서진원 소장의 바른수면연구소 SINCE 2012
안녕하세요 바른수면연구소 소장 서진원입니다.
여러분의 건강한 삶을 위한 유익한 수면 정보들을
지식, 강연, 인터뷰, 브이로그, 리뷰 등 다양한 컨텐츠를 통해 전달드립니다.
오늘 밤 바른수면연구소와 함께 꿀잠에 도전해 보세요 :)
[서진원 소장 약력]
· 바른수면연구소 소장 SINCE 2012
· 서울대병원 수면의학센터 수면전문가 위원
· 대한민국 국가대표 선수단(팀코리아) 수면 컨설턴트
· 국내최초 수면공연 '베스트슬립 수면콘서트' 기획 개최
· 연합뉴스TV 뉴스프라임 세계 수면의 날 특집 방송 출연
· MBC FM4U 세상을 여는 아침 '숙면의 발견' 특집 방송 출연
· 하이원 그랜드 5성급 호텔 수면환경 컨설턴트
· 국내 1위 명상 앱 '코끼리' 수면콘텐츠 파트너
· 경기 광주 소방서 수면건강 증진 교육
· 고려대학교 경영대학 초청 특강
· TEDxSNU '여백: ' '의 미를 찾다' 서울대학교 초청 수면 강연
· 서울시 1인가구 대상 수면 프로그램 '꿀잠을 부탁해' 운영
· 뉴욕주립대학교(State University of New York) 수면강연
· '바른수면 전략' 초청강연 @JW Marriott 호텔
· 대한수면의학회 평생회원
· 수면동화 '엄마, 나 안 졸려!' 저자 (2023)
· ‘슬기로운 수면생활‘ 저자 (2021)
· '굿 슬립 굿 라이프’ 저자 (2018)
· 5성급 호텔 리뷰어
· 경기광주 하남 상공회의소 역대 최연소 부회장
· '제55회 납세자의 날' 중부부지방국세청장 표창 수상
· '제47회 상공의 날' 산업통상자원부 장관 표창 수상
· 서울대학교 보건대학원 석사 과정 중
· 서울대학교 경영학과 학부 졸업
※ 수면 강연 문의는 [email protected] 혹은 010-7369-2407 / 010-6601-2407 (문자 수신만 가능) 번호로 부탁드립니다.
![코골이 부작용 없이 해결하는 방법 [수면 즉문즉답]](/img/d.gif)
Пікірлер
바른수면연구소가 진천 국가대표 선수촌에서 선수들의 시차 적응을 위한 수면 특강을 진행했습니다. 대한민국 국가대표 선수단의 숙면에 도움이 될 수 있어서 무척 뜻깊고 보람찬 시간이었는데요. 대한민국 국가대표 선수 모두 양질의 숙면을 하시고 파리 올림픽에서 원하는 바 전부 이루시길 기도합니다! 바른수면연구소 소장의 일상이 궁금하다면? 👨🎓 서진원 소장의 인스타그램 바로가기 : instagram.com/jake.sleep/
Q: 반려동물이 침대에 쉬를 했는데 어떻게 하죠? A: 원칙적으로는 그 매트리스는 버리는 게 좋습니나. 그러나 매트리스가 고가여서 버리는 게 망설여지거나 오염된 부분이 많지 않다면, 습식 케어를 받는 것을 권장 드립니다. 습식 케어 후에는 매트리스를 뽀송하게 건조해야 합니다. 자세한 내용은 영상에서 확인하세요!
방은 굉장히 좁네요
내 삼촌임
남편 코 골면 베개 빼버리는데.. 이제는 베개 위치 조정해주는 걸로🤣
단기적 장기적 관점에서 해결 방법 설명해주니까 좋네요
Q: 부작용 없이 코골이를 해결하는 방법이 있나요? A: 가장 즉각적인 해결 방법은 수면 자세를 바꾸거나, 베개 위치를 바꾸는 것입니다. 스프레이, 코에 붙이는 밴드, 비강 확장기 등을 사용하는 것도 방법이지만 근본적인 해결책은 아니죠. 자세한 내용은 영상에서 확인하세요!
안녕하세요 수면관리사에 관심 많은 병나인 이라고 합니다. 대표님처럼 활동 하려면 어떻게 해야 할까요? 궁금합니다.
