım bende inşallah istediğim fiziğe kavuşurum❤❤❤
bugün 4 temmuz baslıyorum ve 1 ağustosta güncelleyeceğim hatırlatın
@GulnarMemmedova-sb6qz
Ай бұрын
Gel
@neslihanacar7330
29 күн бұрын
Gel
@eygel3273
24 күн бұрын
Noldula
@elifff4691
20 күн бұрын
Bıraktın mi
@elaklc8887
18 күн бұрын
1 agustosss
Boy 1.58 Kilo 58 Hedef 48 Arkadaşlar bana hatırlatın birkac hafta sonra buraya yazicam ztn Arkadaşlar 2 gün geçti ve 56 kilo oldumm
@ayseozer8426
Ай бұрын
Hatir
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@ayseozer8426 suan 2 gün oldu bunu yazali ve ben inanamadim cidden 58 kilodan 56 kiloya düştüm cok basitmiş aslında spor yaptım yemek yemeyi kesmedim hiç yani saat 6 ya kadar herşeyi yedim ondan sonra full su ve 2 gunde 2 kilo verdim mutluyum devam ediyorum
@azotll
29 күн бұрын
spor kac dk yaptın acaba@@Nisa_61894
@lamien5438
29 күн бұрын
@@Nisa_61894tam olarak ne yiyorsunuz ?Ve 6dan sonra hiçbişey yemiyormusunuz?Spor olarak özel neler yapıyorsunuz?
@Howyoudoingjoeyy
28 күн бұрын
@@Nisa_61894şuan durum ne bende başlıyorum bugün
aşırı tatlısın haberin olsun başlıyoruz kızlar. 173 boy 82 kiloyum, hedefim 66 kiloya düşmek hadi bakalım gün gün not etmeye başlayalım. Haziran 21 başlangıcım:)) 1. Gün: tartılmadım 2. Gün: 79.6 3. Gün: 4. Gün: 5. Gün: 6. Gün: 7. Gün: 8. Gün: 9. Gün: 10. Gün:
@SinemAyhan-sh9hr
Ай бұрын
Hiç kilo gittimi
@fairynymphz
Ай бұрын
@@SinemAyhan-sh9hr evet ay hatırlattığın iyi oldu güncelleyim hemen
@neslhtpl
Ай бұрын
3 günn olduu naptınızz @@fairynymphz
@fairynymphz
Ай бұрын
@@neslhtpl kısa bir tatildeydim hiç tartilmadim eve gidince yarın sabah tartılacağim bakalım
@emiremiremir11
Ай бұрын
Noldu @@fairynymphz
Çok iyi bi motivasyon videosu olmuş gayet açık ve samimi 🩷 bende bugün başladım kilom 92 ilk günüm 27.06.2024 hatırlatın lütfen 🥹
@oylesine5335
Ай бұрын
Bende 92 sabah başlıca m hadi hep birlikte zayiliyalim
@ummugulsum2927
Ай бұрын
Nasıl gidiyor
@beyzanuryilmazz
Ай бұрын
@@oylesine5335 başlayabildiniz mi 🥹🥹
@beyzanuryilmazz
Ай бұрын
@@ummugulsum2927 ben maalesef devam edemedim sağlık sorunumdan dolayı tekrar başlamaya niyetim var kilon hala aynı
@oylesine5335
Ай бұрын
@@ummugulsum2927 şimdilik devam vericez bu kiloları inşallah
20 Temmuz 2024 BOY: 1.60 KİLO: 78.5 Güncel: 77.8 (28 temmuz) kabızlık sorunum var ve tiroid hastasıyım yavaş veriyorum maalesef. Ben 1 buçuk ay önce 85 kiloydum ara ara diyet yaptım birde hasta olduğum dönemde mide bulantısından hiçbir şey yiyemedim ve sürekli kustuğum için 3 kilo kadar biranda vermişim bende vermişken devam edeyim dedim ve 78 e kadar düştüm. Hâla diyetteyim 1 haftadır glutensiz besleniyorum ve 2 kilo gitti 💪🏻 Haftalık olarak burayı güncellerim. Hatırlatabilirsiniz 💚
Merhaba videonuzdaki bilgiler çok doğru. Çocukluktan beri kilolu biriyim defalarca diyete girip 2 günde bozdum. Sadece sağlıklı beslenerek kalori saymadan aç kalmadan 1 ayda 86 kg den 79 kiloya düştüm ben aynı zamanda aralıklı oruç da yapıyorum. Sürdürülebilir olduğu için devam edip hedefim 60 kiloya ulaşacağım inşallah❤
@Yazehra044
17 күн бұрын
Salam nasil yapdin aralikli orucu kahvaltiyi kaçda yedin axsam yemeyin kaçda yedin, 87 kloyum yardim edermisin bana
@Yazehra044
17 күн бұрын
