Пікірлер

• 
  @therealjb17672 ай бұрын

  Dzięki za filmik, fajnie i prosto opisane :)

• 
  @dowsb34593 ай бұрын

  jak zrobić pianinko, kiedy w kazdym cwiczeniu z podporem w ten sposób nadgarstki nie wytrzymują chwili nawet, cwiczę opierajac się na pięsciach , bez zgięcia w nadgarstkach. moze coś innego na lużne łokcie jest ?

• 
  @przemysawszkopinski99964 ай бұрын

  Dzięki za materiał :)

• 
  @9damson6 ай бұрын

  👍

• 
  @fizykasmutku53298 ай бұрын

  Mam skoliozę spowodowaną dawno przebytymi operacjami,wczoraj mój fizjoterapeuta polecił mi robienie martwych ciągów i wyciskania sztangi nad głową.Jak do tej pory tylko się rozciągałem a potrzeba wzmocnić mięśnie pleców. Prawidłowo wykonany martwy ciąg jest bezpieczny,,,?

• 
  @adamkas83968 ай бұрын

  Od małego umiałam nienaturalnie wyginać ręce, ale do niedawna wogóle nie wiedziała o co w tym chodzi. Aż do ostatnich wakacji, gdzie pokazałam to jednej dziewczynie to ona stwierdziła, że mam hipermobilność stawów. Na jakiś czas zapomniałam o tej nazwie, aż w końcu na internecie znalazłam informacje o tym.

• 
  @marcinandrzejewski685211 ай бұрын

  Czy dziecko ktore ma skolioze moze skakac i biegac ???

• 
  @marcinandrzejewski6852 Жыл бұрын

  Czy można biegać i skakać jak ma się skoliozę ??

• 
  @princessdontcry4436 Жыл бұрын

  Mam wszędzie ale nie w dłoni. Wiec test dłoni nie moze byc traktowany jako jedyny

• 
  @paulabukowska1573 Жыл бұрын

  Fajnie się Ciebie słucha, bardzo zrozumiale wszystko tłumaczysz. Dziękuję! 😉

• 
  @tomaszkowalski4714 Жыл бұрын

  Hej bardzo przydatny filmik ma jednak pytanie a mianowicie czy przy skoliozie jest dozwolone unoszenie ciężarków bokiem i przed sobą czy w ten sposób nie pogłębię skrzywienia?Dziękuję i pozdrawiam

• 
  @vipstarcsmsp5876 Жыл бұрын

  Ja mam mała skoliozę i mój fizjoterapeuta powiedział ze ja akurat mogę cwiczyc obustronnie bo i yak mam mało mięśni+ i tak mi się wyrówna

• 
  @agnieszkaonko4925 Жыл бұрын

  nie podano konkretnie jakich cwiczen unikac tylko ogolnie

• 
  @user-hc1tb9bs1e2 жыл бұрын

  Co polecisz dla mnie mam skoliozę i kifozę prawostronna odcinka piersiowego przez co prawy bark pochylony bardziej do przodu i mam nie równa klatę lewy cyc większy i jak dotknę prostowniki to lewy zdecydowanie jest szerszy i bardziej umięśniony proszę o odpowiedź 🥺

• 
  @tytan77722 жыл бұрын

  Coś fajnego 😄

• 
  @wiktoriagorska5332 жыл бұрын

  byłam dzisiaj na siłowni. bieżnia, rowerek, ćwiczenia na nogi i potem małe rozciąganie. Trwało to około godziny. Gdy wróciłam do domu poczułam mocny ból pleców na dole po lewej stronie. Co może być tego powodem? To, że pierwszy raz byłam na siłowni i organizm nie jest przyzwyczajony do tego typu ćwiczeń (od 2 lat trenuje sztuki walki i nie miałam żadnych dolegliwości z tym związanych)? Nie wydaje mi się żebym się przetrenowała. Gdyby Pan mi odpowiedział byłoby mi bardzo miło :)) cierpię na skoliozę od małego

• 
  @dorotaz.19193 жыл бұрын

  Bardzo wartościowy film niestety przez zbyt głośną muzykę w tle ciężko się skupic na tym co mówisz.

