Смогла сама в домашних условиях скинуть 19 кг за 4,5 месяца, при этом совмещаю всё с домашними делами и тремя детьми. Подписывайся на мой канал если хочешь так же.
Здравствуйте. Во сколько Вы ложитесь спать? Просто удивительно как рано Вы просыпаетесь.
@user-kh4vi6oi8sКүн бұрын
А, вот что значит желание… Сколько в тебе сил, Люба…
@Love_4ManКүн бұрын
@@user-kh4vi6oi8s есть немного)
@user-kh4vi6oi8sКүн бұрын
В такие моменты, думаю можно себя пожалеть!
@user-kh4vi6oi8s2 күн бұрын
Скорейшего выздоровления, Демиду!!!
@Love_4Man2 күн бұрын
Благодарю
@DenisAnishchenko2 күн бұрын
Все будет хорошо
@user-vu8fp1mu7i4 күн бұрын
Были семьëй в далëком 2007 году в этом аквапарке.
@Love_4Man4 күн бұрын
@@user-vu8fp1mu7i нам нравится там, есть горки для разных возрастов, каждый найдёт себе занятие! Я тоже вдоволь накаталась)))) на год точно хватит! Через год вернёмся)
@user-vu8fp1mu7i4 күн бұрын
Благодарю за видео. Женщинам цветы🌹🌹🌹. Как то ранее читал, что аквапарк был закрыт
@user-ir1ok1me4k4 күн бұрын
Ужасное видео! Что хотели показать?
@Love_4Man4 күн бұрын
@@user-ir1ok1me4k спасибо, за Вашу оценку! А, что вы хотели увидеть?
@user-cw5sg8fb9v4 күн бұрын
Тётя Люба так держать 😊
@Love_4Man4 күн бұрын
@@user-cw5sg8fb9v Ярик, благодарю, мой хороший
@galinakromberg91044 күн бұрын
Всем приветик, у меня уже -7 кг я очень рада и это без ходьбы и бега, думаю результат отличный и всё благодаря тебе,ты наш мотиватор😊❤
@Love_4Man4 күн бұрын
@@galinakromberg9104 ух ты уже 7! Я когда на море была ты писала, что минус 5! Галюсик, отличный результат🔥, я рада 🤗
@Love_4Man4 күн бұрын
Идём к цели, всё реально🙌
@galinakromberg91044 күн бұрын
Мне до цели конечно ещё далеко но я буду стараться😂
@Love_4Man4 күн бұрын
@@galinakromberg9104 впереди ещё целая жизнь)))) это я сейчас так думаю, а когда была толстая, говорила, сколько той жизни осталось…. Как меняется осознание
@user-wy4sr9ec7e5 күн бұрын
Красивый оранжевый маникюрчик!!!
@user-li9er7ie7h6 күн бұрын
Нормально.Но я бы в сливках потушил, чтобы соус был насыщенный, а после уже можно и сыр, но только сливочного сорта, типа бри
@galinaklimchuk3226 күн бұрын
Как же вы себя не любите...
@Love_4Man6 күн бұрын
@@galinaklimchuk322 почему?)
@MemphisGrizzly13376 күн бұрын
Выглядит супер!
@Love_4Man6 күн бұрын
И очень приятные на вкус, я ела с овощами, а муж со спагетти 👍
@riso_play6 күн бұрын
Музыка слишком громка мешает
@Love_4Man6 күн бұрын
@@riso_play учту, благодарю
@anir80236 күн бұрын
Карнивор нет лучше жизне образа
@Love_4Man6 күн бұрын
@@anir8023 ни чего себе, раньше даже не слышала об этом образе, даже загуглила
@galinakromberg91046 күн бұрын
Люба ты нас мотивируешь, мы в тебя верим 😊❤
@marsik1516 күн бұрын
Боже... Весь день есть... Это питание не для меня. Кето более удобно, сытно и полезно для тех, у кого от одного вида углеводов + 3 кг на весах
@Love_4Man6 күн бұрын
@@marsik151 это вы про гречку?- что от неё+3 кг?
@marsik1516 күн бұрын
@@Love_4Man нет, не про гречку, но 6 приёмов пищи это ого-го, работать некогда)))
@nikitakm10456 күн бұрын
Разнообразить бы. У меня вместо гречки утром яйцо с брокколи и красной рыбой соленой. плюс за день фрукты много зелени овощей и орехи разнообразные. Жиры полезные обязательно. И тоже хорошо стройнею но на более разнообразном питании.
