Comprendre Son Dos est un blog spécialisé dans les maux de dos (c’est-à-dire lombalgie, dorsalgie et cervicalgie) ainsi que les troubles qui peuvent en découler.
Il est destiné aux personnes qui souffrent de ce type de douleur, quelle qu’en soit l’ancienneté, et à toute personne recherchant des conseils et des informations claires et basées sur les dernières recherches scientifiques.
Les vidéos KZread me permettent de rendre accessible le contenu des articles à celles et ceux qui se sentent plus à l'aise avec le format vidéo.
Пікірлер
Et bien dejà que les gens qui pnt des pbs de dos ne sont pas pris au serieux , le " c'est dans la tête" ce n'est pas ça qui va aider , quand ça fait que années que ça te pourrit la vie , que tu as essayé les traitements conservateurs et que tu en es au meme point et même ça empire et ça te limite de +en + ds ta vie , ce genre de video a part casser un peu + le moral ça n'amène rien.
Je n'ai pas compris quel moment de la vidéo contient le message que "c'est dans la tête", pourriez vous me dire quel passage vous a évoqué cela ? Ce n'est en tout cas pas l'objectif de cette vidéo.
Top 👌
1 an de douleurs irradiantes dans les jambes, 6 mois de séances kiné qui ont révèlé des douleurs en plus dans le dos; je connais quelques jours ou semaines de mieux mais je ne m'en sors pas! Je fais les exercices de kiné tous les jours et de la marche, je vais chez un autre kiné toutes les semaines pour des massages lombaires en plus mais pas d'amélioration notable. Alors que faire??
Bravo, pour ces diverses explications😉👍🏻😁
Moi j ai fait un scanner il ya une hernie volumineuse et 1 mous après j ai complété par une irm il m a dit je voit pas l hernie mais une discopathie dégénérative l5s1 ,alors que j ai tt les jours les douleurs ça passe pas !!!!qui croire
Tu connais le syndrome de queue de cheval? La hernie paralysante? La lombosciatalgie invalidante paralysante ? J'me demande parce que tu n'en parle pas... Quand on t'écoute on dirait que tu veux dire que une hernie, un disque mort ou usé ce n'est rien... T'as jamais eu mal au dos? T'as jamais eu le syndrome de queue de cheval?! Les 1% ou 5% à Mons avis sont + nombreux que tu ne le penses. Jte souhaite pas un IRM catastrophique.... C'est affligeant de t'écouter depuis notre place..... Écoutez vos Doc et kiné et nous vous laissez pas embobiner par ce genre de char'latent! Courage aux paralysés du dos, courage aux arthrodèsé set à toutes celles et ceux qui vivent le mal de dos, invalidant ou non!
Belle explication .un grand merci
J'apprécie beaucoup vos vidéos, clarté precision ,logique continuez à nous eclairer😊
Excellent !!!!
Bref cette video ne sert à rien... c'est ça laisse nous...
Merci, oui en effet c'est vrai, mais cette phrase a tellement était utilisée comme subtitue d'excuse ,de la part des médecins qui n'ont pas de solution alternative au traitement, Alors cette phrase fait mal rien quand l'entendant
Très bonne vidéo, rare d'entendre la réalité des choses sur les douleurs de dos, c'est rare ! Dans mon cas discopathie L5S1 période avec douleur invalidante pire que certaines pathologie et sans forcément faire grand chose , à contrario je pratique la musculation et parfois moins de douleurs .. je pense que les disques abimés sont des facteurs de risques et non les causes direct de douleur sauf cas extreme qui necessite une operation. N'oublions pas la cause psychosomatique ou énergétique.. a bon entendeur. Merci
Les 30 questions/réponses sur la hernie discale ne sont pas accessibles.
Effectivement, je n'avais pas mis à jour les liens présent dans la description, c'est chose faite. Merci !
