0成本雙下巴面部瑜伽操2.0進階加速版 |雙下巴不見啦！
Ойын-сауық
有不同影片內容在
ig帳號：coco_pandaaaa
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抱歉這期本來應該很早就和大家見面的
但無奈全家新冠後又生病了很久
不過總算能有精力發影片啦！
這期是我改良過的進階版本
嘗試了一些不同部位的肌肉訓練
並且加強了淋巴動作
會比第一版更加累喔
如果不習慣的小夥伴可以先從第一版開始！
第一版戳這裡～： • 6分鐘减雙下巴 |日本爆火按摩操 14天實測...
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Пікірлер: 142
省略解釋訓練: 抬脖子 0:36 拉舌 1:13 轉舌 1:47 耳後轉圈 3:19 按壓淋巴 4:00 推壓林巴 4:40 下顎按摩 5:29 推壓 6:16
我也來認真實作!!! 之前就有看過視頻 沒有堅持住QQ (太懶
真的有用！坚持了一个月，脸明显瘦了
謝謝分享，小姐姐淡妝長得像個金高銀❤
平時敷臉習慣敷油膜 這個下巴緊緻按摩可以跟臉一起做 謝謝分享
多謝！終於練了🎉🎉
@cocopandaaaa
5 ай бұрын
謝謝支持❤️
請問熊貓，這個是同時擁有下顎線和消除雙下巴嗎？ 之前有看下顎線和雙下巴同時做，發現時間不夠用😂
謝謝分享❤️
上一次我做一次就有看到瘦到了，可惜没坚持，不过现在进阶版，想坚持21天，加油加油💪💪💪
@chenwu9867
3 ай бұрын
加油
請問要先擦精油再按嗎？
Day 10 ✔ Day 9 ✔ Day 8 ✔ Day 7 ✔ Day 6 ✔ Day 5 ✔ Day 4 ✔ Day 3 ✔ Day 2 ✔ Day 1 ✔
左右下颚都有一个可以推动的肉块在里面 用你说那个拇指按压会推到然后会痛 正常的吗？
第二版在做滑下巴的時候需要用到乳液嗎？上版有說要用不然會傷皮膚但這版沒說🤔
謝謝COCO🥰
再反馈一下，我是去年年底开始跟练的，坚持练了2周，肉眼可见的下颚线紧致了双下巴小了！后面可以一周跟练1-2次，或者出门戴口罩时不时的就是舌头开始在嘴里打圈😊
請問舌根往後擰是什嘛意思?是頂上顎嘛?還是發"兒"音的樣子舌頭懸空?
第一次做 真的有改善❤
新版感覺比舊版簡單多了！希望可以堅持更久！
謝謝熊貓 剛好在找下顎線的😍
Day 1❤
做起來脖子開始變熱
Nice 好漂亮，谢谢分享妳的影片，👍
打卡第一天~
DAY 1 ✅
谢谢分享 打卡DAY 1
谢谢熊猫！之前跟着第一版打卡好久确实有效果！就是后面偷懒没有坚持😢。今天新版打卡第一天❤
@YuiBaby418
Жыл бұрын
打卡第二天！
@YuiBaby418
Жыл бұрын
打卡第三天！
@YuiBaby418
Жыл бұрын
打卡第四天！
@YuiBaby418
Жыл бұрын
打卡第五天！
@YuiBaby418
Жыл бұрын
打卡第六天！
從第一版來的，之前堅持了三週雙下巴真的縮小很多，希望這次第二版能讓我練出下顎線💪（有人跟我一樣在舌頭打圈時一直看下面的留言嗎😂）
@ethan1943
Жыл бұрын
做這個真的能消雙下巴嗎？好神奇
@jojo-ps8gx
Жыл бұрын
成功了嗎
@user-nu7du2ui9j
9 ай бұрын
舌头打圈的时候好酸痛啊
@chloriswu757
8 ай бұрын
我🤣
@ianyan4927
8 ай бұрын
想請問舌頭打轉的目的是什麼？ 按摩下巴的部分很直觀，但舌頭的運動就不是很理解，有過來人能指點嗎？感謝感謝❤❤❤
Day 1✅
打卡day1
多謝！
@cocopandaaaa
6 ай бұрын
謝謝支持😆
什麼是舌根往上擰 有誰可以解說嗎？ 謝謝
臉瘦了很多，雙下巴縮了一點點仍然明顯可見，可能要配合運動及改變習慣，雙下巴才能瘦吧。謝謝熊貓，臉瘦了我也很高興，努力按摩是有用的
@user-nu7du2ui9j
9 ай бұрын
请问您练了多长时间有明显的效果
打卡 Day1
Day2 Day3 Day4 Day5 Day6 Day7 Day8 Day9
重新打卡
您好，請問舌根往上頂是國外的mewing的意思嗎？
Day 1 done Day 2 done Day 3 done Day 4 done Day 5 done Day 6 done Day 7 done Day 8 done Day 9 done Day 10 done Day 11 done Day 12 done Day 13 done Day 14 done Day 15 done Day 16 done Day 17 done Day 18 done Day 19 done Day 20 done Day 21 done Day 22 done Day 23 done
Day 1 : done🎉
第一第二個動作有點不太懂
没搞动怎么台舌根
雙下巴是半圈1:47 嬰兒肥是一圈 如果兩個一起做的話要這麼做
對不起熊貓我真的看不懂舌根往上頂是甚麼意思(一開始以為是舌頭，後來發現是舌根)我自己理解是要伸展的動作?所以改成了伸舌頭
@cocopandaaaa
Жыл бұрын
第一步嗎？是舌根發力，頂到口腔天花板（口腔上顎）哦