İki öğun yemek yiyirem 5 den sora yemirem. Bilmirem ki neynim
Bundan yaklaşık bir yıl önce diyete başlamıştım 15 yaşındaydım 87 kiloyu gördüm diye hatırlıyorum. 72 kiloya hadar düşmüştüm ama şuan 75 kiloyum boyum 1.70 bayramdan sonra tekrar o şekilde devam edemedim yani sözde 4 aydır hala diyetteyim ama herşeyi yiyorum🫠.Yarın tekrar başlayacağım 15 Ağustos da başlıyorum hedefim 15 eylül e kadar 72 olmak sonucu İnşallah devam edersem yazicam
Akşam bir şeyler yemek istediğimde bu videoyu açıyorum gerçekten motive oldum. 57den 50ye düşeceğimmm
Arkadaslar oglen 1 ile aksam 5 e kadar yeme aralignz olsun ardindan hic birsey yemeyin lessi 3 mig yapin bol su icin hatta uyanir uyanmaz su icn ben 500 ml ile 700 ml arasi iciyorm sabahlari arkadasin dedigi gibi elbette sirkeli su daha faydali ama ben icemiyorm malesef neyse 1 ile ,5 gerwkli olan vitaminleri yiyecekelrden almaya calsitim ekmegi makarnayi azalttim kisir pirinc bulgur bunlari az da olsa bol yeisllikle yedim 5 den sonra su ve cay tukettim onun dışında hergun menumde corbam salatam 2 adet yumurtam oldu ekmek yemem gerekiyorsa kemekli veya glutensiz ekmek tukettim 20 gunde 5kilo veridm halen devam ediyorm ve sezeryanla 2 dogum yapmis bir anneyim 1 ile 5 arasi diledginizi yiyin sebzeye yesillik tuketmeye izen gosterin bakliyatalrdan da hem kirmzmi mercimek hem de yeisl mercimek nasil yemek istiyirsqnz oyle tukwtin limon sirke aci biber bunlarida salatalarda yemekelrde kullanin hergun bir limon yemege de ozen gosteriyordum sabh kalkinca illede kahvalti yapicam diye kendime hic sartlamadim
1.63 boy 56.8 kilo Hatırlatın 5 kilo vereceğim bi ayda.. vermem lazım..
@Sevdadir_E60
Ай бұрын
Başladın mı
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@Sevdadir_E60şey ben 58 kiloyum
162 boyunda 71 kiloyum hızlı kilo veren biriyim zaten 1 ay sonra -5 en azı olarak güncelleyeceğim Şans dilerim kendime✨
Başlıyorum bismillahhh Boy:162 Kilo:58 Hedef:48 1.gün:
Bir ay gibi bu kadar kısa bir sürede 13 kg vermek mümkün değil diye düşünüyorum
@Ryumissw
Ай бұрын
Sağlıklı yapıldığı sürece verilmesi mümkün ben aç kalarak su diyeti gibi kötü diyetler yüzünden 1 ayda 18 kilo verdim birazını geri aldım ama dengelemeyi başardım
@hilala4016
Ай бұрын
@@Ryumisswnasıl yaptınız su diyetini bilgi verebilir misiniz
@Sorim-wl1vy
Ай бұрын
@@Ryumissw Dünya sağlık örgütü tarafından bir ayda sağlıklı bir biçimde maksimum 5 kg verilmesinin mümkün olduğu açıklanmıştır Sizin de yaptığınız bu diyetler şimdi olmazsa gelecekte sağlık açısından SORUNLAR yaşatacağına eminim
@sevvalkrca7853
Ай бұрын
Mümkün bende 11 kilo vermiştim ama hafta sonu kaçamaklar yaptım kilomuzun yarısı ödem yani 5 6 kilo zaten ödemden gidiyor
@cigdemkurkcu2884
26 күн бұрын
Kilosu fazla olduğu için daha fazla kilo verir ayrıca yaşi genç olduğu için de metabolizmasi hızlıdır
gerçekten enercine bayıldım 2 günü oldu bayşlıyalı 7/16 bir ay olucaakkk görüşürüz
@enesbaturproeniyi
7 күн бұрын
nasil oldu verebildin mi
bende bugün başladım şuan 71 kiloyum 1 ay sonra haber vericem hatırlatınnnnn
@asadova1668
16 күн бұрын
Ne oldu
Aralıklı oruçdan nefret ediyorum dedin. Ama yaptığınız Aralıklı oruç😊
@Pervin-oy3sb
2 ай бұрын
Aralikli oruçta ara ögün yok.