Bonjour, J'ai une hernie l5/S1. Fait il privilégier les kinésithérapeutes ayant dans la liste de leurs "expertises" : méthode du dos ou école du dos ? Je vous remercie
Bonjour, il est difficile de conseiller ou déconseiller globalement l'école du dos, car il y a une certaine hétérogénéité dans les formations. Disons que certains formateurs de l'Ecole du dos se sont modernisés et adaptés aux connaissances actuelles, et les kinés formés de cette façon sont recommandables. Néanmoins vous pourriez trouver des kinés de la "vieille école" qui sont encore dans un discours type "gardez le dos droit, verrouillez le dos, protégez votre dos, etc etc", qui ne sont plus à jour. Même difficulté avec les kinés formés en méthode Mckenzie : ceux qui ont été formés il y a longtemps et qui ne se sont pas mis à jour peuvent encore dire de grosses bêtises. Nous (kinés spécialisés dans la prise en charge des douleurs chroniques, ou du mal de dos) aimerions créer un répertoire des kinés spécialisés, mais pour l'instant rien d'officiel :/
@@ComprendreSonDos bon, je vais devoir choisir au hasard...en essayant de prendre peut être un "jeune"
@@AB-- Où habitez-vous ?
@@ComprendreSonDos Amiens
❤
pas mal @lavoixdumasso
Salut bien l'ami je surkiffe ta chaîne à quand une collaboration ? moi je suis kiné et je fais des vidéos sur les automassages. Voici ma chaîne : kzread.info/dron/TqPlVxKoMQ0LE7kgTMZRjQ.html
Salut ! Allez c’est le relou de service qui vient demander conseils xD Petite Protrusion l5-s1 sans signe de conflits disco radiculaire / discopathie l4-s1 avec étalement circonférentiel débutant / discrete arthropathie articulaire postérieure / antécédent de petite hernie l5s1 en 2019 (résorbée en 2020) avec beaucoup d’activité / stretching / renforcement et mindset positif. Sportif, 34 ans, ports de charges lourdes (ex: squat 130KG), sédentaire. Bien sûr arrêt des exercices lourds et augmentation activité (marche rapide). Je fais du McKenzie avec ma Kine et à la maison + renforcement lombaire quotidien + mobilisation de la colonne (trop rigide au niveau lombaire) + de l’ostéopathie de temps à autre sans manipulation excessive (mon osteo est kiné). J’en suis à + 9 semaines de mon épisode aigüe (lombalgie sans sciatique, juste une barre avec radiation dans la fesse), augmente par la statique (surtout assise), j’en ai marre et suis dépressif (sous AD depuis 15 jours, j’ai même chialé devant ma kiné), bloqué dans ma recherche d’emploi et récemment séparé de ma compagne (pleins de drapeaux jaunes donc la classe …). J’ai demandé à mon généraliste de me soulager avec des antalgiques de niveau I, ça marche un peu mais bon effets secondaires gastriques pas cool et hors de question de passer au opiacés et infiltrations. Bref j’en viens à ma question : que puis-je faire de plus ? J’ai envie de tester la table d’inversion ou le Nubax, t’en penses quoi ? Je suis prêt à tester seulement si ça ne fait pas de mal, au pire je suis allégé de quelques centaines d’euros … merci bien !
Escuse moi mais je suis chauffeur livreur, j'ai 33 ans et à force de porter des charges lourdes j'avais des douleurs en bas du dos, j'ai fais des examens et ils ont bien trouvé une discopathie avancé donc c'est bien lié
N importe quoi!
Bonjour, merci pour ces vidéos. Je voulais vous poser une question qui nécessite que j'expose mon cas, mais je remarque vous vous n'avez plus rien posté depuis 2 ans, alors je voulais être sûr que vous lisez quand même encore les nouveaux commentaires. Je dois bientôt subir une IRM et une de vos vidéos m'a interpellé, mais je dois donner des précisions sur mon cas. Dans l'attente de vous lire, je vous prie de bien vouloir accepter toutes mes salutations.
La solution est le problème mais derrière concentrez-vous sur ce que vous pouvez faire pour vous en sortir. C'est pas hyper cohérent.