@Love_4Man6 күн бұрын
@@nikitakm1045 если позволите, отвечу. Каждому конечно своё, разнообразие ко мне прийдет, когда дойду до цели, но основа будет не изменена, утром организму нужны сложные углеводы, потом уже белки и жиры и главное, что в основе моего питание это разделение (углеводы с клетчаткой и белки с клетчаткой, а не углеводы с белком!!!) Я поражаюсь силе воли людей, которые говорят, что с орехами худеют, я просто, когда их вижу во мне просыпается хомяк. Не могу остановиться на 5 шт, может смогу прийти к этому. Вообще есть чуть-чуть мне всегда было тяжело, глаза завидущие руки загребущие, а в моём питание размер порции не имеет значение.
@nikitakm10456 күн бұрын
@@Love_4Man спасибо что ответили. У меня у самой расстройство пищевого поведения. Но я похудела на 40 кг. ,ела всё кроме сладостей и через каждые 2 часа(это не всем подходит конечно). И стараюсь разнообразить конечно. На ужин в 8 рыбу с большой порцией салата. Вечером в 10 чай с ягодами. Гречку на обед с салатом и мясом или рыбой. Мне разнообразить конечно легче у меня сестра работает в санатории на шведской линии )). Еда дома разнообразная. Орехи с ягодамив перекус во время кофе. Сумбурно конечно написала.
@Love_4Man6 күн бұрын
@@nikitakm1045 минус 40! БРАВО! А сейчас какой рост и вес?
@Love_4Man6 күн бұрын
@@nikitakm1045 и выбрать со шведского стола только самое полезное, это нужно иметь большую силу воли💪
@nikitakm10456 күн бұрын
@@Love_4Man рост 165 вес 65. Но я выгляжу как вы сейчас по фигуре. Мне худеть уже не надо. У меня правда ещё и кость широкая. У вас вроде не широкая. У меня сестра двойняшками таким же ростом и весом он полненькая.,а я худая)
@alyonatomson12426 күн бұрын
Вы молодцы я сейчас тоже взяла себя в руки мне 36 пока занимаюсь по 15 минут пот ручем 😊😅но заставляю себя каждый день и шаги ,есть небольшое результаты
@Love_4Man6 күн бұрын
@@alyonatomson1242 благодарю, как мне по началу было тяжело, даже элементарно делать зарядку, но с каждым днём мы становимся сильнее, у вас все получится, впереди ещё много побед💪
@alyonatomson12426 күн бұрын
@@Love_4Man спасибо и вам удачи 😁🤩
@Love_4Man6 күн бұрын
@@alyonatomson1242 у меня впереди самое сложное, научить себя жить с Новым комфортным весом, честно очень страшно… что сорвусь, что не смогу, но я буду продолжать снимать видео, это меня очень организует.
@larisaz85467 күн бұрын
Здравствуйте. Простите что влезаю, но может 100 гр это от того что семечки соленые. Чуть больше соли и воды чуть больше задержалось. А сами семечки не виноваты:)
@Love_4Man7 күн бұрын
@@larisaz8546 возможно))), но я все равно их уже мужу скормила…
@LiNa-iu3bu7 күн бұрын
Скажите, почему только гречка на завтрак? Не хочется разнообразия? Яйца/другие каши
@Love_4Man7 күн бұрын
@@LiNa-iu3bu утром нужны сложные углеводы, идеальнее всего подходит гречка или овсянка, яйцо это белок его употребляем в 5 приём вместо курицы или рыбы и с овощами.
@Love_4Man7 күн бұрын
@@LiNa-iu3bu она заряжает меня энергией и в тоже время в организме нет тяжести, а мне это важно, потому что утром у меня физическая активность, ходьба и бег
@LiNa-iu3bu7 күн бұрын
Жизнь в затянувшемся декрете и потеря себя- актуально, т. К. Сама сижу дома уже 13-ый год. Декрет затянулся из-за того, что старшая дочь с особенностями здоровья. Я из Башкортостана
@LanaPoedinok7 күн бұрын
Не Башкирия, а Мари Эл)
@mam-Lyuda7 күн бұрын
Крестница, ты молодец. Есть сила воли, целеустремлённость.
