Пікірлер

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  @christathiel2303Күн бұрын

  Wer ist das, der das fühlt? Funktioniert das auch? Wer ist das ; der das denkt ?

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  @BossImKopfКүн бұрын

  Ja. Gut gedacht 😁

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  @hkclaudia8 күн бұрын

  Wieder ein guter Impuls vielen Dank. Ich habe schon länger zwei Instanzen in mir. Die eine denkt unaufhörlich, und die andere steht immer daneben und beobachtet was ich denke. Meistens muss sie einspringen und genau diese Frage stellen: Stimmt es denn was ich denke? Ich gebe mir dann aber in einem inneren Zwiegespräch, manchmal auch in Selbstgesprächen, immer die Antwort. Mir ist wichtig, dass mein Denker schon immer bemerkt, dass das oft einfach Unfug ist was ich denke. Ich hoffe das die Gedanken auch mal weniger werden, aber in dieser komplizierten Zeit gelingt es mir nicht immer. Vielen Dank für die tolle Unterstützung

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  @BossImKopf8 күн бұрын

  Das Hinterfragen von stresserzeugenden Gedanken ist ebenfalls eine gute Möglichkeit, um einen "vernünftigen" Abstand dazu bekommen, d.h. weniger negativ beeinflusst zu werden und ein realitätsnäheres Denken mit den entsprechenden Gefühlen und Verhalten zu entwickeln 🙂

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  @alwinaschuchart90378 күн бұрын

  Vielen Dank für das Video. Wenn ich die Gedanken beobachte, welche emotional und unangenehm sind, werde ich mitgerissen. Wie schaffe ich es entspannt zu bleiben?

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  @BossImKopf8 күн бұрын

  Unangenehme Gedanken + Gefühle "nur" zu betrachten, ohne mitgerissen zu werden, ist ohne regelmäßige und ausreichende Übung meist schwierig. Daher empfehle ich negative Gedanken/Gefühle z.B. zuerst mit der X Prozess Grundtechnik wiederholt zu verringern, damit sie an Intensität verlieren.

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  @Cuba-m7t16 күн бұрын

  Danke,dass sie dieses Insiderwissen zur Verfügung stellen. ,,Eine neue Erde" von Eckhart Tolle ... ❤ In ihrem Video vor ca. sieben Monaten, ,,Wer behauptet das?" Mehr braucht es für mich nicht ❤

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  @BossImKopf16 күн бұрын

  Sie scheinen BossImKopf Fortgeschrittene zu sein. Schön 😊

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  @martinah191316 күн бұрын

  Danke Ihnen vielmals 🎁🙏💛💐♾️! Schöner Hintergrund🌞!

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  @BossImKopf16 күн бұрын

  Gerne 😁

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  @monikaro498916 күн бұрын

  Danke für die tollen Tipps. Außerdem eine wunderschöne Landschaft ❤

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  @BossImKopf16 күн бұрын

  Ja, das war ein wirklich schöner Ausblick, da macht das Videodrehen Freude 😊

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  @michaelschulz991527 күн бұрын

  Wie oft und wie lange soll man das am Tag machen? In jeder Situation? Vielen Dank. LG

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  @BossImKopf27 күн бұрын

  Am besten, so oft und so lange wie möglich 😊 Das gelingt am Anfang meist ohnehin nur für einige Sekunden/Minuten am Tag. Mit regelmäßiger Übung kann man "die Lebendigkeit" des Körpers oder den Atem aber zunehmend länger und manchmal auch dauerhaft im Hintergrund wahrnehmen.

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  @andreasschwarzer981429 күн бұрын

  Vielen Dank Frau Luschas für Ihre tollen Beiträge. Sie vermitteln Zuversicht und geben tolle Hilsmittel an die Hand👍

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  @BossImKopf27 күн бұрын

  Gerne 😁

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  @andreabraemer23Ай бұрын

  Vielen Dank für die tollen Videos Ihr Entspannungsprotokoll mache ich regelmäßig und es hilft wirklich Stress zu reduzieren!Vielen vielen Dank!