Effectivement c'est difficile à saisir ! Quand on dit que la solution est le problème, cela ne veut pas dire que toutes les solutions sont des problèmes et qu'il ne faut pas en chercher. Cela veut dire que parfois les solutions que l'on met en place maintiennent le problème voire l'aggravent, malgré notre bonne volonté. C'est un cas de figure que l'on retrouve beaucoup dans le domaine de la douleur persistante. Il paraît alors important d'identifier ces situations car cela peut devenir très frustrant et décourageant pour la personne concernée ("je ne comprends pas, je fais travailler mes abdominaux tous les jours et je fais attention à tel ou tel geste en appliquant les conseils que l'on m'a donné, et c'est pas mieux, voire pire , etc") Voilà un article sur le sujet si jamais vous vouliez avoir une réponse plus détaillée : comprendresondos.fr/2019/07/17/la-solution-au-mal-de-dos-est-le-probleme/
@@ComprendreSonDos Merci pour l'article, j'ai lu une bonne partie des articles du blog. Il est extrêmement difficile pour un patient de se "satelliser" sur sa situation, comme écrit dans l'article, quand tu as "n" discours de "x" professionnels de santé qui se contredisent tous. Il devient laborieux d'avoir une vision claire. Après je comprend bien que la vision ne peut pas être claire par défaut du point de vu multifactoriel des douleurs expliqué maintes fois. Comme vous l'avez dit, il est difficile de se sortir d'un mal de dos ou "autre" chronique en étant impatient et en ayant vécu beaucoup d'échecs. On vous demande d'abandonner d'une certaine manière, on m'a deja dit lâcher prise, mais comment lâcher prise sur un corps qui se torsionne, vous empêche de marcher droit, vous empêche de faire les activités qui vous plaisent comme conseillé. Encore une fois, j'ai la sensation d'être en face de deux choses paradoxales. Sinon merci pour le blog, le mouvement est acquis mais le côté pyschologique est quelque chose qui peut-être redoutable bien plus redoutable.
Pas mal du tout
Je déchante par ce qu’à 20 ans j’apprends que j’ai une hernie qui comprime mon nerf, des discopathies, un canal lombaire qui en 6 mois s’est rétréci sans raison apparente, j’ai une tumeur aux lombaires qui comprime mon nerf, une scoliose de 24*, une cyphose, une inversion de la courbure physiologique des cervicales dans le plan sagittal, une lésion osteolytique de 7mm. En fait en septembre j’ai eu très mal puis Rien… en novembre on a déjà observé que mon nerf était comprimé par la hernie et la tumeur, mais ça m’a fait m’a fait mal en septembre puis ça s’est arrêté et ça a repris en fin avril. Étonnant non ? Cela étant dit, je reste sidérée que mon ancien médecin traitant n’ai pas vu que j’avais une scoliose… pourtant ça se voit la cyphose, l’omoplate qui ressort, le fait que je me tiens penchée sur le côté…
Ta des pblm de dos ou tu es juste un professionnel de santé ?
Canal lombaire rétrécie et mes disques uses voilà j'attends mon opération cela fais deux ans a cause du covid et moi je souffre je prends voltarene monocresto et Acupan quand j'ai trop mal une ampoule par jour sous la langue ça me soulage et bouilotte
Tout est hormonal
N'importe quoi
Je t'adore mec, tout ce que tu dis est la vérité, je suis allé voir un chiropracteur qui m'a fait un bilan postural et m'a demandé 1260 euros pour soit-disant me remettre en forme, alors que sur les imagerie on voit bien que je n'ai quasiment plus de disque L5 S1 et que l'inflammation est vraiment présente. Ce qu'il faut c'est éliminer l'inflammation et réapprendre à vivre avec, je fais du sport (crossfit et boxe) mais c'est vrai que quand la douleur revient c'est un calver
Discopathie degenerative découverte en 2012 à 27 ans après des mois de souffrance... Après des années à essayer kiné médicaments etc rien n'y fais les disques continue de s'user les douleurs se diffuse dans les épaules et la jambe jusqu'à l'endormir... Dans 2 jours je subi une thermocoagulation lombaire mais le chir a était très clair ça ne peux tout à fait pas marcher
Bonjour , Personnellement mon irm que je n'ai pas encore fait pour le moment prescrit pour un mal de dos(irm lombaire) alors que je n'ai pas spécialement mal au bas du dos ou (presque) puisqu'au niveau des hanches et du bas des fessiers avec conflit de l'emboîtement, (tête) du fémur avec acétabulaire . Le médecin a considéré que cela se justifiait après l'avoir revu par rapport à la description de mes douleurs de l'aine et au genou et irradiant jusqu'au pieds . Vu le nombre de patients , j'ai eu du mal à plaider ma cause. Je l'ai vu pour la première fois pour ce cas ce lundi et aujourd'hui vendredi soir j'ai toujours mal aux hanches même avec les anti-inflammatoires. J'ai du mal à marcher et à me baisser parfois et la zone de l'aine et du fémur souvent se mettent à claquer avec des petits rictus de douleurs quand ça arrive.Seul , je dirai le paracétamol associé à de la codéine m'a semblé calmé mes douleurs. La ceinture ne m'a pas spécialement fait grand chose et ce dont je crains , c'est de faire des tests que je vais devoir rajouter avec dépense supplémentaire à la clef.Tout cela est-il vraiment utile ?J'ai des doutes mais bon il ne faut pas froisser la susceptibilité des médecins avec leurs compétences et leurs diagnostics pesés et mesurés. Pour revenir au paracétamol/codéine , je l'ai arrêté exceptionnellement aujourd'hui mais je le reprendrai sûrement bientôt. Je pense que dans mon cas si l'irm devait se justifier se serait pour le bassin. Je pense que le médecin pense que c'est la vertèbre L5 (hernie discale) qui a été touché et a pensé à une sciatique alors que cela pourraient être peut-être les sacro-iliaques ou autres choses ou un ensemble de choses. J'ai deux radios à faire , une des hanches bilatérales faite aujourd'hui et une irm des lombaires dans quelques semaines. Bref , j'ai toujours mal ....au dos (?)... Humm , pas si sûr... Je vais voir mes résultats pour les hanches... on verra...
