Пікірлер

• 
  @user-wp5iy2px9iАй бұрын

  Большое спасибо, за полезное видео! Мне понравился 2-вариант! Более попроще! 👍👍🙏🙏🔴🔴

• 
  @hitim4142Ай бұрын

  Пожалуйста !) хороших тренировок 💪🏻💪🏻💪🏻

• 
  @user-em2tf5tt9dАй бұрын

  Если день начинать с зарядки.И подержать питание ,дело сдвинется с мертвой точки

• 
  @user-op3ys6sw5xАй бұрын

  Давай Лерка, всё у тебя получится. Я 193 см и 91 кг!

• 
  @hitim4142Ай бұрын

  👍👍👍 Тоже сбрасывали вес?

• 
  @user-op3ys6sw5xАй бұрын

  @@hitim4142 не)

• 
  @fairy78Ай бұрын

  Ну всё .. леопардовые лосины уже нельзя 🤷🏻‍♀️ они для тех, кто больше 100 кг 😁

• 
  @user-ex6uy8xm7dАй бұрын

  Отличные результаты 🏆

• 
  @spanishgirlsss5470Ай бұрын

  Вы молодцы и трудяги!!! 🎉

• 
  @user-uk7tn7um6pАй бұрын

  Печеньку съела! Буду следить за успехами Леры) 💪

• 
  @user-gx8kg6rb6n2 ай бұрын

  Ты замотивируешь и вдохновишь даже мёртвого 🤘🏻😁❣️ Я конечно не живу в спортзалах, но рада,т что я с вами . И меня мои результаты радуют ❤❤❤

• 
  @Kkogakova2 ай бұрын

  Мне нравится твоя схема:1 неделя-1 пробежка,100 тренировок в год,без гонки,без сжатых сроков,без давления. Я для себя определила,что тренировка=15 000 шагов в день(так как работаю на дому),тренировка,зарядка,любая активность от 200 ккал за процесс. Я довольна челленджом.благодарю ❤

• 
  @user-uk7tn7um6p2 ай бұрын

  Прикольно, что ты сам определяешь что для тебя тренировка, действительно очень позитивный чат, без давления и гонки)

• 
  @annakrasilnikova75772 ай бұрын

  Классный челлендж! Спасибо Тимофею за эту мысль. Это реально крутая идея, как в принципе и его любая другая идея 😂. Поэтому присоединяйтесь к нам в чат, там он многому учит ненавязчиво и интересно. Потом будете в шоке от своих результатов))) серьезно. Поддерживать свою активность изо дня в день стало намного проще. В чате и подбодрят, и поддержат, а ещё у нас там котики))))) заходи и посмотри)

• 
  @user-jz2tg6rp8s2 ай бұрын

  У меня уже 30 тренировок и, соответственно, 30 отчетов в чатике 🤩 Спасибо, Тим, за создание такого полезного сообщества с экологичной атмосферой внутри!

• 
  @hitim41422 ай бұрын

  ❗️Ссылка на чат в телеге «100 трень за год» t.me/+2QOMwibDqBMxMzYy

• 
  @spanishgirlsss54702 ай бұрын

  Тима, твои пробежки очень интересные и вдохновляющие!!! Снимай ещё! 🔥🔥🔥

• 
  @hitim41422 ай бұрын

  Единственная проблема , что интересных маршрутов мало 😀

• 
  @spanishgirlsss54702 ай бұрын

  @@hitim4142 вот уже на 2 больше, чем у нас)))

• 
  @hitim41422 ай бұрын

  @@spanishgirlsss5470буду пробовать )

• 
  @user-jo9to6vc2u2 ай бұрын

  Здравствуйте. Почему нырять только на выдохе ???

• 
  @hitim41422 ай бұрын

  Привет ) этот момент исключительно из моего опыта. И он на случай если ныряешь с головой. Если набрал полные легкие воздуха, нырнул, то когда выныриваешь, их сводит и тяжело вдохнуть. Их как будто сковывает. И пробуя по разному задерживать воздух , пришёл к лучшему варианту: воздух почти выдохнуть , оставив немного. Окунаюсь , выныриваю и спокойно дышу )

• 
  @spanishgirlsss54702 ай бұрын

  Крутяк!!! 👍👍👍

• 
  @hitim41422 ай бұрын

  💪🏻💪🏻💪🏻 Интересно , как в питере водица 😁

• 
  @user-oe1ie4gq4v3 ай бұрын

  Спасибо за мотивацию💪

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  делатесь успехами) получится эту схему внедрить на какое-то дело или нет)

• 
  @user-ok6xn7rp4u3 ай бұрын

  Молодчина 🎉мотивируешь 💪

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Спасибо!))