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  @BossImKopfАй бұрын

  Dann machen Sie weiter so 👍

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  @annettegessner4377Ай бұрын

  Ja, das funktioniert hervorragend. Danke für die tollen Videos, Franziska ❤

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  @BossImKopfАй бұрын

  Gerne 😊 Und bleibe auch weiter dran.

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  @andreanoack8897Ай бұрын

  Hallo Franziska, hab heute erst ein Dankbarkeitsbuch von einer Freundin geschenkt bekommen 😊. Aber ich muss dir mal sagen ...ich hab dich 2017 kennen gelernt und hab viel mit deiner klopfterapie gearbeitet...hab so ganz toll meine Panikattaken in den Griff bekommen....da für ein ❤liches Dankeschön.😘..Lg.Andrea

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  @BossImKopfАй бұрын

  Hallo Andrea, dann bleibe auch weiter beharrlich dran. Denn wenn wir Negatives abbauen heißt das nicht, dass wir uns automatisch gut fühlen. Auch das erfordert regelmäßiges Training. Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg dabei 😁

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  @simoned.5613Ай бұрын

  Vielen lieben Dank für die tollen Videos. Ich habe durch meinen extrem lauten Tinnitus Probleme mit dem Einschlafen....manchmal liege ich die ganze Nacht wach....Haben Sie da auch eine Empfehlung wie das besser klappen könnte?

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  @BossImKopfАй бұрын

  Da Tinnitus ein ziemlich komplexes Problem ist, empfehle ich als Erstes eine ärztliche Abklärung. Gegebenenfalls kann Ihnen zusätzlich eine regelmäßige Entspannung wie bspw. die XProzess Grundtechnik dabei helfen, z.B. die innere Unruhe, Druck, Anspannung, negative Gedanken gezielt zu unterbrechen und zu verringern.

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  @birgitperplies7741Ай бұрын

  So schön...tausend Dank.Danke für all diese so hilfreichen Videos. Alles Liebe für sie🙏🍀🤗

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  @BossImKopfАй бұрын

  Gerne 😊

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  @tinameyer1083Ай бұрын

  Herzlichen Dank ❤🎉❤🎉

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  @christathiel2303Ай бұрын

  Guten Morgen, ich bin sehr sehr dankbar , dass es sie gibt 😊. Sie haben mir das Leben gerettet ❤

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  @gertraudbalzer4087Ай бұрын

  Seit 6 Jahren schreibe ich täglich abends in einem Dankbarkeitstagebuch (liegt auf meinem Nachtkästchen) jeweils eine 1/2 A4 Seite voll. Oft schreibe ich auch noch den Rand voll - denn es gibt mittlerweile soooo viele - scheinbar selbstverständliche Dinge/Situationen/Begebenheiten/Begegnungen......für die ich Dankbarkeit empfinde. Dieses führen des Dankbarkeits-Tagebuches gehört für mich zu meinem täglichen Leben wie das Zähneputzen......es bringt Strahlendes in mein Inneres 😊😊

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  @BossImKopfАй бұрын

  Solche täglichen "Dankbarkeitsrituale' schärfen den Blick auf das Positive immer weiter und mit der Zeit hilft uns unser "Gehirn" noch dabei, immer besser darin zu werden. Ich wünsche dir auch weiterhin viel Freude und Dankbarkeit 😁

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  @gertraudbalzer4087Ай бұрын

  @@BossImKopf 💖

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  @martinah1913Ай бұрын

  Danke💛🙏♾️

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  @hildebrandurАй бұрын

  Kann man auch an mehrere negativen Gedanken gleichzeitig denken.

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  @BossImKopfАй бұрын

  Nein, denn für ein wirksames (gehirngerechtes) Arbeiten ist es wichtig, dass Sie sich auf einen einzelnen Gedanken fokussieren. Fangen Sie am besten mit den Gedanken an, der Sie am meisten belastet und wenn Sie diesen abgebaut haben, weiter mit dem zweithäufigsten usw.

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  @hildebrandurАй бұрын

  @@BossImKopf Frau Luschas, herzlichen Dank für ihre Antwort! LG hildebrandur

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  @hildebrandurАй бұрын

  Es hilft tatsächlich, aber wodurch werden die neuen Nervenbahnen genau aufgebaut? Durch das Klopfen doch nicht?

