Пікірлер

• 
  @bcirkvencic20 минут бұрын

  Molim Vas za mišljenje, zahvaljujem. Zbog nedostatka vremena odlučio sam barem jednom u tjednu ići u Gym i odraditi jak full body trening (2h:15min), stvarno se potrudim. Ali sam onda 3-4 dana praktički za ništa, teško mi se uopće kretati 2 sljedeća dana. Imam 10kg viška i planiram se definirati i smanjiti body fat. Takve napore radim cca 2 mjeseca, nekog posebnog vidljivog pomaka nema, osim da pojačavam težine, dakle snaga se povećala. Dali će se tijelo naviknuti na takve napore i dali će oporavak u budućnosti biti kraći? Ili ću se i dalje ovako sa bolovima patiti poslije cca 2:20h dobrog treninga.

• 
  @zokijovanovic6340Күн бұрын

  Kejsi = koritio je i anabolikiu.... A sam Majk ... To sve ne umanjuje efikasnost sistema .. Onda bi ,,maratonci " bili bolji od sprintera , po ozgledu !!!

• 
  @bozicastefanovic72065 күн бұрын

  Svaka čast! 👏🏻 Mislila sam da ne može da se kontroliše kakav je prelaz na spojevima ogledala ali taman ste me uverili da je ipak do majstora :)

• 
  @stefanbg93096 күн бұрын

  Moj rezultat je 25.6, je l to okej? Imam 31 god

• 
  @hafizmehmedovic7 күн бұрын

  Viktore daj neki video o tome kako stimulisati visinu tela

• 
  @ViktorVrska7 күн бұрын

  @@hafizmehmedovic jedino uzimati hormon rasta u detinjstvu dok se ne zatvore epifize dugih kostiju, kasnije može lomljenjem kostiju na nekim klinikama da se produže noge. A ovako prirodno sve što možeš uraditi je da ti ishrana bude kvalitetna i da spavaš noću 7-9 sati i posle podne 1-3 sata. Veliki pozdrav 💪

• 
  @hafizmehmedovic7 күн бұрын

  @@ViktorVrska HVALA PUNO VIKIII

• 
  @velidsehovic156710 күн бұрын

  Ma vidi se da ti to brate imas u malom prstu, vidi se to silno znanje pozz iz Sarajeva, stari vuče

• 
  @dragandjordjevic526011 күн бұрын

  Edukacija na nivou! Svaka čast Viktore !👍

• 
  @Hrvoje9011 күн бұрын

  Ja osobno koristim proteine, omega 3, magnezij malatat i anavar.

• 
  @Pasha-zw7ji23 күн бұрын

  Svaka čast druze

• 
  @judoteamjeremic207524 күн бұрын

  Odlično... Ima li šta za kardio?

• 
  @zajka119927 күн бұрын

  Brat, ako je neko pio magnezijum svih mogućih vrsta ja sam, moj utisak posle mnoštvo potrošenih kutija je da po k... ne vredi, to je sve bacanje para. Slušaj ti mene koji sam probao svašta nešto a i sličnih smo godina, za nas odnosno našu generaciju najbolji suplement i jedini potreban da ti mišići rade normalno je KREATIN. I to onaj "krealkalin" koji direktno nepromenjen ulazi u mišiće i ne pretvara se u onaj "štetni" kreatinin koji izaziva loše simptome kod ljudi osetljivih na kreatin monohidrat... Zato prati najnovija istraživanja koja sve to potvrdjuju, a i sam isprobaj na sebi. Nama "starijim vežbačima" najviše odgovara Puferisani kreatin (može i običan monohidrat kome odgovara), HMB i kvalitetna ishrana, videćeš samo takve rezultate, a sad probaj i javi utiske... Napravi video o tome... Imaš na stranim sajtovima sve o puferisanom kreatinu i o hmb suplementu... A probaj i sam,videćeš rezultate...🎉

• 
  @SimeunDjakАй бұрын

  Posle mnogo godina opet gledam tvoje bravarske majstorije, i sam sam u medjuvremenu poceo da se amaterski bavim bravarijom ali ovo Viktore sto si ti pravio, ovo je veoma ozbiljna majstorija. Sa skromnim alatom, na podu u improvizovanim uslovima i na kraju sve pasuje savrseno, sve u vinkli, zaista fantasticno. Divim se i dalje svakoj epizodi sa bravarijom, svaka cast! Veliki pozdrav druze !😀

• 
  @Arminkaric-cj9xxАй бұрын

  Na ovim treninzima srednje tezine pise na kraju odredjenih vjezbi x2 Npr TRENING B: sleganje ramenima+uspravno veslanje x2 Ovo x2 znaci da to dva puta uradimo ili

• 
  @TonyMontana-ym3bwАй бұрын

  Super video..... Moze top 10 bildera bez steriodia....