@Love_4Man7 күн бұрын
@@mam-Lyuda 🤗😍
@user-fj7gc6sg4m7 күн бұрын
Люба мы гордимся тобой
@Love_4Man7 күн бұрын
@@user-fj7gc6sg4m благодарю ❤️
@user-zl8yg4zr5m8 күн бұрын
Какая же вы хорошенькая , супер ! Мотиватор !!!
@Love_4Man8 күн бұрын
@@user-zl8yg4zr5m я, Вас, благодарю 🤗
@LiNa-iu3bu8 күн бұрын
А с какой целью нужно произнести именно "д"? В разговорной речи же используем " Т"?
@Love_4Man7 күн бұрын
@@LiNa-iu3bu это мы выполняли задание логопеда, у Миши был диагноз моторная алалия, он уже снят, но и сейчас очень часто во рту каша, приходится вот так отрабатывать, чтобы в школе было ему легче слово лодка очень сложное по произношению, но теперь он говорит его правильно и намного быстрее, всё не зря)
@LiNa-iu3bu7 күн бұрын
@@Love_4Man по произношению же он верно говорил лоТка. Они во втором классе будут делать звуко-буквеннный разбор. Там как раз нужно будет записывать, что звучит как Т, а не Д
@LiNa-iu3bu8 күн бұрын
Тихо очень
@Love_4Man8 күн бұрын
@@LiNa-iu3bu да, извиняюсь, нужно купить микрофон
@LiNa-iu3bu8 күн бұрын
Я вешу 72 сейчас и тяжело худеть. Рост как у вас 168. И до замужества и родов тоже весила 58 кг😊. Поэтому очень интересено ваше похудение и результаты, т. К. Фигура похожа на вашу
@Love_4Man8 күн бұрын
@@LiNa-iu3bu давайте вместе?
@LiNa-iu3bu8 күн бұрын
@@Love_4Man 👌
@user-zu5jd1ff1l8 күн бұрын
Сколько вам лет ?
@Love_4Man8 күн бұрын
@@user-zu5jd1ff1l 36)🤗
@qkbe8 күн бұрын
Вы большая молодец!
@Love_4Man8 күн бұрын
@@qkbe благодарю 🙌, теперь впереди ещё сложнее путь, сохранить, удержать, научиться жить по-новому. Я буду очень стараться🙏
@user-lk1dp7sj1j8 күн бұрын
А жиры-то где?😮 На них приличная часть бюджета уходит: орехи, авокадо, оливковое масло, жирная рыба. Да и база по овощам какая-то скудная: огурцы, помидоры - это вода, а не клетчатка. Фрукты, зелень, ягоды-?
@Love_4Man8 күн бұрын
@@user-lk1dp7sj1j орехи нет, авокадо нет, жирная рыба пожалуйста, овощи можно любые какие вам нравятся, кабачки, баклажаны, я это тоже ем, кроме картошки и авокадо, фрукты нет, ягоды нет, зелень пожалуйста любую, я ее тоже ем по желанию шпинат, щавель, петрушка укроп.. я расписала один день, бедро индейки разве не жирное?)))
@user-lk1dp7sj1j8 күн бұрын
@@Love_4Man так то не тот жир ) бедро индейки - насыщенный жир. Его не более 20 гр/сутки . Остальное нужны не насыщенные жиры , а это как раз те самые орехи, оливковое масло и авокадо 😄☝️
@Love_4Man8 күн бұрын
@@user-lk1dp7sj1j Вот некоторые продукты, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3: рыбий жир, жирная и полужирная рыба, льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи и др. Омега-6: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена и др. Омега-9: оливковое масло, рыбий жир, арахисовое масло, свиное сало, сливочное масло, подсолнечное масло, грецкие орехи, лосось, авокадо, льняное семя, форель и др. И в шпинате и в цветной капусте и в брокколи и в подсолнечном масле есть эти жиры я это все ем и даже сало могу покушать не часто конечно, а от орехов меня прет вес не уходит, даже если съем немного. Я поделилась своим рационом, который помогает мне привести себя в форму, чувствую я себя превосходно, вы можете питаться как вам хочется, сейчас столько информации )))) у меня мое питание работает я от него кайфую, когда дойду до нужной цифры, буду ещё что-то добавлять, но это уже совсем другая история. Спасибо, Вам за сопереживание💐
@user-lk1dp7sj1j8 күн бұрын
@@Love_4Man это не сопереживание 🤗 и не попытка сказать, что надо или не надо есть. А лишь парирование на тему что можно бюджетно поддерживать тело. Потому как здоровое питание , отнюдь, не дешевая опция.