• 
  @dominikawojciechowska79243 жыл бұрын

  Jak ćwiczyć klatkę piersiową jednostronnie ?

• 
  @CalmaCalmasky2 жыл бұрын

  Bierzesz hantle i na zmiane wyciskasz raz jeden raz drugi. Mozesz robic pompki na jednej rece ;P lub po prostu dawac nacisk na ktoras ze stron (wiekszy ciezar ciala spoczywa na jednej rece a potem zmiana). Trening z pół sztanga ostatnio robi furore :D

• 
  @finba45153 жыл бұрын

  Git

• 
  @jakubromanowski79843 жыл бұрын

  to temu mnie bardziej bolą miesnie wokol pisczeli po regularnym noszeniu tego

• 
  @ukaszkarczewski25213 жыл бұрын

  Czy osoba hipermobilna jest bardziej podatna na kontuzje ?

• 
  @rolnikstas3403 жыл бұрын

  nie masz pojęcia o bólu pracy ze skoliozą powiem ci tyle pozadawiam

• 
  @CalmaCalmasky3 жыл бұрын

  Mi lepiej sie cwiczy jedno stronnie niz obustronnie majac skolioze :)

• 
  @ukaszrzepinski10783 жыл бұрын

  Mądre słowa:)

• 
  @marcinr50243 жыл бұрын

  A można by bardziej rozwinąć temat? Jak skutecznie się rolowac a potem reszta zagadnień

• 
  @Jejudjsiksn3 жыл бұрын

  Jak mi się wydaję to przy II stopniu nie ma jeszcze operacji tylko gorset 🤔

• 
  @zbyszek5112 жыл бұрын

  To prawda

• 
  @Nike-nh9if3 жыл бұрын

  Czy joga mi pomoże przy skoliozie ok. 60°? Mam 14 lat z skoliozą się męczę już z 6 lat. A poczytałam w necie że kobieta po 80siątce, która już z powodu skoliozy nie umiała chodzić. Dzięki joge wyprościła kręgosłup. I czy jest to prawda że joga może tak pomóc?

• 
  @monikapostawa45562 жыл бұрын

  Fajnie by było.

• 
  @mioszpaczkowski60843 жыл бұрын

  Cześć Dawid, minał ponad rok od tego nagrania. czy dalej uważasz że są to najważniejsze testy czy może byś aktualizował nagranie na obecny moment ? Pozdrawiam Cie serdecznie

• 
  @slavo34713 жыл бұрын

  Biegacz 50 kg, to przecież etiopczycy ważą więcej, no chyba że pan mówi o dziecku :-)

• 
  @michakaczorowski25713 жыл бұрын

  Są badania które pokazują, że dźwiganie połączone z ćwiczeniami na stabilizację centralną wzmacniają mięśnie gorsetowe/przykręgosłupowe tym samym nie pozwalając na pogłębianie skoliozy. A poniżej przykład zawodowego sportowca ze znaczną skoliozą. Lamar Gant - ur. 1957 r. w Fort Collins w Kolorado. Amerykański trójboista z idiopatyczną skoliozą. Pomimo swojej choroby był on 15 krotnym mistrzem świata federacji IPF i 18 krotnym mistrzem kraju. W swojej karierze ustanowił on wiele rekordów, w tym także i świata, a niektóre z nich są aktualne do dziś. Swój pierwszy rekord ustanowił w 1974 r. z wynikiem 238 kg w martwym ciągu przy wadze 56 kg. W 1985 r. jako pierwszy w historii, podniósł on w martwym ciągu pięciokrotność swojego ciężaru - 300 kg przy wadze 60 kg, za co trafił do Księgi Rekordów Guinessa. Jego najlepszymi wynikami przy wadze 56 kg są 142 kg w wyciskaniu bez koszulki i 289 kg w martwym ciągu, przy wadze 60 kg są to 159.9 kg w wyciskaniu bez koszulki, 270 kg w przysiadzie i 312 kg w martwym ciągu.