• 
  @strahinjavucenovic3345Ай бұрын

  Pozdrav Viktore, da li je ok raditi "kečeve" ako nam je cilj hipertrofija i koliko često ih praktikovati? Jel bi mogla radna serija da se radi sa većim br ponavljanja (1-2 ponsvljana od otlaza)a da manji broj serija radimo "warm"setove?

• 
  @DTM192Ай бұрын

  Samo mi nije jasno ,zasto uopste raditi keceve u bb

• 
  @ViktorVrskaАй бұрын

  Slažem se, nema potrebe. Pogledaj na instagramu kada sam ja pre ovoga radio, mislim da ima 3g. Ne radim to. Trenutno mrtvo ne radim, mesecima ga ne radim, radim rumunsko za zadnju ložu više ponavljanja. Veliki pozdrav i sve najbolje. 💪

• 
  @DTM192Ай бұрын

  Da uvek treba znati zasto se nesto radi i koji su benefiti od toga, ne samo juriti kilaze i nekom se dokazivati ,nismo pl ,i sam sam ovde gresio godinama.Svaka cast za kanal pratim od pocetka ,ima brda korisnih stvari da se nauci ,narocito za mladje.Pozdrav i samo tako nastavi

• 
  @bojandragisic184Ай бұрын

  To je program Majk Mentzer, napravi klip njegov kompletan trening jedan?

• 
  @bojandragisic184Ай бұрын

  Jel to program Mentzera?

• 
  @bojandragisic184Ай бұрын

  Jel možeš da napraviš klip kako je Mentzer radio, znaci koje vezbe je radio u toku treninga. ( ponedeljak,sreda, petak) a koje kad se radi(ponedeljak,utorak odmor četvrtak , petak) koliko serija je radio kod ovih programa? Jel radio svaki put do otkaza?

• 
  @zeljkodujakovic8060Ай бұрын

  Pozz Viktore.zamolio bih te za savjet ..zanima me koliko vremena je optimalno da prođe da bi se ponovno radila ista grupa mišića? Da li je to 2-3 ili može i 7 dana ?želim da povećan masu i snagu,naturalac sam i dugo treniram...znači da li da treniram istu grupu mišića 2x sedmično ili 1x sedmično?

• 
  @ViktorVrskaАй бұрын

  Pozdrav. Zavisi, pogledaj ovaj video: kzread.info/dash/bejne/hJqal9ilf6iaqZc.htmlsi=wLKKXe7HavPxXlS-

• 
  @user-pk8yp4me2fАй бұрын

  Reci te mi za Wei protein isolat dali oporavlja misice imsli delovsnje neko na oporavak i snagu vremenom kad ga uzimas do 2 merice poceo sam prwi put u zivotu da ga koristim ima 5 dana. Sta bi jos ubacio osecsm se umornim imam 41 godinu kad radim trening ja radim zgibove i sklekove pretezno i uvek izutra se probudim neoporavljen sve me boli bez snage sam energije sta bi mogao ubaciti? Ja sam uzeo protein wei kazu da je dobar za oporawak i snagu

• 
  @user-pk8yp4me2fАй бұрын

  Nije to dobro da gutaš tablete nije zdravo. Želudac ćeš upropastiti

• 
  @bojandragisic184Ай бұрын

  Trebao si i objasniti oko ihrane, kad se jede, koliko se jede u gramima, sta se uzima od preparata…

• 
  @bojandragisic184Ай бұрын

  Probacu taj intezivni trening…

• 
  @dragaradojevic7645Ай бұрын

  Superrrrr

• 
  @user-xy6cu6dr4tАй бұрын

  Prevara , tongat ali sa ašvagandom odlična kokbinacija.

• 
  @almirplancicАй бұрын

  Jel mi možeš reci svoj plan treninga, šta radiš koji dan?