@olgagheorghita66149 күн бұрын
Спортом занимаешься?
@Love_4Man8 күн бұрын
@@olgagheorghita6614 каждый день начиная с марта месяца начала ходить, сначала могла пройти 30 минут быстрым шагом, потом каждую последующую неделю прибавляла по 5 минут ходьбы, через месяц добавила 20 минут бега и было 40 минут ходьбы, сейчас у меня каждое утро пробежка 40 минути 1,5-2 часа пеших прогулок в день. Плюс 3 раза в неделю бассейн, сейчас месяц он на плановом ремонте, жду 1 августа, для того чтобы продолжить плавать, меня это очень расслабляет.
@Love_4Man8 күн бұрын
В спорт зал не хожу и не рекомендую))) лучше занятия на свежем воздухе, там жир быстрее тает.
@LanaPoedinok9 күн бұрын
Ну, зимой будет намного дороже.
@Love_4Man9 күн бұрын
@@LanaPoedinok зимой можно заменить свежие овощи, на квашеную капусту, отварную свёклу, как например.
@user-fk7pr8jz9c7 күн бұрын
👍@@Love_4Man
@Marta_Net10 күн бұрын
Кабачок - это абсолютно пресный безвкусный овощ. Без сыра и тонны приправ назвать его "вкусным" - лукавство.
@Love_4Man10 күн бұрын
@@Marta_Net а вы пробовали, его так приготовить?
@Marta_Net10 күн бұрын
@@Love_4Man попробую. Возможно, у меня руки из 🍑опы просто.
@Love_4Man10 күн бұрын
@@Marta_Net обязательно попробуйте, это правда вкусно, я раньше кабачок вообще есть не могла, только в оладьях, но с чесноком это что-то
@DenisAnishchenko11 күн бұрын
❤
@LanaPoedinok11 күн бұрын
Мммм вкусно
@Love_4Man11 күн бұрын
@@LanaPoedinok и без вреда для фигуры, как мы любим)
@Vasilki_family11 күн бұрын
Круто!
@user-kh4vi6oi8s11 күн бұрын
Завтрак нужен!
@user-kh4vi6oi8s12 күн бұрын
За время отпуска +100грамм😮, а вы что там не отдыхали?
@Love_4Man12 күн бұрын
@@user-kh4vi6oi8s очень даже отдыхали
@user-kh4vi6oi8s12 күн бұрын
Я тоже хочу такую красоту!
@Love_4Man12 күн бұрын
@@user-kh4vi6oi8s благодарю
@LanaPoedinok12 күн бұрын
Красиво получилось ❤
@Love_4Man12 күн бұрын
@@LanaPoedinok думаю, наши друзья павлины, будут рады второй жизни их перьям
@Adhdhjssssz16 күн бұрын
А про 10-15 лет назад вообще молчу😢
@Adhdhjssssz16 күн бұрын
Да, сегодняшний Симеиз бледная тень, даже по сравнению с 5 годами ранее((((...
@user-dn5xf5sj1q17 күн бұрын
Скажите пожалуйста, от аквапарка до пляжа в Симеизе есть дорога вдоль моря?
@Love_4Man17 күн бұрын
@@user-dn5xf5sj1q добрый вечер, в начале видео есть дорога возле парковки, она ведёт в две стороны если смотреть на аквапарк и ехать налево там пляж Кацевели, а на право Симеиз, будете проезжать кипарисовую аллею, где скала Дива и городской пляж
@LanaPoedinok17 күн бұрын
Какие виды!
@user-ip1ww9nn7q17 күн бұрын
голова кружится когда так снимают, учитесь снимать
@user-kr2bc9pv9v17 күн бұрын
Увлекательный пир во время чумы у орков.
@user-rh6pn9kb1u17 күн бұрын
Хаймарсы там не летают, ли бывает время от времени?