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  @BossImKopfАй бұрын

  Der Hauptwirkmechanismus hinter der X Prozess Grundtechnik ist die Musterunterbrechung (Dekonditionierung). Statt wie gewohnt in die Angst oder in den Zwang zu gehen, machen Sie bewusst etwas anderes, wie bspw. das Tippen (Einbeziehen des Körpers), Sprechen (Selbstinstruktionen), Atmen (Achtsamkeit) usw. Der Schlüssel zum Erfolg liegt allerdings beim regelmäßigen Wiederholen, denn so wie wir unser Gehirn regelmäßig benutzen, so formt es sich 😁

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  @hildebrandurАй бұрын

  @@BossImKopf Vielen Dank, Frau Luschas. LG hildebrandur

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  @Riwa51Ай бұрын

  Danke für die Tips.Liebe Grüße vom Niederrhein.🍃🌻🍃

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  @BossImKopfАй бұрын

  Gerne 😊

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  @hildebrandurАй бұрын

  Hallo Frau Luschas, ist die Methode auch bei Zwangsgedanken anwendbar? LG hildebrandur

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  @BossImKopfАй бұрын

  Versuchen können Sie es. Als wirksam hat sich jedoch in erster Linie die kognitive Verhaltenstherapie mit Exposition und Reaktionsmanagement erwiesen.

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  @hildebrandurАй бұрын

  @@BossImKopf Vielen Dank für ihre Antwort! LG hildebrandur

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  @Riwa512 ай бұрын

  Danke klasse 🌻

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  @AlfredFedersel-ei1tg2 ай бұрын

  Ich mache die x-methode wo nur eine Seite abgeklopft wird und gleich links rechts Schlüsselbein. Deine erste Methode vor 2 Jahren. Reicht die auch aus? Gruß aus Wien und bin 68 Jahre alt.

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Wir haben die X Prozess Grundtechnik - nach neusten Erkenntnissen aus der Hirnforschung - inzwischen noch weiterentwickelt. Deshalb empfehlen wir die neueren Methoden. Bspw. "klopfen" wir schon seit vielen Jahren nicht mehr, sondern tippen, weil das viel sanfter ist.

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  @hildebrandur2 ай бұрын

  Das hilft wirklich.

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  @hildebrandur2 ай бұрын

  Ich habe Gedanken, aber ich bin der Gedanke nicht. Das hilft mir nicht denn warum habe ich gerade den Gedanken? Also habe ich doch was mit dem Gedanken zu tun.

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Klar haben Sie mit dem Gedanken zu tun. Aber wenn Sie erkennen, dass Sie nicht der (belastende/negative) Gedanke sind, dann hat er weniger Kraft über Sie.

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  @hildebrandur2 ай бұрын

  @@BossImKopf Ja, aber ich käme nie darauf, dass ich ein Gedanke sein könnte.Wieso soll ich der Gedanke sein, den ich habe? Mich macht fertig, dass ich diesen Gedanken produziert habe, dessen schlimmer Inhalt was mit mit zu tun haben muß, sonst würde ich ihn nicht haben.

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  @Riwa512 ай бұрын

  Liebe Franziska das Video ist einige Zeit her ,aber immer noch relevant ,und so wichtig für mich .Es hilft mir immer noch .Danke🌻

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  @melli87772 ай бұрын

  Ich kenne das körperlich von mir, alles immer schnell zu machen 🙈 ich renne quasi durch meinen Tag. Umso schneller umso lauter in meinem Kopf...

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Wir können dieses gelernte, oft schon automatische (Gedanken-, Gefühls- und Verhaltens-)Muster jedoch bewusst verändern. Denn so wie wir unser Gehirn regelmäßig benutzen, so formt es sich dann auch 😊

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  @melli87772 ай бұрын

  Super Video und dsnke dafür 😊

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Gerne 😊

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  @andreabraemer232 ай бұрын

  Vielen Dank für die tolle Übung ! Wieder ein tolles Video!

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Danke 😊

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  @annaschlund23152 ай бұрын

  Richtig schön dieses E-Protokoll. Mit den Naturgeräuschen und der Sonne im Hintergrund. Viele Dank dafür.