• 
  @ZeroZeroOne888Ай бұрын

  drugo zašto piti proteine sa umjetnim šećerima.. katastrofa za mikrobiom u crijevima! Na tržištu postoje proteini bez dodataka umjetnih šećera i bez okusa.. kupite si vanilija mahune ili nesto drugo.. i sirup od dat ulja.. dodate malo Cornflakesa bez dodatnog šećera u njima i imate proteinski slatki obrok koji ne poremeti insulin. Trebalo bi zabraniti te suplemente sa umjetnim šećerima.

• 
  @ZeroZeroOne888Ай бұрын

  Taj c vitamin aakorbrinska kiselina je sintetski i jako malo iskoristivi c... natrijev askorbat je bolja stvar ,, 1 žlica sode bikarbone i dvije žlice askobrinske kiseline, onda se iskoristivost poveća.

• 
  @judoteamjeremic2075Ай бұрын

  Smanjuje li cink apsorbciju željeza, kakvo je stanje?

• 
  @bobossbb7708Ай бұрын

  ja gospodine kad slušam vas potpuno se nekako smirim i vrati mi se vjera u dobre i sposobne ljude...i ja imam neku mini teretanu kuci i znam koliko se ponosim kad je pokažem nekome a ova vaša je za moju la fitness...da je više ljudi kao vi sve bi ljepše bilo...da je pravde imali bi po miliin pregleda....veliki pozdrav iz Podgorice..light weight baby...😆

• 
  @CrazyHorse32 ай бұрын

  Iskustva sa Power Kreatinom?

• 
  @mvpring2 ай бұрын

  Pozdrav od Makedonija!! Odlicen kanal, odlicni soveti, steta sto ne go otkriv porano.

• 
  @komandos48222 ай бұрын

  Pozdrav Viktore dali keto dijeta smanjeni unos hidrata ,secera, soli elektrolita moze utjecat na tremor ruku.Dva mjeseca sam na ovoj dijeti naglo sam izgubio 10 do 15 kila ,ali su mi ruke odnosno prsti i šake poceli drhtati do prije par dana.Citao sam da to moze biti stanje hipoglikemije jako niske razine secera,mali unos elektrolita itd.. Pozdrav

• 
  @whocaresssssss29742 ай бұрын

  Ubacuj cheat mealove ili refeed high carb dane jednom mesecno ako to neces samo povecaj unos soli ali to je najmanje preporucljiv nacin da nesto promenim.Zasto hoces keto?

• 
  @dalibordalibor29622 ай бұрын

  Kakva edukacija svaka cast

• 
  @hamzazahirovic61792 ай бұрын

  A metan ako se uzima 10 do 20 mm dali onda predstavlja problem jer male doze?

• 
  @Glupkomatun2 ай бұрын

  Gdje god Miki Maus dedica ide u goste iza njega ide šleper slika i slićica.

• 
  @jovank0112 ай бұрын

  Pozdrav viktore gledam vase videe i jako su korisni i zelim pohvaliti vas rad Kao neko ko je jako iskusan znacilo bi mi vase misljenje o mom planu treninga koji sam dobio od mog personalnog trenera. Svaki dakle posebno dan za grudi, posebno ruke, posebno noge, posebno rame, posebno ledja. Chest Pack deck 5x 20 Potisak na klupi 5x20 vertikalni hvat Potisak na klupi 5x20 horizontalni hvat Sklekovi 5x20 Back Zgib 5x5 Lat ispred 20,15,15,10 Lat iza glave 5x20 Bent over bucicom 5x20 Veslanje sipkom 5x20 Noge Sut 5x50,3x30x3x10 Iskorak 5x10 Cucanj 5x20 Podizanje na prste 5x20 Ruke Biceps pregib 5x15 Triceps iza glave 5x15 Biceps hammer 5x15 Triceps sajla 5x15 siroki hvat Triceps sajla 5x15 uski hvat Zgib uski hvat 5x5 Rame Arnold potisak 5x15 Upring Row 5x15 Frontalno podizanje 5x15 Letenje 5x15 Rear Delt Fly 5x15

• 
  @comsupicmatr13372 ай бұрын

  Prva liga, ja sam oduševljen

• 
  @TheDzoni19982 ай бұрын

  Koji oblik magnezijuma preporučujete, citrat?