@LanaPoedinok17 күн бұрын
Все, спокойно, мирно, летают только чайки)))
@Love_4Man17 күн бұрын
@@user-rh6pn9kb1u за наши почти 20 дней, все мирно и спокойно)
Пікірлер
Здравствуйте. Во сколько Вы ложитесь спать? Просто удивительно как рано Вы просыпаетесь.
А, вот что значит желание… Сколько в тебе сил, Люба…
@@user-kh4vi6oi8s есть немного)
В такие моменты, думаю можно себя пожалеть!
Скорейшего выздоровления, Демиду!!!
Благодарю
Все будет хорошо
Были семьëй в далëком 2007 году в этом аквапарке.
@@user-vu8fp1mu7i нам нравится там, есть горки для разных возрастов, каждый найдёт себе занятие! Я тоже вдоволь накаталась)))) на год точно хватит! Через год вернёмся)
Благодарю за видео. Женщинам цветы🌹🌹🌹. Как то ранее читал, что аквапарк был закрыт
Ужасное видео! Что хотели показать?
@@user-ir1ok1me4k спасибо, за Вашу оценку! А, что вы хотели увидеть?
Тётя Люба так держать 😊
@@user-cw5sg8fb9v Ярик, благодарю, мой хороший
Всем приветик, у меня уже -7 кг я очень рада и это без ходьбы и бега, думаю результат отличный и всё благодаря тебе,ты наш мотиватор😊❤
@@galinakromberg9104 ух ты уже 7! Я когда на море была ты писала, что минус 5! Галюсик, отличный результат🔥, я рада 🤗
Идём к цели, всё реально🙌
Мне до цели конечно ещё далеко но я буду стараться😂
@@galinakromberg9104 впереди ещё целая жизнь)))) это я сейчас так думаю, а когда была толстая, говорила, сколько той жизни осталось…. Как меняется осознание
Красивый оранжевый маникюрчик!!!
Нормально.Но я бы в сливках потушил, чтобы соус был насыщенный, а после уже можно и сыр, но только сливочного сорта, типа бри
Как же вы себя не любите...
@@galinaklimchuk322 почему?)
Выглядит супер!
И очень приятные на вкус, я ела с овощами, а муж со спагетти 👍
Музыка слишком громка мешает
@@riso_play учту, благодарю
Карнивор нет лучше жизне образа
@@anir8023 ни чего себе, раньше даже не слышала об этом образе, даже загуглила
Люба ты нас мотивируешь, мы в тебя верим 😊❤
Боже... Весь день есть... Это питание не для меня. Кето более удобно, сытно и полезно для тех, у кого от одного вида углеводов + 3 кг на весах
@@marsik151 это вы про гречку?- что от неё+3 кг?
@@Love_4Man нет, не про гречку, но 6 приёмов пищи это ого-го, работать некогда)))
Разнообразить бы. У меня вместо гречки утром яйцо с брокколи и красной рыбой соленой. плюс за день фрукты много зелени овощей и орехи разнообразные. Жиры полезные обязательно. И тоже хорошо стройнею но на более разнообразном питании.
@@nikitakm1045 если позволите, отвечу. Каждому конечно своё, разнообразие ко мне прийдет, когда дойду до цели, но основа будет не изменена, утром организму нужны сложные углеводы, потом уже белки и жиры и главное, что в основе моего питание это разделение (углеводы с клетчаткой и белки с клетчаткой, а не углеводы с белком!!!) Я поражаюсь силе воли людей, которые говорят, что с орехами худеют, я просто, когда их вижу во мне просыпается хомяк. Не могу остановиться на 5 шт, может смогу прийти к этому. Вообще есть чуть-чуть мне всегда было тяжело, глаза завидущие руки загребущие, а в моём питание размер порции не имеет значение.
@@Love_4Man спасибо что ответили. У меня у самой расстройство пищевого поведения. Но я похудела на 40 кг. ,ела всё кроме сладостей и через каждые 2 часа(это не всем подходит конечно). И стараюсь разнообразить конечно. На ужин в 8 рыбу с большой порцией салата. Вечером в 10 чай с ягодами. Гречку на обед с салатом и мясом или рыбой. Мне разнообразить конечно легче у меня сестра работает в санатории на шведской линии )). Еда дома разнообразная. Орехи с ягодамив перекус во время кофе. Сумбурно конечно написала.
@@nikitakm1045 минус 40! БРАВО! А сейчас какой рост и вес?