• 
  @user-eh1nb9lz8v3 ай бұрын

  Очень круто 👍 поражаюсь как получаеться бегать в гололед 🫡

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Бегать в гололёд дело такое себе, очень ответственное. Но повторять не советую ) для безопасности подойдет дорожка в тренажерном зале ) ну или на крайняк в ледоступах бегать)

• 
  @rrknms3 ай бұрын

  Тоже начинал бегать и забрасывал, сейчас пользуюсь твоей идеей с одной пробежкой в неделю, сейчас поймал даже вайб какой-то бегать стало в кайф, и зная, что 1 раз в неделю поставил себе обозначение, не чувствуешь себя лошком и не коришь, за то, что не пробежал 3-5 раз )

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Полностью согласен ) тоже такие же ощущения ) меньше напрягать сам себя стал психологически )

• 
  @user-jz2tg6rp8s3 ай бұрын

  "Начать-бросить" - это уже годами отработанная схема))) Но когда развиваешь свое мышление, то чувствуешь, что эту схему можно и нужно поломать.

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Штука ещё в том, что все тренировки длятся какой-то период времени ) и эта периодизация на самом деле нормальная штука ) Вариант только один , сделать так, чтобы этот период продлился максимально долго) и то, что активный период когда-то прекратится , принять это как норму) Ну и потом через какое-то время снова возобновить )

• 
  @user-uk7tn7um6p3 ай бұрын

  Идея супер! Говорю как человек который сто раз начинал и бросал разные дела, можно использовать не только с бегом)

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Согласен ) эта схема подходит для любого дела, которое хочешь начать ) ведь раз в неделю это не много) но со временем появится желание делать это дело чаще ) а в обычной жизни выходило наоборот. Начинаешь много и резко , а потом скатываешь на раз в неделю и вообще забиваешь )

• 
  @annakrasilnikova75773 ай бұрын

  Тимофей - ты мощь, сила и огонек, способный повести за собой! Спасибо за классную идею-ведь реально на одну пробежку в неделю можно найти время. Очень хочется опять бегать, воспользуюсь твоей идеей 100%. 🔥🔥🔥🔥

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Пользуйся ❤️

• 
  @user-pm7fi2go1j Жыл бұрын

  я в свои 11 делал 60 за минуты

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Ты имеешь ввиду упражнение на пресс?

• 
  @user-pm7fi2go1j3 ай бұрын

  @@hitim4142 да

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  @@user-pm7fi2go1j круто) у меня сын тоже бодро делает) всё дело в том, что у всех мышцы по разному развиты) поэтому у меня так) но с тренировками колиество раз конечно же увеличивается) есть люди в шпагат садятся с ходу без разминки и которые его никогда не тренили, просто гибкость лучше)

• 
  @user-ed2hh1sz9l2 жыл бұрын

  Это не берпи,это дрочь!!! Выпрыгивать нужно,а ты просто пятки отрываешь👎

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Вариантов бёрпи куча) я предлагаю такой вариант) а делать его или нет это уже дело каждого)

• 
  @user-wp5iy2px9iАй бұрын

  @@hitim4142 Согласен с вами! 👍👍

• 
  @user-os8ks9ms1y2 жыл бұрын

  Молодец!

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  спасибо)

• 
  @KoSRR-si3tf2 жыл бұрын

  Крутые👍🏻

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  спасибо))

• 
  @user-if6uu3ms2k2 жыл бұрын

  Очень тихо и непонятно, что говоришь..

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Над дикцией работаю) про громкость учту при монтаже) да и в целом, от того что записывал всё через телефон и звучание соответствующее) нет опыта в более профессиональной записи)

• 
  @velhoalbazar72092 жыл бұрын

  ЕСЛИ ОН НЕ СМОГ ВСЁ СДАТЬ НА ЗОЛОТО С ТАКИМ РЕЛЬЕФОМ, как школьнику сдать нормативы в 16-17, кот. тяжелее???

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Интересно, сдал или нет) 2 года прошло с комента) а про рельеф и его влияние на сдачу, рельеф не показатель) одно и тоже упражнение даётся двум людям по разному) например в видео мой друг, Андрей, он и спортом не занимается и старше меня лет на 10, а пресс качает на раз два) легче меня в разы)

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  И тренировонность) в юности всё легче даётся и натренировать себя легче на тот или иной норматив) поэтому главное начать тренировать) ты кстати сдал в итоге или не пробовал?