이날 저도 현장에 있었는데요 얼마나 더웠는데 복장은 항상 정장을 입어야 하는 미션이 있나요??? 😳
Q. 열대야에도 꿀잠 자는 방법이 궁금해요! 에어컨은 외부 기온과 5~8도 차이가 나게 합니다. 습도는 40~60% 유지해 주세요. 자세한 내용은 영상에서 확인하세요!
2024 프랑스 파리 올림픽에 참가하는 선수분들께 저희 바른수면연구소에서 직접 개발한 수면용품을 공급하는 증정식과 대한체육회에서 준비한 감사패 수여식에 함께 하였습니다. 저희 바른수면연구소에서 제공한 물품과 수면 컨설팅이 선수들의 경기력 향상에 큰 도움이 되면 좋겠습니다. 바른수면연구소가 팀코리아의 금빛 도전을 응원합니다! ✨ 바른수면연구소 소장의 일상이 궁금하다면? 서진원 소장의 인스타그램 바로가기 : instagram.com/jake.sleep
Szzz#f0000
영상 잘 봤습니다. 조언을 구하고 싶은데요. 저희는 지금 에이스 DT를 10년 넘게 사용했구요. 아이들은 에이스 CA2를 사용중입니다. 둘다 만족스럽게 사용중인데 너무 오래 되서 바꾸려고 해요. 프레임을 이케아 것으로 정해서 매트리스도 같이 사고 싶은데요. 제가 고려중인 건 복스트란다 입니다. 제가 사용하던 것과 단단함 면에서 많이 차이가 날까요?
바른수면연구소가 진천 국가대표 선수촌을 방문해 파리올림픽을 대비한 사전 수면 상담 신청을 받았습니다. 정말 많은 선수들이 관심 갖고 신청해 주신 만큼 바른수면연구소 역시 최선을 다해 숙면 솔루션을 제공해 드리겠습니다. 바른수면연구소가 팀코리아의 금빛 도전✨을 응원합니다! 👨🎓 바른수면연구소 소장의 일상이 궁금하다면? 서진원 소장의 인스타그램 바로가기 : instagram.com/jake.sleep
유료 애플리케이션에서만 들을 수 있었던 서진원 소장의 수면 이야기!! 오직 [바른수면이야기]에서만 만나볼 수 있습니다! 바른수면연구소 소장의 일상이 궁금하다면? 👨🎓서진원 소장의 인스타그램 바로가기 : instagram.com/jake.sleep
긴 설명보다 가장중요 한것 사이즈.함랑 중량 중국산은사이즈가 xxx
수업 중 조는 것과 미세수면은 다른건가요~ 다른 거 같으면서도 같은건가 싶네요 ㅎㅎ
서진원소장의 바른수면연구소 글로벌체크인 특집 🌏 호주 하얏트 리젠시 시드니 호텔편 🎁댓글 이벤트🎁 당첨자를 발표합니다!!🎉 당첨자분들에게는 주소 확인을 위해 모아폼에 작성하신 번호로 개별 연락을 드릴 예정입니다 📩 조금만 기다려주세요! -------------------------------------------------------------------------------------------------- 『당첨자 명단』 (10명) 박*민 (박*민) 박*훈 (De***ins) 한*재 (알*카) 이*우 (허*좌) 배*경 (로**링) 권*석 (거*이) 이*재 (Sinm*** Byung) 최*영 (j* c) 양*권 (다* 양) 서*훈 (서*훈) ------------------------------------------------------------------------------ [경품] 베스트슬립 릴렉싱 스프레이💤 + 스타벅스 라떼 기프트콘☕ (경품 증정은 배송 사정상 다소 지연될 수 있습니다. 양해 부탁드립니다.)
한번 잠들면 2시간은 기본으로 자게 되는데 방법이 없을까요 ㅠ 잠이 잘 안꺠요
매장에서 누워보고 맘에들어 선택후 배송받아 설치후 누워보면 매장과 다른쿳션 느낌..침대뿐 아니라 쇼파도 같음
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양압기는 임대보다 그냥 구입해 쓰는게 편함. 적응하기 졸라 힘들고 적응만 하면 자동설정해서 쓸수있음.