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Gerne 😊

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  @jasmin17732 ай бұрын

  Coole Methode,werde ich direkt umsetzen😊. Mir hilft denke ich auch ein Armband wo BREATHE drauf steht, um mich ans bewuwsste atmen zu erinnern.

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  @martinamerckens37802 ай бұрын

  Viele lieben Dank für die tollen Übungen. ❤

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  @Alex-ed9ii2 ай бұрын

  Vielen Dank für die Übung! Es ist als Hilfesuchender allerdings schwierig das "richtige" Vorgehen zu finden. Wenn ich es richtig verstanden habe, unterbricht der Prozess gewohntes Denken und holt einenmit der Zeit aus der alten Konditionierung heraus. Andere "Schulen" gehen genau den anderen Weg und wenden sich diesen Anteilen zu (innere Kind Arbeit etc.). Darf ich fragen, was Sie von diesem Vorgehen halten? Danke und VG Alex

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Hallo Alex, das "richtige" Vorgehen gibt es meiner Erfahrung nach nicht. Aber es gibt Methoden, die je nach Situation und Person besser passen. Auch auf Lerngesetzen basierende Verfahren können die (dekonditionierende) Arbeit mit den inneren Anteilen einschließen (vgl. Schematherapie, piKVT). Das eine schließt also das andere nicht aus. Im Gegenteil, es ergänzt sich sogar ziemlich gut 😊

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  @elisabethjortzik68812 ай бұрын

  Tut immer wieder gut ❤

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  @siritregul82932 ай бұрын

  Und wie heißt diese Übung?

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  E-Protokoll bzw. das Entspannungs-Protokoll 😁

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  @christathiel23032 ай бұрын

  Danke ❤

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  @BossImKopf2 ай бұрын

  Gerne 😊

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  @isaelfchen3 ай бұрын

  Liebe Frau Luschas! Vielen Dank für Ihre tollen Tipps! Ich habe noch nicht verstanden, warum manchmal nur auf der einen Seite und manchmal beidseitig, also im Wechsel geklopft wird, wie beim E- Protokoll z. B. Vielleicht können Sie das nochmal erklären. Und ob genau auf dem Schlüsselbein oder knapp darunter. Danke!

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Hallo isaelfchen 😁 Anders als beim einseitigen Tippen werden durch das wechselseitige Tippen auch noch andere neuronale Netzwerke im Gehirn aktiviert bzw. hinzugeschaltet. Wir tippen auf dem Schlüsselbein, wobei die genaue Stelle nicht wichtig ist. Denn die XProzess Entspannung basiert nicht auf das "energetische Klopfen", sondern auf die - aus den Lerntheorien stammende - Dekonditionierung (Musterunterbrechung).

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  @isaelfchen3 ай бұрын

  Danke❤

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  @irgendjemand53113 ай бұрын

  Es kann immer nur Hilfe zur Selbsthilfe sein!

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  @birgitperplies77413 ай бұрын

  Schön ein neues Video von ihnen zu sehen.Das mit der ABC Regel gefällt mir.Direkt abgespeichert👍.Vielen dank und alles Liebe😊

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Gern geschehen 😁

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  @Goshiel3 ай бұрын

  Ich schätze Ihre Videos sehr. Auch dieses war wieder einmal eine gut erklärte und hilfreiche Erinnerung an einen Aspekt der Funktionsweise der menschlichen Psyche, was sehr nützlich ist, um diese zu seinem Vorteil zu beeinflussen.

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Danke, Goshiel 😁

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  @glitzerleben88453 ай бұрын

  Hallo Frau Luschas! Vielen Dank für das neue Video. Sie haben ja so recht. Ich arbeite auch seit Jahren an mir. Ich verfalle auch immer wieder durch bestimmte Stressoren in die Negative Denkspirale. Aber ich merke , wenn ich meine Denkweise ändere, es mich zur Ruhe kommen lässt. Aber, wie Sie sagen, es ist immer wieder ein Lernprozess. Vielen Dank 🍀🤗

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Ja, gerne 😊 Negatives Denken (dysfunktionale Gedanken) ist so normal, dass viele es nicht einmal bemerken oder sogar verteidigen. Da ist es eine Erleichterung, zu erkennen, dass wir (zumindest) gedanklich eine Wahl haben und wenn es erstmal "nur" das Annehmen einer unbeeinflussbaren Situation ist. Und weil sich unser Gehirn so formt, wie wir es regelmäßig nutzen, hilft tägliches Training sehr dabei 😁

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  @martinah19133 ай бұрын

  Hallo Frau Luschas, Danke🙏💛♾️Ihnen für ein erneutes💫 hilf👭- und lehr💡reiches Video! Ihnen noch entspannte Ostertage 🌞🐰🍀!