@@nikitakm1045 и выбрать со шведского стола только самое полезное, это нужно иметь большую силу воли💪
@@Love_4Man рост 165 вес 65. Но я выгляжу как вы сейчас по фигуре. Мне худеть уже не надо. У меня правда ещё и кость широкая. У вас вроде не широкая. У меня сестра двойняшками таким же ростом и весом он полненькая.,а я худая)
Вы молодцы я сейчас тоже взяла себя в руки мне 36 пока занимаюсь по 15 минут пот ручем 😊😅но заставляю себя каждый день и шаги ,есть небольшое результаты
@@alyonatomson1242 благодарю, как мне по началу было тяжело, даже элементарно делать зарядку, но с каждым днём мы становимся сильнее, у вас все получится, впереди ещё много побед💪
@@Love_4Man спасибо и вам удачи 😁🤩
@@alyonatomson1242 у меня впереди самое сложное, научить себя жить с Новым комфортным весом, честно очень страшно… что сорвусь, что не смогу, но я буду продолжать снимать видео, это меня очень организует.
Здравствуйте. Простите что влезаю, но может 100 гр это от того что семечки соленые. Чуть больше соли и воды чуть больше задержалось. А сами семечки не виноваты:)
@@larisaz8546 возможно))), но я все равно их уже мужу скормила…
Скажите, почему только гречка на завтрак? Не хочется разнообразия? Яйца/другие каши
@@LiNa-iu3bu утром нужны сложные углеводы, идеальнее всего подходит гречка или овсянка, яйцо это белок его употребляем в 5 приём вместо курицы или рыбы и с овощами.
@@LiNa-iu3bu она заряжает меня энергией и в тоже время в организме нет тяжести, а мне это важно, потому что утром у меня физическая активность, ходьба и бег
Жизнь в затянувшемся декрете и потеря себя- актуально, т. К. Сама сижу дома уже 13-ый год. Декрет затянулся из-за того, что старшая дочь с особенностями здоровья. Я из Башкортостана
Не Башкирия, а Мари Эл)
Крестница, ты молодец. Есть сила воли, целеустремлённость.
@@mam-Lyuda 🤗😍
Люба мы гордимся тобой
@@user-fj7gc6sg4m благодарю ❤️
Какая же вы хорошенькая , супер ! Мотиватор !!!
@@user-zl8yg4zr5m я, Вас, благодарю 🤗
А с какой целью нужно произнести именно "д"? В разговорной речи же используем " Т"?
@@LiNa-iu3bu это мы выполняли задание логопеда, у Миши был диагноз моторная алалия, он уже снят, но и сейчас очень часто во рту каша, приходится вот так отрабатывать, чтобы в школе было ему легче слово лодка очень сложное по произношению, но теперь он говорит его правильно и намного быстрее, всё не зря)
@@Love_4Man по произношению же он верно говорил лоТка. Они во втором классе будут делать звуко-буквеннный разбор. Там как раз нужно будет записывать, что звучит как Т, а не Д
Тихо очень
@@LiNa-iu3bu да, извиняюсь, нужно купить микрофон
Я вешу 72 сейчас и тяжело худеть. Рост как у вас 168. И до замужества и родов тоже весила 58 кг😊. Поэтому очень интересено ваше похудение и результаты, т. К. Фигура похожа на вашу
@@LiNa-iu3bu давайте вместе?
@@Love_4Man 👌
Сколько вам лет ?
@@user-zu5jd1ff1l 36)🤗
Вы большая молодец!
@@qkbe благодарю 🙌, теперь впереди ещё сложнее путь, сохранить, удержать, научиться жить по-новому. Я буду очень стараться🙏
А жиры-то где?😮 На них приличная часть бюджета уходит: орехи, авокадо, оливковое масло, жирная рыба. Да и база по овощам какая-то скудная: огурцы, помидоры - это вода, а не клетчатка. Фрукты, зелень, ягоды-?
@@user-lk1dp7sj1j орехи нет, авокадо нет, жирная рыба пожалуйста, овощи можно любые какие вам нравятся, кабачки, баклажаны, я это тоже ем, кроме картошки и авокадо, фрукты нет, ягоды нет, зелень пожалуйста любую, я ее тоже ем по желанию шпинат, щавель, петрушка укроп.. я расписала один день, бедро индейки разве не жирное?)))