소장님 유튜브 영상을 둘러보다가 침구류에 대해 많이 알고 계시는것 같아 질문 드리눈데요~ 프로텍트어베드라는 매트리스 커버 브랜드 요기 괜찮은 브랜드인가요? 글로벌한 것 같은데 혹시 바이럴 제품 아닌가 해서요 ㅋㅋ
Кукалка
기분 탓인줄 알았는데 과학적으로 설명 가능한 증상이었다ㄷㄷ
💗하얏트 리젠시 시드니는 넓고 쾌적한 객실, 다양한 부대시설, 맛있는 음식을 즐길 수 있는 레스토랑을 갖추고 있어 만족스러운 호캉스를 보내기에 좋은 곳이라는 인상을 받았습니다. 특히, 객실 내부에 마련된 미니 바와 넓은 욕조가 편리해 보였습니다. 또한, 호텔 바로 앞에 위치한 달링 하버에서 펼쳐지는 불꽃놀이를 감상할 수 있다는 점도 매력적입니다. 모두 갖춘 이 호텔은 시드니 여행을 계획하고 계신 분들에게 최고의 선택이 될 것 같습니다~
(❁´◡`❁) 하얏트 리젠시 시드니가 시드니 여행객들에게 훌륭한 휴양지가 될 수 있을 것 같다는 생각이 들었습니다. 넓고 쾌적한 객실, 편안한 수면 환경, 다양한 레저 및 편의 시설, 맛있는 음식 등을 즐길 수 있다는 점이 매력적입니다. 또한, 도심에 위치하여 주변 관광에도 편리하다는 장점이 있습니다. 만약 여러분이 시드니 여행을 계획하고 있다면, 하얏트 리젠시 시드니를 선택해보는 것도 좋은 방법이 될 것 같습니다.
객실의 넓고 쾌적한 공간과 시드니의 아름다운 전망, 다양한 레저시설과 편의시설 등이 인상적이었습니다🌈🌈또한, 서진원 소장님은 유익하고 재미있는 정보들을 전달해주셔서 호텔에 대한 이해를 높여주셨어요. 특히, 매트리스와 베개에 대한 전문적인 분석은 많은 참고가 되었습니다^^
🍀5성급 호텔의 품격을 느낄 수 있는 훌륭한 호텔이었습니다. 특히, 도심 속에서도 쉽게 찾아볼 수 있는 접근성과 넓고 쾌적한 객실, 다양한 레저 및 편의 시설이 마음에 들었습니다. 특히, 객실의 매트리스는 푹신하고 탄력이 좋았으며, 베개도 두 종류가 제공되어 취향에 맞게 선택할 수 있어서 편안하게 숙박할 수 있었습니다. 또한, 루프탑 바에서 바라보는 시드니 야경은 정말 아름다웠습니다~!!
도심에서 찾아보기 힘든 거대한 규모의 5성급 호텔인 만큼 부대시설 역시 굉장히 넓고 쾌적한 편이라는 점이 믿어지지 않을 만큼 매우 충격적이었네요 ❤ 벌써부터 다음 컨텐츠가 기대되니 오늘도 감사합니다 !!!
루틴이 가장 중요한듯 어느날은 항상 피곤하다가 자려고 누우면 잠이안왔는데 12시에 자는 습관이 생긴 뒤 부턴 12시면 누우면 바로 가버림;
호주의 5성급 호텔 하얏트 리젠시 시드니를 만나보면서 즐거운 시간 잘 보냈습니다. 간접경험이었지만 호텔 리뷰 영상을 통해 직접 경험도 한번 해보고 싶은 욕심이 들더라구요 영상을 보니 호텔에 머물면서 편안한 숙면도 취해볼 수 있고 맛있는 호텔 조식도 먹어보면서 꿀잼 시간 제대로 보내볼 수 있을거같아요. 행복한 하루를 선물해준 바른수면연구소 정말 감사합니다.