• 
  @dawidmieczkowski36923 жыл бұрын

  Mowa o zawodowych sportowcach, będących na zupełnie innym poziomie świadomości ciała, potrafiących zarządzać stabilnością tułowia, których celem nie jest zdrowie, a wynik. Dwa inne światy. Aczkolwiek to prawda, że wzmocnienie gorsetu pozwala przynajmniej nie pogłębić wady

• 
  @Player17GD3 жыл бұрын

  A jak miałem operację na skoliozę 8 lat temu, mam wstawiony pręt w kręgosłupie i mam 15 lat. Czy też mogę ćwiczyć?

• 
  @mariusmarius8259 Жыл бұрын

  Szukaj terapojty co zna Gymnastik Katharina Schrott bardzo dobre cwicz i wyjdziesz

• 
  @mati63193 жыл бұрын

  Po co wciskasz kit o tym żeby nie robić czegoś jeżeli chcecie poprawić schorzenie ? Przecież tego schorzenia nie da się poprawić. Możesz stanąć na głowie a i tak guzik z tym zrobisz

• 
  @dawidmieczkowski36923 жыл бұрын

  Nie chodzi o zero-jedynkowe podejście "nie rób", a "uważaj". Z doświadczenia wiem, że ludzi nie są świadomi na co uważać borykając się ze znaczną skoliozą - spójrz w komentarze poniżej. Skolioza w sensie strukturalnym jest oczywiście trudna do naprawy, jednak jeśli jest funkcjonalna to zdecydowanie można ją wyprowadzić. Inna kwestia to dolegliwości bólowe, które mimo istnienia skoliozy mogą występować, jak i nie muszą. Z pewnością jednak pomijając fakt posiadania skoliozy i ćwicząc nieświadomie dolegliwości bólowe mogą pojawić się szybciej. To także ważny aspekt pracy ze skoliozą.

• 
  @o.s.k.i14433 жыл бұрын

  Kozak film

• 
  @bartekbartek40453 жыл бұрын

  Tak mnie wkurwia ta muzyka...

• 
  @mhaq19943 жыл бұрын

  ta muzyczka strasznie denerwuje , bo zagłusza

• 
  @Klaudia-zh9pc3 жыл бұрын

  Czy można się rozciągać przy dyskretnym jednostronnym skrzywieniu? Zawsze ćwiczyłam gimnastykę, mostki i tak dalej i nagle okazało się że mam skrzywienie. Czy muszę przestać lub martwić się że bardziej się skrzywi?

• 
  @dorotamande70603 жыл бұрын

  Bardzo dziękuję. Pomocne wiadomości 😀 tylko muzyczka w tle zbyt głośna

• 
  @kk72583 жыл бұрын

  Co jeśli chodzi o bieganie, skakanie na skakance?

• 
  @zbyszek5112 жыл бұрын

  Unikaj biegania, skakania. Zalecane: pływanie, rower.

• 
  @CalmaCalmasky2 жыл бұрын

  Najlepiej skontaktuj sie z dobrym fizjo ;) najlepiej takim co zwiazany jest ze sportem. Taki specjalista w obiektywny sposob odpowie ci czy to jest dla cieboe dobre czy nie. Bieganie i skakanie nie jest az tak obciazajace dla kregoslupa jak trening z ciezarem. Ruch to zdrowie wiec nie ma co z tego rezygnowac ;)

• 
  @anettajaworska65893 жыл бұрын

  Jakie konkretnie ćwiczenia na barki można wykonywać przy skoliozie piersiowej ?

• 
  @ukaszkucharski9203 жыл бұрын

  Dawid mam pytanie czy hipermobilności w łokciu sprawia że jakiś ruch typu push jest niebezpieczny

• 
  @iwanmarcin1004 жыл бұрын

  Szaman

• 
  @user-sx6tu1li2m4 жыл бұрын

  Ja mam w nadgarstakch hiper mobilność źadne dźwignię nie działają i potrafię bez problemu robić pompki na nadgarstkach

• 
  @pradawny20894 жыл бұрын

  pierwszy taki odcinek na yt dziękuje

• 
  @tesszioka64664 жыл бұрын

  Witam. A ja mam wglebienie mocne między kręgosłupem a tylkiem... Jaka to skolioza?