Boyum:168 Kilom;68 Hedefim:62 hatırlatın mutlaka bilgi verip sürekli düzenliyicemm🐢🩷
Sıla hanım videonuz için teşekkürler. Biri 4 diğeri 1 yaşında olmak üzere iki çocuğum var ve 80 kiloyum. Bu video sayesinde inancım arttı. 1 ay sonra buraya yazacağım. 😊
@silayuce
2 ай бұрын
Bekliyorum ❣️
@neslihantaskn8985
2 ай бұрын
Aynı durumdayiz benim de aynı i yaşlarda cocuklarim var ve aynı kilodayım bir an önce 10 kiloyu vermek istiyorum
@derinsuesra
16 күн бұрын
Bekliyorummm😊
Canım öncelikle seni çooook tebrik ederimm👏🏻 fakat anladığım kadarıyla 2 ana 1 ara öğün yapıyorsun ve ben aralıklı orucu yapamadım demişsin ama gayette yapmışsın farkında olmadan sabah 10 da kahvaltı 1 kere ara öğün akşam 5.30 - 6.00 akşam yemeği zaten 16/8 kuralıyla aslında aralıklı oruç şeklinde beslenmişsin sen 16 saat aç kalıp 8 saatlik bir beslenme aralığın var ve bu beslenme aralığında oldukça sağlıklı şeyler tüketiyorsun. Bende aralıklı oruç şeklinde yeme rutini oluşturdum kendime ve aşırı kilo verdiriyor benim küçük bebeğim var hareket yapma şansım hiç yok sadece bu beslenme şekliyle çok güzel yollar katedeceğime inanıyorummm🥰
@Charyyeva
28 күн бұрын
Merhaba deneninizmi ?! Benimde küçük bebegim var zor geldimi size?! Cevaplarsanız sevinirim
@Charyyeva
28 күн бұрын
Emziren anneler yapıbılırmı acaba
hadi başlıyorum 17.07.2024 boyum 1,58 kilom 66.7 6 gün aralıkla güncelerim , yapmasam hatırlatında lütfen 🤗 Düzenleme: 21/07/2024 65.3kq 14/08/2024 63.1kq 64kq 2 haftaya yakın kaldım kq veremiyorum. Araşdırdım normal birşeydi zincir falan kırmalısın diyordu.
@user-vj2fb7fz2p
26 күн бұрын
Kverdin mi
Arkadaşlar bugün başlıyorum 1 ay sonra hatırlatın kilo 79 hedef 60
@Zeynep_46557
2 ай бұрын
Aaa kilomuz aynı hatta hedefimiz bile aynı hadi bismillah o zamann
@Jenyjimin
2 ай бұрын
@@Zeynep_46557 allah yardımcımız olsun inşallah 1 2 ay sonra vermiş şekilde burda oluruz
@Nurozzzzz
Ай бұрын
@@Jenyjiminmerhaba 10 günde ne kadar kilo verdiniz acaba tartıldınız mı
Boy 165 kilo 70 gerçekten artık başlamak istiyorum ciddili ama defalarca defalarca denedim yarı da bıraktım inşallah bu sefer yapıcam bir ay sonra buraya tekrar gelicem🎀
@sspp3157
Ай бұрын
Aynıymışız birlikte başlayalım mı
@helindeger1625
Ай бұрын
@@sspp3157 Başladın mı
@kitaplarrx
Ай бұрын
yapabildin mii
@beyza826
23 күн бұрын
Sonuç?