5성급 호텔 하얏트 리젠시 시드니 호텔의 외관부터 정말 느낌 좋네요 5성급 호텔이라는 말처럼 잘 갖추어진 호텔 객실과 함께 맛있는 레스토랑까지! 호주에 놀러가면 이곳에 한번 방문해보고 싶게 만드는 영상이었어요 무엇보다 고급스럽고 품격있는 객실이 너무 맘에드네요. 좋은 침구가 좋은 잠을 만들듯이 이번 호텔에 머물면서 좋은 수면 해보면서 푹 쉬어보고 싶네요~ㅎㅎ
서진원소장님과 이번에도 호텔리뷰라닛! 너무 멋져요~ 하얏트 리젠시 시드니 호텔은 이름으로 들어봤었는데 직접 실내외를 만나볼 수 있어 너무 좋았습니다. 역시 5성급 호텔이 맞네요! 좋은 침구와 배게 그리고 매트리스까지~! 수면의 질을 높여줄 아이템들 저도 이번에 한번 장만해볼까해요~ 좋은 리뷰 해주셔서 감사합니다.
지난번에도 호주 호텔리뷰 영상 잘 봤었는데 이번 하얏트 리젠시 시드니 호텔을 엿볼 수 있어 너무 뜻 깊은 시간이었어요 매트리스에 대해 살펴보는 리뷰 유튜브는 처음이거든요 바른수면, 좋은 수면을 위해 항상 고민과 연구를 진행하시는 서진원 소장님 덕분에 저도 수면의 질을 보다 높여볼 수 있을거 같아요.
하얏트 리젠시 시드니 호텔 너무 좋네요. 이 영상을 통해 많은 사람들의 사랑과 관심을 받는 이유를 알거 같아요 최고의 침구류에서 머무는 하룻밤의 낭만...크으... 너무 근사하네요 바른수면연구소를 통해 호텔리뷰하는 영상 너무 좋아요!!
[타임라인] 0:00 인트로 0:28 춘곤증이란? 2:12 춘곤증 해결법1. 충분한 수면 3:25 춘곤증 해결법2. 영양 섭취 4:52 마무리
춘곤증이 실제로 있는 거였어?!
좋은 앱 소개 감사합니다.❤
페리가 관광객을 위한게 아니라 그냥 출근 교통수단이라니 너무 충격이었어요 진짜 시원한 바람과 함께 강물을 가로지르면 출근길도 즐거울것 같네요 호텔들별로 어떻게 구성이 되어있고 어떤 매트리스를 사용하고 있는지 이렇게 소개해주시니깐 더 재밌고 흥미로운것 같아요 만약 소개해주신 호텔을 갈 일이 있다면 영상을 다시 돌려보면서 꼼꼼히 보는재미도 있을것 같습니다ㅎㅎ
구스이불은 절대 비추. 한번빨면 닭장냄새 진동. 세개 구매했는데 셋다 환불 요청하였으나 부분환불해줌. 환경 생각해서 약품처리 안해서 그렇다고 변명하지만 덮고자는 침구를 비위상하는 냄새 풍기는 불량제품을 돈을 받고 판다는게 실망실망. 절대 제품불량 인정안하고 고객 세탁과실로 몰고가더라 어이상실임.
안마기는 파나소닉 외 듣보잡 중국 oem 국내 추천 하는게 그냥 인터넷 보고 대충 만든 영상 어떻게.파나소닉이 안나오냐 ㅋ
호주에서 가장 큰 5성급 호텔인 하얏트 리젠시 시드니를 이렇게 리뷰 영상으로 만나보니 정말 가보고 싶어지네요. 탁 트인 전망과 저녁에는 불꽃놀이도 구경할 수 있다하니 대박이에요! 5성급이라 그런지 역시 룸상태가 굉장히 깔끔하고 침대는 투매트리스라 무게가 좀 나가는 저에게도 편안함을 제공해줄 것 같네요. 소장님 보니까 저도 페리도 타보고 맨리비치에 가서 올 여름 바캉스 원없이 즐겨보고 싶네요! 영상 너무 잘봤습니다^^
막연히 봄 되면 따뜻해서 졸린거라 생각했는데 이유가 있었네요. 거기에 해결책까지. 좋은 정보 감사합니다
Q. 왜 봄이면 춘곤증이 찾아오나요? 춘곤증은 봄철에 해가 길어지고 날씨가 따뜻해지는 것에 몸이 적응하지 못해서 발생합니다. 보통 2~3주 지나면 점차 나아집니다. 춘곤증을 이겨내는 자세한 방법은 영상에서 확인하세요!