Bonjour, avez vous trouver le problème ? Vous décrivez a la lettre prêt les symptôme si de ma mère et malgré IRM, scanner, diverses radio : rien ! (Sauf un peu d’arthrose et quelques disques un peu usés…) Merci
@@Allenracuk oui bonjour depuis le temps on m’a diagnostiqué une sacroiliite bilatérale avec œdème osseux significatifs. Le rhumatologue m’a expliqué que cela semble confirmer une spondylarthrite ankylosante bénigne de forme ancienne. Le problème qu’il s’est ravisé en concluant qu’elle n’était pas si ancienne après qu’au bout de quelques mois, j’ai eu à la suite d’une infection par le Covid, je me suis mis avoir des douleurs très fortes au dos et aux hanches avec de surcroît des raideurs matinales typiques des personnes atteintes spondylarthrites. Douleurs matinales situés presque exclusivement au niveau de l’inter scapulaire(épaule, thorax) et un peu au niveau du cou. Ces raideurs sont vraiment particulières et vous empêchent de penser à autre chose et ce durant 1h30 environ parfois plus… Ayant constaté la présence par un toucher spécifique permettant de l’identifier, la raideur. Il a demandé de passer d’autres tests et a aussitôt considérant le problème plus sérieux que sa première conclusion m’a mis en ALD(statut particulier permettant de bénéficier de soins spécifiques par rapport à l’affection à traiter). Il semblerait pour ma part qu’au vu de la blessure occasionnée par un effort intense il puisse s’agir de troubles complexes sûrement « mécaniques » comme le soulignait le premier diagnostic du rhumatologue sans écarter la question d’une spondylarthrite probable. C’est effectivement la conclusion dernière faite lors de la dernière consultation. On m’a diagnostiqué après imagerie en arthroscanner aussi(confirmé par une scintigraphie également dans une zone plus large que la seule zone de la hanche), en plus, une arthrose sévère de la hanche droite focalement sévère( c’est à dire en partie de la hanche mais non sur toute l’étendue de la hanche au niveau de l’acétabulaire, zone d’emboîtement du fémur/hanche) de grade 4, c’est à dire au stade le plus avancé de dégradation( plus de cartilage, l’os étant à découvert). En ce moment, j’essaye de gérer ces problématiques, du mieux que je peux. Je gère un peu mes douleurs d’autant plus que les œdèmes osseux aux sacro-iliaques semblent s’être résorber définitivement au bout de deux longues années(début de la diminution) alors qu’en moyenne les œdèmes diminuent entre trois et six mois). Ce n’est que lors de douleurs fortes que je m’autorise à prendre du paracétamol, rarement des anti-inflammatoires de crainte de maux de ventre. Voilà pour l’historique. Si vous avez d’autres questions, je me ferai une joie, dans la mesure du possible de vous répondre. Cordialement.