Yarın başlıcam(şimdi uyuycam;) Kilo 62 9 ağustos Not:9 10 eylül gibi hatırlatın yazıyım
Hadi bakalim bugun basliyoruum Başlangıç boy:1.75 Kilo:88
@ayso2048
Ай бұрын
Verdin mi
@user-oj2tm2iv4l
Ай бұрын
Verdiniz mi
Deneyip sonuçları paylaşacağım 1.gün yaptım 2.gün yaptım 3.gün yaptım 4.gün yaptım 5.gün yaptım 6.gün yaptım 7.gün yaptım 8.gün yaptım 9.gün yaptım
@eda1929
Ай бұрын
Ne durumdasın?
@niluferindunyasi
Ай бұрын
@@eda1929 2 kilo verdim
@eda1929
Ай бұрын
@@niluferindunyasi yaa çok iyi maşallah🧿 spor yaptın mı bu sürede?
@niluferindunyasi
Ай бұрын
@@eda1929 teşekkür ederim 💖💖 evet spor yaptım her gün mekik çektim
Bi şey sorcam kahve sevmiyorumda ara öğünde kahve içmek zorunlumu?
Sizin yaptığınız yemek yemenin adı aralıklı oruçtur.
Çok tatlısın enerjine bayıldımmmm ✨💖
Bu günden başladım 55 kiloyum 13 ağustos
Bir gün once başladım 1 ay sonra guncelleme yapicam hatırlatın istikrarlıyım. Az sonra yürüyüşe cikiyorum:))
suan tam 15 kilo vermem gerek yarin basliyorum guncel kilo:67 1 ay sonra hatirlatin bakalimmm kaca dusucezz
Ay çok tatlısın tam da ihtiyacım olan anda karşıma çıktı bu video😂konuşman tarzın çok hoşuma gitti 🤩
Başlıyorum boy 1.85 kilo 120 1ay sonra hatırlatın
Ay başlıyorum yarın güncellerim aşklar öncelikle dış görünüşünden çok rahatsız değilim ama yinede ben daha iyisini istiyorum boy:175 kilo:73 hedef:65 hadi hayırlısı 1 1. GÜN:
Bende basliyoeummmmm cok teşekkür ederim asiri motivasyon bi videooo😊
@Zeynep-b3q
26 күн бұрын
Durum güncellermisin
Buguj başliyorum duzeneli uyku birqz zoe cunku 7 aylik bebegim.var ama diyer her seyi yaoicam kednime soz veriyorum her hafya da yazicam buryaa her fata tartilcam ayni zamnda karahindibag kahve iciyor.sabah aksam balakik suan kilom 85 .700 boy 1.64 hedefim 65 kilo
@hayatboseglencoss
6 күн бұрын
Ay verdin mi ablamm
Ben de 88 kiloyum bugün diyete başlamıştım tesadüf denk geldim. Daha çok motive oldum 1 ay sonunda yazacağım EDİT: 1 ay oldu bugün toplam 13.5 kilo verdim ama 3,5 kilo bayramda aldığım kiloyu da verdim. 10 kilo eksildim ama 13 kilo vermiş oldum yani. Bu videonun çok faydasını gördüm yapacağıma inanmamı sağladı açıp açıp izledim çok teşekkür ederim
@silayuce
2 ай бұрын
Bekliyorum ❣️
@user-km4lz9kx2o
2 ай бұрын
3:29 canım yaa bnde ekmek şeker hiç yemedim ama. Az gittimkilo
@user-km4lz9kx2o
2 ай бұрын
4:25 çok sekersin😂🎉🎉🎉🎉
@kaderadyaman1538
2 ай бұрын
Tebrik ederim bende izlenimde kalacağım sizi 10 kilom var vereceğim
@silayuce
2 ай бұрын
@@user-km4lz9kx2o 🫶🏼
Yarından itibarən başlıyorum 09.06.2024 1 ay sonra yazıcam hatırlatın
Seninle resmen aynıyım hareket etmekten spor yapmaktan nefrettt ediyorum. Şuandan İtibaren Diyete Başlıyorum . Tarih : 15 Temmuz Şuan Kilom : 77 Hedef Kilo: 65 veya 68 Ancak 1 Ayda Bu Kadar Olur Ama Olsun . Lütfen Hatırlatın 1 Ay Sonra Yazayım.