@@Love_4Man так то не тот жир ) бедро индейки - насыщенный жир. Его не более 20 гр/сутки . Остальное нужны не насыщенные жиры , а это как раз те самые орехи, оливковое масло и авокадо 😄☝️
@@user-lk1dp7sj1j Вот некоторые продукты, которые содержат ненасыщенные жирные кислоты: Омега-3: рыбий жир, жирная и полужирная рыба, льняное семя, печень трески, кунжут, оливковое масло, грецкие орехи, фасоль, цветная капуста, шпинат, брокколи и др. Омега-6: масло виноградных косточек, подсолнечное масло, масло зародышей пшеницы, кукурузное масло, масло грецкого ореха, соевое масло, другие растительные масла, орехи, семена и др. Омега-9: оливковое масло, рыбий жир, арахисовое масло, свиное сало, сливочное масло, подсолнечное масло, грецкие орехи, лосось, авокадо, льняное семя, форель и др. И в шпинате и в цветной капусте и в брокколи и в подсолнечном масле есть эти жиры я это все ем и даже сало могу покушать не часто конечно, а от орехов меня прет вес не уходит, даже если съем немного. Я поделилась своим рационом, который помогает мне привести себя в форму, чувствую я себя превосходно, вы можете питаться как вам хочется, сейчас столько информации )))) у меня мое питание работает я от него кайфую, когда дойду до нужной цифры, буду ещё что-то добавлять, но это уже совсем другая история. Спасибо, Вам за сопереживание💐
@@Love_4Man это не сопереживание 🤗 и не попытка сказать, что надо или не надо есть. А лишь парирование на тему что можно бюджетно поддерживать тело. Потому как здоровое питание , отнюдь, не дешевая опция.
Спортом занимаешься?
@@olgagheorghita6614 каждый день начиная с марта месяца начала ходить, сначала могла пройти 30 минут быстрым шагом, потом каждую последующую неделю прибавляла по 5 минут ходьбы, через месяц добавила 20 минут бега и было 40 минут ходьбы, сейчас у меня каждое утро пробежка 40 минути 1,5-2 часа пеших прогулок в день. Плюс 3 раза в неделю бассейн, сейчас месяц он на плановом ремонте, жду 1 августа, для того чтобы продолжить плавать, меня это очень расслабляет.
В спорт зал не хожу и не рекомендую))) лучше занятия на свежем воздухе, там жир быстрее тает.
Ну, зимой будет намного дороже.
@@LanaPoedinok зимой можно заменить свежие овощи, на квашеную капусту, отварную свёклу, как например.
👍@@Love_4Man
Кабачок - это абсолютно пресный безвкусный овощ. Без сыра и тонны приправ назвать его "вкусным" - лукавство.
@@Marta_Net а вы пробовали, его так приготовить?
@@Love_4Man попробую. Возможно, у меня руки из 🍑опы просто.
@@Marta_Net обязательно попробуйте, это правда вкусно, я раньше кабачок вообще есть не могла, только в оладьях, но с чесноком это что-то
❤
Мммм вкусно
@@LanaPoedinok и без вреда для фигуры, как мы любим)
Круто!
Завтрак нужен!
За время отпуска +100грамм😮, а вы что там не отдыхали?
@@user-kh4vi6oi8s очень даже отдыхали
Я тоже хочу такую красоту!
@@user-kh4vi6oi8s благодарю
Красиво получилось ❤
@@LanaPoedinok думаю, наши друзья павлины, будут рады второй жизни их перьям
А про 10-15 лет назад вообще молчу😢
Да, сегодняшний Симеиз бледная тень, даже по сравнению с 5 годами ранее((((...
Скажите пожалуйста, от аквапарка до пляжа в Симеизе есть дорога вдоль моря?
@@user-dn5xf5sj1q добрый вечер, в начале видео есть дорога возле парковки, она ведёт в две стороны если смотреть на аквапарк и ехать налево там пляж Кацевели, а на право Симеиз, будете проезжать кипарисовую аллею, где скала Дива и городской пляж
Какие виды!
голова кружится когда так снимают, учитесь снимать
Увлекательный пир во время чумы у орков.
Хаймарсы там не летают, ли бывает время от времени?
Все, спокойно, мирно, летают только чайки)))
@@user-rh6pn9kb1u за наши почти 20 дней, все мирно и спокойно)