@@Allenracuk je vous ai répondu mais le commentaire a été supprimé ! Je ne sais pas par qui ! 🤔😠
Merci c est ce que je vis en ce moment
Moi aussi. Même mon moral est dans les chaussettes
Le irm n’est pas dangereux, c’est le seul appareil qui découvre vraiment le vrai problème de ton dos corps etc
Moi en deux ans deux IRM car canal lombaire retrecie doit me faire operee retardee cause du covid
Est ce que ça fait mal quand on passe dans la machine et est ce que les injections sont obligatoires j’aime pas injections comme le scanner
Moi j'ai fais une IRM et j'ai un kyste articulaire c8 qui pince le nert c7 T1
Merci
Merci, ça m'a remotivée! Je souffre depuis 2 ans et on me répète sans cesse de faire du sport. L'activité est compliqué quand la douleur est la, pendant et surtout après, celle qui démotivé parce que je fais tout pour y arriver mais sa me fait mal. Je pleure, je cherche ma position mais rien ne me soulagé alors je me dirige vers un cachet qui de tout façon restera LA solution à mon problème, la solution de facilité aussi, certe. Ça fait du bien de ré-entendre que c'est en un mois ou plus que sa fonctionnera pas en une fois... J'ai repris mon tapis et je m'y suis remise. Je vais y arriver ! Je tombe certe, je pleure encore de douleurs et de désespoir mais j'y arriverai.
Tu as la force pour guérir, n’abandonne jamais. Dis oui à la vie! Courage à toi.
@@Fenouil2020 merci 💪😊
J'espère que vous allez mieux aujourd'hui
J ai mal o dos aussi sa fait 2 ans très dur d accepter … courage
Putain mec t es un enfoiré pourquoi je t'ai pas connu avant!!! Heureusement que tu as fait cette vidéo!!! Que Dieu te bénisse
toi tu sais de quoi tu parles ca se voit! c'est que du bon sens ton truc. Par contre c'est flippant ton truc d'hyper vigilance.
Votre vidéo est dangereuse pour les novices ! Déjà, une discopathie est une pathologie , c'est cette pathologie qui peut ensuite causer des symptômes. Nuance ! Sans imagerie, comment savoir si vous avez une hernie, une atteinte des articulations ou un canal etroit ?! Comment vérifier l'évolution de votre pathologie dans le temps ?
Vous partez du principe d'une discopathie ou une hernie discale va forcément poser problème au bout d'un moment, ce qui n'est pas le cas factuellement. En l'absence de signes de gravité, savoir que vous avez une hernie ne change pas fondamentalement la prise en charge, qui reste conservatrice autant que possible. Par ailleurs, les recommandations internationales sont claires sur le sujet : pas d'imagerie précoce non indiquée, comme expliqué dans la vidéo. Enfin, pourquoi vouloir à tout prix suivre l'évolution d'une "pathologie" dont l'évolution est mal corrélée à l'évolution de la douleur et de vos capacités ? Une partie significative des personnes qui se font opérer pour une hernie discale font une récidive de hernie par la suite sans le savoir car .. pas de retour des symptômes. Je ne pense pas que cela soit une bonne idée de leur dire... Néanmoins je comprends que cela puisse paraître contre-intuitif ou "dangereux", comme vous le dites, bien que ce soit un changement de paradigme soit nécessaire dans notre système de santé.
@@ComprendreSonDos Je pense qu' il faut tourner votre sujet d' une autre manière, avec un titre qui serait par exemple : "Que faire avec une IRM et comment s' en servir judicieusement". L' IRM en lui-même étant non-dangeureux et sans effets secondaires, contrairement au scanner par exemple, il reste un outil très utile pour les cas ayant des douleurs devenant récurrentes et pénalisantes.
@@giorgio95 D'un point de vue médical/scientifique, une IRM non indiquée peut avoir des conséquences néfastes sur la personne. Pas au niveau de la procédure en elle-même, mais plutôt sur sa façon de considérer sa douleur et son dos. Je suis curieux de savoir quel est votre métier, car cet outil "très utile" ne change pas vraiment la prise en charge dans la plupart des cas.. Soit on ne voit rien de particulier, soit on voit quelque chose qui pourrait correspondre et.. cela n'ouvre pas la porte à d'autres traitements ayant fait des preuves sérieuses d'efficacité. Il y a des cas où cela permet de trouver une solution, mais je suis bien moins élogieux que vous au sujet de cet outil. D'un point de vue communication, vous savez bien que le titre d'une vidéo doit être attractif pour donner envie de la visionner. Pour autant je pense que le contenu est bien nuancé, et j'explique bien qu'il y a des situations dans lesquels il est impératif de passer une IRM. Le titre que vous proposez pourrait faire l'affaire (même si la formulation laisse penser que l'IRM est une étape nécessaire ou commune, ce qu'elle n'est pas dans la majorité des cas), mais il est moins sexy !