@NursenAkalin
Ай бұрын
Birlikte yapalimmi istersen motive olmak icinn eğer gerçekten kararlıysan ben çok isterim aynı kilodayiz
@Userrrrr00-h2u
Ай бұрын
@@NursenAkalin tabikii yapalım
@Userrrrr00-h2u
14 күн бұрын
Max 1 ,2 hafta yapabildim bu süreçte 3 kilo verdim. Ama bozdum diyetti herşeyi yedim maalesef.
Ne iyi kizmişsin sen abone olcam guzel ablam yarin başlicam gorelim kilo vere bilcem bide et sevmem ben yiyemiyorm etin yerine ne yiye bilirim
BUGÜN BEN DE SAĞLIKLI BESLENMEYE + SPOR YAPMAYA BAŞLIYORUM 🍀👌🏽
kızlar bu son diyet videosu olsun artık başlayalım. bu dediklerin çok doğru aralıklı orucada benziyor ben üstüne yürüyüşte yapıcam şimdi 78 kiloyum hedef 60. hatırlatın süreci yazayım
@silayuce
2 ай бұрын
Yürüyüşle desteklenirse çok daha iyi olur katılıyorum. Aralıklı oruç gibi evet çok zorlamıyor zaten ilk birkaç gün zorlanabilirsin ama sonrasında cidden alışıyor insan. Hatta vücut o 4 saate alışıyor ve o saatlere doğru acıkıyor artık
@yksgulu8652
26 күн бұрын
Son durum ne sümeyra
@newdaynewlesson2025
16 күн бұрын
@@yksgulu8652 olmadı yapamadım sınav sonuçlarını beklerken baya bi stres oldum, stersliykende sadece yemek yedim sonuçtan sonrada kötü geldi diye 3 kilo vermişim o kadar şimdi 75 im
Çox sağol ,təşəkkür edirəm size. Men 2ci ovladım doğulandan sonra 88 kilo idim. 1,5 ay bundan əvvəl aralıq orucla 75kilo verdim ancaq teziq yeni sizin dildə desək tansiyon xestesiyem ona görede çox eziyyet çəkdim ve ara verdim.Ancaq siz ele gözel ele şirin danışıb anlatdınızki sizden enerji aldım inşallah sizin meslehetlərinizi dinleyib 13 kiloda verərəm ❤❤😊
@hileifsa8523
Ай бұрын
Selam hanim. gun boyu yediklerinizi açiklaya bilersinizmi
Ben de bugün başlıyorum boy 1.67 kilo: 75.5 hedef 65 sıkıntım uyku bozukluğu onu da düzene sokacaaam 1. Gün 75 2. Gün 74.6 3.gün 4. Gün 5. Gün 6. Gün 7. Gün 10. Gün 14. Gün
@bahard2689
Ай бұрын
Nasıl gidiyor bende 1.69 boy 75 kiloyla 4 gün oldu başlayalı tek öğün yapıyorum
@Moonlight-co7nc
Ай бұрын
@@bahard2689 benim yemek sıkıntı olmuyor fakat çok uyuyorum birazdan tekrar tartılacam
@MerveHorasan-dh3os
Ай бұрын
Nasıl gidiyor bende 168 ı'm 71 kiloyum
@Moonlight-co7nc
Ай бұрын
@@MerveHorasan-dh3os tartılacam bugun
Çok güzel anlatmışsın harikasın😊👏👏🥳🥳 hemen yapacağım
BUGUN BAŞLIYORUMMMM HATIRLATIN AŞKLARRR 1 AY SONRA YAZIN MUTLAKA!!!♥♥♥
@sunadegirmenci4007
Ай бұрын
1 hafta geçti ♥ ben iyi hissediyorum. spor bile yapıp destekledim ama moralim bozulmasın diye hiç tartılmadım. Bu pazar ilk defa tartılacağım (bu arada gelmeyen 1 tanee pantalonum geliyor♥)
@melisa6485
21 күн бұрын
Sonuç ne oldu
@sunadegirmenci4007
13 күн бұрын
@@melisa6485 8 kilo eksiğim ♥
@sunadegirmenci4007
10 күн бұрын
@@melisa6485 8 kilo verdim hala devam ediyorumm
@sunadegirmenci4007
5 күн бұрын
@@melisa6485 10 kilo verdim ♥ daha devam edsiyorum 5 kilo daha vermem lazım
kizim bu ne guzel bir video boyle enerjine bayildimmmm :)
Başlangıç 28 temmuz 164 boy 71 kg Hedef ağustos sonuna kadar 6 kg vermek Uzun vade hedef 55 kg Birlikte zayıflamak isteyen varsa güzel olur
Boyum 1.68 Kilom 70 Hedef 60 Başlangıç 17 Temmuz
@ipeksudesengul3279
Ай бұрын
aynı benimdeee
08.08.24 bu gün başladım şu an 1.71 boyundayım ve 72 kiloyum bu ayın sonunda hedefimdeki kiloya ulaşacağım ve başardım deyeceğim eğer 1 ay sonra yorumu görürsen hatırlatırmısın