• 
  @atlzrjd2 жыл бұрын

  Кроссы 💯% надо было снять. Результат как минимум был бы на 3-5 см лучше

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  вот этот момент не знал, что можно снять их) в любом случае если в кросах получилось так, то без них значит было бы лучше еще)

• 
  @user-fs4ge7wo2v3 жыл бұрын

  Я тоже бег ненавижу. Сдавала гто по 3 ступени и из за бега уже вышло не золото 🏆😢

• 
  @hitim41423 жыл бұрын

  Это то, над чем определённо стоит работать ) я знал что это моя слабая сторона и задача была хотя бы влезть в нормативы , что и получилось ) будет время по спокойней , подготовлюсь и сделаю золото )) так что советую не расстраиваться , а присмотреться к тому , в чем вы отстаёте и подтянуть эти моменты ) и все получится !))

• 
  @olyaaa.3503 Жыл бұрын

  Тоже не люблю бег , но собираюсь сдавать ГТО , страшно , буду тренироваться постепенно

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Год прошел, обалдеть) как в итоге? Сдавали ГТО? кстати, в последнем видео (на данный момент) рассказал про свой беговой челендж, который позволит не забивать на бег в течении года как минимум, сам сейчас уже пол года бегаю) посмотрите)

• 
  @anti62153 жыл бұрын

  Можно снимать обувь во время наклонов, так как она отнимает результат.

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  учту при следущей сдаче) кстати вот думаю в нынешнем году снова попробовать сдать) в 2024)

• 
  @RomanBolgov3 жыл бұрын

  Молодец. Но 14:54 на 3км... Тебе сколько лет?

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  на тот момент мне было 27 лет. Сейчас 31, через 6 дней будет 32) вот думаю снова попробовать сдать ГТО , но уже в другой категории. А про то что бег такой слабый, для меня это во-первых неудивительно, во вторых приятно) так как до этого я с бегом не дружил в принципе) плюс у меня астма бронхиальная) и в совокупности я доволен ) вопрос получится ли улучшить теперь эту цифру)

• 
  @kirill47603 жыл бұрын

  Красавчик! Поздравляю Я вот сдал 4 ступень(15 лет) на золото, бег самое сложное было Пробежал 2 км за 8мин 2 сек, влез на золото с разницей 8 сек. И когда начинается сила воли, ты бежишь и как-будто время замедляется и только ты и дорожка, а еще гребаная дыхалка, которая то и дело жжет легкие.

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Молодец! Знаю эти чувства)) кстати, больше не пробовал сдавать? комент написал 3 года назад, значит тебе уже 18)) бег в целом это такая себе тема, главное поддерживать его и дальше)

• 
  @user-fu1gf7lp7x3 жыл бұрын

  Я вот не пойму что значить испытания по выбору тип некоторые можно не здавать ? И как определяют значок чтобы получить золото нужно все на золото сдать или как или больше половины? Расскажите как этот работает

• 
  @timofey5935 Жыл бұрын

  Чтоб золотой значок получить нужно все упражнения на золото выполнить как обязательные так и по выбору.Нужно выбрать из испытаний по выбору если не ошибаюсь любые 4 упражнения

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  испытания по выбору обозначает следующее. Есть категория упражнений в которых бег на 1,2,3 км, на лыэх, кросс на 3 и 5 км. И вот эх этих упражнений ты можешь выбрать один норматив, который хочешь сдать) так же и с другими категориями, например, в категории 2 упражнения прыжок в длину и подъём туловища лёжа, ты можешь сдать оба этих упражнения, а лучшее из них пойдет в зачет. Чтобы получить по итогу золото, верно сказано в коменте выше, надо чтобы во всех выбранных тобой упражнениях ты сдал на золото) в моем случае я почти все сдал на золото, 2 упражнения на серебро и 1 (бег) на бронзу, значит я получаю по итогу бронзу))

• 
  @Slavik_934 жыл бұрын

  Так какой значок в итоге дали?

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  в итоге у меня был бронзовый значок, на сайте ГТО он отображается, но я его не получил буквально, так как там както геморно с этим было) и так как он бронзовый, я и не парился особо, но вот теперь интересно стало, смогу ли я его всетаки забрать , спустя почти 5 лет ахахах

• 
  @nikitaivanov-utochkin95194 жыл бұрын

  Печему под дождём проволят челночный бег?

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Nikita Ivanov-Utochkin вот этого не знаю 😄в этот раз буду пробовать в другом центре сдавать )

• 
  @velhoalbazar72092 жыл бұрын

  потому что Россия. Меня под снегом зимой выпускали на площадку для сдачи прав на мотоцикл.

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Жестко )

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Сдал в итоге?

• 
  @Alexey-Tarasov4 жыл бұрын

  Молодец парень. самая главная мотивация - это семья!!! Особенно когда доча своими бусинками смотрит на папу - как тут можно сдаться.

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Леха Тарасов это точно !!!)