• 
  @user-by9vu8tv6h2 ай бұрын

  Bravo prijatelju na objasnjenu koja.se tice sa malo vise godina ja imam nizak nivo test, urolog kod koga idem nisam zadovoljan njegovom teorijom imam55 god sve simptome zbog nedostTka test vasa preporuka ,za.le cenje u napred zah alan

• 
  @sergej97192 ай бұрын

  Viktore koliko godina imaš ako nije tajna?

• 
  @ViktorVrska2 ай бұрын

  Uskoro 49 (1975).

• 
  @sergej97192 ай бұрын

  Hvala, ha nedavno 50 navršio, rasturam u teretani bolje od mnogih klinaca, ko i ti.

• 
  @user-yl2db6ql4v2 ай бұрын

  Bravo svaka čast i samo naprijed. Iskreno nisam vjerovao da imaš ovoliko snage. Još jednom bravo💪

• 
  @Dave-cm3pm2 ай бұрын

  Jedino Sale ima ten od silnog putovanja po Aziji 😂💪

• 
  @KiborgKiborg-ed2zd2 ай бұрын

  Koliko si siguran da je whey bezbedan tj da nije stetan po organizam.. i da je istina sve to sto pise na kutiji ? Koliko litara mleka treba da se preradi za 1kg surutke u prahu... kojom logikom se to isplati ? Ili je to samo dobar marketing proizvodjaca.. radi sopstvene zarade, a od onoga sto pise na kantama wheya.. nidje veze.

• 
  @drmrrisbo2 ай бұрын

  Viktore, koja je granica kada treba poceti da se nosi pojas, steznici za kolena, sake itd? Veliki pozdrav iz Uzica 💪💪💪

• 
  @ViktorVrska2 ай бұрын

  Kada se javi potreba. Mnogi ne znaju da koriste pa ne znaju ni u kojim vežbama se koristi, npr pojas stave samo kao ukras jer me znaju ni kako se koristi. Ako ti popušta hvat u vežbama vučenja i ne možeš efikasno završiti seriju koristi gurtne, ako neku vežbu radiš sa ogromnim opterećenjem i zglobovi otkazuju ili osećaš da si sa steznicima zglobova jači stavi ih, ako koristiš jako veliko opterećenje u čučnju ili leg press i osećaš benefite ako staviš steznike kolena onda ih stavi ili smanji opterećenje pa ti neće trebati. A pojas ako znaš kako se koristi onda znaš i u kojim vežbama ti treba i kada ti treba. Veliki pozdrav. 💪

• 
  @drmrrisbo2 ай бұрын

  Hvala najlepše na brzom odgovoru. Shvatam ovo oko steznika. A što se tiče pojasa... Ja ne znam 😂 Mogao bi nekada na ovu temu neki video. Inače pratim sve, gledam unazad videe itd. Puno pozdrava

• 
  @user-st8uf4mp2v2 ай бұрын

  Kazes masto si kao mlad o suplemtaciji, kazes doso taj dan. SECAM SE KAD SI VARIO KAVEZ I KLUPU KAD SI PRAVIO, ONI ZUTI TEGOVI. NEMAS POJMA KAKO MI JE DRAGO DA SI USPEO, DAO BOG JOS 5 PUTA VISE.

• 
  @ViktorVrska2 ай бұрын

  Hvala ti dobri čoveče. Želim i ja tebi da ti se ostvare sve želje i snovi jer ti to zaslužuješ! ♥️💪

• 
  @user-st8uf4mp2v2 ай бұрын

  @@ViktorVrska mogu li ti dati jednu ideju za kanal. Mislim da bi ti obradio to lepo.

• 
  @user-vb8pj8co5c2 ай бұрын

  Učite deco od čika Viktora... Nije sve u hemiji 😅 Pozz

• 
  @fortitude12082 ай бұрын

  600 ml vode na sat? Znaci dnevno 7.2 litra

• 
  @user-st8uf4mp2v2 ай бұрын

  Pratim te godinama, napredujes jako, volim tvoj drive, i sece tj muda. Podsecas me na mene, ali moj savet bio sam isti ko ti mozda i jaci, cuvaj se povreda tetiva, ja imam teniski golf lakat, ramena odkinuta, unistene sake tj hvatovi, sve od silovanja tezina. INACE VELIKI USPEH ZELIM, JAKO VOLIM TVOJ KANAL.