打卡
00:20 開始
打卡第一天
first day ❤️ the next day❤ The third day❤ The fourth day ❤ fifth day ❤ The sixth day ❤ seventh day ❤ Day 8 ❤ ninth day ❤ tenth day ❤
我想我是唯一跟随你并爱你的阿拉伯人 🤣💋💋
第一天 第二天
1☑️ 2☑️ 3☑️ 4☑️ 5☑️ 6☑️
day1
Day1✅ Day2✅
請問舌頭畫半括號的時候後頸很酸是正常的嗎？
@cocopandaaaa
11 ай бұрын
不正常，但也不用太擔心，是因為肌肉拉扯的關係，就像鍛鍊身體肌肉一樣喔，如果妳覺得這個程度會不舒服，可以減少幅度和次數，先休息幾天吧～
@user-eb6mh5dh4l
10 ай бұрын
我和你一样
要凃护肤品吗？
@cocopandaaaa
Жыл бұрын
要哦 护肤后做
@teacherleehon9839
Жыл бұрын
@@cocopandaaaa 好的
打卡第一天！ 打卡第二天
D1✅ D2✅ D3✅ D4✅
才发现进阶版，打卡第一天😜
@phonglinh8804
9 ай бұрын
请问您，结果现在怎么样呢？
一期跟二期要一起做嗎
@cocopandaaaa
6 ай бұрын
選一個就好哦
第一天
4/19第一天 4/20第二天 4/21第三天 4/24第四天 4/25第五天 4/26第六天
@fatzhai
8 ай бұрын
不到一個禮拜嗎😂
我实在是找不到耳后的淋巴区在哪，哪里按着都不疼
@cocopandaaaa
Жыл бұрын
那边不会痛，是耳垂后面有个凹下去的地方哈
第一个和第二个动作不会做 我都当伸舌头来做了 ：）
@laojasmine9598
7 ай бұрын
我也是 她的表達好像差一點意思
初階跟進階版做進階版就好嗎還是連初階版一起做更有效？
@cocopandaaaa
10 ай бұрын
選擇一個不難受的做就可以喔
一天一次還是幾次？
@cocopandaaaa
11 ай бұрын
一次喔
2023年10月29日第1次做,12月4號打卡 中途斷兩天
Так мало комментариев, дак ещё и не 1 русского...
@user-eb6mh5dh4l
10 ай бұрын
привет! мало?
熊貓你好，我看不明白第一個動作🥺
@cocopandaaaa
8 ай бұрын
你好喔 是抬脖子看不懂嗎？
我畫半括號的時候覺得後頸酸…..這是正常的嗎？
@cocopandaaaa
Жыл бұрын
肌肉僵硬導致的，如果覺得不舒適不用勉強做到30秒 。可以減少時間或者減慢速度 慢慢習慣喔 。就和身體鍛鍊一樣需要滿滿來。
10/3 10/4 10/5 10/6 10/7
DAY1√ DAY2√ DAY3√ DAY4√ DAY5√ DAY6√
D20
打卡第一天(*¯︶¯*)
@echo1n
Жыл бұрын
第五天啦
@echo1n
Жыл бұрын
15天唷❤
@echo1n
Жыл бұрын
16(*¯︶¯*)
@annvolkova2750
Жыл бұрын
@@echo1n Is there a result?
day 1✔️ day 2✔️ day 3✔️ day 4✔️ day 5✔️ day 6✔️ day 7✔️ day 8✔️ day 9✔️ day 10✔️ day 11✔️ day 12✔️ day 13✔️ day 14✔️ day 15✔️ day 16✔️ day 17 day 18 day 19 day 20 day 21 day 22 day 23 day 24 day 25 day 26 day 27 day 28 day 29 day 30
@-rickroll
Жыл бұрын
day 16?
@hebeho2246
Жыл бұрын
@@-rickroll yes
@myhoneybeat382
Жыл бұрын
有效嗎
@iqiznihs
Жыл бұрын
did it work？
@hebeho2246
Жыл бұрын
@@iqiznihs yes
為什麼我感覺熊貓不化妝比化妝還要漂亮？
@cocopandaaaa
5 ай бұрын
哈哈 這誇讚有點喜歡💕
01
@lions5167
Жыл бұрын
02
2
@user-zz2xz2qj1z
9 ай бұрын
3
@user-zz2xz2qj1z
9 ай бұрын
4
1
零作用 還是去醫美好了
@Mituringo
Жыл бұрын
重新投胎吧你
真的超级痛。。。为什么。。
@ambertsai1993
Жыл бұрын
會不會是淋巴堆積(也超級痛的人路過) 好好按摩一下之後有感覺比較不痛
請問有眼袋瑜伽嗎？
@cocopandaaaa
3 ай бұрын
有 可以在我頻道搜一下關鍵詞
打卡第一天~
打卡第一天
@CiRcle1225
Жыл бұрын
打卡第二天
@CiRcle1225
Жыл бұрын
打卡第三天
@CiRcle1225
Жыл бұрын
打卡第四天
@CiRcle1225
Жыл бұрын
打卡第五天