• 
  @gtcspth69163 жыл бұрын

  to lordoza

• 
  @gregorikos99114 жыл бұрын

  Dzięki za fajny materiał ale powiedz proszę jaka powinna być długość takiego treningu i częstotliwość?? Czy na hipermobilność stawu kolanowego można wykorzystać ćwiczenie "ŻURAW" ?? Mam niewielkie przeprosty i nigdy mi nie przeszkadzały. Od 13-14 roku życia trenuję siłowo (wiele lat trójbój ok 7 lat aż do kontuzji klatki piersiowej, karate kyokushin a dziś sylwetkowo typowo trenuję) ale teraz w wieku 40 lat mam lekkie problemy z kolanami przy przysiadach bolą mnie troszkę, trzeszczą i trzaskają. Tkanki wokół kolana są miękkie i rozluźnione na co dzień. Podważanie tkanki łącznej (powięzi) wokół kolana nie jest nieprzyjemne i dość łatwe. Przesuwanie dłonią rzepki i naciąganie przyczepów nie nie wywołuje żadnego bólu i z łatwością kolano całe współpracuje. Brak jakiejkolwiek opuchlizny. Mam wrażenie nawet że są za bardzo rozluźnione. Na wzmocnienie tylnej taśmy stosuję głównie martwe ciągi i myślałem że to wystarczy szczególnie jak chodzi o wzmocnienie dwugłowych ud. Pytanie czy na moim etapie treningowym, pomimo, że trenuję tak długo i mam lekki przeprost w łokciu i lekki w kolanach to da się coś z tym zrobić i czy te ćwiczenia będą pomocne. Ja to mogę trenować co godzinę bo prace mam przy komputerze (programowanie po 8-9 godzin ale mogę wstawać i 10 min coś poćwiczyć co godzinę lub dwie). Co ty na to ?? :D Pozdrawiam

• 
  @chrispaul10453 жыл бұрын

  a co sądzisz o tym gdy ktoś ma hipermobilność i chciałby wykonywać takie sporty jak koszykówka , piłka nożna czy siatkówka ? Uważasz że taka osoba mogłaby mieć problemy gdyby chciała uprawiać taki sport na poziomie zawodowym ?

• 
  @wilczek85854 жыл бұрын

  Jedyny film jaki znalazłem na ten temat

• 
  @jakubsurdykowski33284 жыл бұрын

  Czy mając skolioze mogę ze spokojna głowa ćwiczyć kalistenike?

• 
  @zbyszek5112 жыл бұрын

  Skonsultuj się z fizjoterapeutą.

• 
  @PanDwieTwarze4 жыл бұрын

  Cześć Dawid. Czy mając skolioze lewostronną w stopniu 7, prawdopodobnie już od wieku dojrzewania, a do tego majac 26 lat na karku muszę martwić się ewentualnym pogłębieniem skoliozy? I czy mogę wykonywać podciaganie lub zwis na drazku nachwytem przy odpowiedniej technice? Skolioze mam na poziomie ledzwiowo piersiowym. Pozdrawiam i dzieki za material. Pora na subskrybcje!

• 
  @dawidmieczkowski36924 жыл бұрын

  7 stopni to nie skolioza - mówię o tym w filmie ;) Jest duże pole do popisu w korekcji wady. Nie ograniczałbym mocno podciągania ale dorzucił ćwiczenia akcesoryjne, żeby niwelować dysproporcje prawej do lewej strony

• 
  @maciejmaciej3974 жыл бұрын

  A jak ktoś ma zaburzone krzywizny? Np wyplaszczenie lordozy to jak plank powinien wygląda

• 
  @dawidmieczkowski36924 жыл бұрын

  Plank wygląda u każdego tak samo, a przynajmniej powinien. Przyjmij w podporze właściwe krzywizny, ewentualnie niech oceni to ktoś z boku, a następnie bez ich zmiany przejdź do pozycji deski

• 
  @dariaslusarczyk9134 жыл бұрын

  Zgadzam się, często czuć dużą pracę mięśni już przy minimalnych ruchach (jeśli utrzymujemy neutralną pozycję kręgosłupa, oczywiście) I fajnie, że nagrałeś tak zwięzły filmik - każdy się skusi, żeby obejrzeć ;)