Nasıl tatlı bir kızsın sen böyle 😊 ben de 83 kilo ile başlıyorum bakalım ne olacak😁
Anlatma tarzın çok hoş 😊
Boy :167 Kilo: 74 Hedef :58 hadi bakalim bakalım 16 kiloya veda
Çok tatlısın canım kızım dediğini uygulayacağım 👍
Allah razi olsun ablam ❤
Bugün 8 Temmuz başladım 1 ay sonra güncelleyeceğim hatırlatın
stajda boş boş otururken alt yazı açıp izledim enerjin sessizde olsa bile bana geçti ve çok motive etti teşekkürler.
@silayuce
Ай бұрын
@@tuhafortam 🙏🏾💜
❤yavrum psikiyatri ilaçlar içenler nasıl kilo verecek .😂ilaçlar ödem yapar ,metabolizmayı yavaşlatır ,iştah açar ,yağları tutar....😂ben ilaç içerek 59 kilodan 110 kilo oldum .
1 ağustos perşembe tok karna 67.4 3 hafta yapıcam 1.gün = 67.4 2.gün=
@wqwqwwqqqwqq
16 күн бұрын
yazmayi unutma
çok samimisinnn❤
BAŞLIYORUMM GÖRRLLSSS 1 haziran 2024
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
Nasil gidiyorrrr??? Verdin mii
@nilufer7554
Ай бұрын
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg 6 kilo verdimm kuzuuu
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
@@nilufer7554 helalll olsuuuunnnnn peki neler yaptın bu süreçte??🥰
@nilufer7554
Ай бұрын
@@UmmuGulsumPusat-ip5wg aralıklı oruç yaptım beybi telefonuma uygulamasını yükledim 16 saat aç kaldım. 2 öğün yedim kahvaltı akşam yemeği ama arada çok acıkırsam kahvenin yanında züber veya kayısı meyve vs yedim. bazen tek öğün yiyodum çünkü aşırı sıcaklar oldu insanın yemek yiyesi olmuyorr :)) birde 10 bin adım atmaua çalıştım ama hergün atamadım
Ayni sekilde 10 kilo verdim 🙏🏻 yanliz 3 ay sürdü bende (yaș 25 bu arada, ondan da olabilir). Hayatim boyunca veremedigim kilolari verdim ve bu sekilde ❤ insallah bir 10 kilo daha veririm 🙏 bu arada "high volume, low calorie" deniliyor buna yani cok yemek az kalori 💚 goodluck aşkolarrrr
Öncelikle helal olsun sana ve videonun kısa olup açıklamanın çok net olması çok iyi teşekkür ederim hadi bakalım başlayalım ❤
@SevincKərimova-s6z
Ай бұрын
Aynen
Çok şekersin❤️🔥
Çok basit zaten anlattıklarının hepsi çok dogru ama kafada bitmesi lazım bende 21 günde 12 kilo verdim . Ama yeme alışkanlığım eskiye dönünce tekrar aldım. Ték yapmamız gereken surdurulebilirlik
@Paster_56
2 ай бұрын
Merhaba lütfen doğru söyleyin 21 günde 12 kilomu verdinizmi ve aralıklı orucmuydu yaptığınız
Bende başlıyorum ama yarından itibaren 80 kiloyum hedefim ilk olarak 70 Başlangıç: 14 temmuz Güncel durumu belirtecem
Konuşman o kadar akıcı ki insanın dinledikçe dinleyesi geliyor çok sevdim seni kanalına bakıp bana uyuyorsa direkt abone olacagim ilk defa izlememe rağmen çok sevdim seni
@silayuce
Ай бұрын
@@Lina-kg2hg çok teşekkür ederim heyecanlanıp takılıyorum bazen, hatta normal hayatta olduğum gibi olmaya çalışıyorum ama kasıyorum çoğu zaman kendimi. Aştıgım anda bunu daha da güzel olacağına inanıyorum 💜
@Lina-kg2hg
Ай бұрын
@@silayuce takılmış halin buysa normalini düsünemiyoruö yavaş yavaş gelisirsin merak etme 💗
Darısı bana inşallah 🥰💟
Çok güzelsin kız kardeş diyete başlıyorum yazarım yinee ❤
@silayuce
2 ай бұрын
Teşekkür ederim bekliyorum 🙏🏾🙏🏾🩷
@UmmuGulsumPusat-ip5wg
Ай бұрын
Nasil geçti
boyum 163 kilom 68 en az 8 kilo,hatırlatın aşkolar
@septembeeeer_
Ай бұрын
Boy ve kilo neredeyse ayni bende yarin basliyorum gelismelerden haberdar eder misiniz bide yasiniz kac
@yksgulu8652
26 күн бұрын
Durum ne?