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Danke 😊

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  @scheffrocker233 ай бұрын

  Sehr gut! Ich sage zu meinem Kollegen immer: du bist ja ein Sklave deiner Gedanken! Wenn du glaubst, du musst genauso reagieren und es gibt keine Alternative. Woher das kommt? Oft weil die Leute ihre Meinung mit ihrer Identität verwechseln. ❤

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Ja, die meisten Menschen glauben ihren Gedanken mehr als der Realität 😁

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  @stefanie1253 ай бұрын

  Aber was macht man, wenn man es einfach nicht schön findet? Man kann sich ja immer nicht alles zu den eigenen Vorlieben aussuchen. Die einen Menschen finden es gut, die anderen egal und die anderen ganz schrecklich. Natürlich kann man sich die Sachen auch schlecht reden, aber schön reden funktioniert meistens nicht. Und mit unter findet man einfach keine Vorteile in der Situation, die für einen selbst relevant wären.

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Es geht nicht ums Schönreden, sondern sich seiner programmierten (automatischen) Gedanken bewusst zu werden und dann die Wahl zu haben, diese ggf. zu ändern. Haben Sie sich das Video eigentlich angesehen?

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  @Goshiel3 ай бұрын

  Allein die Erkenntnis, dass die Bewertung der Situation der Auslöser für die Emotion ist, offenbart oft viele alternative Möglichkeiten, anders mit der Situation umzugehen. Ohne diese Erkenntnis würden solche Alternativen möglicherweise gar nicht in Betracht gezogen werden.

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  @gudruncloodt-kilian8023 ай бұрын

  Ich habe schon gehofft,dich mit einer mutmachenden Erinnerung zu sehen/hören 😊 Danke und FROHE OSTERN 🎉

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  @tim23633 ай бұрын

  Vielen Dank für das neue Video!!! Jedes Mal wie ein kleiner Urlaub für Geist und Seele (mutmachende Inhalte mit vielen hilfreichen Übungen)...und natürlich auch für die Augen (schöne Landschaftsaufnahmen). Besser kann der Tag nicht starten 😊😊😊😊

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Danke, Tim 😊

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  @monikaro49893 ай бұрын

  Sehr wichtige Erkenntnisse. Außerdem sind Ihre Wanderungen immer an sehr schönen Orten ❤

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Danke 😊

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  @Blisken813 ай бұрын

  Vielen Dank Frau Luschas.

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  @BossImKopf3 ай бұрын

  Gerne 😁

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  @christathiel23033 ай бұрын

  @@BossImKopfauch von mir ein herzliches Dankeschön ❤

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  @user-gf9tg4zh4w4 ай бұрын

  İch habe gerade wirklich eine richtig schlimme und schwierige Lebenssituation und bin auf Ihre Videos gestoßen. Ich sehe vieles sehr viel klarer dadurch. Es ist sehr hilfreich und einfach erklärt mit dem Troll. Vieles habe ich wohl selbst verschuldet und kann durch diesen Wechsel des Blickwinkels durch Sie vielleicht einiges retten oder aber anders angehen. Ich danke Ihnen sehr

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  @Rock_842874 ай бұрын

  Tolles video .. eine frage ...der innere troll schlaft nicht und wie kann man diese stimme verdimmen ... runterfahren? Letztes wann wurde denn dieser troll in uns entwickelt im welches kindesjahr...lg 🍁

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  @BossImKopf4 ай бұрын

  Über den Troll habe ich schon viel geschrieben. Gib einfach Troll in die Suche auf BossImKopf.de ein. Dort schreibe ich auch, wie er entsteht. Und in meiner KZread Playlist, Troll, sind 16 Videos 😁