• 
  @user-eh1eq3em1r4 жыл бұрын

  Привет! Как вы тренировали метание и тренировали ли вообще??? ))))))) и волновались ли перед сдачей метания???)))) и перед сдачей пробовали ли что метать???))))))

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  метание не тренил вообще) как и сказал. в видео я действительно метал в школе последний раз) а было это оч давно) особо не волновался, волновался только в тот момент, когда в забор метнул первый раз. Потом просто както по ощущениям бросил его и всё) кажется тогда давали пару пробных попыток (и в целом, они дают 3 попытки и лучшая идёт в зачет)

• 
  @PandaFirstPerson4 жыл бұрын

  Тимофей, вы лучший блогер 👻

• 
  @yarik162214 жыл бұрын

  Ты молодец, я тоже получил значок (серебряный)

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  I Flash очень круто ! Будешь на золото пробовать ?

• 
  @Jack_Daniels4 жыл бұрын

  Блин, я тоже по мокрому стадиону бегал! Они будто бы специально такие дни выбирают, чтобы фигачил дождь и ты поскальзывался просто сделав шаг.

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Джек Дэниелс вово. Причем ладно стадион, но место для прыжков просто жесть . Там растянуться ваще легко

• 
  @yarik162214 жыл бұрын

  Жиза

• 
  @AllAboutMovies4K4 жыл бұрын

  Реально жиза, но я все сдал на золото)

• 
  @hitim41423 ай бұрын

  Молодчина! А сколько лет тогда тебе было?

• 
  @user-eh1eq3em1r4 жыл бұрын

  Сколько вы готовились к сдаче нормативов???

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Семья Сафроновых примерно 2 месяца . Я "прокачивал" в это время отстающие моменты , а именно Бег(в первую очередь) и растяжку (это моя вечная больная тема 😂) . С силовыми упражнениями проблем в принципе небыло, поэтому и сдал больше чем предлагают . Отжиматься я умел , подтягиваться тоже , гирю тоже толкал на уровне любителя . Проблемы с бегом решил на столько на сколько и планировал . В следующем году хочу сдать все на золото ))) а вы уже сдавали ? Или планируете ?

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Алсу Фан в следующем году планируешь ещё сдавать ?)

• 
  @user-eh1eq3em1r4 жыл бұрын

  @@hitim4142 Планирую в 2020г. сдавать впервые) Мне 30 лет... Начал бегать и растяжку делаю) С силовыми тоже проблем в принципе нет. Поставил себе цель сдать на золото, да и на работе поспорил))))))) Тренируюсь...

• 
  @hitim41424 жыл бұрын

  Семья Сафроновых спор это отличная мотивация 😄 ну и физические изменения в лучшую сторону это всегда приятно )! Удачи в 2020 году ) тоже буду пробовать ещё

• 
  @user-eh1eq3em1r4 жыл бұрын

  @@hitim4142 спасибо! И вам удачи;)

• 
  @user-eh1nb9lz8v5 жыл бұрын

  я человек простой) вижу новый выпуск, ставлю лайк и начинаю смотреть )))

• 
  @PandaFirstPerson5 жыл бұрын

  Продолжайте в том же духе Тимофей , подписка лайк( го ко мне на канал )

• 
  @user-to6sb6ob8d5 жыл бұрын

  У Поли самый крутой номерок😂👍🏼Ребята, обожаю ваши совместные видео

• 
  @hitim41425 жыл бұрын

  Юлия Снежко ей попался самый чёткий 😁будем делать большееее видео😎

• 
  @user-eh1nb9lz8v5 жыл бұрын

  3:46 😂😁👍

• 
  @hitim41425 жыл бұрын

  Ермаков Дмитрий 25 кадр 😁😁😁

• 
  @PandaFirstPerson5 жыл бұрын

  Монтаж на высоте !!!! Просмотрел на ура !!! Не останавливайся на этом !!

• 
  @hitim41425 жыл бұрын

  Панда спасибо ✊

• 
  @user-to6sb6ob8d5 жыл бұрын

  Момент с прыжком в длину раз 5 пересмотрела на замедленной скорости)) Ты таки покорил стадион! Уррррааа!!!! 14.54 - мощь😎

• 
  @hitim41425 жыл бұрын

  Юлия Снежко спасибо 🤩дааааа, хоть это было не легко, но сделал ✊ в следующем году можно пересдать ) одна цель достигнута, так что теперь цель взять золото 🥇

• 
  @Fhctybq3315 жыл бұрын

  Благодаря магии монтажа, получился эффект из Звездных войнов, сила ускорения.

• 
  @hitim41425 жыл бұрын

  Арсений Радьков это в аком моменте ?

• 
  @Fhctybq3315 жыл бұрын

  @@hitim4142 когда разминку делал )