@fatmanurr4716
26 күн бұрын
@@yksgulu8652 unutmuşum 😂😂ama şu an başka başka bir programa başladım bakalım
@fatmanurr4716
13 күн бұрын
@@yksgulu8652 devam ediyorum sık sık tartırmamaya çalışıyorum güncelliycem
@yksgulu8652
12 күн бұрын
@@fatmanurr4716 o program ne durumda?
Aslında aralıklı oruçta yapmışsınız akşam 6 dan sabah 10 a kadar 16 saat aç kalmışsınız
Teşekkürler aradığım video du😊
Boy 1.65 kilo 62 Hedef 50-52 1 ay sonra hatirlatin kac kilo oldugumu yazayim
Sen süpersiiiiin yaa çok güzel motuve oldum 🎉🎉🎉
kilo verince el parmaklarimizda incelme olur mu?lutfen cevap verebilirmisiniz (bilgisi olanlar)
@sumeyyesarkaya9851
8 күн бұрын
Bünyeye göre değişir yani kilo alırken elinizden, parmağınızdan da kilo alıyorsanız verince oradan da verirsiniz. Ben 30 kilo aldığım bir dönemde bile yüzük ölçüm hiç değişmedi benim bileklerim ellerim hiç kilo almaz ama bir başkası alabilir yani size bağlı
Gördüğüm en iyi anlatım 😊teşekürler
Çok saol abla ya çok samimi çok içten bize yardu
18 temmuz 2024 kilo:56 hedef:50 1 ay sonra hatırlatın
Bende 90 kiloyum buraya yaziyormm 1 ay sonra hatırlatin buraya yazacam.
Silacim cok tatlisin bitanem 😊iyi geceler cok samimisin
Başlıyorum kilom 62 boyum 165 hedef kilom :55 Umarım yaz sonu istediğim fiziğe ulaşırım. Teşekkürler Sıla Yüce ❤️
@Nisa_61894
Ай бұрын
Bende kilom 58 inşallah kavuşuruz hedeflere
@yuliavera_
Ай бұрын
@@Nisa_61894 umarım ya artik sıktı kilolu olmak
@Nisa_61894
Ай бұрын
@@yuliavera_ evet inşallah ❣️ başarıcaz...
Sevdiyiniz her şeyi marul icinə koyarak dürüm yapın insani çok tok tutuyor həm az yeyiyorsun.çokda lezzetli oluyor.Azerbaycandan selamlar
Video çok faydalı bende yarın başlıyorum unutmazsam güncellicem arada hatırlatın lütfen ve çok rica ediyorum dua edin kısa zamanda sağlıklı hızlı kilo vereyim şimdiden çok teşekkürler ❤
@nurrs7336
10 күн бұрын
Merhaba devam ediyor musunn
Yarın başlıyorum 30 gün boyunca bana hatırlatın kilo güncellemesi yapayım.Boy 1.67 kilo 88
Bende başlıyorumm 99 kiloyum 1 ay sonunda yazacağımm🎉
@WelcometoTokat
11 күн бұрын
Sonuç??
Videonun kısa ve net olması çok güzel. Yemek tarifi veririr mısın?